Yog tias koj muaj qhov me me los yog ua xua, lossis txiav ntiav uas tsis muaj ntshav ntau, koj yuav muaj peev xwm kho nws tom tsev nrog qee qhov kev pab thawj zaug. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub qhov txhab kis los ntshav ntau, tob dua 1⁄4 ntiv tes (0.64 cm), lossis tau tshwm sim los ntawm hlau, tsiaj txhu tom, lossis raug foob lossis pov khoom, koj yuav tsum tau mus rau chav kho mob xwm txheej ceev. Ua cov kauj ruam txhawm rau kho qhov txhab sai yuav tiv thaiv lawv kom tsis txhob kis tus kab mob thiab ua rau muaj qhov caws pliav tsawg. Yog tias qhov txhab qhib tsis tso ntshav tom qab 10-15 feeb, nrhiav kev kho mob tam sim.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Pab Thawj
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes nrog xab npum me me thiab dej
Ua ntej koj kov lub qhov txhab qhib, ntxuav koj txhais tes. Tom qab ntawd, muab hnab looj tes kho mob yog tias koj ua tau. Qhov no yuav tiv thaiv lub qhov txhab los ntawm kev kis kab mob thiab kab mob los ntawm koj txhais tes.
- Yog tias koj kov lwm tus neeg lub qhov txhab qhib, hnav hnab looj tes kho mob kom tiv thaiv koj txhais tes thiab tiv thaiv kev kis kab mob.
- Yog tias koj tsis muaj peev xwm siv xab npum thiab dej, ua qhov zoo tshaj plaws los so tawm cov av uas pom tseeb thiab siv tshuaj ntxuav tes me ntsis yog tias koj muaj.
Kauj Ruam 2. Yaug lub qhov txhab hauv dej sov, dej ntws
Cia cov dej ntxuav tej av los yog cov khib nyiab ntawm qhov txhab. Tsis txhob txhuam los yog khaws ntawm qhov txhab thaum koj yaug nws, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntau dua. Yaug tawm ntawm qhov nruab nrab ntawm lub qhov txhab tawm, tom qab ntawd npog thaj tsam kom qhuav nrog daim ntaub huv los yog ntaub qhwv ntaub.
- Yog ua tau, siv cov tshuaj ntsev kom tsis huv los yaug qhov txhab es tsis yog dej huv. Koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntxuav qhov txhab, xws li Constant-Clens, yog tias koj muaj.
- Yog tias koj muaj xab npum, siv nws los ntxuav thaj tsam ib ncig ntawm lub qhov txhab. Txawm li cas los xij, sim tsis txhob siv xab npum ncaj qha rau ntawm qhov txhab, vim nws tuaj yeem ua rau khaus.
- Tsis txhob yaug qhov txhab nrog tshuaj tua kab mob ua kom khaus, xws li cawv lossis hydrogen peroxide. Cov tshuaj no tuaj yeem ua rau cov nqaij puas thiab ua kom qeeb.
Kauj Ruam 3. Siv daim ntaub huv, qhuav thiab tso ncaj kom tsis txhob los ntshav
Nias lub qhov txhab nrog daim ntaub huv, qhuav, siv lub zog nrog koj txhais tes li ob peb feeb kom txog thaum cov ntshav los qeeb. Qhov txhab me me yuav tsum tsis txhob los ntshav li ob peb feeb thaum koj siv lub siab rau lawv.
Yog tias lub qhov txhab tsis tso ntshav tom qab koj tau siv lub siab li 10-15 feeb, mus ntsib kws kho mob. Lub qhov txhab yuav tob heev rau koj kho tom tsev
Kauj Ruam 4. Ua kom lub qhov txhab nyob saum koj lub siab kom ua rau cov ntshav qis
Yog tias lub qhov txhab nyob ntawm koj txhais ceg, ko taw, lossis ntiv taw, teeb koj txhais ceg ntawm lub rooj zaum lossis lub ncoo kom nws zaum saum koj lub siab. Yog tias lub qhov txhab nyob ntawm koj txhais tes, txhais tes, lossis ntiv tes, tsa nws saum koj lub taub hau los pab ua kom ntshav qis. Yog tias lub qhov txhab nyob ntawm koj lub cev, lub taub hau, lossis qhov chaw mos, nrhiav kev kho mob sai li sai tau. Txhua qhov raug mob taub hau, tshwj xeeb, yuav tsum tau tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob.
Yog tias lub qhov txhab qhib tsis tso ntshav tom qab 10-15 feeb, txawm tias ua kom nws siab dua thiab siv qhov siab, mus ntsib koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj pleev tshuaj tua kab los yog roj av jelly rau ntawm qhov txhab
Siv daim ntaub huv los thov 1-2 txheej tshuaj pleev los yog jelly. Qhov no yuav ua rau thaj chaw noo thiab tiv thaiv kev kis kab mob, uas yuav ua kom sai dua.
