Hives, tseem hu ua urticaria, tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ua xua, khoom noj khoom haus, ib puag ncig, thiab txawm tias muaj kev ntxhov siab. Yog tias koj nquag tsim khaus vim muaj kev ntxhov siab, tom qab ntawd koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais qee yam kev pab daws teeb meem nrog koj tus mob. Koj kuj tseem yuav tsum txheeb xyuas koj qhov ua rau thiab ua haujlwm kom txo qis lawv. Txhawm rau tshem tawm qhov khaus khaus, muaj ntau ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau suav nrog txo kev ntxhov siab thiab so kom lub pob khaus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Pib “Hives Diary
” Koj tuaj yeem siv "Hives Diary" los pib taug qab seb yam twg ua rau koj khaus. Txhawm rau khaws "Hives Diary," nkag mus txhua lub sij hawm koj muaj tus kab mob hives. Nco ntsoov tias koj suav nrog ntau cov ntsiab lus hais txog koj li kev xav thiab dab tsi tau tshwm sim. Qee cov lus nug koj yuav xav teb hauv koj qhov chaw muag mis nyuj suav nrog:
- Koj puas txias?
- Koj puas tshaib plab?
- Koj puas chim siab, npau taws, tshee tshee, ntxhov siab, lossis txhawj xeeb?
- Koj puas muaj mob hnyav xws li mob hawb pob, mob ntshav qab zib lossis kab mob autoimmune? Puas muaj dab tsi tshwm sim uas yuav ua rau koj mob hnyav zuj zus?
- Koj tau noj dab tsi?
Kauj Ruam 2. Txo koj cov kev ntxhov siab
Tom qab ib ntus khaws koj li "Hives Diary," koj yuav tsum muaj peev xwm txheeb xyuas tus qauv hauv koj cov kab mob sib kis, xws li tawg ntau zaus thaum koj tshaib plab. Tom qab koj tau txheeb xyuas koj cov kev ntxhov siab, ua qhov koj tuaj yeem ua tau kom txo qis lawv.
Piv txwv li, yog tias koj pom tias koj zoo li ua rau khaus ntau dua thaum koj tshaib plab, tom qab ntawd sim khaws cov khoom noj txom ncauj rau koj txhua lub sijhawm kom tsis txhob tshaib plab
Kauj Ruam 3. Ua pa nqus pa
Kev tawm dag zog ua pa tuaj yeem so koj, uas tuaj yeem pab tshem tawm qhov khaus khaus. Txhawm rau siv kev nqus pa, tso lossis zaum hauv lub rooj zaum yooj yim. Tom qab ntawd, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub plab nrog koj cov ntiv tes kaw ua ke.
- Ua kom ntev, ua pa tob tob thiab nthuav koj lub plab thaum koj nqus pa. Qhov no ua kom ntseeg tau tias koj tab tom siv koj lub diaphragm los ua pa, uas tuaj yeem txhawb koj lub cev tsis muaj zog parasympathetic thiab pab ua kom koj nyob ntsiag to. Koj cov ntiv tes yuav tsum cais thaum lawv pw ntawm koj lub plab.
- Ua pa tob tob txog li 10-15 feeb.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog no txhua lub sijhawm koj muaj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 4. Sim ua kom cov leeg nqaij so
Kev ua kom cov leeg nruj tuaj yeem pab koj so kom txaus thiab. Qhov kev tawm dag zog no xav kom koj nruj thiab tso koj cov leeg pib ntawm koj cov ntiv taw thiab txav mus rau saum koj lub taub hau.
Pib los ntawm zawm cov leeg ntawm koj cov ntiv taw thiab tuav lawv zoo li ntawd rau tsib txog 10 vib nas this. Tom qab ntawd, so koj cov ntiv taw thiab txav mus rau koj txhais taw. Khaws koj lub cev hla koj ob txhais ceg, ncej puab, hauv plab, caj npab, caj dab thiab ntsej muag. Nco ntsoov tias koj so koj cov leeg qeeb txhua lub sijhawm
Kauj Ruam 5. Siv kev pom kev
Kev ua kom pom kev zoo tuaj yeem pab koj so. Txhawm rau siv qhov muag pom, sim xav txog qhov chaw uas koj nyiam mus lossis xav txog qhov chaw nyob ntsiag to, xws li lub puam lossis toj roob hauv pes. Thaum koj tsom mus rau qhov chaw koj xaiv, sim tsom mus rau nws cov ncauj lus ntxaws ntxaws. Lub ntuj twg yog xim twg? Nws zoo li cas? Nws hnov tsw li cas? Puas yog qhov sov sov lossis txias?
