Kev tuav tswv yim los ntawm cov neeg hauv tsev neeg tuaj yeem nyuaj, tab sis nws nyuaj tshwj xeeb los teb cov lus qhia los ntawm tus txheeb ze uas yog tus kws kho mob. Txawm hais tias koj tau thov rau cov lus qhia thiab tau xaiv tsis coj nws lossis nws tsis xav tau, koj muaj txoj cai hais tias tsis yog lossis tsis ua raws li cov lus qhia. Thaum tsis kam tawm tswv yim, hais tsis yog hauv kev ntsiag to, muaj kev hwm. Deal nrog koj tus kheej kev xav thiab xav txog cov neeg ntawm koj cov txheeb ze ib yam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hais Tsis Yog
Kauj Ruam 1. Ua neeg siab dawb
Koj tuaj yeem hwm koj tus txheeb ze thiab lawv cov lus qhia tab sis tseem xav hais tias tsis yog. Hais tias, "Ua tsaug, Kuv yuav xav txog qhov ntawd" raws li txoj hauv kev lees paub tseem tsis hnyav rau lawv cov lus qhia. Koj tseem tuaj yeem hais tias, "Nov yog lub tswv yim zoo thiab kuv yuav txiav txim siab tias qhov ntawd puas yog rau kuv." Cov lus no lees paub lawv cov lus qhia zoo, tab sis tsis tas yuav yog qhov zoo rau koj.
-
Tsis tas yuav tsum hais lus tsis zoo lossis hais tias lawv cov lus qhia tsis zoo lossis tsis raug.
Qhib Cov Lus Qhia los ntawm Tus Txheeb Ze Leej Twg Yog Tus Kws Kho Mob Kauj Ruam 1 Bullet 1
Kauj Ruam 2. Ua kom ruaj khov
Yog tias cov lus qhia tsis tsim nyog lossis tsis xav tau, qhia rau koj tus txheeb ze paub qhov no hauv qhov chaw ruaj khov thiab tsis hloov pauv. Ua kom pom tseeb tias koj tsis xav tham txog nws thiab cov lus qhia xav tau xaus. Tej zaum koj yuav xav qhia koj cov kev xav lossis kev paub dhau los, tab sis khov kho hais tias koj tsis xav tau kev qhia.
-
Tej zaum koj tus txheeb ze muaj qee cov lus qhia kev sib raug zoo rau koj thiab koj tsis tau thov kom tib neeg hnyav dua. tsis yog lub sijhawm zoo rau kuv kom tau txais cov lus qhia no. Thaum kuv npaj txhij, kuv yuav los rau koj."
Qhib Cov Lus Qhia los ntawm Tus Txheeb Ze Leej Twg Yog Tus Kws Kho Mob Kauj Ruam 2 Ntu 1
Kauj Ruam 3. Ua tsaug rau lawv
Feem ntau, hom lus qhia no los ntawm qhov chaw zoo thiab txhais tau tias yuav pab tau. Koj tus txheeb ze yuav muaj tus kws kho mob tshwj xeeb thiab xav pab koj. Yog tias nws tau muab yam tsis tau nug koj, nws tsis ua li cas tsis lees txais cov lus qhia, txawm tias nws yog kws tshaj lij. Xijpeem koj cov tshuaj tiv thaiv, ua tsaug rau lawv rau kev xav txog koj.
Koj tuaj yeem hais qhov yooj yim, "Ua tsaug rau koj xav txog kuv" thiab tso nws ntawm qhov ntawd
Kauj Ruam 4. Hais tsis tau txawm tias koj ib txwm pom zoo
Yog tias koj zoo li lees txais koj tus txheeb ze cov lus qhia tab sis tab tom xaiv tsis mus rau lub sijhawm no, nws tuaj yeem ua qhov nyuaj hais tsis tau. Tshwj xeeb yog tias koj hwm koj tus txheeb ze qhov kev xav thiab lus qhia, qee zaum tsis ua tsaug koj tuaj yeem nyuaj rau xa. Koj tuaj yeem ruaj khov hauv koj li lossis tsis paub meej txog nws. Txawm li cas los xij, tsis txhob ntshai tig cov lus qhia tam sim no, txawm tias koj tau ua cov lus qhia txhua lub sijhawm.
