Qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm gastritis tuaj yeem ua rau koj nyuaj rau koj hla koj lub hnub, yog li koj yuav xav tau kev kho sai. Mob plab yog mob ntawm koj lub plab hauv plab, thiab feem ntau tshwm sim los ntawm kab mob H.pylori. Txawm li cas los xij, koj kuj tseem tuaj yeem mob plab zom mov vim siv tshuaj ntau dhau, haus cawv hnyav, lossis muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Tej zaum koj yuav muaj mob plab yog tias koj tab tom qoj ib ce, hlawv qhov mob hauv koj lub plab, nrog rau xeev siab, ntuav, thiab muaj kev xav puv ntoob. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pom cov tsos mob no thiab lawv tsis ploj mus nrog kev kho mob hauv tsev.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Haus tshuaj yej ntsuab kom muaj peev xwm qis dua H.pylori kab mob
Thaum tsis muaj kev lees paub tias nws yuav ua haujlwm, tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txo qis cov kab mob H.pylori hauv koj lub cev yog li koj tuaj yeem pib kho. Haus ib khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab txhua hnub thaum koj tab tom muaj cov tsos mob gastritis. Tom qab ntawd, txuas ntxiv haus tshuaj yej ntsuab ib hlis ib zaug los pab tswj cov kab mob.
Ceeb toom:
Ntsuab tshuaj yej tuaj yeem ua rau koj lub plab puas vim nws muaj caffeine. Yog tias koj cov tsos mob hnyav dua tom qab koj haus nws, tsis txhob haus tshuaj yej ntsuab tam sim thiab sim lwm yam tshuaj.
Kauj Ruam 2. Sip rau ib khob ntawm kua txiv cranberry los pab tua kab mob H.pylori
Zoo li nrog cov tshuaj yej ntsuab, kua txiv cranberry tuaj yeem txo koj cov kab mob H.pylori, txawm tias tsis muaj kev lees paub tias nws yuav ua haujlwm rau koj. Xaiv 100% ntshiab, kua txiv cranberry tsis qab zib. Haus 8 fl oz (240 mL) iav kua txiv txhua hnub kom txog thaum koj cov tsos mob zoo tuaj. Tom qab ntawd, txaus siab rau ib khob ib lub lim tiam kom cov kab mob H.pylori tsis txhob loj tuaj.
Nyeem daim ntawv lo ntawm koj cov kua txiv kom paub tseeb tias nws tsis tov nrog lwm cov kua txiv. Ntau cov kua txiv cranberry yog qhov sib xyaw ntawm cranberry thiab lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo, zoo li txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj yej qhiav txhua hnub los pab txo koj cov tsos mob gastritis
Ginger yog ib qho kev kho mob ib txwm rau lub plab tsis xis nyob, thiab nws tuaj yeem pab daws cov tsos mob ntawm lub plab. Ginger kuj tseem tuaj yeem tawm tsam H.pylori. Rau qhov kev xaiv yooj yim, siv cov hnab ntim cov qhiav tshuaj yej los ua ib khob dej tshuaj yej. Yog tias koj xav ua koj tus kheej cov tshuaj yej, txiav ib qho ntawm cov qhiav, rhaub cov hauv 1 khob (240 mL) dej rau 5-10 feeb, lim tawm cov qhiav, thiab cia cov tshuaj yej txias kom txog thaum nws nyiam haus.
Khaws haus tshuaj yej qhiav txhua hnub kom txog thaum koj cov tsos mob ploj mus
Kauj Ruam 4. Noj qej extract kom muaj peev xwm qis dua H.pylori
Qej extract tuaj yeem pab txo qis koj cov kab mob H.pylori kom koj tuaj yeem rov zoo los ntawm kev mob plab. Xaiv cov qej extract ntxiv uas yog tus neeg thib peb pov thawj. Tom qab ntawd, coj lawv txhua hnub raws li qhia hauv daim ntawv lo kom txog thaum koj cov tsos mob zoo tuaj.