Khaws "daim duab" hauv koj lub siab kom ntev li ntev tau. Ua pa tob tob thaum koj tsom mus rau daim duab. Sim tsom mus rau daim duab no li ntawm tsib txog 10 feeb lossis ntev dua yog tias koj tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 6. Xyaum lees paub qhov zoo
Kev siv cov lus pom zoo niaj hnub tuaj yeem tseem tuaj yeem pab koj so thiab tshem tawm kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem hais koj qhov kev lees paub zoo lossis sau lawv rau ntawm cov ntawv nplaum thiab tso lawv ncig koj lub tsev. Pom lawv lossis hais lawv tuaj yeem pab koj kom zoo siab thiab txo qib kev ntxhov siab. Qee qhov piv txwv ntawm kev lees paub zoo suav nrog:
- "Yog, kuv tuaj yeem!"
- "Kuv ua tiav!"
- "Kuv hnov zoo dua txhua hnub!"
Kauj Ruam 7. Nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob
Tham nrog kev kho yuav pab tau yog tias kev ntxhov siab yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm koj qhov kev sib kis. Yog tias kev ntxhov siab cuam tshuam nrog koj lub neej niaj hnub thiab ua rau muaj kab mob sib kis ntau ntxiv, tom qab ntawd txiav txim siab tham nrog tus kws kho mob. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txhim kho cov tswv yim zoo rau kev daws teeb meem, uas tuaj yeem pab txo qis kev nyuaj siab tom ntej.
Kauj Ruam 8. Xav txog lwm txoj kev kho mob
Muaj ntau txoj hauv kev los kho kev ntxhov siab. Kev tawm dag zog tau ua pov thawj los pab txo kev ntxhov siab. Ib qho ntxiv, xav txog kev sim siv tshuaj kho kab mob, zaws, ua tib zoo xav, tai chi, yoga, biofeedback, suab paj nruag, kho duab kos duab, lossis hypnosis. Kev daws teeb meem hauv koj lub neej yuav tsum pab koj tswj kev ntxhov siab.
Koj cov zaub mov kuj tseem tuaj yeem ua rau khaus khaus. Sim txwv cov poov xab thiab khoom noj ntxiv. Siv cov tshuaj ntxiv xws li B12, vitamin C, vitamin D, ntses ntses thiab quercetin
Txoj Kev 2 ntawm 3: So Hives
Kauj Ruam 1. Siv lub txias txias
Kev txias txias tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los so thiab daws kev ntxhov siab. Txhawm rau ua kom nrawm, siv cov ntaub so huv, phuam paj rwb thiab tsau nws kom txias - tsis yog dej txias - dej. Tom qab ntawd, nyem tawm cov dej ntxiv thiab tso qhov zaws hla thaj chaw cuam tshuam.
- Tsis txhob siv dej txias heev vim qhov no tuaj yeem ua rau khaus khaus rau qee tus neeg.
- Siv qhov nrawm kom ntev li koj xav tau.
Kauj Ruam 2. Da dej oatmeal
Kev da dej oatmeal kuj tseem tuaj yeem pab daws kev ntxhov siab. Txhawm rau npaj da dej oatmeal, tso ib lub khob ntawm oats dov rau hauv cov nylon huv hauv caug-siab thom khwm. Tom qab ntawd, rub lub thom khwm hla lub kais dej kom cov dej ntws hla cov oats thaum nws nkag rau hauv tub. Khiav cov dej txias los ntawm lub thom khwm thiab tsau rau hauv da dej oatmeal. Rov ua ntau zaus raws li xav tau.
Tej zaum koj yuav xav tuav lub thom khwm kom nws nyob hauv qhov dej ntws los ntawm nws
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj pleev calamine
Calamine lotion yog sib xyaw ntawm zinc oxide thiab zinc carbonate. Koj tuaj yeem thov cov tshuaj pleev no rau koj qhov khaus los pab daws qhov khaus ntau li qhov xav tau. Ua raws li cov lus qhia pob rau siv.
