Muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev nyob ib leeg. Siv sijhawm nyob ib leeg tso cai rau koj so thiab rov pib dua koj lub hlwb. Lub sijhawm nyob ib leeg los xav tuaj yeem tso cai rau koj kom ua tau zoo dua los ntawm koj cov teeb meem, nrhiav kev daws teeb meem uas koj yuav tau saib dhau los. Qee tus neeg tsuas yog tsis muaj kev sib raug zoo thiab muaj nuj nqis rau kev lom zem thiab kev ua raws. Yog tias koj tau qhia ntau ntxiv, ua lub neej nyob ib leeg tsis tas yuav ua rau muaj kev puas tsuaj. Txawm li cas los xij, qib qis ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev nyuaj siab thiab lwm yam kev puas hlwb kev noj qab haus huv. Nco ntsoov, txawm tias siv sijhawm ntau ntawm koj lub sijhawm nyob ib leeg, uas koj mloog zoo rau koj lub siab. Nrhiav kev pab tshaj lij yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev nyuaj siab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Sijhawm Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Npaj koj tus kheej rau qee qhov kev ntshai
Siv sijhawm nyob ib leeg yog qhov txaus ntshai rau ntau tus neeg. Hauv peb lub caij nyoog niaj hnub no, peb tau sib cuam tshuam ntau dua li ib txwm muaj. Yog tias koj xav siv sijhawm qee lub sijhawm kom rov nyob tsis tau, yuav muaj lub sijhawm hloov kho. Koj yuav hnov ntshai lossis tsis meej pem thaum koj pib siv sijhawm nyob ib leeg.
- Sim thawb dhau ib qho kev xav tsis zoo thaum koj pib hloov pauv mus rau siv sijhawm ntau nyob ib leeg. Nco koj tus kheej tias koj yuav hnov qee yam tsis xis nyob thaum xub thawj. Txawm li cas los xij, tseem nco ntsoov cov txiaj ntsig ntawm kev nyob ib leeg. Koj tuaj yeem tuaj yeem ua haujlwm tau zoo los ntawm qee qhov teeb meem lossis tsom mus rau qee yam muaj tswv yim ua haujlwm yog tias koj muab sijhawm rau koj tus kheej. Cov txiaj ntsig no tej zaum tsim nyog rau thawj lub sijhawm hloov kho.
- Yog tias koj xav tias ntshai heev ntawm qhov kev xav ntawm kev siv sijhawm nyob ib leeg, xav txog lub hauv paus ntawm qhov kev ntshai no. Puas yog koj ntshai kev kho siab lossis puas muaj qee yam ntxaum ntawm kev ua si. Kev paub dhau los tsis zoo tuaj yeem qee zaum ua rau tus neeg tsis kam siv sijhawm nyob ib leeg. Koj yuav tsis xav tso koj txoj kev xav mus rau qhov tsis zoo ntawm koj yav dhau los.
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav yam haujlwm tshiab
Siv koj lub sijhawm ib leeg kom ntse. Nws yog ib qho yooj yim uas yuav poob rau hauv kev sib tw yog tias koj tab tom xaiv khaws koj lub sijhawm dawb rau koj tus kheej. Hloov chaw ntawm kev saib TV saib TV lossis pw txhua hnub, sim ua qee yam haujlwm yam koj nyiam. Xaiv yam koj nyiam yam koj tuaj yeem ua los ntawm koj tus kheej.
- Ntau yam ntawm koj qhov kev tsis nyiam ua ntej rau lub sijhawm ib leeg tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nkees. Yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau los ua kom tiav koj lub sijhawm, koj yuav zoo siab heev lossis ntxhov siab thaum koj nyob ib leeg. Kev ua yam haujlwm nyiam tuaj yeem pab tiv thaiv kev nkees. Koj yuav muaj qee yam ua nrog koj lub sijhawm tshiab uas nrhiav tau dawb.
- Nco ntsoov, kev nyiam ua haujlwm tsis tas yuav tsum muaj lub siab nyiam. Coob leej neeg tau ceev faj sim ua yam koj nyiam yam nyiam kos duab, pleev xim, nkauj, lossis sau ntawv. Txawm li cas los xij, koj tsis tau sim ua tus pianist hais kwv txhiaj. Koj tsuas yog sim ua si piano hauv koj lub sijhawm dawb rau koj tus kheej kev lom zem.
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj tswv yim
Coob leej neeg xaiv lub neej ntawm tus neeg tsis txaus siab los txhawb lawv tus kheej lub tswv yim. Tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev sib raug zoo, koj tuaj yeem tsom mus rau koj tus kheej txoj haujlwm muaj tswv yim. Yog tias koj yog tus kws sau ntawv, tus neeg pleev xim, tus kws kos duab, lossis lwm yam kev muaj tswv yim, siv koj li kev nyob ib leeg kom zoo rau koj txoj haujlwm.