- Koj tuaj yeem yuav qej extract ua kua lossis ntsiav tshuaj ntawm lub khw muag tshuaj, khw muag khoom noj qab haus huv, lossis online.
- Ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj tshuaj ntxiv, suav nrog qej.
Kev hloov pauv:
Noj qej kuj tseem yuav pab kho koj cov tsos mob gastritis. Xaiv cov zaub mov uas muaj qej tshiab ua cov khoom noj lossis noj 1 qej qej nyoos ntawm qej txhua hnub kom muaj peev xwm pab kho koj cov mob plab.
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj probiotics los txhim kho koj lub plab zom mov
Probiotics yog cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo uas pab koj lub cev zom zaub mov thiab khaws cov kab mob tsis zoo. Vim tias lawv tawm tsam cov kab mob phem, probiotics tuaj yeem pab tswj hwm tus kab mob H.pylori uas tuaj yeem ua rau koj mob plab. Siv cov khoom noj uas muaj probiotics txhua hnub. Raws li lwm txoj hauv kev, noj cov tshuaj probiotic ntxiv.
- Cov zaub mov uas muaj cov tshuaj probiotics suav nrog cov kua mis nyeem qaub nrog cov kab lis kev cai ua neej nyob, khaws zaub, sauerkraut, kombucha, miso, tempeh, kimchi, kefir, thiab qhob cij.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj ntxiv kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 6. Chew DGL rho tawm 1 teev ua ntej lossis 2 teev tom qab noj mov
Deglycyrrhizinated licorice (DGL) yog licorice nrog cov tshuaj glycyrrhizin tshem tawm, vim glycyrrhizin tuaj yeem ua rau muaj kev phiv. DGL rho tawm tuaj yeem tiv thaiv koj lub plab hauv plab los ntawm kev puas tsuaj, uas tuaj yeem pab txo koj cov tsos mob gastritis. Ua raws cov lus qhia ntawm lub raj mis kom siv koj cov tshuaj ntxiv kom raug. Feem ntau, koj yuav zom 1-3 ntsiav tshuaj ib zaug ua ntej lossis tom qab noj mov.
- Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntxiv.
- Koj tuaj yeem nrhiav DGL ntawm lub khw muag khoom noj qab haus huv, khw muag tshuaj, lossis online.
Kauj Ruam 7. Siv lemongrass, txiv kab ntxwv verbena, lossis kua txiv kab ntxwv tseem ceeb los tua H.pylori
Tsis txhob noj cov roj yam tseem ceeb vim tias lawv tuaj yeem muaj tshuaj lom. Hloov chaw, dilute koj cov roj yam tseem ceeb nrog cov roj thauj khoom los ntawm kev ntxiv 2-3 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb mus rau 6 txog 8 fl oz (180 txog 240 mL) ntawm cov roj almond, roj txiv maj phaub, lossis roj jojoba. Tom qab ntawd, zaws nws rau ntawm koj lub plab. Raws li lwm txoj hauv kev, muab koj cov ntxhiab uas koj xaiv tso rau hauv cov roj tseem ceeb diffuser thiab nqus tau cov ntxhiab.
- Yog tias koj nyiam da dej, koj tuaj yeem ntxiv 4-5 tee ntawm cov roj tseem ceeb rau koj cov dej da.
- Xyuas kom koj siv 100% ntshiab, qib kho cov roj yam tseem ceeb.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Kev Kho Tus Kheej Ntawm Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj antacid los tshem tawm koj cov kua qaub hauv plab
Cov kua qaub ntau hauv koj lub plab tuaj yeem ua rau hnyav lossis ua rau koj cov tsos mob gastritis. Hmoov zoo, cov tshuaj tom khw yuav tom khw tuaj yeem tshem tawm cov kua qaub hauv koj lub plab los daws koj qhov mob. Nyeem thiab ua raws cov lus qhia ntawm koj cov tshuaj antacid yog li koj siv nws kom raug.
- Ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj tom khw, suav nrog tshuaj antacids.
- Koj yuav ntsib kev phiv xws li mob raws plab lossis ntuav thaum noj tshuaj antacids.
Kauj Ruam 2. Sim siv cov kua qaub los txo qis cov kua qaub hauv plab kom koj tuaj yeem kho tau
Acid blockers, tseem hu ua histamine (H-2) blockers, tuaj yeem txo qis npaum li cas koj lub plab ua, uas tuaj yeem tso cai rau koj lub plab hauv plab kom zoo. Muas cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj tom khw los ntawm koj lub khw muag tshuaj hauv online lossis hauv online. Nyeem daim ntawv lo thiab ua raws li cov lus qhia siv tshuaj.
- Koj tuaj yeem yuav cov kua qaub nyob hauv qab cov npe famotidine (Pepcid), ranitidine (Zantac, Tritec), cimetidine (Tagamet HB), thiab nizatidine (Axid AR).
- Nws yog qhov zoo tshaj los tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj tshuaj tom khw muag tshuaj.
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuab nqus dej proton los txo cov kua qaub thiab txhawb kom kho kom zoo
Proton twj tso kua mis inhibitors txo qis cov kua qaub uas koj lub cev tsim thiab pab koj lub plab hauv plab zoo. Yuav ib lub khw muag tshuaj proton pump inhibitor thiab yuav tau nyeem cov lus qhia ntawm daim ntawv lo. Noj cov tshuaj raws nraim li qhia kom pab koj kho.
- Saib rau cov tshuaj tiv thaiv proton hauv qab cov npe khoom omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), lansoprazole (Prevacid), dexlansoprazole (Dexilant), pantoprazole (Protonix), thiab rabeprazole (Aciphex).
- Ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj tiv thaiv kab mob proton.
- Kev siv cov tshuaj proton twj tso kua mis ntev mus ntev tuaj yeem ua rau koj muaj feem yuav tawg ntawm koj lub duav, lub dab teg, lossis tus txha nqaj qaum. Nug koj tus kws kho mob yog tias noj cov tshuaj calcium ntxiv tuaj yeem pab koj txo qhov kev pheej hmoo no.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Noj 6 pluas mov me me ntau zaus kom koj tsis txhob txhaws
Kev noj zaub mov ntau ib zaug tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua vim tias koj lub plab yuav puv. Txiav qhov loj ntawm koj cov pluas noj hauv ib nrab tab sis noj 6 zaug hauv ib hnub yog li koj tau ntsib koj cov kev xav tau zaub mov noj. Txhawm rau pab koj faib koj cov pluas noj, siv cov phaj khoom qab zib thiab cov tais me me es tsis txhob siv cov tais diav ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem pab koj txo koj cov tsos mob gastritis.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem noj 6 kua txiv ounce (180 mL) ntawm yogurt rau pluas tshais, carrots thiab hummus ua noj hmo thaum sawv ntxov, ib sab zaub xam lav thiab ntses tuna rau pluas su, hlua cheese thiab kua txiv rau noj su thaum yav tav su, tais cov kua zaub rau noj hmo, thiab 2 daim ntawm toast nrog txiv laum huab xeeb ua khoom noj txom ncauj thaum yav tsaus ntuj.
- Piv txwv li, koj yuav noj thaum 7:00 teev sawv ntxov, 10:00 teev sawv ntxov, 1:00 teev tsaus ntuj, 3:00 teev tsaus ntuj, 6:00 teev tsaus ntuj, thiab 8:00 teev tsaus ntuj
- Yog tias koj cov tsos mob tsis pib txhim kho, sim txo qhov hnyav ntawm koj cov pluas noj dua kom pom tias qhov ntawd pab tau li cas. Tej zaum koj tseem tab tom noj mov loj.
