Kev kho duab kos duab raws li kev coj ua tau pom los pab tib neeg txo lawv cov kev ntxhov siab nrog kev siv tas li. Hom kev kho mob no tso cai rau tib neeg siv cov xov xwm sib txawv thiab txheej txheem kev muaj tswv yim los koom nrog lawv lub siab thiab tshawb nrhiav lawv txoj kev xav, thiab tuaj yeem ua haujlwm tsis raws cai los ntawm koj tus kheej lossis tsis raug cai nrog kws kho mob. Tsim kev kos duab rau ntawm daim ntawv, ntxiv rau tsim peb daim duab, tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab sab nraud ntawm txoj kev kho, thaum xyaum nrog kws kho duab kos duab tuaj yeem pab tshawb nrhiav kev xav tob tob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Kev Kos Duab ntawm Ntawv
Kauj Ruam 1. Tshem kev ntxhov siab nrog phau ntawv tha xim
Xim phau ntawv yog txoj hauv kev zoo los txo kev ntxhov siab vim tias lawv tso cai rau tib neeg tsom mus rau qhov kev ua xim, tsis yog tsim cov khoom ua haujlwm nyuaj. Muaj ntau phau ntawv tha xim rau cov laus muaj nyob ntawm cov khoom siv tes ua thiab cov khw muag phau ntawv, thiab muaj cov qauv nyuaj uas pab koom nrog thiab cuam tshuam rau lub siab.
- Kuj tseem muaj cov xim apps muaj los rub tawm rau koj lub smartphone. Yog tias koj xav paub txog tus kheej txog kev siv phau ntawv pleev xim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav ua phem rau thaum nyob hauv qhov chaw pej xeem, ib qho app yog qhov kev xaiv zoo dua.
- Ntau tus pom cov phau ntawv xim yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig los nthuav qhia kev muaj tswv yim thiab koom nrog lawv lub siab yam tsis muaj kev nyuaj siab ntawm kev tsim thiab npaj ib daim duab tag nrho ntawm lawv tus kheej.
Kauj Ruam 2. Xim nrog cov xim soothi ng
Xav txog cov xim uas ua rau koj xis nyob. Rau ntau tus neeg, cov ntawd yog cov xim txias xws li xiav, ntshav, thiab ntsuab, tab sis cov no tuaj yeem yog xim uas koj pom ua rau koj xis nyob. Xim ib daim duab, paub daws teeb lossis muaj tiag, siv cov xim no los pab koj lub siab.
- Koj tuaj yeem siv hom xim twg, tab sis qee qhov qhia tias cov xim dej siv rau ntawm daim ntawv dej xim tuaj yeem ua kom zoo dua, vim nws ib txwm ua rau muaj kev hloov pauv yooj yim ntawm cov xim.
- Xwb, cov uas xav tias yuav tsum qhia kev ntxhov siab lossis npau taws tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv cov xim xws li acrylics lossis gouache thiab siv cov xim nrog lub zog ntau dua siv cov txhuam ntxhib thiab pleev xim riam.
Kauj ruam 3. Tsim collage
Kev sib xyaw xov xwm kos duab muab rau tib neeg ntau yam kev nthuav qhia thiab sim ua. Tsim collage siv kos duab thiab khoom siv tes ua raws li txoj hauv kev coj koj lub siab tawm ntawm koj qhov kev ntxhov siab tam sim no.
- Koj cov ntawv sib dhos tuaj yeem muaj cov ntaub ntawv twg los xij uas koj xav tau, los ntawm kev kos duab xws li cov cim, cwjmem, thiab pleev xim, los ua paj ntaub xov xwm zoo li ua qauv av nplaum, tshuaj ntxhua khaub ncaws, thiab ntaub, thiab tseem pom cov khoom lossis cov khoom uas tsis tau tsim los rau lub hom phiaj muaj tswv yim.