- Nyob ib leeg yuam koj kom xav tob. Kev kos duab zoo tshaj plaws, kev sau ntawv, thiab nkauj nug cov lus nug nyuaj txog ntawm tib neeg lub neej. Yog tias koj tab tom ua tiav koj lub sijhawm nrog kev cuam tshuam, qhov no tuaj yeem txwv koj txoj kev muaj tswv yim vim nws txwv koj los ntawm kev txiav txim siab tob dua ntawm kev ua neej nyob. Yog tias koj nyob ib leeg, koj yuav muaj sijhawm ntau ntxiv los xav txog.
- Koj tseem tuaj yeem siv sijhawm ib leeg los ua lub sijhawm los kawm txog yam uas yuav txhim kho koj txoj haujlwm. Yog tias koj sau daim ntawv nco, piv txwv li, kev kawm los ntawm lwm tus kws sau ntawv yog qhov tseem ceeb. Yog tias koj tsis tau muaj sijhawm los nyeem txhua yam ntawm Proust txoj haujlwm, koj lub neej tshiab uas yog ib tus neeg nyob ntsiag to tuaj yeem tso cai rau koj ua li ntawd.
Kauj Ruam 4. Tshem tawm ntawm kev siv tshuab
Yog tias koj xav nyob ib leeg, koj yuav tsum tau txiav tawm qhov tseem ceeb. Qhov no txhais tau tias zam koj lub xov tooj thiab khoos phis tawj, vim cov cuab yeej no tso cai rau koj txuas nrog lwm tus. Nws yog lub tswv yim tsis zoo los txiav koj tus kheej. Yog tias muaj xwm txheej ceev, piv txwv li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau txais kev pab. Txawm li cas los xij, sim ua tib zoo txiav tawm cov cuab yeej siv me ntsis txhua hnub. Teem sijhawm ob peb teev nyob rau ib hnub kom tua koj lub xov tooj ntse thiab txo koj lub laptop. Siv lub sijhawm no los nyob ib leeg nrog koj txoj kev xav.
Kauj Ruam 5. Xav rov qab mus rau menyuam yaus
Ib feem ntawm qhov ua rau ib leeg nyuaj yog qhov teeb meem, kev xav tsis xav tuaj yeem nkag mus yog tias peb nyob ib leeg ntev dhau. Koj yuav tsum muaj qee lub peev xwm los so tus kheej. Xav rov qab rau koj thaum yau tuaj yeem pab tau. Raws li menyuam yaus nquag nrhiav kev xav tshiab thiab nyuaj rau thawj zaug, lawv feem ntau muaj kev coj tus kheej zoo dua li cov neeg laus.
- Sim nco ntsoov koj nyob li cas thaum koj so. Txawm hais tias kev coj ua tsis zoo, zoo li kev npau suav nruab hnub, tuaj yeem pab tau so yog tias koj siv sijhawm ntau nyob ib leeg.
- Yog tias koj muaj menyuam yaus zoo siab, koj yuav zoo dua ntawm kev so tus kheej. Yog tias koj cov kev xav tau yooj yim tau ntsib thaum tseem yog menyuam yaus, koj saib lub ntiaj teb yog qhov chaw nyab xeeb tshaj plaws, ntseeg tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov kev xav tau tsis tau raws li menyuam yaus, koj xav tias tsis muaj kev nyab xeeb hauv ntiaj teb. Tej zaum koj yuav xav tau coj lwm tus los rau hauv koj qhov chaw txhawm rau ua kom koj tus kheej xis nyob.
- Yog tias koj thaum yau tsis ruaj khov, txiav txim siab mus ntsib kws kho mob hlwb tham nrog cov kab ke no. Nws yuav nyuaj rau kev nyob ib leeg yog tias koj tsis muaj peev xwm ua kom koj tus kheej xis nyob.
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm nyob sab nraum zoov
Coob leej neeg nyob ib leeg muaj kev nyiam rau qhov xwm txheej. Qhov chaw dawb ntawm qhov xwm txheej txhim kho koj lub peev xwm nyob ib leeg nrog koj cov kev xav. Nws tuaj yeem tshem tawm qee qhov kev ntxias, zoo li thev naus laus zis niaj hnub no, uas txwv tsis pub koj lub peev xwm los puag ib leeg.
