Cov ntaub qhwv lub cev tau dhau los ua kev kho neeg nyiam hauv chaw. Cov txheej txheem yog yooj yim thiab los ntawm kev ua ib qho hauv tsev koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig thiab txuag nyiaj ntau. Nyeem ntawv rau cov lus qhia txhawm rau tsim kev paub lub cev hauv tsev qhwv spa.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Kawm Txog Kev Sib Txawv Sib Txawv
Kauj Ruam 1. Txiav txim siab seb koj xav qhwv dab tsi
Cov ntaub qhwv lub cev tuaj yeem ua kom tiav cov hom phiaj sib txawv. Kev kho tus kheej yog ib qho kev xaiv, tab sis muaj ob peb yam tseem ceeb ntawm cov ntaub qhwv uas feem ntau siv.
- Cov ntaub qhwv zoo.
- Detox qhwv.
- Slimming qhwv.
Kauj Ruam 2. Ua kom yooj yim detox qhwv
Tom qab koj tau txiav txim siab hom qhwv twg koj xav tau, nws yog lub sijhawm los sau cov khoom xyaw rau koj qhwv. Koj tuaj yeem yuav cov khoom sib xyaw ua ntej lossis sau cov khoom xyaw hauv qab no los tsim koj tus kheej cov tshuaj ntxuav lub cev yooj yim:
- 1 khob ntsev (Mineral, Epsom lossis Hiav Txwv)
- 3 khob dej (Lub caij nplooj ntoo hlav lossis ua kom huv)
- 1/2 khob Aloe Vera
- 3 dia roj (Shea, Olive, Sunflower lossis lwm yam roj) lossis 1/4-1/2 khob ntawm glycerin.
- Ntxiv 1-2 teaspoons ntawm cov roj yam tseem ceeb lossis cov roj tsw qab
- Ib lub chamomile lossis lwm lub hnab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab rau hauv dej thaum koj ua kom sov nws.
Kauj Ruam 3. Ua kom yooj yim kho qhov qhwv
Yog tias koj muaj mob nqaij, mob hnyav, lossis ib txwm tsis xis nyob, koj yuav xav kho qhov qhwv. Cov khoom xyaw pab tshem tawm qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab thiab rov ua kom lub siab nyob zoo. Xaiv cov khoom xyaw hauv qab no:
- Tshuaj ntsuab hnab (chamomile zoo tshaj).
- Txiv roj roj (2 tablespoons)
- Lavender Essential Roj.
- Peppermint Essential Oil.
- Geranium Cov Roj Tseem Ceeb.
Kauj Ruam 4. Ua kom lub cev yuag yuag
Yog tias koj xav kom txo qee qhov ntawm koj lub cev, sim ua kom lub cev yuag dua. Cov ntaub qhwv no tuaj yeem ntim cov cheeb tsam ntawm lub cev, ua rau pom zoo dua. Lawv kuj tseem tuaj yeem tshem dej hnyav. Sau cov khoom xyaw hauv qab no.
- 3oz (85g) ntawm qhuav, seaweed hmoov
- 30z (85g) ntawm Fullers lub ntiaj teb hmoov
- 8 dia (120ml) ntawm kua txiv qaub
- 1tablespoon (15ml) ntawm Sweet Almond Oil
- 1/2 teaspoon (2.5) ntawm cov zib ntab ntshiab
- 4 tee ntawm Sandalwood cov roj yam tseem ceeb
- 2 tee ntawm cov roj tseem ceeb Rosemary
- 2 tee ntawm Lavender tseem ceeb roj
Ntu 2 ntawm 4: Npaj
Kauj Ruam 1. Yuav cov ntaub qhwv loj uas muaj ntaub nplaum (Ace)
Cov ntaub qhwv yuav ntub cov ntaub qhwv thiab tuav nws rau koj cov tawv nqaij.
- Qhov dav dua thiab ntev dua qhov yob ntau qhov chaw tawv nqaij koj yuav tuaj yeem npog.
- Cov no tuaj yeem nrhiav pom hauv khw muag tshuaj tab sis tuaj yeem pheej yig hauv online.
- Yuav qhov nruab nrab ntawm 15 yob ntawm cov ntaub qhwv. Sim ua daim ntaub qhuav ua ntej kom paub tseeb tias koj muaj txaus.
Kauj Ruam 2. Yuav cov koob nyab xeeb loj
Cov pins no yuav raug siv los qhwv cov ntaub qhwv. Cov ntaub qhwv feem ntau tuaj nrog cov kab ntawv tab sis cov pins muaj kev nyab xeeb ua rau kev ua haujlwm nrawm dua thiab qhwv kom ruaj ntseg dua.
