Cov qauv feem ntau pom tias muaj lub ntsej muag zoo, du, thiab tsis muaj tawv nqaij. Thaum cov tsos ntawm lawv cov tawv nqaij yog ib nrab vim photoshop khawv koob, ntau tus qauv kuj tseem ua raws li kev saib xyuas tawv nqaij kom lawv cov tawv nqaij saib zoo thiab meej. Ib qho ntxiv, lawv suav nrog kev coj ua hauv lawv txoj kev ua neej uas ua rau lawv cov tawv nqaij noj qab nyob zoo. Txhawm rau kom tau txais qauv ntawm daim tawv nqaij, muaj qhov xav tau tseem ceeb uas koj yuav tsum tau ua kom ua kom koj cov tawv nqaij zoo siab. Cov no suav nrog kev haus dej kom txaus, ntxuav kom huv, khoom noj kom zoo, ua kom lub ntsej muag, thiab tshuaj pleev thaiv hnub.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Tsim Kom Muaj Kev Tu tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas koj hom tawv nqaij
Tib neeg yuav muaj qhov qub, oily, qhuav, sib xyaw, lossis tawv nqaij. Thaum cov qauv tawv nqaij tuaj yeem ua tiav tsis hais hom tawv nqaij twg uas koj muaj, koj li kev saib xyuas tawv nqaij yuav tsum sib txawv raws koj hom. Tailoring koj cov txheej txheem saib xyuas tawv nqaij rau koj cov tawv nqaij yuav ua kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij zoo li qhov ua tau. Thaum koj txiav txim siab koj hom tawv nqaij, koj tuaj yeem xaiv cov khoom lag luam uas zoo tshaj rau koj cov tawv nqaij.
- Cov tawv nqaij ib txwm tsis yog tshwj xeeb yog oily lossis tshwj xeeb yog qhuav. Nws yog tus yam ntxwv ntawm lub qhov hws me me, ob peb qhov ua tsis tau zoo, thiab tsis muaj qhov rhiab heev. Cov neeg uas muaj daim tawv nqaij zoo tuaj yeem siv ntau yam khoom tu tawv nqaij.
- Cov tawv nqaij oily yog tus yam ntxwv los ntawm daim tawv nqaij ci thiab nthuav dav heev. Hom tawv nqaij no feem ntau ua rau pob txuv. Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily, koj yuav xav siv cov dej tsis qab lossis tsis muaj cov tshuaj pleev ib ce, thiab tej zaum koj yuav xav sab laj nrog kws kho mob tawv nqaij txog cov tshuaj pleev uas tuaj yeem txwv kev tsim cov roj.
- Cov tawv nqaij qhuav yog qhov tsis muaj dej noo thiab feem ntau nthuav tawm thaj ua rau thaj liab, tsis zoo thiab/lossis tawv nqaij tawv, tsis muaj qhov ywj pheej, thiab pom kab ntau dua. Yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav, koj yuav tsum tau siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me thiab maj mam, siv cov tshuaj ntxaum ntxaum, thiab zam kev ntxuav koj lub ntsej muag nrog dej kub heev.
- Cov tawv nqaij ua ke yog cov tawv nqaij uas qhuav hauv qee thaj chaw, tab sis muaj roj rau lwm tus. Qhov chaw ib txwm muaj roj yog nyob hauv “T-zone”, uas muaj lub qhov ntswg, hauv pliaj, thiab lub puab tsaig. Hauv kev sib piv, tawv nqaij feem ntau qhuav ntawm lub puab tsaig. Cov tawv nqaij sib xyaw ua ke nthuav tawm qhov hws loj, lub ntsej muag dub, thiab tawv nqaij ci. Yog tias koj muaj tawv nqaij ua ke, koj yuav xav saib xyuas kho thaj chaw qhuav thiab oily sib cais.
- Cov tawv nqaij rhiab yog tawv nqaij uas ua rau cov khoom xyaw nquag suav nrog hauv cov khoom lag luam saib xyuas tawv nqaij. Cov tawv nqaij hyper-reactive no feem ntau tshwm liab. Nws tsis tas yuav txiav txim siab hom tawv nqaij, tab sis hloov pauv yog cov tsos mob tshwm sim. Cov neeg muaj tawv nqaij tawv yuav tsum siv cov tshuaj tsw qab dawb thiab hypo-allergenic cov khoom tu tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Ntxuav daim tawv nqaij nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws
Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, siv tshuaj ntxhua khaub ncaws me me, tsis muaj xab npum. Ntau tus qauv xaiv ntxuav lawv lub ntsej muag nrog cov khoom lag luam uas suav nrog kev maj mam, cog los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, suav nrog txiv maj phaub thiab txiv hmab txiv ntoo qab zib, raws li cov no tau pom los ua cov txiaj ntsig zoo. Rau qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tau txais daim tawv nqaij ua qauv, ntxuav koj cov tawv nqaij kom huv thaum sawv ntxov thaum koj sawv thiab ib hmo ua ntej koj mus pw.
