Dihydrotestosterone (DHT) yog ib yam tshuaj uas tsim los hauv lub cev. Nws yog lub luag haujlwm rau kev txhim kho qee tus yam ntxwv ntawm tus txiv neej suav nrog lub cev plaub hau, kev loj hlob ntawm cov leeg, lub suab sib sib zog nqus, thiab cov prostate. Feem ntau tsawg dua 10 feem pua ntawm koj lub cev testosterone tau hloov pauv mus rau DHT, thiab tib neeg feem ntau tsis tas yuav txhawj ntau txog lawv qib DHT. Txawm li cas los xij, ntau dhau ntawm DHT tau txuas rau plaub hau poob thiab mob qog noj ntshav prostate. Koj tuaj yeem tuaj yeem tswj hwm koj qib DHT los ntawm kev noj zaub mov thiab kev hloov pauv hauv lub neej. Cov tshuaj thiab tshuaj ntxiv kuj tseem tuaj yeem siv los thaiv kev tsim DHT.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj DHT los ntawm Kev Noj Haus
Kauj Ruam 1. Suav cov txiv lws suav hauv cov kua ntses
Txiv lws suav muaj lycopene siab, uas yog ntuj DHT blocker. Lycopene tau nqus tau zoo dua los ntawm cov txiv lws suav siav dua li los ntawm cov txiv lws suav nyoos. Thaum ib daim txiv lws suav ntawm koj cov qhaub cij yuav pab tau, cov kua txiv lws suav zoo tshaj cov nplej zom zoo dua.
Carrots, txiv nkhaus taw, thiab dib liab kuj yog qhov zoo ntawm lycopene
Kauj Ruam 2. Khoom noj txom ncauj ntawm cov txiv ntoo xws li txiv ntoo thiab txiv ntseej
Lwm yam tshuaj hauv cov zaub mov uas ib txwm txwv tsis pub DHT, suav nrog L-lysine thiab zinc, tuaj yeem pom hauv almonds, txiv laum huab xeeb, pecans, walnuts, thiab cashews.
- Nrog rau cov txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem pab txo qis koj li DHT.
- Zinc kuj tseem muaj nyob hauv cov nplooj zaub ntsuab, xws li zaub thiab zaub ntsuab.
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj yej ntsuab
Ntsuab tshuaj ntsuab yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab tseem pab qeeb lossis txawm tias nres kev hloov pauv ntawm testosterone rau hauv DHT. Lwm cov dej haus kub, suav nrog tshuaj yej dub thiab kas fes, muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam.
Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, haus cov organic, cov nplooj tag nrho. Tsis txhob ua cov tshuaj ntsuab ntsuab "haus", uas yuav muaj tsawg dua 10 feem pua tshuaj yej. Koj kuj xav kom tsis txhob ntxiv suab thaj lossis khoom qab zib dag rau koj cov tshuaj yej
Kauj Ruam 4. Tshem tawm cov piam thaj los ntawm koj cov zaub mov noj
Qab zib ua rau mob thiab ua rau koj lub cev tsim DHT. Qab zib ntau dhau hauv koj cov zaub mov yuav thim tawm cov txiaj ntsig uas koj tau txais los ntawm lwm cov zaub mov.
Nyob deb ntawm ntxiv cov suab thaj thiab khoom qab zib, xws li ncuav qab zib thiab khoom qab zib, yuav zoo li yooj yim. Tab sis ceev faj rau cov khoom ntim thiab ua tiav, uas yuav muaj qab zib txawm tias lawv tsis saj tshwj xeeb
Kauj Ruam 5. Saib xyuas koj li caffeine kom txaus
Koj khob kas fes thaum sawv ntxov tuaj yeem pab txo qis DHT. Txawm li cas los xij, kev haus caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo. Caffeine ntau dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau cov tshuaj tsis txaus thiab lub cev qhuav dej, uas txwv tsis pub cov plaub hau loj hlob.
Nyob deb ntawm caffeinated sodas, uas tseem muaj qab zib thiab lwm yam tshuaj uas tuaj yeem ua rau nce DHT ntau lawm
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj thiab Tshuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Siv lub saw palmetto ntxiv
Pom palmetto ib txwm thaiv DHT ntau lawm los ntawm kev txwv tsis pub ua haujlwm ntawm 5-alpha-reductase type II, cov enzyme uas hloov pauv testosterone mus rau DHT. Noj 320-milligram ntxiv txhua hnub tuaj yeem txhim kho koj cov plaub hau kev loj hlob.
Thaum pom palmetto yuav tsis ua haujlwm sai li sai tau tshuaj noj, nws raug nqi tsawg dua thiab yuav yooj yim dua rau noj
Kauj Ruam 2. Sim cov noob taub dag
Cov noob taub dag yog lwm qhov ntuj DHT blocker, txawm hais tias nws yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo li pom palmetto. Tsis zoo li pom palmetto, cov txiaj ntsig ntawm cov noob taub dag roj tau kawm feem ntau hauv nas, tsis yog hauv tib neeg cov ntawv xeem.
