Koj tuaj yeem ntxuav koj cov tawv nqaij nrog ntau yam kev kho tshuaj pleev. Kev ntxuav koj cov tawv nqaij tsuas yog txhais tau tias tshem nws ntawm cov co toxins thiab cov kab mob uas tsim tawm txhua hnub. Ntxiv kev kho kom huv rau koj li kev ua kom huv ib txwm muaj. Muaj cov tawv nqaij kom huv dua yuav pab koj zoo siab, noj qab nyob zoo thiab muaj kev ntseeg siab dua. Muaj ntau ntau yam khoom tshwj xeeb uas koj tuaj yeem yuav tau yooj yim ntawm koj lub khw hauv khw, nrog rau qee qhov kev kho mob uas koj tuaj yeem npaj hauv tsev nrog cov khoom xyaw ntuj. Sim ob peb tawm thiab saib qhov twg ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj cov tawv nqaij.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Siv Cov Khw Muag Khoom
Kauj Ruam 1. Hnav daim npog ntsej muag
Muaj ntau cov khoom tshwj xeeb muaj los yuav hauv koj lub khw muag khoom lossis khw muag tshuaj ntau dua tuaj yeem pab koj ntxuav koj cov tawv nqaij. Txhua leej txhua tus tawv nqaij sib txawv, yog li tsis muaj kev lees paub ruaj khov ntawm kev kho mob yuav ua haujlwm rau cov neeg twg. Ib txoj hauv kev feem ntau los ntxuav koj cov tawv nqaij yog los ntawm kev siv daim npog ntsej muag.
- Koj yuav pom tus lej ntawm cov kev xaiv ua tau, ob qho khoom xyaw los saib xyuas rau Bentonite thiab Kaolin.
- Nws tuaj yeem yog teeb meem ntawm kev sim thiab ua yuam kev los nrhiav qhov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
- Koj yuav tsum tau siv daim npog ntsej muag kom huv rau lub ntsej muag thiab tso nws kom qhuav ua ntej yaug tawm.
Kauj Ruam 2. Xav txog daim npog qhov av
Lwm txoj hauv kev rau daim npog ntsej muag, yog daim npog av. Ib yam li daim npog ntsej muag av nplaum, muaj ntau cov khoom lag luam tawm los sim. Tab sis saib rau ib qho uas muaj cov zaub mov nplua nuj thiab tsim rau koj hom tawv nqaij. Yog tias koj muaj tawv nqaij lossis tawv nqaij qhuav, nyeem daim ntawv lo ntawm lub ntim khoom thiab pom qhov ze tshaj plaws ntawm koj cov tawv nqaij.
- Koj yuav tsum tau thov raws li cov lus qhia lossis lub raj mis.
- Feem ntau koj yuav tso daim npog ntsej muag nyob nruab nrab ntawm kaum feeb thiab ib nrab teev.
Kauj Ruam 3. Siv daim ntaub so huv
Tsis ntseeg tias txoj hauv kev nrawm tshaj plaws los ntxuav koj cov tawv nqaij yog los ntawm kev siv tus kws tshwj xeeb ntxuav lub ntsej muag so. Koj tuaj yeem pom cov npe sib txawv hauv koj lub khw muag tshuaj lossis chaw muag tshuaj. Cov ntaub so tuaj yeem ua tau zoo tshwj xeeb tom qab tshem tawm pleev.
- Qee qhov ntau yam los saib xyuas suav nrog cov txiv maj phaub dej so, thiab Manuka zib ntab so.
- Tsis txhob so cov ntaub so uas tej zaum yuav hnyav dua ntawm koj cov tawv nqaij.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij tawv, nrhiav cov ntaub so uas tsim rau koj hom tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Thov tshuaj pleev kom huv
Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj ntxhua khaub ncaws los ntawm koj lub khw hauv ib cheeb tsam uas yuav ua haujlwm los ntxuav koj cov tawv nqaij, thiab ntxuav cov kab mob uas tau tsim tawm ntawm koj cov tawv nqaij. Ib yam li lwm yam khoom ntxuav lub ntsej muag muaj kev xaiv loj ntawm cov npe xaiv los ntawm. Siv sijhawm los nrhiav ib qho uas haum koj hom tawv nqaij, oily, qhuav, rhiab lossis ua ke.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij rhiab kom tsis txhob qab zib uas muaj cawv lossis roj av.
