Rosacea yog ib qho xwm txheej ntawm daim tawv nqaij uas ua rau thaj ua rau thaj liab thiab ua rau koj lub ntsej muag. Cov tsos mob no feem ntau tuaj thiab mus nrog qhov tshwm sim ib ntus, qhov uas koj yuav pom pom pob liab liab, hlawv, pob ntxau, thiab khaus. Nov yog qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg uas ntau lab tus tib neeg ntsib txhua hnub. Nws yog tus mob tas mus li, yog li koj tsis tuaj yeem kho nws tag nrho. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tswj hwm nws thiab ua rau koj qhov flareups tsawg dua. Thaum cov kws kho mob dermatologists feem ntau siv tshuaj los tswj cov tsos mob, koj tseem tuaj yeem ua qee txoj hauv kev ua lub neej txhawm rau kho thiab txo koj cov flareups. Cov kev kho mob no yuav tsis txhim kho koj cov tsos mob ntawm lawv tus kheej, txawm li cas los xij, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws koj cov kws kho mob cov lus qhia. Ua ke, 2 ntawm koj tuaj yeem txhim kho txoj kev kho mob zoo tshaj plaws rau koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Ntxuav Koj Cov tawv nqaij
Cov kws kho hniav feem ntau pom tias cov neeg uas muaj rosacea tsis ntxuav lawv lub ntsej muag txaus vim tias nws tuaj yeem tsis xis nyob yog tias koj cov tawv nqaij kub hnyiab. Thaum koj yuav tsis zoo siab txog kev ntxuav koj lub ntsej muag, tshwj xeeb tshaj yog thaum flareup, qhov no yog txoj hauv kev tseem ceeb heev los pab koj cov tawv nqaij kom huv. Ua raws li lub sijhawm ntxuav lub ntsej muag tas li thiab ua kom koj cov tawv nqaij ntub txhua hnub, txawm tias thaum lub sijhawm flareups. Qhov no ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab muaj zog.
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws thiab cov dej noo uas muaj rosacea
Xaiv cov khoom raug yog ib qho tseem ceeb heev rau kev zam kev flareups thiab khaus. Siv cov tshuaj hypoallergenic, tsis muaj ntxhiab tsw ntxhiab uas tsim los rau cov tawv nqaij. Kom paub tseeb tias koj muaj cov khoom lag luam zoo, kos yog tias nws tau pom zoo siv rau cov neeg nrog rosacea.
Cov khoom xyaw ua kom tsis haum suav nrog cawv, camphor, glycolic lossis lactic acid, menthol, thiab urea. Tsis txhob siv cov khoom lag luam nrog cov tshuaj ntxiv no
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag maj mam muab ob zaug ib hnub
Ntub koj lub ntsej muag thiab siv tshuaj ntxuav me ntsis rau koj cov ntsis ntiv tes. Maj mam txhuam cov tshuaj ntxuav rau koj lub ntsej muag nrog cov lus tsa suab kom nws lathers.
- Nias maj mam nrog koj cov ntsis ntiv tes. Ua ntawv thov ntau dhau yuav ua rau raug mob.
- Tsis txhob siv ib daim txhuam cev los yog ntaub ntxhua khaub ncaws rau ntawm koj lub ntsej muag. Cov no tuaj yeem ua rau khaus.
- Nws yog qhov zoo tshaj los ntxuav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ua ntej koj mus pw.
Kauj Ruam 3. Yaug koj lub ntsej muag kom huv nrog dej sov
Ib qho av uas seem tshuav tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij, yog li nco ntsoov tias koj tau yaug nws tag nrho. Siv dej sov, vim dej txias lossis dej kub kuj tuaj yeem ua rau khaus.
Kauj Ruam 4. Muab koj lub ntsej muag qhuav nrog phuam mos muag
Tsis txhob txhuam koj lub ntsej muag vim qhov no tuaj yeem ua rau flareup. Hloov chaw, maj mam muab daim phuam npog koj lub ntsej muag kom tsau cov dej uas seem.
Koj yuav tsum tau tso koj lub ntsej muag kom qhuav li ob peb feeb thiab. Dab dab nrog phuam da dej tsis tas yuav tau tag nrho cov dej
Kauj Ruam 5. Qhuav koj lub ntsej muag ib hnub ib hnub tom qab koj cov tawv nqaij qhuav tas
Tom qab ib qho ntawm koj lub ntsej muag-ntxuav, txhuam maj mam, hypoallergenic moisturizer rau koj lub ntsej muag. Qhov no tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom qhuav thiab khaus.