- Coob leej neeg nyiam ua haujlwm xws li taug kev thiab mus pw hav zoov ib leeg. Tsuav koj tau ntsib txaus los nkag siab txog kev nyab xeeb kev nyab xeeb, saib mus rau kev taug kev ib ntus thaum caij ntuj so lossis mus pw hav zoov los ntawm koj tus kheej.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis yog tus paub txog hom sab nraum zoov, kev nyob ib leeg tej zaum yuav txaus ntshai. Xwb, sim mus ntev hauv hav zoov los ntawm koj tus kheej. Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam deb nroog, tsuas yog zaum hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev tuaj yeem pab koj zoo siab nyob ib leeg.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhawb Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Nrhiav haujlwm uas koj tuaj yeem ua tom tsev
Yog tias koj xav ua tus neeg nyob ib leeg, tej zaum koj yuav tsis kam ua haujlwm sab nraum koj lub tsev. Nrog thev naus laus zis niaj hnub, muaj ntau txoj haujlwm koj tuaj yeem ua tau yooj yim los ntawm tsev yog tias koj muaj lub khoos phis tawj thiab siv internet.
- Kev sau ntawv ua haujlwm ywj pheej feem ntau ua tiav hauv tsev. Kuj tseem muaj ntau txoj haujlwm, zoo li kev ua haujlwm hloov pauv, uas tuaj yeem ua tiav hauv tsev. Ntau lub tuam txhab ntiav cov tsim qauv web los ua haujlwm los ntawm lawv tus kheej lub tsev. Tsis tas li, ntau qhov chaw hu xov tooj hom haujlwm tau ua nyob hauv tsev. Koj tuaj yeem yog tus sawv cev pabcuam cov neeg siv khoom ntawm koj lub tsev, hu xov tooj sawv cev ntawm kev lag luam thaum lawv nkag los.
- Yog tias koj muaj cov txuj ci tshwj xeeb teeb tsa, xav ua haujlwm rau koj tus kheej. Qhov no tsis tas txhais tau tias pib koj tus kheej kev lag luam. Koj tuaj yeem ua haujlwm ywj pheej los ntawm tsev rau cov neeg siv khoom. Yog tias koj muaj qib kev sau ntawv, piv txwv li, koj tuaj yeem saib mus rau kev hloov kho dawb.
Kauj Ruam 2. Nrhiav txoj hauv kev los kav khw
Yog tias koj xav dhau los ua neeg nyob ib leeg tshwj xeeb, koj tuaj yeem tsis kam tawm hauv koj lub tsev txawm tias yog yam khoom xws li khoom noj thiab khaub ncaws yuav khoom. Yog tias qhov no yog, nrhiav txoj hauv kev kom nyob hauv tsev.
- Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, yuav luag txhua yam koj xav tau tuaj yeem xaj online. Khaub ncaws, phau ntawv, khoom noj, thiab lwm yam khoom tuaj yeem xaj los ntawm cov vev xaib zoo li Amazon. Koj tuaj yeem tsoo ntawm tus nqi xa khoom, tab sis nco ntsoov koj nyob hauv tsev feem ntau. Thaum koj yuav siv $ 10 rau kev xa khoom thiab tuav, koj tsis siv nyiaj rau roj lossis tsheb thauj mus los rau pej xeem.
- Yog tias koj tsis xav xaj txhua yam online, txiav txim siab zam cov neeg hauv lwm txoj hauv kev. Koj tuaj yeem yuav khoom thaum lub sijhawm nruab hnub uas cov khw muag khoom tsis zoo li muaj neeg coob. Piv txwv, sim mus yuav khaub ncaws yuav khoom thaum 1 teev tav su thaum ib hnub ua haujlwm. Raws li cov neeg feem coob ua haujlwm, koj yuav tsis tshua muaj peev xwm khiav mus rau lwm tus neeg.
Kauj Ruam 3. Txuas nrog qee tus neeg
Yog tias koj xav ua tus neeg nyob ib leeg, koj yuav xav tias koj yuav tsum txiav tib neeg tawm hauv koj lub neej. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog rooj plaub no. Qhov tseeb, txoj kev ua neej nyob ib leeg yuav tsis nyob ruaj khov yog tias koj txiav tawm tag nrho koj cov phooj ywg thiab kev sib raug zoo.
- Kev sib raug zoo tuaj yeem pab koj xav tias muaj kev nyab xeeb ntau dua txog kev siv sijhawm nyob ib leeg. Txawm hais tias koj nyiam siv sijhawm nyob ib leeg, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj peev xwm muaj ib tus neeg hu tuaj yog tias koj xav tau. Txhua tus xav tau kev txhawb nqa hauv lub sijhawm. Thaum muaj xwm txheej ceev lossis teeb meem loj, koj yuav tsum muaj tsawg kawg ib tus neeg vam khom rau kev txhawb nqa.
