Zoo li nws lossis tsis yog, lub ntiaj teb qee zaum tuaj yeem yog qhov chaw txaus ntshai. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav ntshai txhua lub sijhawm-tsuas yog ua kom muaj kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb hauv koj lub neej. Thaum koj tau npaj thiab tiv thaiv, koj yuav muaj kev ntseeg ntau ntxiv thaum koj mus txog koj hnub, txawm tias koj nyob hauv tsev, tawm nrog phooj ywg, caij web, lossis mus kawm ntawv. Txawm tias zoo dua, cov kev ceev faj no feem ntau yog qhov yooj yim-lawv tsuas yog xav tau kev npaj me ntsis!
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Khaws cov khoom pab ua ntej
Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj lub tsev muaj kev nyab xeeb thiab npaj tau zoo li sai tau, nws yog lub tswv yim zoo kom khaws cov khoom pab tau zoo ntawm tes thaum muaj xwm txheej ceev. Rau qhov kev xaiv yooj yim, yuav ib qho uas tau ntim ua ntej nrog txhua yam koj xav tau. Txawm li cas los xij, koj tseem tuaj yeem sib sau ua ke ib leeg ntawm koj tus kheej thiab khaws nws hauv lub thawv ntim khoom lossis lwm rooj plaub yas. Yog tias koj ua li ntawd, xyuas kom nws suav nrog:
- Ntxuav cov ntaub qhwv thiab ntaub qhwv
- Isopropyl cawv thiab hydrogen peroxide
- Tshuaj tua kab mob tua kab mob
- OTC mob plab
- Daim kab xev phais
- Tshuaj tua kab mob
Kauj Ruam 2. Npaj cov khoom siv thaum muaj xwm txheej ceev
Huab cua phem thiab lwm yam kev puas tsuaj tuaj yeem tsoo yam tsis tau ceeb toom, yog li nws yog lub tswv yim zoo kom paub tseeb tias koj tau npaj txhua xyoo ib puag ncig tsuas yog thaum muaj xwm txheej. Ob peb yam uas koj yuav tsum muaj ntawm tes suav nrog:
- Roj teeb thiab lub teeb nyem ruaj khov
- Pocketknife
- Koob thiab xov
- Cov khoom ntim hauv kaus poom thiab lwm yam khoom uas tsis yooj yim sua
- Dej ntau
- Sib phim los yog lub teeb
- Xov tooj cua
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv koj lub tsev tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm hluav taws
Txawm hais tias koj yog tus tswv tsev lossis tus tswv tsev, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj tsev neeg tag nrho paub yuav ua dab tsi thaum muaj hluav taws. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem ua uas tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub tsev los ntawm kev puas tsuaj hluav taws:
- Nruab ib lub tshuab ntsuas pa thiab ntsuas lawv tas li.
- Khaws lub tshuab tua hluav taws hauv koj lub tsev. Nyeem cov lus qhia yog li koj yuav paub siv nws yog tias muaj xwm txheej ceev, thiab hloov nws thaum nws tas sijhawm.
- Tshem tawm cov khoom siv hluav taws xob uas koj tsis tau siv thiab xyuas kom tseeb tias koj cov xov hlau txuas mus txog hnub.
- Tsim txoj kev npaj khiav tawm thiab xyaum nrog koj tsev neeg.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj lub tsev tsis nyiam ua tub sab
Muaj ib tus neeg tsoo hauv koj lub tsev tuaj yeem txaus ntshai heev. Koj yuav tsis tuaj yeem tiv thaiv nws kom tiav, tab sis muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los ua kom koj lub tsev tsis muaj lub hom phiaj:
- Muaj kev ruaj ntseg teeb tsa. Ua kom nws pom-tso cov koob yees duab nyob qhov twg lawv tuaj yeem pom thiab muab daim paib lossis daim ntawv nplaum rau ntawm koj lub tsev uas qhia tias lub tuam txhab kev nyab xeeb twg koj siv.
- Npaj ib lub zej zog saib.