- Nrhiav kev ntxuav nrog ntuj, cov khoom xyaw hauv ntiaj teb. Cov no yuav ua siab zoo rau koj cov tawv nqaij ntau dua li cov khoom lag luam nrog cov tshuaj muaj zog.
- Yog tias koj muaj tawv nqaij ua pob ua xyua, xaiv cov tshuaj ntxuav tshwj xeeb uas tsim los txhawm rau txo qhov tshwm sim thiab pom pob txuv. Tshwj xeeb, saib cov khoom lag luam uas muaj salicylic acid lossis benzoyl peroxide; cov khoom xyaw no tuaj yeem pab tshem pob txuv.
Kauj Ruam 3. Thov lub tshuab nqus dej
Moisturizing yog ib feem tseem ceeb ntawm kev tau txais daim tawv nqaij ua qauv. Koj yuav tsum siv cov tshuaj moisturizer txhua hnub. Xaiv ib qho uas muaj cov dej noo raws cov cog: cov no suav nrog cov roj ntuj, butters, thiab cov roj ntsha tseem ceeb. Tsis tas li, nco ntsoov tias tsis muaj tshuaj pleev thaiv hnub uas tsis ua rau koj lub cev ntub dej (feem ntau yog zinc oxide lossis titanium dioxide). Los ntawm kev siv cov tshuaj ntxhua khaub ncaws txhua hnub, koj tab tom nqus cov dej noo hauv koj cov tawv nqaij uas tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij zoo nkauj dua thiab hluas dua los ntawm kev txo cov tsos ntawm cov kab zoo.
- Yog tias koj muaj cov tawv nqaij oily lossis pob txuv, xyuas kom koj cov dej noo tsis muaj roj. Txhua cov khoom xyaw uas muaj roj tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij zoo li ci iab, thaiv qhov hws, thiab ua rau pob txuv loj tuaj.
- Kev ntub dej yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv nqaij qhuav! Vim tias koj cov tawv nqaij tsis muaj qib ib txwm muaj cov dej noo, koj yuav tsum nco ntsoov siv cov tshuaj moisturizer tsawg kawg ib zaug ib hnub los tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev thaiv hnub tsis tu ncua
Kev tshav ntuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas yuav coj koj mus deb ntawm koj lub hom phiaj ntawm kev tau txais cov qauv tawv nqaij. Tsis yog tsuas yog kis mus rau ultraviolet rays ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij, tab sis nws tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem me me, suav nrog cov hlab ntsha tawg thiab cov xim daj. Txhawm rau kom tau txais qauv ntawm daim tawv nqaij, hnav tshuaj pleev thaiv hnub rau kev ntseeg, txawm tias koj tsis npaj rau kev siv sijhawm nyob hauv tshav.
- Ntau npaum li 80% ntawm lub hnub ci tuaj yeem hla dhau huab. Qhov no txhais tau tias nws yog ib qho tseem ceeb kom hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub txawm tias nws pos huab. Siv cov tshuaj pleev thaiv hnub dav nrog rau SPF tsawg kawg 15 txhua hnub.
- Ib txoj hauv kev yooj yim los siv tshuaj pleev thaiv hnub rau hauv koj li kev saib xyuas tawv nqaij ib txwm yog siv cov tshuaj moisturizer uas muaj SPF.
- Rau qhov zoo li ziab, siv lub hauv paus tinted, lub tshuab nqus dej lossis lub bronzer kom muab koj cov tawv nqaij kom ci ci zoo thaum tsis txhob raug UV teeb meem.
Kauj Ruam 5. Sim lub ntsej muag ntsej muag
Rau cov qauv ntawm daim tawv nqaij, sim siv lub ntsej muag ntsej muag uas yuav ua rau cov as -ham tseem ceeb nkag rau hauv koj cov tawv nqaij thaum tseem ntxuav thiab qhia koj qhov hws. Qhov zoo tshaj plaws ntawm kev siv daim npog ntsej muag rau cov qauv tawv nqaij yog qhov lawv yooj yim ua tom tsev nrog cov khoom xyaw raug. Txheeb xyuas koj cov tawv nqaij rau txhua yam teeb meem uas koj yuav muaj thiab ua lub ntsej muag tsim nyog. Piv txwv li, yog tias koj muaj cov tawv nqaij qhuav lossis tshwj xeeb yog pob txuv, koj yuav xav siv cov khoom sib txawv hauv koj daim npog ntsej muag kom paub tseeb tias koj cov tawv nqaij tawm los zoo nkauj li sai tau.