- Ceev faj tsis txhob nias qhov tawv heev thaum qhib qhov txhab thaum siv tshuaj pleev, tshwj xeeb yog ntawm txhua qhov chaw uas liab lossis o.
- Kev hnav khaub ncaws tshwj xeeb silicon kuj tseem yog qhov kev xaiv zoo los ua kom koj lub qhov txhab ntub thiab tiv thaiv, uas tuaj yeem txhawb kev kho kom sai dua. Koj tuaj yeem tau txais cov khaub ncaws no tom khw muag khoom hauv khw muag tshuaj feem ntau.
Kauj Ruam 6. Muab daim ntaub qhwv rau ntawm qhov txiav me me
Siv Band-Aid uas loj txaus los npog qhov txiav. Saib xyuas kom tsis txhob npog ib qho ntawm lub qhov txhab nrog cov nplaum nplaum rau ntawm daim ntaub qhwv, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub qhov txhab mob.
Kauj Ruam 7. Siv daim ntaub qhwv lub qhov txhab loj
Nqa ib daim ntaub uas loj txaus los npog lub qhov txhab qhib lossis siv txiab huv los txiav cov ntaub qhwv kom haum. Muab nws tso rau ntawm qhov txhab thiab siv daim kab xev kho mob nyob ib puag ncig nws kom ruaj ntseg.
Yog tias koj tsis muaj ntaub qhwv tes, koj tuaj yeem siv Band-Aid, tsuav nws loj txaus los npog tag nrho qhov txhab
Kauj Ruam 8. Noj tshuaj tom khw
Lub qhov txhab qhib yuav hnov mob lossis khaus khaus thaum nws zoo. Siv cov tshuaj acetaminophen (Tylenol) lossis ibuprofen (Motrin) los pab kho qhov mob txhua 4-6 teev lossis raws li tau teev tseg hauv daim ntawv lo. Ua raws li cov tshuaj pom zoo ntawm daim ntawv lo thiab tsis txhob tshaj qhov pom zoo.
Tsis txhob noj tshuaj aspirin, vim nws tuaj yeem ua rau lub qhov txhab los ntshav
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kev Kho Mob Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Hloov khaub ncaws 2 zaug ib hnub
Ntxuav koj txhais tes ua ntej koj hloov khaub ncaws. Tshem cov ntaub qhwv hauv qhov kev taw qhia ntawm koj cov plaub hau kev loj hlob kom koj tsis txhob ua rau tawv nqaij puas tsuaj. Yog tias koj pom tias kab xev raug kaw rau ntawm daim ntaub qhwv, tsau cov ntaub qhwv nrog kev sib xyaw ntawm 1 tsp (6 g) ntsev hauv 1 nkas loos (3.8 l) dej, lossis siv dej tsis huv yog tias koj muaj ntawm tes. Tom qab cov ntaub qhwv tau so rau ob peb feeb, maj mam tshem nws.
- Yog tias qhov khaus tseem raug kaw rau ntawm daim ntaub qhwv, tsau nws dua kom txog thaum nws xoob. Tsis txhob rub lossis rub nws, vim qhov no tuaj yeem ua rau lub qhov txhab puas tsuaj thiab ua rau nws los ntshav dua.
- Thaum koj tshem daim ntaub qhwv, yaug lub qhov txhab nrog dej sov los yog kua ntsev kom tsis muaj menyuam thiab muab nws qhuav nrog daim ntaub huv lossis ntaub qhwv ntaub. Tom qab ntawd, siv tshuaj pleev tshuaj tua kab los yog roj av jelly ncaj qha rau lub qhov txhab lossis rau daim ntaub qhwv kom txhawb kev kho mob.
- Ib txwm hloov daim ntaub yog tias nws ntub los yog qias neeg.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob khaws lossis khawb qhov txhab
Lub qhov txhab qhib yuav hnov khaus lossis khaus khaus thaum nws pib kho, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws pib khawb. Tiv thaiv qhov xav kom khaws, kos, lossis rub ntawm qhov txhab qhib, vim qhov no yuav ua rau qeeb qeeb. Khaws qhov txhab npog kom koj tsis txhob ntxias kov nws.
Koj tseem tuaj yeem siv tshuaj pleev rau lub qhov txhab, uas tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntub thiab tiv thaiv nws los ntawm khaus thaum nws zoo
Kauj Ruam 3. Tsis txhob siv tshuaj tua kab mob muaj zog rau ntawm qhov txhab
Hydrogen peroxide, rub cawv, thiab iodine yog tshuaj tsw qab thiab tuaj yeem hlawv koj cov ntaub so ntswg, ua rau koj cov tawv nqaij puas ntxiv thiab ua rau muaj caws pliav. Tshuaj tua kab mob tshuaj tua kab mob thiab roj av jelly ntau dua li txaus kom lub qhov txhab tsis huv thiab huv.