Kauj Ruam 3. Npaj koj qhov chaw
Koj yuav xav ua kom koj qhov chaw huv, tiv thaiv, thiab so kom txaus. Xyuas kom koj muaj chaw txaus txav mus thiab so hauv. Nqa cov khoom dai uas pab ua kom koj qhov chaw so so.
- Sim siv cov tswm ciab lossis suab paj nruag so hauv koj qhov chaw.
- Tig lub cua sov kom qhov chaw sov thiab xis nyob.
- Paub tias koj yuav zoo li yuav poob rau hauv av lossis lwm qhov chaw, yog li muaj cov phuam ntau.
Kauj Ruam 4. Npaj koj daim qhwv
Txhawm rau qhwv, koj yuav tsum tau tsau koj cov ntaub qhwv hauv koj cov tshuaj. Sib tov thiab sov koj cov khoom xyaw thiab tom qab ntawd tsau koj cov ntaub qhwv hauv lawv.
- Tshav kub lub lauj kaub dej rau ntawm lub qhov cub saum, siv cua sov nruab nrab.
- Thaum kub, ntxiv koj cov khoom xyaw. Do kom sib xyaw cov khoom xyaw.
- Nres ua ntej rhaub. Tshem tawm ntawm tshav kub.
- Ntxiv txog 2-3 khob ntawm qhov sib tov mus rau lwm qhov, txias dua, ntim.
- Ntxiv cov ntaub qhwv thiab cia qhov sib xyaw ua kom sov. Ntxiv dej txias kom ua kom cov txheej txheem tiav.
- Muab koj lub thawv ntim nrog cov ntaub qhwv rau ntawm qhov chaw uas nyob ntawm qib duav kom yooj yim siv.
Ntu 3 ntawm 4: Muab Cov Khoom Rho Tawm
Kauj Ruam 1. Da dej ua ntej koj siv daim ntaub qhwv
Ntxuav thiab txhuam koj cov tawv nqaij ua ntej thov qhwv kom paub tseeb tias qhwv tau zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Disrobe
Koj yuav tsum tau cia lub qhwv tuaj ncaj qha rau koj cov tawv nqaij. Ib qho khaub ncaws twg uas koj hnav yuav tiv thaiv qhov qhwv los ntawm kev ua haujlwm raws li tau npaj tseg.
Tej zaum koj yuav xav hnav daim bikini lossis ris tsho hauv qab xim yog tias koj txaj muag thiab muaj tus pab
Kauj Ruam 3. Sawv ntawm phuam loj
Tshem tawm ib lub yob ntub qhwv los ntawm cov tshuaj. Pib qhwv ntawm koj pob taws thiab qhwv ib ncig ntawm ceg ua haujlwm koj txoj kev nce.
Sawv ntawm daim phuam yuav tiv thaiv hauv pem teb kom tsis txhob ntub thiab nplua
Kauj Ruam 4. qhwv kom nruj
Kev qhwv nruj yuav ua kom muaj kev sib cuag tau zoo tshaj plaws ntawm qhov qhwv thiab koj cov tawv nqaij. Muaj cov ntaub qhwv nruj kuj tseem yuav pab kom nws ua raws koj lub cev tau zoo dua thiab ua kom nws tsis txhob poob.
Tsis txhob qhwv nruj heev vim qhov no tuaj yeem txiav tawm kev ncig
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm ib ceg thiab nres ntawm lub hauv caug
Tom qab koj thawj ceg tau qhwv ib nrab, pib qhwv lwm ceg qis.
Muab qhwv rau hauv caug, ib txhais ceg ntawm ib lub sijhawm, ua rau khoov yooj yim dua
Kauj Ruam 6. Siv tus pin ruaj ntseg kom ruaj cov ntaub qhwv nws tus kheej
Koj kuj tseem tuaj yeem xav siv ib qho txuas uas cov ntaub qhwv tuaj nrog. Ua li cas los xij, khawm cov ntaub qhwv yuav tiv thaiv nws kom txhob ntog thaum koj qhwv.
Ceev faj thaum siv tus pin vim lawv tuaj yeem nkag tau yooj yim ntawm daim tawv nqaij
Kauj Ruam 7. Tsis txhob tawm ntawm daim tawv nqaij
Pib koj lub yob tom ntej uas qhov yob yav dhau los nres. Muab qhwv kom siab li koj ob txhais ceg thiab kom ze rau koj lub puab tais li sai tau.
Npog txhua qhov chaw ua tau, txawm tias koj lub hauv caug
Kauj Ruam 8. Pib qhwv koj lub duav
Pib ze ze rau saum koj txhais ceg li sai tau, pib qhwv ncig koj lub cev. Ua haujlwm ntawm koj txoj kev mus txog koj lub xub pwg.