- Sim ua kom muaj kev sib raug zoo tam sim no ua ntej ua rau lub neej nyob ib leeg. Siv sijhawm ntau tham nrog phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg. Zoo siab qhia qhov kev qhia tsis pub lwm tus paub rau koj cov neeg sib tham. Yog tias koj muaj ob peb tus phooj ywg zoo heev, koj yuav muaj kev nyab xeeb ntau dua qhov tseeb koj nyob ib leeg yog kev xaiv ntau dua li qhov xav tau.
Kauj Ruam 4. Tswj kev ntxhov siab
Yog tias koj yuav siv sijhawm ntau nyob ib leeg, kev tswj hwm kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb. Teeb meem kev xav yuav nyuaj rau zam yog tias koj muaj sijhawm ntau rau koj tus kheej.
- Raws li tau hais tseg, muaj ib tus neeg uas koj tuaj yeem hu rau hauv qhov xwm txheej koj muaj kev ntxhov siab lossis poob qis. Koj tsis tas yuav koom nrog ntau zaus yog tias koj tsis xav tau, tab sis muaj tsawg kawg ob peb tus neeg rau kev txhawb nqa kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb.
- Xyaum ua haujlwm txo kev ntxhov siab, xws li kev xav, ua pa tob tob, thiab yoga.
- Qoj ib ce tsis tu ncua. Muaj kev ua haujlwm qoj ib ce ib txwm tuaj yeem pab koj tswj hwm kev xav tsis zoo. Siv zog rau 150 feeb ntawm kev ua haujlwm aerobic nruab nrab ib lub lim tiam lossis 75 feeb ntawm kev ua haujlwm aerobic hnyav.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Zam Kev Pitfalls
Kauj Ruam 1. Xav txog koj lub hlwb kev noj qab haus huv
Kev nyob ib leeg muaj ntau yam txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, kev nyiam ua kom zam kev xwm txheej hauv zej zog tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws hauv qab. Txiav koj tus kheej tawm ntawm lwm tus tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab, thiab kev nyob ib leeg. Yog tias koj xav tias tu siab, ntxhov siab, lossis lwm yam tsis txaus siab feem ntau, teem sijhawm nrog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws rau kev tshuaj xyuas.
- Koj tuaj yeem nrhiav tus kws kho mob los ntawm kev nug koj tus kws kho mob tas li kom xa mus. Koj tseem tuaj yeem pom cov npe ntawm cov muab kev pabcuam hauv koj lub network los ntawm koj daim ntawv tuav pov hwm.
- Yog tias koj yog tub ntxhais kawm qib siab, koj tuaj yeem muaj cai tau txais kev pab tswv yim dawb los ntawm koj lub tsev kawm qib siab.
Kauj Ruam 2. Nyob deb ntawm kev xav tsis zoo
Kev tsis mloog lus yog ib txwm yog tias koj siv sijhawm ntau nyob ib leeg. Yog tsis muaj cov xwm txheej hauv zej zog ua rau muaj kev cuam tshuam, koj tuaj yeem noj ntau dhau, saib TV, lossis ua yeeb yaj kiab video ntau teev. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv qee qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev nyob ib leeg. Koj yuav tsis xav txog cov lus nug ntxaum yog tias koj tab tom raus dej tas li hauv ntiaj teb kev ua yeeb yaj kiab, piv txwv. Sim koom nrog kev lom zem thiab khoom noj hauv qhov nruab nrab.
- Nws tuaj yeem pab teem sijhawm rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem sim sawv thiab mus pw tib lub sijhawm txhua hnub. Koj tseem tuaj yeem siv zog txwv koj lub sijhawm ua si video rau, hais, ib teev ib hnub.
- Yog tias kev noj zaub mov tsis zoo yog teeb meem rau koj, sim ua raws cov calories uas koj tab tom siv. Teev dab tsi koj noj thiab thaum twg. Yog tias koj pom koj tus kheej nce phaus, sim txo koj cov calories noj.
Kauj Ruam 3. Thov kev pab yog koj xav tau
Thaum siv sijhawm nyob ib leeg, koj tuaj yeem ntsib qhov tsis zoo siab. Tej zaum koj yuav raug yuam kom xav txog yam hauv koj lub neej uas txaus ntshai rau lub ntsej muag. Thov kev pab thaum koj xav tau. Yog tias qhov kev kho siab dhau los dhau mus, hu rau tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis tus neeg hauv tsev neeg. Muaj ntau yam txiaj ntsig rau kev nyob ib leeg. Txawm li cas los xij, txhua tus xav tau kev pab tam sim no thiab tom qab ntawd. Tsis txhob yig mus cuag lwm tus thaum koj xav tau.