- Roj noob taub dag tau ntawv tso cai kho mob qog noj ntshav hauv tebchaws Yelemes thiab Tebchaws Meskas.
- Koj tseem tuaj yeem noj puv tes ntawm cov noob taub dag txhua hnub yog tias koj xav haus cov noob taub dag ntau dua, txawm hais tias koj yuav tsis tau txais cov roj ntau npaum li koj ua yog tias koj noj cov tshuaj ntxiv. Ci cov noob taub dag tuaj yeem txo qee qhov txiaj ntsig zoo.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog finasteride
Finasteride, uas tseem muag hauv qab lub npe -Propecia, yog cov tshuaj pom zoo los ntawm FDA los kho cov plaub hau poob, tshwj xeeb yog txiv neej txawv txaij. Koj tuaj yeem txhaj tshuaj lossis noj nws hauv daim ntawv tshuaj.
- Finasteride ua rau cov enzymes uas mloog zoo rau hauv koj cov hauv paus plaub hau, txwv tsis pub tsim DHT.
- Finasteride tuaj yeem nres qhov plaub hau ntawm kev nce qib, thiab qee qhov ua rau muaj plaub hau tshiab.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj pleev minoxidil (Rogaine) 2% lossis qhov ncauj Finasteride
Ib qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm DHT siab yog plaub hau poob rau saum koj lub taub hau. Kev kho zoo li minoxidil lossis Finasteride tuaj yeem pab txo cov plaub hau poob thiab tseem txhawb kom cov plaub hau loj hlob hauv qee kis. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv tshuaj tshiab, txawm li cas los xij, kom ntseeg tau tias nws yuav tsis cuam tshuam nrog cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no lossis ua rau lwm yam kev phiv tsis zoo.
Qee qhov tshwm sim tshwm sim ntawm cov kev kho mob no suav nrog txo qis libido, txo lub peev xwm los tswj kev txhim kho erection, thiab txo qis hauv ejaculate
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua 3 mus rau 5 hnub hauv ib lub lis piam
Kev rog dhau thiab ua lub neej nyob ntsiag to ua rau koj muaj kev pheej hmoo pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau ntxiv. Pib qhov kev tawm dag zog ib txwm muaj, txawm tias nws tsuas yog taug kev li 20 feeb txhua txhua hnub.
Ntxiv kev qhia tawm dag zog los ntxiv dag zog rau koj cov leeg. Kev qhia luv luv yuav yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau los mob siab rau kev qhia thiab tawm dag zog
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm rau so thiab so kom txaus
Tsis muaj qhov sib npaug zoo ntawm kev ua haujlwm thiab ua si tuaj yeem nce qib kev ntxhov siab, uas ua rau koj lub cev tsim ntau DHT. Teem tseg 15 lossis 20 feeb txhua hnub los ua qee yam uas lom zem rau koj.
- Xaiv ib qho chaw so, ua kom muaj kev nyob ntsiag to, xws li nyeem phau ntawv, tha xim, lossis ua haujlwm ua duab dhos ua si.
- Koj kuj xav kom ntseeg tau tias koj tau pw txaus. Kev pw tsawg dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau koj qib kev ntxhov siab, ua rau nce qib DHT.
Kauj Ruam 3. Tau zaws kom txo tau kev ntxhov siab
Kev nyuab siab yuav ua rau koj lub cev hloov pauv testosterone ntau rau DHT. Kev zaws tsis tsuas yog txo kev ntxhov siab tag nrho, nws tseem tuaj yeem txhawb thiab txhim kho kev ncig, uas tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
Sim zaws txhua lwm lub lim tiam rau ob peb lub hlis thiab pom tias koj pom tias muaj kev txhim kho hauv koj li kev nyuab siab tag nrho
Kauj Ruam 4. Txiav luam yeeb
Nyob rau lwm qhov kev pheej hmoo noj qab haus huv ntawm kev haus luam yeeb, cov neeg haus luam yeeb kuj muaj qib DHT siab dua li cov tsis haus luam yeeb. Yog tias koj tau nce qib DHT thiab koj haus luam yeeb, txiav tawm tuaj yeem pab ua kom koj lub cev DHT ntau lawm.
- Vim tias kev haus luam yeeb nce qib DHT thiab lwm yam tshuaj hormones, nws tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav prostate (txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb tau qhia pom qhov txawv). Kev haus luam yeeb ua rau muaj feem yuav tuag los ntawm mob qog noj ntshav prostate.
- Kev haus luam yeeb hauv thiab ntawm nws tus kheej kuj ua rau cov plaub hau poob, tsis hais txog kev haus luam yeeb ntawm DHT qib li cas.
Zaub Mov Noj thiab Zam Txim kom Txo DHT Qib
Cov zaub mov noj kom txo DHT qib
Khoom noj kom tsis txhob txo DHT qib