- Txhim kho cov xauv zoo ntawm koj lub qhov rooj.
- Khaws koj lub vaj kom huv thiab ci zoo.
- Khaws koj lub tsheb sab hauv lub nkas -las yog tias koj muaj.
Kauj Ruam 5. Menyuam-pov thawj koj lub tsev yog tias koj muaj menyuam
Yog tias koj muaj menyuam lossis tab tom npaj yuav muaj menyuam, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua rau koj lub tsev muaj kev nyab xeeb li sai tau. Nqis rau tus menyuam qhov muag-qib thiab nrhiav txhua yam uas lawv tuaj yeem ua rau lawv tus kheej raug mob, suav nrog txhua yam uas lawv tuaj yeem tso rau hauv lawv lub qhov ncauj lossis rub lawv tus kheej. Nov yog qee qhov tshwj xeeb los saib:
- Txhim kho rooj vag rau saum tus ntaiv.
- Nkaum cov hlua hluav taws xob thiab ntsaws qhov ntsaws.
- Ruaj cov tshuaj muaj kuab lom nyob rau qhov chaw xauv lossis tawm mus.
- Xauv phom hauv qhov chaw cia kom tsim nyog.
- Khaws cov khoom me me lossis ntse tawm ntawm koj tus menyuam mus txog.
- Txhim kho cov ntawv ruaj ntseg lossis xauv rau ntawm koj lub txee thiab tub rau khoom.
- Siv cov thauj tog rau nkoj los khaws cov rooj tog hnyav los ntawm tipping.
Kauj Ruam 6. nqis peev hauv kev pov hwm kev puas tsuaj
Tsis muaj txoj hauv kev kom paub thaum twg muaj kev puas tsuaj tshwm sim thiab muaj peev xwm ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau koj lub tsev. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ntawv pov hwm kev puas tsuaj, koj tuaj yeem tau txais kev pab, uas tuaj yeem tiv thaiv koj tawm ntawm qhov txias.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj koj tus kheej lub tsev, tus tswv tsev tus pov hwm yuav them rau ib feem lossis tag nrho ntawm kev puas tsuaj thaum muaj cua daj cua dub loj, hluav taws, lossis lwm yam xwm txheej loj.
- Yog tias koj xauj koj lub tsev, tus pov hwm tus tswv tsev yuav hloov cov khoom hauv koj lub tsev yog tias muaj qee yam tshwm sim.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Tawm Thaum Hmo Ntuj
Kauj Ruam 1. Nqa ib lub xov tooj ntawm tes thaum muaj xwm ceev
Thaum koj tawm mus thaum hmo ntuj, txawm tias koj tab tom mus ncig lub ces kaum, nws yog lub tswv yim zoo los nqa qee yam kev sib txuas lus. Txoj kev ntawd, yog tias muaj dab tsi tshwm sim, koj yuav tuaj yeem ntsib nrog ib tus neeg uas tuaj yeem pab koj. Nws tseem yog lub tswv yim zoo kom ntseeg tau tias koj lub xov tooj tau them ua ntej koj tawm hauv tsev.
- Koj kuj tseem yuav xav teeb tsa kev pabcuam chaw nyob ntawm koj lub xov tooj yog li nws tuaj yeem taug qab yog tias nws tau poob lossis raug nyiag, lossis yog qee yam tshwm sim rau koj.
- Yog tias koj muaj lub xov tooj smartphone qauv lig, nws yuav ntse tshaj kom nws ntsaws rau hauv koj lub hnab lossis hnab nyiaj tshwj tsis yog koj xav siv nws. Txoj kev ntawd, nws yuav tsis nyiam muggers.
Kauj Ruam 2. Mus ncig ua pawg thaum koj tab tom taug kev
Feem ntau nws tsis yog lub tswv yim zoo los taug kev koj tus kheej thaum hmo ntuj, tsis hais koj yog leej twg. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj lub hom phiaj rau ib tus neeg uas muaj lub hom phiaj tsis zoo. Nws zoo dua yog tias koj tuaj yeem taug kev nrog tsawg kawg ib tus neeg-tab sis ntau tus neeg nyob ib puag ncig koj, kev nyab xeeb koj yuav zoo li.