- Tsis txhob ntshai sim ob peb cov cream sib txawv kom txog thaum koj pom qhov uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 5. Sim ib qho tshuaj astringent
Lwm cov khoom lag luam uas koj tuaj yeem sim yog cov tshuaj astringent. Ntxiv dua thiab, muaj ntau lub npe uas tsim cov tshuaj astringents. Cov no yog qhov tshwj xeeb zoo ntawm kev kaw koj lub qhov hws, thiab zoo tshaj plaws los ntawm cov uas muaj tawv nqaij. Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav lawv yuav qhuav nws ntxiv thiab tuaj yeem ua rau khaus.
Yog tias koj siv tshuaj tua kab mob, nws tuaj yeem yog lub tswv yim zoo ua raws nws nrog cov khoom siv moisturizer
Kauj Ruam 6. Tshem tawm ntawm koj cov tawv nqaij
Koj tuaj yeem siv tshuaj ntxhua khaub ncaws los ntxuav koj cov tawv nqaij ntawm cov kab mob, cov tawv nqaij tuag thiab cov co toxins. Ib yam li siv lub khw muag khoom yuav qab zib, koj tuaj yeem sim maj mam txhuam koj cov tawv nqaij nrog txhuam txhuam. Qhov no tau tshaj tawm los txhawb kev ncig kom zoo dua qub, thiab pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab cov co toxins, uas tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij huv.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Zib Ntab
Kauj Ruam 1. Xav txog kev kho zib ntab
Zib ntab muaj cov tshuaj tua kab mob muaj zog thiab muaj keeb kwm ntev los ntawm kev siv tshuaj pleev rau daim tawv nqaij tsis txaus siab thiab qhov txhab. Raws li nrog ntau yam kev kho ntuj nws tsis tau lees tias ua haujlwm rau txhua tus, tab sis nws cov tshuaj tua kab mob zoo, uas tuaj yeem pab ntxuav koj cov tawv nqaij, dhau qhov tsis ntseeg. Zib ntab tuab tuab sib xws kuj ua rau nws yooj yim thov rau koj lub ntsej muag.
Kauj Ruam 2. Nyiam cov zib ntab organic
Yog tias koj txiav txim siab sim ua tshuaj zib ntab sim xaiv cov organic ntau dua li ua zib ntab. Cov enzymes hauv zib ntab uas yuav nqus rau hauv koj cov tawv nqaij feem ntau raug puas tsuaj thaum ua tiav cov zib ntab. Manuka zib ntab tau txiav txim siab tshwj xeeb tshaj yog muaj zog tiv thaiv kab mob muaj zog.
- Nrhiav Manuka zib ntab nrog qhov ntsuas qis kawg ntawm 10 UMF.
- Qhov no feem ntau ua lag luam raws li "UMF Manuka Honey" lossis "Active Manuka Honey".
Kauj Ruam 3. Npaj kho
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los ntxuav koj cov tawv nqaij nrog zib ntab tsuas yog maj mam zaws nws rau ntawm koj lub ntsej muag. Diav los yog ncuav ob peb diav zib ntab tawm rau hauv lub tais thiab tom qab ntawd, nrog tes huv, siv nws rau koj lub ntsej muag. Cia nws tsau rau ib ncig 30 feeb, ua ntej yaug nws tawm.
- Yog tias koj pom koj cov tawv nqaij ua xim liab lossis xav tias muaj qhov khaus tshem tawm sai dua.
- Khaws qhov muag ntawm koj cov tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog thawj zaug koj sim nws.