Paub tias daim npog ntsej muag yuav ua dab tsi rau txhua qhov tawv nqaij. Ib daim npog ntsej muag uas muaj dej yuav rov ua kom muaj dej sib npaug rau koj cov tawv nqaij, lub ntsej muag kom pom tseeb yuav muaj cov tshuaj tiv thaiv pob txuv, rov ua kom rov zoo los yog lub ntsej muag ua ntsej muag yuav muaj qhov ua kom pom tseeb, thiab lub ntsej muag exfoliating yuav tshem tawm cov roj thiab tsis huv
Ntu 2 ntawm 4: Txo Cov Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv qhov pib ntawm pob txuv
Kev hloov pauv txoj kev ua neej yooj yim tuaj yeem ua qhov sib txawv loj hauv lub xeev ntawm koj cov tawv nqaij tom qab hauv lub neej. Rau cov qauv ntawm daim tawv nqaij zoo nkauj, txwv koj lub hnub ci, tswj kom muaj dej txaus, thiab tsis haus luam yeeb. Cov kev hloov pauv yooj yim no yuav pab tau koj lub cev thiab koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Tsaug koj lub nraub qaum
Rau txoj hauv kev yooj yim kom txo qis pob txha, sim pw ntawm koj nraub qaum. Kab ntawm koj lub ntsej muag tshwm sim los ntawm koj lub hauv ncoo tuaj yeem dhau mus tas li, yog li sim pw ntawm koj nraub qaum kom txo cov txiaj ntsig. Yog tias koj tsis tuaj yeem tau pw zoo hmo ntawm koj nraub qaum, sim siv tog hauv ncoo ua los ntawm txhob lo lo ntxhuav lossis satin, uas txo qis qhov kev xav ntawm cov ntaub ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Siv cov roj nplua nuj hauv cov tshuaj antioxidants
Cov roj nplua nuj nyob hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob (xws li roj txiv maj phaub) yuav txhim kho koj cov tawv nqaij kom zoo los ntawm kev txo qis kev tsim cov dawb radicals uas ua rau pom kev pom ntawm kev laus thaum ntxov. Siv cov roj pleev rau koj cov tawv nqaij txhua hmo tom qab ntxuav thiab ua ntej yuav pw kom txo cov tsos ntawm cov kab zoo thiab pob txuv.
Kauj Ruam 4. Sim laser daim tawv nqaij resurfacing
Kev tshem tawm cov tawv nqaij ntawm lub ntsej muag yuav pab txo qis lub ntsej muag tawv nqaij, nti, thiab ua kom puas. Ib tus kws phais neeg tuaj yeem siv laser rov ua tawv nqaij kom tshem tawm cov tawv nqaij tsis xav tau thiab puas thaum tib lub sijhawm txhawb kev loj hlob ntawm cov collagen tshiab, ua rau cov tawv nqaij du dua thiab khov dua.
Yog xav paub ntxiv txog kev tshem tawm cov tawv nqaij laser, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij
Kauj Ruam 5. Xav txog kev txhaj tshuaj
Cov no yog cov khoom siv los ntawm kws kho mob uas yuav pab hloov pauv qhov poob hauv qee qhov ntawm koj lub ntsej muag. Qhov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj no yog tias koj yuav muaj txiaj ntsig zoo thiab kav ntev.
Ua kom ntseeg tau tias ib qho tshuaj txhaj tshuaj uas koj siv yog FDA pom zoo. Feem ntau siv FDA pom zoo muab tshuaj suav nrog cov tshuaj hyaluronic, hydroxylapatite microspheres, poly-l-lactic acid, thiab polymethyl methacrylate microspheres/collagen. Ib tus kws kho mob uas ntseeg siab, kws kho mob tawv nqaij, lossis kws tshaj lij tawv nqaij tuaj yeem muab tswv yim hais txog qhov muab tshuaj txhuam twg yuav zoo tshaj rau koj
Ntu 3 ntawm 4: Siv Tshuaj Pleev rau Cov tawv nqaij tsis zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv lub hauv paus raug
Lub hauv paus zoo yog ib qho uas muaj silicone, uas yuav pab "sau" koj cov tawv nqaij. Zam ib lub hauv paus uas tau txheeb pom tias ci lossis matte- cov no tau paub los ua rau cov tawv nqaij zoo li tsis zoo. Hloov chaw, xaiv cov hauv paus uas tau txheeb xyuas los ntawm cov lus xws li "hnyav" lossis "ncaj." Lub hauv paus hnyav yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li du thiab ci ntsa iab yam tsis xav zoo li koj hnav lub npog ntsej muag.