- Hais tias, "Kuv txaus siab rau cov lus qhia uas koj muab rau kuv tas li thiab kuv tau pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm. Ua tsaug rau cov lus qhia yuav kho kuv kev nyuaj siab li cas. Lub sijhawm no, Kuv xav txog kev kho nws lwm txoj hauv kev, tab sis kuv yuav nco ntsoov qhov no."
- Nco ntsoov tias feem ntau cov kws kho mob zoo paub tias txhua yam lawv tuaj yeem ua yog muab cov lus qhia thiab nws yog nyob ntawm tus neeg txais kev pab los ua qhov ntawd. Tsis tas li, nco ntsoov tias koj muaj cai lees txais lossis tsis quav ntsej cov lus qhia.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sib Tham Txog Cov Lus Qhia thiab Ciam Tebchaws
Kauj Ruam 1. Paub lawv qhov kev xav
Koj tuaj yeem thim koj tus txheeb ze cov lus qhia thaum koj nug nws. Yog tias, tom qab qee qhov kev txiav txim siab, koj tau txiav txim siab lwm yam, koj yuav xav qhia rau koj tus txheeb ze paub. Qhia lawv tias koj tau txiav txim siab lawv cov lus qhia, tab sis tau xaiv lwm txoj hauv kev. Ua tsaug rau lawv rau lawv lub sijhawm thiab kev txiav txim siab thiab rau muab lawv cov kev xav.
Piv txwv li, hais tias, "Kuv paub tias kuv tau nug koj rau kev qhia txog kev sib nrauj, thiab kuv ua tsaug rau koj cov lus qhia. Kuv txiav txim siab ua raws nws txawv, tab sis kuv zoo siab qhov koj tau hais."
Kauj Ruam 2. Tham txog kev tau txais tswv yim
Yog tias koj tus txheeb ze tsis tu ncua tawm tswv yim, xav txog qhov no cuam tshuam rau koj kev sib raug zoo li cas. Qhov tseeb tias koj tus txheeb ze yog tus kws kho mob tuaj yeem tsim qhov tsis xis nyob rau koj. Yog tias lawv cov lus qhia ua rau koj tsis xis nyob, hais ib yam. Sib tham seb koj xav li cas thiab cov lus qhia cuam tshuam rau koj li cas.
- Piv txwv li, hais tias, “Kuv txaus siab rau cov lus qhia uas koj muab, tshwj xeeb tshaj yog vim kuv paub tias koj muaj qee qhov kev tshaj lij. Txawm li cas los xij, qee zaum nws ua rau kuv tsis xis nyob tau txais lus qhia los ntawm koj li kuv tus txheeb ze thiab yog tus kws kho mob, thiab kuv xav kom koj tsis muab tswv yim tshwj tsis yog kuv thov nws."
- Koj kuj tseem tuaj yeem hais tias, "Nws nyuaj rau thim cov lus qhia los ntawm koj li kuv tus txheeb ze thiab ua tus kws kho mob. Kuv tsis nyiam muaj kev tsis sib haum xeeb nrog koj li no, yog li nws yuav zoo tshaj los tawm tswv yim tawm ntawm lub rooj."
Kauj Ruam 3. Teem qee thaj tsam
Nws yog ib qho tseem ceeb los teeb tsa ciam teb thaum ntxov ntawm txhua hom kev sib raug zoo. Tej zaum koj yuav nyiam tau txais lus qhia, ntxub nws, lossis txaus siab rau lub sijhawm thiab tsis yog lwm tus. Yog tias koj tsis xav hnov nws ib zaug, qhia rau koj tus txheeb ze paub sai li sai tau. Yog tias koj qee zaum txaus siab rau qee cov lus qhia, ua qhov no meej, ib yam. Kev sib txuas lus meej tuaj yeem pab koj kev sib raug zoo mus ntev.
- Piv txwv li, hais tias, "Kuv xav tau cov lus qhia tsuas yog thaum kuv nug nws" lossis "Kuv tsis xav txog koj cov kev xav thiab kuv xav kom koj khaws lawv rau koj tus kheej."
- Yog tias koj nyiam tham nrog koj tus txheeb ze, pib tham nrog yam koj xav tau. Piv txwv li, hais tias, "Kuv tsis xav hnov koj cov lus qhia, kuv tsuas xav tau koj kev txhawb nqa" lossis "Kuv xav tau qee cov lus qhia ntawm qhov no."