Siv lub teeb, dej raws cov dej noo. Cov khoom siv roj tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws thiab ua rau khaus
Txoj Kev 2 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Lub Ntsej Muag los ntawm Kev Puas Tsuaj
Qee qhov xwm txheej ib puag ncig, tshwj xeeb tshaj yog tshav ntuj thiab huab cua sov, tuaj yeem ua rau cov tsos mob rosacea hnyav dua thiab ua rau muaj kev kub nyhiab. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij yog ib feem loj ntawm kev tswj hwm koj cov tsos mob. Ua cov kauj ruam los tiv thaiv koj lub ntsej muag los ntawm tshav ntuj, kev sib txhuam, thiab siab lossis qis kub kom txo cov flareups koj tau ntsib.
Kauj Ruam 1. Tsis txhob khawb lossis txhuam koj lub ntsej muag
Kev txhuam tuaj yeem ua rau mob thiab khaus, yog li tiv thaiv qhov xav kov koj lub ntsej muag. Yog tias koj muaj khaus, sim txhuam nws nrog koj txhais tes tom qab.
Kauj Ruam 2. Thov 30 SPF tiv thaiv kab mob txhua lub sij hawm koj tawm mus nraum zoov
Lub hnub yog qhov tshwm sim tshwm sim rau rosacea, yog li nco ntsoov tiv thaiv koj cov tawv nqaij thaum koj tawm mus sab nraud. Thov tsawg kawg 30 SPF tiv thaiv tshav ntuj ua ntej tawm mus, thiab rov thov nws txhua 2-3 teev yog tias koj nyob sab nraud ntev.
Nrhiav cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj zinc thiab tsis muaj ntxhiab tsw. Cov no yog qhov zoo tshaj plaws rau rosacea
Kauj Ruam 3. Siv sijhawm ntau npaum li qhov ntxoov ntxoo thaum koj nyob nraum zoov
Txawm tias siv tshuaj pleev thaiv hnub, lub hnub tseem tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij. Sim nyob twj ywm hauv qab lub laj kab lossis lub kaus, tsob ntoo, lossis lub tsev kom txo qis koj lub hnub.
Koj tseem tuaj yeem npog koj lub ntsej muag nrog lub kaus mom loj rau kev tiv thaiv ntxiv
Kauj Ruam 4. Npog koj lub ntsej muag yog tias nws txias lossis cua tawm
Cov cua txias kuj tuaj yeem ua rau kub hnyiab tau, zoo li muaj cua hlob tuaj. Yog tias cua daj cua dub lossis hnub txias, sim siv txoj phuam qhwv koj lub ntsej muag thiab tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 5. Kuaj ib qho khoom tu tawv nqaij lossis khoom zoo nkauj ua ntej siv rau ntawm koj lub ntsej muag
Txawm tias cov khoom tsim los rau cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau qee qhov khaus, tshwj xeeb yog tias koj ua xua rau ib qho ntawm cov khoom xyaw. Ua ntej siv nws ntawm koj lub ntsej muag, dab me me txog ntawm ib feem me me ntawm koj cov tawv nqaij. Cia nws nyob ntawd ib hnub lossis ntau dua, thiab yog tias koj tsis pom muaj qhov khaus, ces nws yuav tsum muaj kev nyab xeeb siv ntawm koj lub ntsej muag.
Txij li cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag muaj kev nkag siab ntau dua li daim tawv nqaij hauv lwm qhov chaw, koj tseem yuav muaj qee qhov khaus yog tias koj siv cov khoom lag luam ntawm koj lub ntsej muag. Hauv qhov no, tsum tsis siv nws tam sim
Kauj Ruam 6. Shave koj lub ntsej muag nrog rab chais plaub hau tsis txhob siv rab chais
Coob leej neeg pom tias rab chais hluav taws xob tau yooj yim dua ntawm lawv cov tawv nqaij thiab ua rau muaj qhov khaus tsawg. Xav txog kev hloov pauv yog tias koj ib txwm siv rab chais hniav.