Yaug cov tshuaj calamine tawm nrog dej txias thaum koj xav tshem nws
Kauj Ruam 4. Ua kom cov pineapple compress
Bromelain yog ib qho enzyme pom hauv cov txiv puv luj thiab nws tuaj yeem pab txo qhov o ntawm qhov khaus. Koj tuaj yeem tso cov txiv puv luj tshiab tso rau ntawm qhov khaus lossis tso cov pineapple tsoo rau ntawm daim phuam nyias kom siv los ua kom nrawm.
- Yog tias koj tab tom siv cov pineapple tsoo, tom qab ntawd rub plaub lub ces kaum ntawm txoj phuam ua ke thiab khi lawv nrog cov roj hmab. Tom qab ntawd, muab daim phuam ntub rau saum cov khaus. Khaws cov pineapple hauv lub tub yees thaum koj tsis siv nws.
- Tsis txhob noj bromelain ua ntej phais lossis yog tias koj nyob hauv cov ntshav thinner vim nws yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav.
Kauj Ruam 5. Sib tov qab zib ntawm tartar lossis baking soda paste
Cream ntawm tartar thiab ci dej qab zib kuj tseem tuaj yeem pab tshem tawm kev ntxhov siab. Sib tov ib diav ntawm cream ntawm tartar lossis baking soda nrog dej txaus los ua cov muab tshuaj txhuam, tom qab ntawd kis qhov muab tshuaj txhuam hla koj qhov khaus. Siv cov tshuaj txhuam kom ntau li qhov xav tau thiab yaug nws nrog dej txias tom qab nws qhuav.
Kauj Ruam 6. Ncuav dej txias nettle tshuaj yej hla koj qhov khaus
Nettles tau siv los kho mob khaus tau ntev. Txhawm rau siv nettle tshuaj yej rau khaus khaus, ua khob ntawm nettles tshuaj yej los ntawm steeping ib teaspoon ntawm nettles qhuav hauv ib khob dej kub rau tsib rau 10 feeb. Tom qab ntawd tso cov tshuaj yej kom txias rau chav sov thiab hliv qee yam ntawm koj qhov khaus.
- Koj tuaj yeem nchuav cov tshuaj yej nettles hla koj qhov khaus lossis tsau daim phuam paj rwb nrog cov tshuaj yej nettles thiab tom qab ntawd rub tawm cov tshuaj yej ntau dhau hives. Koj tseem tuaj yeem tso daim phuam ntub rau saum cov khaus.
- Hnav khaub ncaws xoob xoob. Zam cov ntaub plaub uas yuav ua rau koj khaus khaus khaus thiab ua rau khaus khaus.
- Tsis txhob siv nettle tshuaj yej yog tias koj muaj kev paub ua xua rau nws. Qee tus neeg tsim khaus tom qab haus cov tshuaj yej no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tau Txais Kev Pab Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob txog koj qhov khaus
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev khaus khaus ntau zaus, ces koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem pab koj txiav txim siab koj cov tsos mob thiab pab koj txhim kho cov tswv yim tiv thaiv kev kis mob yav tom ntej.
Koj tus kws kho mob tuaj yeem xaj qee qhov kev kuaj ntshav, kuaj ua xua kom txiav txim siab qhov laj thawj rau koj li kev ntxhov siab
Kauj Ruam 2. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj antihistamines
Antihistamines tuaj yeem pab yog tias koj khaus khaus me ntsis mus rau nruab nrab, tab sis nws yog lub tswv yim zoo los nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej. Antihistamines muaj raws li cov tshuaj tom khw (OTC) lossis tshuaj antihistamines.
Kauj Ruam 3. Paub thaum twg yuav nrhiav kev kho mob tam sim
Kev khaus khaus yuav tsum ploj mus ntawm lawv tus kheej, tab sis hu rau koj tus kws kho mob yog tias lawv tsis ploj mus li ntawm 24 teev. Yog tias koj tab tom ntsib ib qho ntawm cov tsos mob hnyav hauv qab no, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob tam sim.
- Hnov los yog teeb meem ua pa
- Kiv taub hau
- Ua rau koj lub ntsej muag, tshwj xeeb yog tus nplaig thiab daim di ncauj
- Ua pa nyuaj lossis nqos
- Mob lossis nruj hauv koj lub hauv siab
Lub tswv yim
- Zam dej kub ntawm koj qhov khaus khaus. Siv dej sov so xwb.
- Sim ua haujlwm thiab pw hauv chav txias.