- Paub koj cov tawv nqaij. Lub hauv paus uas lub teeb dhau lossis tsaus ntuj heev yuav ua rau koj zoo li koj hnav pleev (thiab qhov zais cia rau qauv tawv nqaij yog zoo li koj tsis pleev). Txhawm rau txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij rau koj cov tawv nqaij, ntsuas ntau lub hauv paus ntxoov ntawm sab hauv ntawm koj lub dab teg lossis ntawm koj lub caj dab- qhov no yuav pab koj txiav txim siab lub suab ntawm koj qhov tawv nqaij.
- Yog tias koj muaj xim liab rau koj cov tawv nqaij, tshem nws nrog lub hauv paus daj.
Kauj Ruam 2. Siv lub hauv paus me ntsis
Cov qauv yeej tsis zoo li lawv tau pleev xim rau ntawm lawv lub ntsej muag. Txhawm rau zam qhov ua kom zoo nkauj, dab rau ntawm dime-me me dots ntawm lub hauv paus ntawm koj lub ntsej muag. Rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, tso ob lub cim rau ntawm koj lub hauv pliaj, ib qho ntawm qhov taub ntawm koj lub qhov ntswg, ib qho ntawm txhua sab ntawm koj lub qhov ntswg, thiab ib qho ntawm koj lub puab tsaig. Xyuas kom koj sib xyaw hauv lub hauv paus no kom huv nrog koj cov ntiv tes kom pom zoo.
Kauj Ruam 3. Daim npog qhov tsis zoo
Yog tias, tom qab koj thov lub hauv paus, koj tseem pom qhov txawv txav lossis pob txuv ntawm koj cov tawv nqaij, koj yuav xav tsom mus rau qhov tshwj xeeb no. Nrhiav cov khoom zais thiab txhuam txhuam uas koj tuaj yeem siv los pleev qhov ncaj qha rau qhov tsaus ntuj lossis qhov ua paug.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj tus kheej noj qab nyob zoo nrog lub bronzer
Koj puas xav kom lub hnub hnia tus qauv zoo li tsis tas yuav ntsib kev phom sij ntawm ultraviolet rays los ntawm lub hnub? Pleev tuaj yeem pab nrog qhov no. Xaiv lub bronzer uas ua haujlwm nrog koj cov tawv nqaij thiab tsis muaj ntau dua ob qhov xim tsaus dua li koj cov tawv nqaij. Siv cov tshuaj pleev xim rau thaj tsam ntawm koj lub ntsej muag (xws li koj lub qhov ntswg, lub hauv pliaj, thiab lub puab tsaig) uas yuav ua rau lub hnub ci, thiab ua kom nws sib tov sib npaug rau cov tawv nqaij ib puag ncig.
Ntu 4 ntawm 4: Ua Kom Tawv thiab Lub Cev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Vim tias koj lub cev nyob qhov twg los ntawm 55-75% dej, ua kom lub cev muaj zog los ntawm kev haus dej haus pab ua kom koj cov tawv nqaij nyob hauv lub cev thiab tshem tawm cov tawv nqaij ntawm koj cov tawv nqaij, ua rau koj cov tawv nqaij khiav zoo. Lub cev qhuav dej yuav ua rau koj cov tawv nqaij zoo li qhuav, nruj, thiab tsis haum. Rau qhov pom tau zoo, tsom kom haus tsawg kawg 8 khob (kwv yees li 64oz) dej txhua hnub. Qhov no yuav pab koj cov tawv nqaij nyob twj ywm thiab ci.
Muab dej rau koj cov tawv nqaij kom txaus. Koj yuav tsum haus tsawg kawg 64oz dej txhua hnub, tab sis qhov kev siv no yuav tsum tau kis thoob plaws ib hnub kom koj lub cev muaj txoj hauv kev zoo dua ntawm kev nqus cov dej uas koj noj
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov kom zoo
Thaum kev sib txuas ntawm kev noj zaub mov thiab tawv nqaij noj qab haus huv tseem tsis tau meej meej, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C thiab qis hauv cov txheej txheem lossis ua kom cov carbohydrates yooj yim tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij zoo dua. Muaj qauv tawv nqaij xav kom koj saib xyuas koj lub cev tag nrho kom koj cov tawv nqaij saib nws zoo tshaj plaws.