- Yog tias koj yuav tsum taug kev ib leeg, lo rau thaj chaw uas muaj teeb pom kev zoo, zam qhov chaw ua txhaum cai loj, thiab mus qhov twg koj yuav mus sai li sai tau. Hu rau ib tus neeg kom qhia rau lawv paub koj li phiaj xwm kev mus ncig, kom sai li sai tau.
- Yog tias koj tawm mus haus dej, xyuas kom tseeb tias koj tau caij tsheb tawm ua ntej nws yuav lig. Yog tias koj mus txog hauv plawv nroog thaum 2 teev sawv ntxov yam tsis muaj phiaj xwm los txog tsev, koj yuav xaus rau qhov xwm txheej zoo li no.
Kauj Ruam 3. Qhia rau tib neeg paub tias koj yuav mus qhov twg
Thaum koj tawm mus thaum hmo ntuj, qhia ib tus neeg tias koj yuav mus qhov twg thiab thaum twg koj yuav zoo li yuav rov qab los. Yam tsawg kawg, koj yuav ua rau tib neeg tsis txhob txhawj txog koj. Txawm tias muaj xwm txheej ceev, qhov ntawd tuaj yeem yog cov ntaub ntawv tseem ceeb heev.
Yog tias koj mus qhov twg tsis txawv, zoo li nyob rau thawj hnub nrog ib tus neeg uas koj tsis paub zoo, koj yuav nug ib tus phooj ywg los txheeb xyuas nrog koj txog ib teev ib zaug lossis li ntawd
Kauj Ruam 4. Kawm tiv thaiv koj tus kheej kom ruaj khov
Txoj hauv kev zoo tshaj los yeej kev sib ntaus yog kom zam nws tag nrho. Txawm li cas los xij, yog tias koj pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej uas koj yuav tsum tiv thaiv koj tus kheej, koj yuav muaj kev ntseeg siab ntau yog tias koj paub yuav ua dab tsi. Ua txawm tias ob peb tus pib kawm tiv thaiv tus kheej tuaj yeem pab koj kawm cov txuj ci uas koj tuaj yeem siv thaum muaj kev tawm tsam.
Zam kev sib cav ntawm lub cev ntawm txhua tus nqi. Txoj hauv kev zoo tshaj los yeej kev sib ntaus yog kom zam nws tag nrho
Kauj Ruam 5. Xav txog nqa qee qhov kev tiv thaiv tus kheej
Yog tias koj yuav tsum nyob ib leeg thaum hmo ntuj, txau cov kua txob lossis mace tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv kev hem thawj xws li cov neeg raug tsim txom lossis dev dev. Lawv kuj tseem tuaj yeem ua rau koj muaj kev nyab xeeb dua thiab muaj kev ntseeg siab-thiab kwv yees tias lub zog yuav ua rau koj tsis muaj lub hom phiaj. Txawm li cas los xij, hla qee yam kev qhia paub kom paub siv cov khoom no li cas ua ntej koj pib nqa lawv. Txwv tsis pub, lawv tuaj yeem siv yooj yim tawm tsam koj.
- Txheeb xyuas koj cov cai hauv nroog-hauv qee thaj chaw, koj xav tau kev qhia paub kom muaj peev xwm ua raws li hom kev tiv thaiv tus kheej no.
- Nqa riam phom zais zoo li phom thiab riam tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ntau dua li muaj kev nyab xeeb, tab sis yog tias qhov kev xaiv uas koj xav siv, cuv npe hauv chav kawm tiv thaiv tus kheej kom koj tuaj yeem kawm tiv thaiv koj tus kheej kom nyab xeeb. Koj tseem yuav xav tau daim ntawv tso cai nqa riam phom raug cai.
- Nco ntsoov koj tsis tuaj yeem nqa riam phom zais hauv qhov chaw xws li tsev kawm ntawv lossis tsoomfwv lub tsev.