Kauj Ruam 4. Khaws qhov txhab npog thiab tiv thaiv
Tsis txhob nthuav tawm qhov txhab qhib rau huab cua, vim qhov no yuav ua rau qeeb kho thiab tuaj yeem ua rau muaj caws pliav. Khaws qhov txhab qhwv txhua lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tawm mus sab nraud thiab nthuav tawm koj cov tawv nqaij mus rau lub hnub.
- Tib lub sijhawm koj yuav tsum tshem daim ntaub qhwv hauv chav da dej lossis da dej, vim tias cov dej noo zoo rau qhov txhab.
- Thaum lub qhov txhab zoo dua nrog cov tawv nqaij tshiab, koj tuaj yeem nthuav tawm nws mus rau saum huab cua. Txuas ntxiv kom qhwv nws rau kev tiv thaiv hauv cov xwm txheej uas nws yuav rov qhib tau, xws li kev sib tw ncaws pob.
- Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog txhawm rau npog qhov txhab hauv qhov chaw uas lawv yuav raug rau ntau qhov av lossis ua rau khaus ntawm koj cov khaub ncaws, xws li ntawm koj txhais tes lossis hauv caug.
Kauj Ruam 5. Noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab muaj dej kom txhawb kev kho kom sai
Kev saib xyuas zoo ntawm koj lub cev tag nrho yuav pab koj kho kom zoo dua thiab sai dua. Thaum koj lub qhov txhab zoo, haus dej kom ntau thiab noj zaub mov kom zoo. Txhawm rau kom tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals uas koj xav tau, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv zaj sawv xim. Xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein, xws li nqaij ntshiv, qe, yogurt, txiv ntseej, thiab taum.
Muaj qee qhov pov thawj tias kev yoo mov tsis tu ncua tuaj yeem ua kom cov txheej txheem kho kom zoo. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev yoo mov kom nyab xeeb, tshwj xeeb yog koj muaj mob xws li mob ntshav qab zib
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias lub qhov txhab tob dua 1⁄4 nti (0.64 cm).
Cov kab mob sib sib zog nqus no feem ntau yuav xav tau kev kho mob zoo thiab qee zaum kho qhov txhab kom zoo. Tsis txhob sim kho lawv tom tsev, vim qhov no tuaj yeem ua rau kis mob thiab caws pliav.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias lub qhov txhab tsis zoo li ntawm 2-3 lub lis piam
Yog tias lub qhov txhab tsis kaw thiab pib kho, nws yuav tob dua qhov koj pom thiab xav tau kev kho mob zoo. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho.
Kev kho qhov txhab qeeb kuj tseem tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev kis mob lossis lwm yam mob, xws li kev ncig tsis zoo
Kauj Ruam 3. Nrhiav kev kho mob yog tias lub qhov txhab zoo li muaj kab mob
Yog koj pom cov tsos mob ntawm tus kab mob, mus ntsib kws kho mob sai li sai tau. Kev kis tus kab mob tuaj yeem hnyav dua yog tias koj ncua sijhawm. Lub qhov txhab yuav kis tau yog tias nws yog:
- Kub
- Liab
- O
- Ua rau mob hnyav ntxiv
- Puv puv
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob yog tias lub qhov txhab yog los ntawm cov tsiaj tom
Txhua tus tsiaj tom, txawm li cas los xij me me, yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Lawv yuav ua raws txoj cai tsim los ntawm Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob (CDC) thiab Kev Tswj Tsiaj.
- Feem ntau tom, los ntawm me me mus rau mob hnyav, yuav tsum tau kho nrog tshuaj tua kab mob, xws li Augmentin.
- Yog tias koj tau raug tom los ntawm cov tsiaj qus, koj yuav xav tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob vwm. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo txhaj koob tshuaj tiv thaiv kab mob tetanus, tshwj xeeb yog tias koj tsis tau txhaj ib zaug hauv 5 xyoos dhau los.
Kauj Ruam 5. Cia koj tus kws kho mob kho qhov txhab
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas lub qhov txhab txhawm rau txiav txim siab tias nws mob hnyav npaum li cas. Tej zaum lawv yuav pom zoo kom kaw qhov txhab thiab pab nws kho kom zoo.
- Yog tias qhov txiav me me, koj tus kws kho mob yuav siv cov tshuaj kho mob los kaw qhov txhab.
- Yog tias lub qhov txhab loj thiab tob, lawv yuav siv xov kho mob thiab rab koob los xaws nws kaw. Tom qab ntawd koj yuav tsum rov qab mus rau kws kho mob lub chaw ua haujlwm li ntawm ib lub lim tiam kom tshem cov xaws tawm.