Kauj Ruam 2. Chew koj cov zaub mov kom txog thaum nws muaj kua tag nrho
Kev nqos cov khoom noj loj ua rau nws nyuaj rau koj lub plab zom mov, uas tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob gastritis. Hloov chaw, zom koj cov zaub mov kom ntev dua yog li nws tau tig mus ua nqaij. Qhov no tuaj yeem pab koj lub plab zom nws yooj yim dua yog li koj tsis tshua pom muaj tsos mob.
Tsis txhob noj maj. Siv koj lub sijhawm los zom txhua tus neeg tom
Kauj Ruam 3. Txiav koj cov zaub mov tawm ntawm koj cov zaub mov
Thaum tsis muaj zaub mov tshwj xeeb rau kev mob plab, qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua. Txheeb xyuas seb cov zaub mov twg zoo li ua rau mob plab, kub cev, xeev siab, thiab kev xav puv ntoob. Tom qab ntawd, tshem tawm cov zaub mov no los ntawm koj cov zaub mov kom muaj peev xwm pab koj cov tsos mob txhim kho. Cov zaub mov hauv qab no yog ib txwm ua rau cov tsos mob gastritis:
- Khoom noj qab zib
- Khoom noj khoom haus thiab dej qab zib
- Zaub mov kib
- Cov khoom noj rog
- Cawv
Kauj Ruam 4. Sim tshem tawm kev noj zaub mov kom pom tias koj muaj kev tsis haum zaub mov
Qee zaum, kev tsis haum zaub mov tuaj yeem ua rau koj mob plab. Tshem tawm qhov ua xua los ntawm koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj lub plab zoo. Txhawm rau paub seb koj puas tuaj yeem ua xua khoom noj, tshem tawm cov khoom tsis haum rau koj los ntawm koj cov zaub mov tsawg kawg 2-4 lub lis piam. Yog tias koj cov tsos mob ploj mus, ntxiv txhua cov zaub mov rov qab ib zaug kom pom tias koj cov tsos mob rov qab los. Tsis txhob noj cov zaub mov uas ua rau koj cov tsos mob gastritis rov qab los.
Cov khoom ua xua ua xua muaj xws li gluten, mis nyuj, qe, txiv hmab txiv ntoo citrus, kua, txiv laum huab xeeb, txiv ntoo, pob kws, thiab qwj ntses. Tshem cov zaub mov no ntawm koj cov zaub mov kom pom tias koj cov tsos mob ploj mus
Kauj Ruam 5. Txwv lossis tshem koj cov cawv
Dej cawv tuaj yeem ua rau mob plab, tshwj xeeb yog tias koj haus ntau zaus. Tsis txhob haus cawv kom txog thaum koj cov tsos mob ploj mus tag. Tom qab ntawd, txwv koj haus cawv ntau npaum li cas koj thiaj tsis ua rau koj cov tsos mob rov qab los.
Feem ntau, cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog thiab txiv neej 65 xyoos thiab tshaj saud yuav tsum haus 1 cawv ib hnub, thaum cov txiv neej hnub nyoog qis dua 65 xyoos tuaj yeem haus cawv ntau txog 2 zaug hauv ib hnub
Kauj Ruam 6. Siv acetaminophen (Tylenol) rau kev kho qhov mob es tsis txhob siv NSAIDs
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) zoo li ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), thiab tshuaj aspirin tuaj yeem ua rau mob plab, yog li nws zoo tshaj kom zam lawv thaum koj rov zoo los ntawm koj cov tsos mob. Hloov chaw, noj acetaminophen (Tylenol), vim nws zoo dua ntawm koj lub plab. Tsuas yog tshuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej kom paub tseeb tias cov tshuaj yuav tom khw yuav yog rau koj.
Kauj Ruam 7. Tswj koj qib kev nyuab siab kom pab tiv thaiv kev kub nyhiab
Txawm hais tias kev ntxhov siab yog ib feem ntawm lub neej, kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv. Koom nrog kev tshem tawm kev ntxhov siab rau hauv koj cov sijhawm niaj hnub los pab tswj koj qhov kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem sim cov kev ntxhov siab hauv qab no:
- Mus rau qhov taug kev.
