Thaum thawj ob lub lim tiam ntawm cev xeeb tub, nws tuaj yeem nyuaj rau txiav txim siab seb koj puas xeeb tub. Cov cim yuav hloov maj mam. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom muaj qhov txawv txav, koj yuav xeeb tub. Kev xeem cev xeeb tub hauv tsev tuaj yeem lees paub koj qhov kev ua xyem xyav, tab sis txoj hauv kev kom paub tseeb yog mus ntsib kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Pom Kev Hloov pauv ntawm Mood thiab Zog
Kauj Ruam 1. Pom koj cov qib zog tag nrho
Nkees yog ib qho tshwm sim ntxov ntawm cev xeeb tub. Txawm hais tias koj tsis tau hloov koj li niaj zaus lossis sijhawm teem sijhawm pw, koj yuav hnov nkees tas hnub. Kev nkees piav tsis tau tuaj yeem yog lub cim ntxov ntawm cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas ntawm kev hloov pauv hauv qab
Koj yuav tsis ntsib kev tshaib plab tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, thaum ntxov ntawm cev xeeb tub koj tuaj yeem tsim kev tsis nyiam rau qee yam khoom noj. Tej zaum koj yuav tsis nyiam qhov tsw ntawm cov zaub mov lossis dej haus uas koj ib txwm nyiam lossis tsis mloog.
Kauj Ruam 3. Xav txog seb koj puas tau chim siab
Cov tshuaj hormones hauv cev xeeb tub tuaj yeem hloov pauv kev xav thaum ntxov. Koj yuav pom tias koj npau taws lossis ntxhov siab ntau dua los yog muaj kev xav ntau. Koj tuaj yeem quaj dua kev muag khoom tu siab lossis TV qhia yooj yim dua.
Cov kev hloov pauv mus los no yuav zoo ib yam li koj tau ntsib ua ntej koj lub cev ntas
Txoj Kev 2 ntawm 3: Them Siab Rau Kev Hloov Lub Cev
Kauj Ruam 1. Khaws taug qab koj lub cev ntas
Lub sijhawm tsis tuaj kawm ntawv feem ntau yog thawj lub cim ntawm cev xeeb tub. Koj yuav tsum taug qab koj cov kev coj khaub ncaws kom paub ntxaws thaum yuav cia siab rau koj lub hlis twg. Yog tias koj tsis tau ntsib koj lub sijhawm nyob rau lub sijhawm no, qhov no tuaj yeem yog qhov cim qhia ntxov tias koj cev xeeb tub.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog xeev siab txawv txav
Kwv yees li ib feem peb ntawm cov poj niam cev xeeb tub muaj xeev siab yog thawj qhov cim ntawm cev xeeb tub. Koj yuav hnov mob rau koj lub plab ntawm qee lub sijhawm ntawm hnub ntawd. Cov ntxhiab tsw txawv tuaj yeem yooj yim ua rau xeev siab thiab mob.
Kauj Ruam 3. Nco ntsoov cov ntshav los yog qhov txawv txav
Kev tso ntshav los ntshav qee zaum tshwm sim tsuas yog tom qab cev xeeb tub, tej zaum vim yog phev txuas rau lub qe. Qee tus poj niam yuav yuam kev qhov no rau lub sijhawm luv heev, tab sis nws tuaj yeem yog lub cim ntawm cev xeeb tub yog tias koj tseem tab tom ntsib lwm cov tsos mob.
- Kev tso ntshav los ntshav los yog pom yog qhov sib zog ntau dua li koj li niaj zaus. Koj tsuas tuaj yeem pom nws thaum koj so.
- Cov xim kuj yuav txawv ntawm lub sijhawm tsis tu ncua. Nws yuav yog xim liab lossis xim av ntau dua li ib txwm.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas yog tias koj muaj mob thiab txawv txav txawv txav
Cev xeeb tub tuaj yeem ua rau lub cev tsis xis nyob. Feem ntau, qhov no yuav siv qhov me me ntawm lub tsev me me cramping zoo li kev sib tw, mob lub mis.
Zoo li ntau cov tsos mob ntawm cev xeeb tub, cov no feem ntau zoo ib yam li kev mob uas koj tuaj yeem ntsib ua ntej koj lub sijhawm
Kauj Ruam 5. Nrhiav kev hloov pauv tus cwj pwm tso zis
Thaum cev xeeb tub, koj ob lub raum tsim kua dej ntxiv vim nce qib ntshav hauv koj lub cev. Ntau tus poj niam pom tias tso zis ntau ntxiv thaum cev xeeb tub. Yog tias koj pom koj tus kheej siv chav dej ntau dua, qhov no tuaj yeem yog lub cim qhia ntxov tias koj cev xeeb tub.