- Ua haujlwm ntawm koj tus kheej.
- Khaws koj cov ntaub qhwv nruj thiab xyuas kom lawv npog tag nrho cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 9. Tsiv mus rau koj txhais caj npab qis
Qhwv cov cheeb tsam no ua ntej txav mus rau caj npab sab saud. Xaus qhov qhwv ntawm qib xub pwg.
- Qhwv koj lub luj tshib ib yam, yog tias ua tau.
- Nco ntsoov txhuam cov ntaub qhwv thaum koj ntxiv qhov tshiab.
- Muab tso rau hauv chav sauna ntawm qhov no yog tias koj xav tau.
Ntu 4 ntawm 4: So kom txaus thiab txaus siab rau
Kauj Ruam 1. Tau xis nyob
Nrhiav qhov chaw zoo tshaj plaws los zaum thiab so thaum koj qhwv. Qhov zoo tshaj, koj yuav tsum muaj peev xwm txaus siab rau koj qhov chaw nyob ib ncig ntawm ib teev.
- Yog tias koj qhov kev daws teeb meem tsis meej koj tuaj yeem nce mus rau hauv tus tub.
- Yog tias koj txiav txim siab taug kev ib puag ncig koj yuav tsum siv kev ceev faj.
Kauj Ruam 2. So kom txaus
Thaum koj tau pom qhov chaw yooj yim los zaum rau hauv qhwv, Muab koj tus kheej qhov kev paub zoo rau hnub spa. Txaus siab rau qhov chaw ib puag ncig uas koj tau tsim rau koj lub tsev thiab tso koj cov kev ntxhov siab mus.
Nyeem ib phau ntawv thiab mloog suab paj nruag so kom txaus
Kauj Ruam 3. Haus dej
Sip dej thiab tso cai rau koj tus kheej kom nyob twj ywm. Cov ntaub qhwv lub cev pab koj lub cev tshem tawm cov co toxins tab sis lawv yuav ua rau koj lub cev qhuav dej.
Nco ntsoov haus dej ua ntej, thaum thiab tom qab koj qhwv
Kauj Ruam 4. Tshem cov ntaub qhwv
Pib ntawm qhov saum toj kawg nkaus thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev, ua tib zoo thim koj cov ntaub qhwv thiab tshem tag nrho lawv. Phuam kom qhuav koj tus kheej thiab txo koj lub cev kub nrog txias txias.
- Cov av nkos tuaj yeem siv txhuam ntau dua.
- Txuas ntxiv haus dej kom rov muaj dej txaus.
- Siv cov tshuaj pleev uas koj xav tau.
Lub tswv yim
- Txhawm rau kom muaj kev so kom zoo dua kom ntseeg tau tias koj lub tsev huv si, koj chav dej tau teeb tsa thiab koj tuaj yeem mus tsis muaj teeb meem li 1-2 teev.
- Nug tus phooj ywg ze yog tias lawv xav koom ua ke. Kom lawv yuav lawv tus kheej kev daws teeb meem thiab ntaub qhwv thiab muab ib leeg pab txhawm rau qhwv.
- Txheeb nrog cov neeg hauv zos spas. Lawv yuav txaus siab xaj xaj lub cev qhwv tshuaj rau koj. Koj tus kws tu plaub hau kuj tseem tuaj yeem nkag tau rau hauv kev daws teeb meem los ntawm lub khw muag khoom cov khoom lag luam txawm tias lawv tsis muab kev pabcuam spa.
- Tseem tsis tau muaj kev pom zoo txog kev tshawb fawb hais txog lub cev qhwv tawm "co toxins" lossis ua rau poob phaus.
- Koj tuaj yeem rov siv cov ntaub qhwv. Ntxuav cov ntaub qhwv hauv cov dej sov ntawm lub voj voog maj mam. Tsis txhob siv cov ntaub mos muag thiab dai kom qhuav. Rov yob lawv thaum qhuav thiab khaws cia kom txog thaum koj qhwv lub tsev tom ntej.
- Muaj ntau ntau cov zaub mov hauv tsev online rau lub cev qhwv.
- Tshawb nrhiav ntau yam roj yam tseem ceeb kom paub seb qhov sib xyaw ua ke yuav ua haujlwm rau koj li cas.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv lub cev qhwv hauv tsev yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv, teeb meem ncig lossis yog tias koj cev xeeb tub.
- Cov roj yam tseem ceeb muaj zog thiab yuav tsum tau siv nrog ceev faj.
- Yog tias koj tsis tau muaj lub cev qhwv thiab tsis paub yuav ua li cas koj thiaj li yuav tsum paub tseeb tias koj tsis nyob ib leeg.
- Tsis txhob siv sijhawm ntau tshaj ib teev qhwv.