Kauj Ruam 4. So cov ntaub qhwv hauv zib ntab
Lwm txoj hauv kev los thov cov zib ntab ncaj qha rau koj lub ntsej muag yog tsau qee daim ntaub los yog ntaub qhwv hauv zib ntab. Cov ntaub qhwv qhwv zib ntab qee zaum siv los pab kho qhov txhab, thiab koj tuaj yeem siv lawv pab ntxuav koj cov tawv nqaij. Thaum cov ntaub qhwv tau zoo nyob hauv cov zib ntab tso lawv rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Cov nplaum ntawm cov zib ntab yuav tsum txhais tau tias lawv nyob twj ywm yam tsis muaj teeb meem.
- Tom qab ib nrab teev ntxuav koj lub ntsej muag thiab maj mam tshem daim ntaub los yog ntaub qhwv.
- Tsuas yog ua ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.
Kauj Ruam 5. Sib tov zib ntab thiab kua txiv qaub
Koj tuaj yeem khaws zib ntab ua cov khoom tseem ceeb hauv koj kev kho kom huv, tab sis sib xyaw nws nrog lwm cov khoom xyaw kom muaj peev xwm txhawb nqa cov txiaj ntsig. Rau txoj kev no nyem tawm ib nrab txiv qaub, yog li koj muaj kua txiv hauv lub tais lossis tais. Tom qab ntawd ntxiv ob peb tee ntawm zib ntab (ob peb diav) rau cov txiv qaub thiab sib tov rau hauv. Ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej, thiab tom qab ntawd muab cov dej sib tov sib xyaw rau ntawm koj lub ntsej muag thiab tso nws li ntawm tsib feeb.
- Yaug nws nrog dej txias.
- Txiv qaub tuaj yeem hnyav rau ntawm koj cov tawv nqaij, yog li yaug tawm sai yog tias nws ua rau koj tsis xis nyob.
Kauj Ruam 6. Muab cov zib ntab thiab yogurt
Koj tuaj yeem tsim qhov sib xyaw ntawm zib ntab thiab yoghurt los siv ua tshuaj pleev kom pab ntxuav koj cov tawv nqaij. Ncuav 1 tablespoon zib ntab rau hauv lub tais lossis tais. Tom qab ntawd sib tov hauv 1 teaspoon ntawm yogurt yoghurt. Do nws kom huv si. Tom qab koj tau ntxuav koj lub ntsej muag thiab txhais tes, zaws qhov sib xyaw rau koj lub ntsej muag.
- Cia nws nyob ib ncig ntawm 10 lossis 15 feeb ua ntej ntxuav nws nrog dej sov.
- Tom qab koj tau ntxuav nws tawm, koj tuaj yeem thov cov moisturizer.
- Xwb, koj tuaj yeem sim plaub diav ntawm yoghurt sib xyaw nrog ob dia zib ntab.
Kauj Ruam 7. Siv zib ntab thiab cinnamon
Qhov sib xyaw no tuaj yeem siv ua ntej koj mus pw thiab tawm mus txhua hmo. Diav ob dia zib ntab rau hauv lub tais me me. Tom qab ntawd poob rau hauv ib teaspoon ntawm cinnamon hmoov. Sib tov nws kom huv si kom txog thaum nws tsim cov tshuaj txhuam. Thaum koj muaj qhov sib xws zoo, siv nws rau koj lub ntsej muag kom zoo.
- Tso nws kom qhuav ua ntej koj mus pw.
- Yaug nws nrog dej sov thaum sawv ntxov.
- Lwm qhov kev xaiv tsuas yog yaug nws tom qab 30 feeb.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Siv Avocado
Kauj Ruam 1. Tau txais cov avocado organic
Ib qho kev kho me ntsis-suab nrov yog npog koj lub ntsej muag nrog avocado. Raws li nrog txhua qhov kev kho hauv tsev, nws qhov ua tau zoo yog muaj lus nug. Avocados ua, txawm li cas los xij, muaj ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub ntsej muag zoo. Yog tias koj txiav txim siab sim qhov no tau txais cov avocado organic yog li nws tsis muaj tshuaj tua kab lossis lwm yam tshuaj lom neeg.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm cov avocado
Tam sim no daus tawm avocado nqaij los ntawm daim tawv nqaij thiab poob rau hauv lub tais me me. Mash nws nrog rab rawg kom nws dhau los du thiab zoo li muab tshuaj txhuam. Koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee dej los pab tus txheej txheem nrog.