- Mus da dej sov.
- Koom nrog yam koj nyiam.
- Tham nrog phooj ywg.
- Sau rau hauv ib phau ntawv ceev xwm txheej.
- Xim nyob rau hauv tus neeg laus phau ntawv xim.
- Ua yoga.
- Ua tib zoo xav txog 15-30 feeb.
- Ua si nrog koj tus tsiaj.
Kauj Ruam 8. Txhob haus luam yeeb yog tias koj ua
Tej zaum koj paub tias kev haus luam yeeb tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, tab sis kev txiav tawm tuaj yeem nyuaj heev. Hmoov tsis zoo, cov pa luam yeeb yog qhov ua rau khaus tuaj yeem ua rau koj lub plab hauv plab, uas tuaj yeem ua rau mob plab. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev siv kev pab txiav luam yeeb kom tsis txhob haus luam yeeb. Ib qho ntxiv, txiav txim siab koom nrog pab pawg txhawb nqa kom pab koj txiav luam yeeb.
Tej zaum koj yuav tuaj yeem siv txiav cov tshuaj pab xws li cov pos hniav, lozenges, thaj ua rau thaj, lossis tshuaj noj tshuaj kom pab koj txiav luam yeeb
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob plab rau ib lub lim tiam lossis ntev dua
Tej zaum koj tuaj yeem kho koj tus mob gastritis ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais kev kho mob yog tias koj cov tsos mob tsis txhim kho. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no txhua hnub tsawg kawg ib lub lim tiam:
- Mob lossis kub hnyiab hauv koj lub plab
- Xeev siab
- Ntuav
- Ua kom puv hauv koj lub plab tom qab koj noj
Kauj Ruam 2. Noj koj cov tshuaj tua kab mob raws li qhia yog tias koj tus kws kho mob sau ntawv rau ib qho
Koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob los kho tus mob gastritis los ntawm kab mob H.pylori. Nrog koj tus kws kho mob tham seb koj puas xav tau tshuaj tua kab mob. Tom qab ntawd, noj koj cov tshuaj tua kab mob raws nraim li tau hais los kho koj tus kab mob.
Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj thaum ntxov, txawm tias koj pib zoo li cas. Noj tag nrho koj cov tshuaj vim tias koj tus kab mob tuaj yeem rov zoo dua yog tias koj tsis siv koj cov tshuaj tua kab mob thaum ntxov
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob yog tias NSAIDs lossis tshuaj yuav ua rau koj cov tsos mob tshwm sim
NSAIDs xws li ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), thiab tshuaj aspirin tuaj yeem ua rau koj lub plab puas thiab ua rau mob plab. Ib qho ntxiv, qee yam tshuaj tuaj yeem ua rau koj lub plab puas. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob pib tom qab koj noj NSAIDs lossis yog tias koj txhawj xeeb koj lub plab yuav yog qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj uas koj tab tom noj. Lawv yuav qhia koj kom noj tshuaj sib txawv ntawm lub khw muag tshuaj los yog tuaj yeem kho koj cov tshuaj.
Tsis txhob tsum noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob pom zoo. Koj tus kws kho mob tau muab tshuaj rau koj vim li cas, thiab koj tsis xav kom ua rau koj lub cev tsis zoo
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj ntuav ntshav lossis muaj quav quav dub
Sim tsis txhob txhawj, tab sis ntuav ntshav los yog muaj cov quav dub tuaj yeem yog ib qho qhia tias mob hnyav dua. Mus ntsib chav kho mob xwm txheej ceev lossis mus ntsib koj tus kws kho mob kom teem sijhawm tib hnub kom paub seb dab tsi ua rau koj cov tsos mob. Tom qab ntawd, ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia kho mob kom koj tuaj yeem pib rov zoo.