Txoj Kev 3 ntawm 5: Online
Kauj Ruam 1. Xaiv tus password ruaj ntseg
Tsis txhob siv cov lus pom zoo xws li "password" lossis "12345." Hackers siv software uas tuaj yeem tau txais cov hom kev siv tus password no sai thiab muaj txiaj ntsig, ua rau lawv tsis muaj txiaj ntsig zoo li tsis muaj tus lej zais txhua. Xaiv cov lus zais ruaj ntseg nrog kev sib xyaw ntawm cov tsiaj ntawv, tus lej, thiab cov cim tshwj xeeb rau tus password zoo tshaj.
- Tsis txhob siv tus password zoo ib yam rau txhua lub xaib. Txoj kev ntawd, txawm hais tias tus hacker tau txais koj tus password rau ib lub xaib, lawv yuav tsis tuaj yeem siv nws nyob qhov twg lwm qhov.
- Txiav txim siab siv tus tswj hwm tus password uas yuav tsim tus lej cim tshwj xeeb rau txhua qhov chaw koj nkag mus.
Kauj Ruam 2. Nkag mus tawm ntawm cov chaw thaum koj ua tiav siv lawv
Ib txwm tawm ntawm txhua lub vev xaib uas xav kom koj nkag mus. Qhov no suav nrog email chaw, kev sib tham hauv xov tooj, thiab lwm qhov chaw uas koj tsis xav kom lwm tus nkag mus. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm cov khoos phis tawj pej xeem, tab sis nws yog lub tswv yim zoo ua nws ntawm koj lub khoos phis tawj ntiag tug ib yam, kom nyab xeeb.
Kauj Ruam 3. Khaws cov ntaub ntawv ntiag tug rau koj tus kheej
Tsis txhob muab cov ntaub ntawv txheeb xyuas tau xws li koj lub npe tag nrho, chaw nyob, tus xov tooj, email, lossis tus lej credit card rau leej twg hauv is taws nem. Qhov ntawd suav nrog tib neeg hauv chav sib tham thiab cov ntawv xov xwm, los ntawm koj tus email, lossis hauv Twitter lossis Facebook.
- Tswj koj qhov chaw ntiag tug kom tsis muaj ib yam dab tsi kiag li uas koj tshaj tawm yog pej xeem rau txhua tus neeg uas koj tsis tau pom zoo. Mus rau qhov kev rau siab txwv txhua yam kom tuaj yeem ua rau lub qhov muag tsis pom ntawm koj cov ntawv thiab cov duab yog tsim nyog kom muaj kev nyab xeeb.
- Yog tias koj yuav tsum nkag mus rau txhua yam ntiag tug ntawm lub vev xaib, txheeb xyuas nws yog lub xaib koj ntseeg siab. Tsis tas li, saib rau lub teeb liab xauv nyob ib sab ntawm lub npe ntawm lub xaib hauv kab tshawb fawb-uas qhia tias lub xaib muaj kev nyab xeeb.
Kauj Ruam 4. Nyeem cov lus thiab cov xwm txheej
Ua ntej koj kos npe rau ib qho chaw twg, nyeem cov lus thiab cov xwm txheej-tshwj xeeb yog tias nws yog lub xaib uas koj yuav tau them nyiaj rau qee yam. Mus dhau txhua qhov kev luam zoo kom paub tseeb tias koj tsis pom zoo rau ib nqe lus uas koj tsis paub txog. Tej zaum nws yuav nkees, tab sis nws tsim nyog ntsuas kev nyab xeeb ntxiv.