- Koj tuaj yeem xaiv los tsim txoj haujlwm txuas ntxiv uas koj siv thaum twg los xij uas koj muaj kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem ua haujlwm rau nws thaum koj xav tau kom koj tus kheej nyob ntsiag to, thiab tom qab ntawd teeb nws ib sab kom txog thaum kev ntxhov siab rov tshwm sim.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ntxiv Qhov Loj Rau Koj Daim Duab
Kauj Ruam 1. Sculpt nrog av nplaum
Kev sib tham 45 feeb ua kos duab siv cov av nplaum, ntawm lwm cov xov xwm, pab tsim kev ntsuas ntsuas kev txo qis kev ntxhov siab. Siv sijhawm ib teev lossis ntau dua thaum koj tab tom ntxhov siab zaum nrog cov av nplaum thiab qee yam cuab yeej ua duab puab.
- Yog tias koj tsis paub yuav kos dab tsi, sim tsim cov duab puab piav qhia koj kev ntxhov siab lossis kev xav. Nws tuaj yeem ua qhov tseeb lossis paub daws teeb, yam koj xav tias yog lawm.
- Nco koj tus kheej tias nws tsis yog hais txog cov duab puab zoo li cas thaum kawg ntawm koj qhov kev sib tham. Qhov tseem ceeb yog koom nrog txoj hauv kev muaj tswv yim thiab tig koj lub siab kom deb ntawm nws cov kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 2. Kos rau hauv cov xuab zeb
Kev kos duab hauv cov xuab zeb qhia tib lub hauv paus ntsiab lus zoo ib yam li zen vaj, tshwj xeeb yog cov uas cuam tshuam txog kev tshem lub siab. Tsuas yog siv koj tus ntiv tes lossis tus pas thiab ib thaj av xuab zeb los daws kev nyuaj siab thaum mus.
- Tsis txhob tsom mus rau tsim cov duab ntxaws lossis ntxaws. Hloov chaw, ua haujlwm ntawm ib daim duab kos kom txog thaum koj txaus siab rau nws, tom qab ntawd so nws thiab pib ntawm yam tshiab.
- Daim duab xuab zeb tuaj yeem yooj yim raws li koj xav tau. Koj muaj kev ywj pheej los tsim ib yam dab tsi los ntawm qhov ua yeeb yaj kiab zoo rau cov duab tsis paub daws teeb los lo cov duab.
Kauj Ruam 3. Ua ib phau ntawv uas nyob ntsiag to
Siv phau ntawv sau lossis phau ntawv sau keeb kwm los tsim phau ntawv uas muaj cov duab thiab nco txog tib neeg, qhov chaw, thiab yam khoom uas tuaj yeem pab koj nyob ntsiag to thaum koj ntxhov siab. Xav txog tib neeg thiab yam tseem ceeb hauv koj lub neej uas pab koj nyob kaj siab lug, thiab muab cov duab lossis cov lus ceeb toom ntawm lawv tso rau hauv koj phau ntawv.
Tsis yog tsuas yog tsim koj phau ntawv pab koj txo kev ntxhov siab, koj tseem tuaj yeem siv koj phau ntawv thaum twg koj muaj kev ntxhov siab dhau los pab ua kom koj nyob ntsiag to thiab ua rau koj nco txog tib neeg thiab yam koj nyiam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua Haujlwm nrog Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu rau tus kws kho mob daim ntawv pov thawj
Thaum qee tus kws kho mob yuav txhawb nqa kev kos duab raws li kev qhia lossis txo kev ntxhov siab, tsuas yog cov kws kho mob uas muaj peev xwm ua tau raws li Pawg Kho Mob Daim Ntawv Pov Thawj Muaj Cai Pov Thawj cov txheej txheem tau txiav txim siab xyaum ua txuj ci kws kho mob. Tshawb nrhiav ATCB lossis koj tus kws kho mob kos duab hauv tebchaws tswj hwm lub cev phau ntawv teev npe kom pom tus kws kho mob muaj peev xwm lees paub ze koj.
- Cov kws kho mob kos duab mus dhau txhua qhov kev kawm hauv tsev xav tau ntawm ib tus kws kho mob, suav nrog qib kawm tiav, thiab tau txais kev qhia ntxiv hauv kev xyaum ua kws kho duab ua ntej dhau los ua pov thawj.
- Koj tuaj yeem tshawb xyuas ATCB lub vev xaib rau tus kws kho mob muaj peev xwm thiab lim koj cov kev tshawb fawb raws qhov nyiam xws li thaj chaw.