Kauj Ruam 4. Tswj qee qhov kev ceev ntiag tug
Yog tias koj tsev neeg nyiam paub txhua yam txog txhua tus, nws yuav nyuaj rau kev tswj hwm kev nyab xeeb hauv koj tus kheej lub neej. Qee tsev neeg tuaj yeem cuam tshuam ntau dua li lwm tus, thiab qhov no tuaj yeem muaj tseeb nrog cov txheeb ze uas yog kws kho mob ib yam. Yog tias koj xav kom muaj kev ywj pheej ntxiv hauv koj cov haujlwm kom deb ntawm koj tsev neeg (thiab tshwj xeeb yog koj tus txheeb ze), thov kom koj cov teeb meem ntiag tug nyob twj ywm.
- Piv txwv li, yog tias koj tab tom tawm tsam nrog teeb meem kev mob hlwb, koj yuav tsis xav kom koj tsev neeg tag nrho paub txog koj cov kev tawm tsam thiab hnyav nyob hauv, tsis hais lawv lub hom phiaj zoo li cas. Yog tias koj tham nrog ib tus neeg hauv tsev neeg, hais tias, "Kuv xav kom ntseeg koj, tab sis thov hwm kuv qhov kev xav rau qhov no kom tsis pub lwm tus paub thiab tsis txhob qhia rau lwm tus."
- Koj tseem tuaj yeem hais tias, "Nov yog lub sijhawm nyuaj rau kuv, thiab kuv zoo siab dhau los ntawm ntau cov lus qhia. Kuv tsuas xav tau kev txhawb nqa tam sim no."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Koj Lub Siab
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj qhov kev ntshai
Yog tias koj tsev neeg hwm tus txheeb ze qhov kev xav no, koj yuav ntshai qhov backlash uas koj tau txais los ntawm kev tawm tswv yim. Yog tias lwm tus txheeb ze pom zoo nrog koj tus txheeb ze uas yog tus kws kho mob, nws tuaj yeem nyuaj dua los tawm tsam lawv cov lus qhia. Txawm hais tias lwm tus neeg xav li cas, txawm li cas los xij, qee qhov kev txiav txim siab tsuas yog koj li ua. Xav txog cov lus qhia, ua pa tob tob, thiab ntsib cov kev xaiv.
Piv txwv li, yog tias ntau tus neeg hauv tsev neeg xav tias koj yuav tsum koom nrog Alcoholics Anonymous tab sis koj tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm kev mus, nws tsis ua li cas rau koj tus kheej xaiv, txawm tias koj ntshai lawv cov kev xav
Kauj Ruam 2. Xav txog kev xav ntawm kev poob siab
Koj yuav ntshai hais tias tsis yog vim koj hwm koj tus txheeb ze thiab tsis xav ua phem lossis ua rau lawv poob siab (lossis koj tsev neeg). Nws yog ib qho tseem ceeb kom sib npaug ua rau ib tus neeg poob siab nrog yam uas zoo rau koj, txawm tias tus neeg ntawd muab tswv yim pab tswv yim. Yog tias koj qhov kev txiav txim siab xaus koj tsis xav ua cov lus qhia, nws tsis ua li cas tsis hais.
Qee zaum koj ua tej yam rau koj tsev neeg vim nws yog qhov tsim nyog ua. Lwm lub sijhawm, koj ua tej yam vim tias nws yog rau koj. Hais tias, "Kuv thov txim yog tias koj poob siab tias kuv tau xaiv lwm qhov. Kuv ntseeg qhov no yog qhov zoo tshaj rau kuv."
Kauj Ruam 3. Txais koj cov txiaj ntsig
Koj tus txheeb ze tuaj yeem muab tswv yim zoo rau koj, thiab yog tias koj xaiv tsis coj nws, ces koj yuav khuv xim nws. Qhov no tuaj yeem yog qhov tseeb, yog li npaj rau txhua qhov txiaj ntsig tshwm sim. Koj tus txheeb ze tuaj yeem hais tias, "Kuv tau hais rau koj li ntawd" lossis sim pab koj rov qab ko taw. Txawm li cas los xij, lees paub lub luag haujlwm ntawm kev txiav txim siab rau koj tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tuav koj tus kheej lub luag haujlwm kom koj tuaj yeem kawm paub los ntawm koj qhov ua yuam kev.