Piv txwv li, yog tias koj tsis nyeem cov lus, koj tuaj yeem yuam kev sau npe rau tus nqi them rov qab thaum koj tsuas yog xav ua ib zaug nkaus xwb. Lossis, koj tuaj yeem pom zoo kom muab koj cov ntaub ntawv ntiag tug muag rau lwm tus neeg yam tsis tau ua tiav
Txoj Kev 4 ntawm 5: Rau Cov Menyuam
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua yam txaus ntshai
Nws tuaj yeem zoo li nyuaj hais tsis tau rau koj cov phooj ywg, tab sis yog tias ib tus neeg ua rau koj ua qee yam uas tsis nyab xeeb, nws yog qhov tseem ceeb heev uas koj sawv rau koj tus kheej. Kev ua siab tawv qee zaum tuaj yeem muaj qhov tshwm sim loj, yog li ntseeg koj lub siab.
Piv txwv li, yog tias ib tus phooj ywg ua rau koj hla txoj kev tsis khoom, hais qee yam xws li, "Kuv tsis ua qhov ntawd, thiab koj yuav tsum tsis txhob ua. Cia peb mus ua lwm yam ntxiv."
Kauj Ruam 2. Hais tsis tau rau tshuaj, cawv, lossis luam yeeb
Tsis txhob cia cov neeg nyob ib puag ncig koj thab plaub rau koj sim tshuaj, haus dej cawv, lossis haus luam yeeb. Cov tshuaj no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj-tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus thiab hluas. Qhov ntawd yog vim koj lub paj hlwb thiab lub cev tseem tab tom txhim kho, yog li koj tuaj yeem ua qhov kev puas tsuaj tiag rau koj tus kheej.
- Nws yuav tsis zoo li qhov teeb meem loj nyob rau lub sijhawm ntawd, tab sis kev siv tshuaj tuaj yeem ua kev puas tsuaj mus ntev rau koj lub hlwb, lub plawv, thiab lwm qhov hauv koj lub cev.
- Koj tseem yuav tsum qhia rau tus neeg laus ntseeg tias ib tus neeg muab yam tsis raug cai rau koj.
Kauj Ruam 3. Khaws nrog phooj ywg uas qhia koj qhov txiaj ntsig
Yog tias koj nyob nrog cov neeg uas muaj qhov sib txawv tiag tiag li koj, lawv yuav muaj feem yuav ua rau koj nyuaj rau yam uas koj tsis nyiam. Piv txwv li, yog tias tsev kawm ntawv tseem ceeb rau koj tab sis tsis yog rau koj cov phooj ywg, lawv yuav ua rau koj hla tsev kawm ntawv lossis nyob nrog lawv es tsis txhob ua koj cov ntawv ua tom tsev.
Nws kuj tseem pab kom muaj ntau tus phooj ywg sib txawv. Txoj kev ntawd, yog tias ib tus phooj ywg tab tom thawb koj kom ua qee yam uas koj paub tias koj tsis tsim nyog, koj tsuas tuaj yeem siv sijhawm nrog lwm tus, xwb
Kauj Ruam 4. Qhia ib tus neeg laus nyob qhov twg koj yuav mus
Tsis txhob tawm hauv koj lub tsev yam tsis qhia koj niam thiab txiv lossis tus saib xyuas paub ua ntej. Qhia lawv tias koj yuav mus qhov twg, koj yuav mus nrog leej twg, thiab thaum twg koj xav tias yuav nyob hauv tsev.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Hav Niam, Brit xav paub yog tias kuv tuaj yeem tuaj tom qab kawm ntawv hnub no, puas yog? Nws txiv yuav tuaj tos peb tom tsev kawm ntawv thiab coj kuv los tsev thaum 6:00 teev tsaus ntuj."
- Tsis tas li, yog tias koj nyob tom tsev kawm ntawv, tsis txhob tawm hauv tsev kawm ntawv yam tsis tau kev tso cai.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txais kev caij tsheb los ntawm leej twg uas koj tsis paub
Tsis txhob kiag li tsis tau mus rau hauv lub tsheb nrog tus neeg txawv-txawm tias lawv hais tias lawv paub koj lossis koj niam thiab txiv. Yog tias ib tus neeg tsis tau sim ntxias koj mus rau hauv lawv lub tsheb, khiav hauv qhov kev coj rov qab thiab qw nrov nrov li koj tuaj yeem txog thaum koj pom tus neeg laus uas koj tuaj yeem ntseeg.