- Yog tias tsis muaj daim ntawv pov thawj kho tus kws kho mob hauv koj thaj chaw, ua kev kho duab nrog tus kws kho mob ib txwm tuaj yeem tseem muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, koj tuaj yeem ua ib ce hauv tsev, xws li tha xim koj lub siab lub ntsws, thiab tom qab ntawd coj nws los tham txog thaum koj sib tham. Koj tseem tuaj yeem nug koj tus kws kho mob yog tias lawv tuaj yeem pab koj los nrog ntau yam tswv yim tswj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm teem sijhawm pib
Ib yam li nrog cov kws kho mob feem ntau, koj yuav tsum tau teem sijhawm pib ntsib nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib ua qhov kev kho mob tiag tiag. Hu rau tus kws kho mob ua haujlwm lub chaw haujlwm thiab qhia rau lawv paub tshwj xeeb uas koj xav paub txog lawv txoj kev kho mob kos duab dua lwm qhov kev coj ua.
- Kev teem caij sib tham feem ntau suav nrog qee cov lus nug txog keeb kwm ntawm tus kheej thiab kev xav tam sim no. Ib txwm teb ncaj ncees rau qhov zoo tshaj ntawm koj lub peev xwm, tab sis paub tias koj tsis tas yuav muab cov ntaub ntawv twg uas ua rau koj tsis xis nyob.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub tias koj txaus siab rau lawv cov txuj ci kho mob rau lub hom phiaj ntawm kev txo kev ntxhov siab. Qhov no pab lawv tsim cov phiaj xwm uas haum rau koj.
Kauj Ruam 3. Pib koom cov rooj sib tham
Thaum koj tau ntsib nrog koj tus kws kho mob, koj npaj txhij pib koom nrog thaum koj thiab koj tus kws kho mob pom zoo. Hu rau lawv lub chaw haujlwm kom teem sijhawm, thiab pib ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob ncaj qha los tsim koj qib kev nplij siab nrog kos duab thiab teeb tsa lub hom phiaj rau koj txoj kev kho mob.
- Paub tias koj tus kws kho mob yuav zoo saib koj zoo siab thiab tham nrog koj txog koj qhov kev tsim thoob plaws ntu kev sib tham.
- Qhov no tsis yog li lawv tuaj yeem kho lossis txiav txim siab qhov koj tab tom ua, tab sis hloov pauv kom lawv tuaj yeem pab koj dhau los ntawm cov txheej txheem kev xav uas koj tau ntsib thaum koj tsim koj daim.
Kauj Ruam 4. Sim pab pawg kho mob
Yog tias koj tsis tau npaj rau ib-rau-ib txoj kev kho mob lossis xav tau lwm txoj hauv kev kom raug nqi, koj tuaj yeem xaiv koom nrog pab pawg kho duab kos duab. Cov pab pawg no feem ntau tau muab ncaj qha los ntawm kev xyaum ua kws kho mob thiab feem ntau ntsib ib zaug ib lub lim tiam lossis ib hlis ib zaug.
- Hu rau koj lub chaw kho mob kos duab hauv cheeb tsam kom nug txog ib pab pawg kho duab tshiab uas yuav pib rau yav tom ntej.
- Cov pab pawg feem ntau khiav hauv ntu ntawm ob peb lub lis piam mus rau ob peb hlis. Yog tias tsis muaj leej twg muaj qhov chaw qhib rau koj tam sim no, thov kom tau txais kev ceeb toom rau npe rau kev sib tham tom ntej ua ntej nws pib.
- Cov pab pawg sib tham feem ntau pheej yig dua li kev sib tham ntawm tus kheej, thiab tej zaum yuav lossis yuav tsis tau txais kev pov hwm. Nug koj tus kws kho mob rau koj cov ntaub ntawv tshwj xeeb kev pab them nqi.
- Yog tias pab pawg kho duab tsis muaj, koj yuav saib mus rau ntau yam xws li pab pawg ua yeeb yam. Cov no tau nce hauv cov neeg nyiam nyob rau xyoo tsis ntev los no, thiab koj yuav pom tias mus rau chav pleev xim lossis pleev xim rau chav kawm (dhau ib lub lim tiam lossis txawm tias tsuas yog ib hmo yav tsaus ntuj) nrog cov phooj ywg pab koj koom nrog koj qhov kev muaj tswv yim thiab de-stress.