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv ob peb tee kua txiv qaub ntxiv rau ncaws ntxiv rau koj daim npog avocado.
- Nco ntsoov yog tias koj muaj cov tawv nqaij qhuav lossis tawv nqaij ua kua txiv qaub tuaj yeem ua rau nws tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Thov nws rau ntawm koj lub ntsej muag
Thaum koj tau npaj koj cov avocado, ntxuav koj lub ntsej muag thiab txhais tes ua ntej thov muab tshuaj txhuam rau koj cov tawv nqaij. Cia nws nyob nruab nrab ntawm 20 thiab 30 feeb, ua ntej yaug nws nrog dej sov thiab muab koj lub ntsej muag qhuav nrog phuam.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Egg White
Kauj Ruam 1. Sib tov qe dawb daim npog ntsej muag
Qe dawb yog nplua nuj nyob hauv collagen thiab protein ntau, thiab tuaj yeem pab ua kom nruj rau koj lub qhov hws, uas muaj qhov ua kom huv. Qhov kev xaiv no yog qhov xav tau ntau dua rau cov uas muaj roj ntau dua li tawv nqaij qhuav. Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav nws tuaj yeem ua rau khaus thiab qhuav heev. Zoo sib xws yog tias koj muaj tawv nqaij tawv nqaij vitamin A tuaj yeem ua rau tawg, thiab nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
- Txhawm rau ua daim npog ntsej muag tsuas yog nplawm qee lub qe dawb hauv lub tais.
- Koj xav tau qhov sib tov zoo sib xws.
Kauj Ruam 2. Thov daim npog qhov ncauj
Thaum koj tau npaj lub qe dawb npaj, thiab ntxuav koj lub ntsej muag thiab txhais tes, tsuas yog siv daim npog qhov ncauj rau koj lub ntsej muag nrog koj cov ntiv tes. Maj mam muab zaws rau hauv koj lub ntsej muag, saib xyuas kom tsis txhob muaj ib qho twg tshwj xeeb, xws li thaj tsam ib ncig ntawm lub qhov muag.
Kauj Ruam 3. Tos ua ntej ntxuav nws
Tso lub npog ntsej muag qe kom qhuav ntawm koj lub ntsej muag. Thaum koj xav tias nws tau qhuav koj feem ntau yuav hnov koj cov tawv nqaij nruj. Tam sim no maj mam yaug nws tawm nrog dej sov. Nco ntsoov ntxuav tawm ntawm qhov seem thiab tom qab ntawd siv cov dej noo. Qe dawb yuav qhuav tawm ntawm koj cov tawv nqaij, yog li ua kom noo tom qab koj siv nws yuav pab rov ua kom koj cov tawv nqaij rov qab zoo.
Lub tswv yim
- Siv cov zib ntab nyoos, nws pab tau ntau yam.
- Ntxiv ob peb txaws ntawm cov kua txiv qaub kom qhuav pob ntxau sai dua.
- Ntxiv qhov tsoo lossis ob ntawm nutmeg los pab kho pob txuv.
- Khi koj cov plaub hau ua ntej thov lossis mus pw nrog qhov sib xyaw.
- Koj tuaj yeem txo tus nqi ntawm zib ntab thiab cinnamon rau ib diav ntawm zib ntab rau ib feem peb diav cinnamon
- Nco ntsoov siv lub tog hauv ncoo qub, lossis nthuav daim phuam qub hla koj lub hauv ncoo kom tiv thaiv kom tsis txhob sib tov ntawm koj lub hauv ncoo.
Lus ceeb toom
- Xyuas kom koj tsis txhob ua xua rau ib yam ntawm cov khoom xyaw.
- Tsis txhob ntxiv cov cinnamon ntau dua li zib ntab, vim nws tuaj yeem hlawv koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj lub ntsej muag liab tag nrho.
- Kuaj txhua qhov sib xyaw ntawm thaj chaw me me ntawm daim tawv nqaij ua ntej thov rau koj lub ntsej muag txhawm rau ntsuas koj qhov kev nkag siab.