Tsuas yog tom qab koj cev xeeb tub, nws yog qhov ib txwm rau koj lub cev tsim cov zis ntau dua 25%. Qhov nce ntawm cov zis yuav nce siab ntawm 10-15 lub lis piam ntawm cev xeeb tub. Tom qab ntawd, koj yuav zoo li xav kom tso zis ntau ntxiv, vim qhov hnyav ntxiv ntawm koj lub tsev menyuam thiab loj hlob tus menyuam nias rau ntawm koj lub zais zis
Kauj Ruam 6. Pom lub mis mos
Cov ntaub so ntswg yog rhiab heev rau koj cov tshuaj hormones, yog li koj lub mis yuav qhia pom tias cev xeeb tub thaum ntxov. Koj tuaj yeem pib muaj kev sib tw, lub mis o thaum ntxov li 2 lub lis piam tom qab xeeb menyuam. Nws yog qhov ib txwm ua rau lub siab xav thiab mob.
Koj lub mis kuj tseem yuav pib puv thiab hnyav
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Ntsuam Xyuas Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Kuaj kuaj cev xeeb tub hauv tsev
Yog koj xav tias koj cev xeeb tub, mus kuaj cev xeeb tub hauv tsev ntawm lub khw muag tshuaj. Ua raws cov lus qhia ntawm pob thiab ua qhov kev xeem hauv tsev. Feem ntau, koj pee rau ntawm tus pas lossis sau koj cov zis hauv lub khob thiab muab tus pas rau hauv qhov kev xeem.
- Lub sijhawm zoo tshaj los tshuaj ntsuam cev xeeb tub hauv tsev yog thaum sawv ntxov thaum koj qib ntawm cov tshuaj HCG siab tshaj.
- Kev kuaj cev xeeb tub feem ntau tuaj yeem siv ob peb hnub tom qab koj lub sijhawm tsis tuaj. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev sim ntawm kev ua lag luam tsim los rau kev kuaj pom ntxov, zoo li ep, uas koj tuaj yeem sim. Xa mus rau pob cov lus qhia rau cov lus qhia meej txog thaum yuav mus xeem qhov twg.
- Kev xeem yog qhov tseeb dua tom qab koj ncua sijhawm. Yog tias koj xav tias koj cev xeeb tub ua ntej koj lub sijhawm ploj, mus ntsib kws kho mob es tsis txhob kuaj tom tsev.
Kauj Ruam 2. Teem caij nrog koj tus kws kho mob
Yog koj xav tias koj cev xeeb tub, lossis kuaj mob cev xeeb tub, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tham.
- Thaum koj mus ntsib thawj zaug, koj tus kws kho mob yuav sim ntsuas kom paub tseeb tias koj cev xeeb tub. Tus kws kho mob tuaj yeem kuaj zis hauv chaw ua haujlwm lossis lawv tuaj yeem xaj ntshav ua haujlwm.
- Koj tus kws kho mob tseem yuav nug koj txog koj keeb kwm kev kho mob, cev xeeb tub dhau los, koj txoj kev ua neej nyob niaj hnub, thiab ib yam tshuaj twg uas koj tab tom noj tam sim no.
- Koj tus kws kho mob yuav ua qhov kev kuaj mob lub cev yooj yim kom paub tseeb tias koj nyob zoo.
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev txhawb nqa
Yog tias koj cev xeeb tub, nws tuaj yeem ua rau muaj kev xav. Tos ntawm qhov ntsuas ntawm qhov ntsuas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, yog li tham nrog phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, thiab lwm tus niam txiv txog koj qhov kev xav. Koj tseem tuaj yeem tham nrog tus kws kho mob yog tias koj muaj.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ntau yam ntawm cov tsos mob thaum cev xeeb tub tseem yog cov tsos mob ua ntej cev xeeb tub. Koj yuav tsum pib paub koj tus kheej lub cev rhythms tom qab taug qab thiab kos duab rau ob peb hlis.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj tsis tau ntsib tag nrho cov tsos mob ntawm cev xeeb tub! Txhua tus neeg sib txawv, thiab tsuas yog vim tias koj tsis muaj xeev siab lossis mob lub mis tsis txhais tau tias koj tsis xeeb tub lossis tias koj cev xeeb tub tsis noj qab nyob zoo.