Tsis tas li, tsis txhob nkag mus hauv tsheb nrog ib tus neeg uas koj paub tshwj tsis yog koj muaj niam txiv tso cai
Kauj Ruam 6. Tsis txhob mus qhov chaw ib leeg
Thaum koj mus qhov chaw, koj yuav muaj kev nyab xeeb ntau yog tias koj muaj tsawg kawg ib tus phooj ywg nrog koj. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim ua phooj ywg nrog ib pab phooj ywg-qhov no yuav pab kom koj nyob nyab xeeb dua.
- Ua qhov no tsis hais koj yuav mus qhov twg, txawm tias nws mus rau lub tiaj ua si, pas dej, khw, lossis txawm tias tsuas yog taug kev ncig qhov thaiv.
- Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb thaum hmo ntuj-txawm hais tias koj tuaj yeem ua tau, sim ua kom mus qhov chaw thaum nruab hnub, thaum nws yooj yim pom dab tsi tshwm sim.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob taug txoj kev mus tsev
Yog tias koj tab tom taug kev mus lossis los ntawm tsev kawm ntawv, ua raws txoj hauv kev ib txwm muaj uas koj paub zoo. Txoj kev ntawd, nws yuav yooj yim rau koj niam koj txiv kom pom koj yog tias koj tsis ua nws mus tsev raws sijhawm.
Piv txwv li, yog tias koj taug txoj kev tsis paub dhau los ntawm cov hav zoov thiab koj plam thiab ua rau koj pob taws, nws yuav nyuaj rau txhua tus kom paub tias koj nyob qhov twg
Kauj Ruam 8. Xyaum xyaum xyaum nyab xeeb tas li
Hauv tsev, muaj kev xyaum tua hluav taws tas li kom txhua tus paub xyov yuav ua dab tsi. Hauv tsev kawm ntawv, ua tib zoo saib xyuas thaum xyaum ua haujlwm kom koj thiaj paub tseeb tias yuav khiav tawm qhov twg thaum muaj xwm txheej ceev.
Txoj Kev 5 ntawm 5: Kev Noj Qab Haus Huv & Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Zam cov neeg mob
Yog koj paub lossis xav tias lwm tus neeg muaj mob, ua kom koj nyob nrug deb ntawm lawv. Sawv ntsug tsawg kawg 6 ft (1.8 m) deb yog tias ua tau-txoj kev ntawd, txawm tias lawv txham lossis hnoos, lawv cov kab mob yuav kis tau tsawg dua koj.
- Thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw zoo li COVID-19, nws yuav tsis tuaj yeem hais qhia thaum lwm tus neeg mob. Hauv qhov xwm txheej ntawd, hnav lub npog ntsej muag tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis tus kab mob uas tuaj yeem ua rau koj mob.
- Tsis tas li, zam kev faib khoom ntiag tug nrog lwm tus neeg-tsis txhob haus lossis noj tom qab lawv, piv txwv.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Ib txoj hauv kev zoo tshaj kom tsis txhob muaj mob yog ntxuav koj txhais tes ntau zaus nyob rau ib hnub. Siv xab npum thiab dej sov, thiab ntxuav tsawg kawg 20 feeb. Nco ntsoov ntxuav xib teg ntawm koj txhais tes, nraub qaum ntawm koj txhais tes, ntawm koj cov ntiv tes, hauv qab koj cov rau tes, thiab ib puag ncig puag ntawm koj tus ntiv tes xoo txhua zaus koj ntxuav.
- Nco ntsoov tshwj xeeb kom ntxuav koj txhais tes ua ntej koj noj lossis npaj zaub mov, thiab tom qab koj hnoos, txham, mus rau chav dej, lossis kov qhov av qias neeg.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tau xab npum thiab dej, siv cov tshuaj ntxuav tes uas muaj cawv. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsis ntxuav koj txhais tes, yog li koj tseem yuav tsum tau ntxuav lawv thaum koj muaj sijhawm.