Siv qhov ua kom zoo, cawv-thiab tsis muaj ntxhiab tsw qab tsim rau cov neeg muaj tawv nqaij tawv txawm tias koj siv lub tshuab hluav taws xob lossis rab chais hniav
Txoj Kev 3 ntawm 4: Cov Teeb Meem Ib Leeg kom zam
Dhau li tshav ntuj thiab kub, muaj ntau qhov tshwm sim ntawm rosacea uas tuaj yeem ua rau flareups. Cov txiaj ntsig no yog qhov tshwj xeeb rau txhua tus neeg, yog li koj yuav tsum taug qab koj tus kheej qhov ua rau thiab ua cov kauj ruam kom zam dhau lawv. Qhov no yuav tsum tsuas yog koom nrog qee qhov kev hloov kho lub neej yooj yim, yog li zam qhov ua rau tej zaum yuav tsis yog qhov cuam tshuam loj rau koj lub neej. Nrog cov txheej txheem raug, koj tuaj yeem txo tus naj npawb ntawm flareups koj muaj.
Kauj Ruam 1. Sau cov npe ntawm txhua yam uas ua rau koj mob rosacea
Thaum muaj ntau qhov tshwm sim ntawm rosacea, txhua tus neeg sib txawv. Qee yam yuav thab koj tab sis ua zoo rau lwm tus nrog rosacea. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob flareups yog taug qab thiab sau cov khoom uas koj tus tsos mob hnyav dua, tom qab ntawd ua cov kauj ruam kom zam dhau qhov tshwm sim.
Kauj Ruam 2. Hnav khaub ncaws kom tsis txhob kub hnyiab
Tshav kub yog qhov tseem ceeb ua rau rosacea, yog li zam kev hnav khaub ncaws ntau dhau. Hnav lub teeb, khaub ncaws paj rwb, tshwj xeeb tshaj yog tias nws sov, yog li koj tsis txhob hws lossis ua kom sov.
Nws yog kev xyaum zoo los hnav khaub ncaws txias thiab ntim lub tsho tshaj tawm thaum koj tawm hauv tsev, tsuas yog thaum huab cua txias dua thaum koj tawm mus
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm hauv qhov chaw txias lossis cua txias
Kev tawm dag zog yog ib qho tseem ceeb heev, tab sis nws kuj ua rau koj lub cev kub thiab tuaj yeem ua rau mob rosacea. Xaiv cov chaw uas muaj cua txias los ua haujlwm zoo li chav ua si, koj lub tsev, lossis thaj chaw ntxoov ntxoo sab nraum.
- Sim nyob hauv qhov chaw ntxoov ntxoo lossis tos kom txog thaum yav tsaus ntuj lossis thaum sawv ntxov yog tias koj tawm dag zog sab nraud.
- Yog tias nws kub heev sab nraum, nws yog qhov zoo tshaj rau sab hauv kom tawm dag zog.
Kauj Ruam 4. Haus cov dej txias es tsis txhob kub
Tshuaj yej thiab kas fes zoo rau haus tsis tu ncua, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom khov lawv ua ntej. Ntau yam kub tuaj yeem ua rau koj lub cev kub thiab ua rau muaj kev kub nyhiab.
Kuj tseem muaj qee qhov pov thawj tias kev haus caffeine tsawg tuaj yeem txhim kho cov tsos mob rosacea, yog li muaj ib khob txhua hnub ntawm cov dej qab zib los yog kas fes yuav muaj txiaj ntsig
Kauj Ruam 5. Txo kev ntxhov siab
Kev nyuaj siab zoo li ua rau rosacea tsis zoo, yog li ua koj qhov zoo tshaj plaws los txo koj cov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem txo qhov zaus ntawm koj qhov flareups.
- Sim qee qhov kev tawm dag zog zoo ib yam li kev xav, yoga, lossis ua pa tob tob kom ua rau koj tus kheej xis nyob.
- Yog tias koj tus rosacea ua rau koj ntxhov siab vim koj tsis nyiam qhov zoo li koj cov tawv nqaij, koj yuav tsum txiav txim siab tham nrog tus kws kho mob kom tsa koj tus kheej kev hwm.
Kauj Ruam 6. Haus dej cawv hauv qhov nruab nrab
Dej cawv tsis ua rau rosacea rau txhua tus, tab sis nws muaj peev xwm ua rau vim tias nws txhawb cov ntshav ntws mus rau koj lub ntsej muag. Yog tias cawv ua rau koj cov tsos mob, tom qab ntawd txo qhov koj haus lossis txiav nws tawm tag nrho.