- Txhawm rau haus ntau cov vitamin C, suav nrog cov khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv pos nphuab, txiv tsawb, txiv puv luj, Brussel sprouts, liab lossis ntsuab tswb kua txob, kale, thiab zaub paj hauv koj cov zaub mov. Xwb, xav txog kev noj ntau cov vitamin txhua hnub uas muaj koj li niaj hnub xav tau ntawm vitamin C.
- Txhawm rau txo koj cov kev noj lossis ua kom cov carbohydrates yooj yim dua, hloov cov nplej tag nrho rau hauv koj cov zaub mov noj. Cov nplej tag nrho, suav nrog mov xim av, millet, quinoa, thiab nplej tag nrho, muaj glycosaminoglycans, cov tshuaj uas pab koj cov tawv nqaij los tsim cov collagen thiab elastin fibers uas tseem ceeb rau kev ruaj khov thiab tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj yej ntsuab
Yog tias koj muaj qhov tawv nqaij tshwj xeeb lossis tawv nqaij liab, tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua kom zoo siab vim nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Yav tsaus ntuj tawm ntawm koj cov tawv nqaij thiab kev ntxhib los mos yuav pab ua kom koj cov tawv nqaij saib ua qauv zoo nkauj.
Haus koj cov tshuaj yej ntsuab iced. Cov dej haus kub tuaj yeem ua rau cov tsos mob ntawm rosacea, nrog rau liab
Kauj Ruam 4. Txo kev ntxhov siab
Muaj qib siab ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau nws raug mob ntawm koj cov tawv nqaij. Kev nyuaj siab tshwj xeeb tshaj yog pom nyob rau hauv daim ntawv ntawm pob txuv tawm. Qhov no yog vim tias kev ntxhov siab nce qib cov tshuaj hormones (xws li cortisol) hauv koj lub cev, ua rau koj cov tawv nqaij muaj roj thiab txo nws lub peev xwm los tawm tsam cov kab mob ua pob txuv. Khaws koj qib kev nyuaj siab qis rau cov qauv tawv nqaij.
Yuav kom txo qis kev ntxhov siab, sim qee qhov pov thawj kev so: taug kev ntev, ua tib zoo xav, xyaum yoga, xim nyob hauv phau ntawv xim
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb (thiab txawm tias nyob hauv ib puag ncig cov pa luam yeeb) ua rau theem ntawm cov dawb radicals uas ua rau daim tawv nqaij puas tsuaj thiab ua kom cov tsos zoo li qub. Kev haus luam yeeb ua rau pob txha thiab ua rau cov pa thiab cov as -ham uas tsim nyog rau cov tawv nqaij noj qab haus huv los ntawm kev ua kom tawv nqaij cov hlab ntsha. Rau cov tawv nqaij ua qauv, tsis txhob haus luam yeeb thiab zam kev haus luam yeeb ib puag ncig kom ntau li ntau tau.
Nws yeej tsis lig dhau los txiav luam yeeb. Nrog koj tus kws kho mob tham txog cov lus qhia thiab kev kho kom txiav luam yeeb. Qhov no yuav tsis tsuas yog txhim kho kev noj qab haus huv ntawm koj cov tawv nqaij, tab sis koj li kev noj qab haus huv ib yam nkaus
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm tas li
Thaum nws yuav tsis zoo li kev tawm dag zog yuav pab tau koj cov tawv nqaij, koj yuav zoo siab heev thaum pom tias muaj ntau qhov zoo ntawm cov tawv nqaij cuam tshuam nrog kev tawm dag zog. Piv txwv li, kev tawm dag zog pab ua kom muaj kev cuam tshuam kev laus ntawm cortisol, ua kom koj cov tawv nqaij zoo li hluas. Ib qho ntxiv, kev nce ntxiv hauv kev ncig uas tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm pab xa cov khoom noj uas tseem ceeb rau koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 7. Tau pw tag hmo
Rau cov qauv ntawm daim tawv nqaij zoo nkauj, tau pw hmo ntuj tag nrho txhawm rau tso cai rau koj cov tawv nqaij kho cov txheej txheem ua haujlwm. Tsis yog tsuas yog koj yuav sawv los saib ntau so, tab sis koj yuav ua rau koj tso cov tshuaj hormones xws li adrenaline thiab cortisone hauv qhov sib npaug, txo qhov tshwm sim ntawm kev tawg thiab lwm yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