Kauj Ruam 3. Ntxuav qhov chaw kov siab txhua hnub
Siv cov tshuaj tua kab mob los yog tshuaj tsuag kom ntxuav tej yam uas nquag kov hauv koj lub tsev txhua hnub. Piv txwv li, txhua tav su koj tuaj yeem so koj lub txee dai khaub ncaws thiab lub rooj, nrog rau txhua yam ntawm koj lub qhov rooj thiab lub qhov rooj ntawm koj lub tub yees, dab dej, thiab chav dej.
- Nov yog kev coj ua zoo kom nkag mus rau txhua hnub, tab sis nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tus neeg hauv koj tsev muaj mob.
- Yog tias koj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, nws yog lub tswv yim zoo los ntxuav cov chaw hauv thaj chaw pej xeem-zoo li chav so-ua ntej koj kov lawv, ib yam.
Kauj Ruam 4. Npaj zaub mov kom nyab xeeb kom tsis txhob muaj mob los ntawm zaub mov
Kev mob los ntawm cov zaub mov koj noj tsis muaj kev lom zem hlo li. Txhawm rau zam qhov ntawd, ua raws qee cov lus qhia kev nyab xeeb hauv chav ua noj. Nov yog qee qhov piv txwv:
- Ntxuav koj txhais tes ntau zaus thaum koj npaj zaub mov.
- Khaws koj cov zaub mov npaj ua ntej thiab cov tais diav huv si-ntxuav lawv tas li lossis hloov mus rau ib qho tshiab tom qab koj lis zaub mov zoo li nqaij nyoos.
- Ib txwm ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua ntej koj noj lawv.
- Ua zaub mov noj (tshwj xeeb yog khoom noj xws li ntses, nqaij, nqaij nruab deg, thiab qe) kom nyab xeeb sab hauv.
- Tsis txhob tso zaub mov zaum ntawm chav sov. Noj nws tam sim lossis muab tso rau hauv lub tub yees.
Kauj Ruam 5. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Kev txhaj tshuaj yog ib txoj hauv kev tseem ceeb kom tsis txhob kis kab mob txaus ntshai, yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog yam koj xav tau. Nco ntsoov tias koj cov tshuaj tiv thaiv tshiab, tseem muaj qee yam tshuaj tiv thaiv, zoo li txhaj tshuaj tiv thaiv khaub thuas, yuav tsum rov ua dua txhua xyoo.
Kev txhaj tshuaj tiv thaiv menyuam yaus yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb, vim lawv tiv thaiv kab mob thaum yau xws li mob qhua pias, mumps, thiab rubella
Kauj Ruam 6. Sim tsis txhob kov koj lub qhov ncauj lossis qhov ntswg
Nws tuaj yeem nyuaj, tab sis kom ua rau koj tus kheej muaj kev nyab xeeb los ntawm kab mob, ua rau koj tus kheej tsis txhob txav ntawm koj lub ntsej muag. Yog tias koj kov qhov chaw uas muaj kab mob rau nws, tom qab ntawd koj kov koj lub qhov muag, qhov ntswg, lossis qhov ncauj, koj tuaj yeem kis tus kab mob no.
Yog tias koj xav tau kov koj lub ntsej muag zoo li koj tab tom pleev-ntxuav koj txhais tes ua ntej
Lub tswv yim
- Yog tias muaj qee yam tsis zoo tshwm sim rau koj, qhia rau koj niam koj txiv txog nws. Tsis txhob ua siab tawv thiab nqa nws ncig sab hauv; koj yuav tsum muaj tsawg kawg tham txog nws thiab qee yam yuav tsum tau ua txog txhua tus neeg koom nrog.
- Ua raws li koj niam thiab txiv cov lus qhia txog cov chaw uas tsis nyab xeeb.
- Thaum koj tawm mus, qhia rau koj niam koj txiv tias koj yuav mus qhov twg. Txoj kev ntawd lawv tuaj yeem tso siab tau tias lawv paub koj nyob qhov twg thiab tuaj yeem nrhiav koj sai sai yog xav tau.