- Yog tias koj haus cawv, lo nrog dawb es tsis txhob liab. Cov cawv liab nyhav ua rau muaj ntshav ntau ntxiv rau koj lub ntsej muag.
- Txawm hais tias tsis haus cawv ua rau koj cov rosacea tsis zoo, nws yog qhov zoo tshaj los txwv koj cov dej haus kom nruab nrab ntawm 1-2 haus ib hnub.
Kauj Ruam 7. Zam cov khoom noj ntsim
Cov txuj lom kuj ua rau koj lub cev kub, uas tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav tuaj. Khaws nrog cov zaub mov me me kom tsis txhob ua kom sov koj tus kheej.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Kho Tsis Tau Lwm Tus
Hauv is taws nem muaj cov kev kho hauv tsev uas cov neeg txhawb nqa hais tias yuav kho tus mob zoo dua li tshuaj. Ntau ntawm cov no tsis muaj txiaj ntsig, tab sis ob peb tuaj yeem pab tau. Cov kev kho mob hauv qab no qhia qee qhov ua tiav hauv kev txhim kho cov tsos mob rosacea. Txawm li cas los xij, lawv xav tau kev tshawb fawb loj dua los lees paub lawv qhov ua tau zoo. Yog tias koj xav sim lawv rau koj tus kheej, tsuas yog nco ntsoov nug koj tus kws kho tawv nqaij yog tias nws muaj kev nyab xeeb ua ntej. Tsuav tus kws kho mob pom zoo, tom qab ntawd koj tuaj yeem pom tias ib qho ntawm cov kev kho mob no ua haujlwm rau koj.
Kauj Ruam 1. Tshem tawm flareups nrog aloe vera
Qee tus neeg pom tias aloe vera gel pab txo qhov khaus, liab liab, thiab tsis xis nyob uas lawv hnov thaum lub sijhawm rosacea flareup. Koj tuaj yeem sim qhov no ntawm koj tus kheej thiab pom tias nws ua haujlwm rau koj.
Xyuas kom tseeb tias ib qho gel uas koj siv tsis muaj cawv, tsw qab, lossis lwm yam khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua
Kauj Ruam 2. Zaws koj lub ntsej muag maj mam muab
Kev zaws ntsej muag txhua hnub tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij kom huv. Nias maj mam nrog koj cov ntsis ntiv tes thiab ua cov lus tsa suab nrog koj txhais tes. Maj mam ua haujlwm nyob ib ncig ntawm koj lub ntsej muag kom txog thaum koj tau zaws nws tag nrho.
- Nco ntsoov tias kev sib txhuam tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob tsis zoo, yog li tsuas yog siv lub teeb kov heev.
- Ntxuav koj ob txhais tes ua ntej kov koj lub ntsej muag kom koj tsis kis kab mob.
Kauj Ruam 3. Haus chamomile lossis tshuaj yej ntsuab rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant
Antioxidants tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj cov tawv nqaij, thiab ob qho tib si ntsuab thiab chamomile teas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ib yam. Sim haus 3-5 khob ib hnub twg los saib seb koj cov tawv nqaij puas huv.
Nco ntsoov tso dej tshuaj yej ua ntej kom koj tsis sov
Kauj Ruam 4. Sim turmeric kom txo qhov mob
Turmeric, tshwj xeeb tshaj yog curcumin uas nws muaj, yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tau siv los ua tshuaj kho mob rau ntau txhiab xyoo. Sim suav nrog qee yam hauv koj cov zaub mov txhawm rau tiv thaiv kev mob.
Kuj tseem muaj cov tshuaj curcumin noj haus. Nug koj tus kws kho mob ua ntej noj ib qho ntawm no kom paub tseeb tias nws nyab xeeb
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Muaj qhov tseeb ntawm ntau yam ntuj, tsis yog tshuaj uas koj tuaj yeem siv los kho thiab daws koj cov tsos mob rosacea. Los ntawm kev zam qhov ua rau thiab saib xyuas koj cov tawv nqaij, koj yuav pom qhov kev txhim kho loj hauv koj tus mob. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tseem ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob dermatologist kom ua raws txoj kev kho mob zoo tshaj plaws. Lawv tuaj yeem muab ntau txoj kev xaiv kho mob thiab cov tswv yim, nrog rau sau tshuaj uas koj xav tau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nrog rau qhov ua ke no, koj tuaj yeem tswj hwm koj tus mob kom zoo.
