Qhov ntsuas vitamin C yog cov tshuaj siv los ntsuas cov qib vitamin C hauv cov khoom. Koj tuaj yeem ua qhov ntsuas vitamin C nrog pob kws txhuv thiab iodine. Thaum koj tau ua koj qhov ntsuas, koj tuaj yeem ntsuas qib vitamin C hauv ntau yam kua txiv thiab zaub mov.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Koj Qhov Ntsuas
Kauj Ruam 1. Ua ib qho muab tshuaj txhuam nrog pob kws
Txhawm rau pib, noj ib diav ntawm pob kws pob kws thiab muab tso rau hauv lub tais me me. Ntxiv me me ntawm cov kais dej, tsuas yog txaus ua haujlwm pob kws nplej rau hauv cov tshuaj txhuam zoo.
Kauj Ruam 2. Ncuav dej thiab rhaub
Thaum koj muab tshuaj txhuam npaj, ntsuas 250 ml (8.5 fl oz) dej nrog koj lub raj kuaj. Ncuav qhov no rau hauv pob kws pob kws muab tshuaj txhuam. Sib tov cov dej thiab cov pob kws pob kws ua ke ua ke kom huv si. Muab qhov no tso rau hauv lub lauj kaub thiab ua kom sov tshaj lub qhov cub kom txog thaum nws rhaub. Boil rau 5 feeb.
Kauj Ruam 3. Ntxiv 10 tee ntawm cov hmoov txhuv nplej rau 75 ml (2.5 fl oz) dej
Thaum koj cov dej npau, ntsuas tawm 75 milliliters (2.5 fl oz) ntawm cov dej hauv lub raj kuaj. Thaum koj cov dej tiav lawm, nqa koj lub qhov muag mus. Siv koj lub qhov muag tso rau ntxiv 10 tee ntawm cov hmoov txhuv nplej rau 75 ml (2.5 fl oz) dej.
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov tshuaj iodine mus txog rau thaum cov tshuaj hloov xim
Tam sim no koj tuaj yeem ntxiv koj cov iodine. Ntxuav koj lub qhov muag thiab tom qab ntawd sau nrog iodine. Maj mam ntxiv cov tshuaj iodine kom txog thaum koj qhov kev daws teeb meem tsaus xim daj-xiav. Koj qhov ntsuas vitamin C tam sim no tiav lawm.
Ntu 2 ntawm 3: Siv Qhov Ntsuas
Kauj Ruam 1. Npaj koj qhov taw qhia rau kev siv
Koj tuaj yeem siv koj qhov ntsuas los ntawm kev tso dej ntau yam kua rau hauv nws. Cov ntsuas ntsuas tsis muaj xim thaum raug rau vitamin C. Koj xav tau cov kua dej ntau nrog qib qis ntawm vitamin C los hloov qhov ntsuas xim.
Yog tias koj xav ntsuas ntau yam kua, tso me ntsis ntawm qhov ntsuas hauv ob peb lub raj sib txawv. Koj yuav muab cov kua sib txawv tso rau hauv txhua lub raj kuaj. Koj tsis xav tau ntau qhov taw qhia kom pib nrog, tab sis xyuas kom tseeb tias cov nyiaj tau zoo ib yam los ntawm cov raj kuaj mus rau raj kuaj. Piv txwv li, yog tias koj tso 5 tee qhov ntsuas nyob hauv thawj lub raj ntsuas, koj yuav tsum tso 5 tee rau hauv txhua lwm cov raj ntsuas
Kauj Ruam 2. Ntxiv 10 tee ntawm ntau cov kua txiv rau txhua lub raj kuaj
Sib sau ntau yam kua los kuaj. Siv koj lub qhov muag tso rau ntxiv 10 tee ntawm txhua cov kua rau txhua qhov raj ntsuas ntawm qhov ntsuas. Tom qab ntawd, pom ntau npaum li cas xim tau hloov pauv hauv txhua lub raj. Nco ntsoov ntxuav koj lub qhov muag txhua lub sijhawm koj ntsuas cov kua tshiab. Koj tsis xav kom sib xyaw cov kua, vim qhov no yuav ua rau muaj qhov tsis raug.
Kauj Ruam 3. Ntsuas cov qauv los ntawm qhov pom kev mus rau qhov tsaus ntuj
Cov kua dej uas muaj cov tshuaj vitamin C siab yuav tau hloov pauv qhov taw qhia rau lub teeb, tejzaum nws pom meej. Rau cov kua uas muaj qhov qis ntawm cov vitamin C, qhov ntsuas yuav tsaus dua, khaws ntau nws cov xim daj-xiav.
Qee lub raj kuaj yuav zoo ib yam xim. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom pom qhov twg yog qhov sib zog thiab qhov twg yog qhov tsaus dua, tuav lub raj ntsuas mus rau tom qab dawb zoo li phab ntsa lossis ib daim ntawv
Kauj Ruam 4. Suav suav pes tsawg qhov nws yuav siv rau tus qauv los hloov xim
Yog tias koj tsuas muaj ib lub raj kuaj, muaj lwm txoj hauv kev los sib piv thiab sib piv qib vitamin C. Siv ib qho kua ib zaug, sau ntau npaum li cas ntawm txhua cov kua nws siv los ua qhov ntsuas ntsuas kom hloov xim. Tus lej qis dua, qhov siab dua ntawm cov vitamin C hauv cov khoom.
Ntu 3 ntawm 3: Zam Kev Pitfalls
Kauj Ruam 1. Xyaum kev nyab xeeb yooj yim thaum siv lub qhov cub
Raws li koj yuav tsum tau siv lub qhov cub los ua koj qhov ntsuas, xyaum ua haujlwm kom nyab xeeb. Yog tias koj tseem hluas, thov kom tus neeg laus pab koj ua ntej koj siv lub qhov cub.
- Tsis txhob tso tus kov ntawm lub lauj kaub taw tawm ntawm ntug qhov cub. Koj tuaj yeem yuam kev tsoo rau ntawm tus kov, ua rau cov dej kub poob rau koj.
- Tsis txhob siv cov tais diav hlau los txhuam cov tshuaj. Cov no ua kom sov hauv dej kub thiab tuaj yeem hlawv koj txhais tes.
- Yog tias koj siv lub lauj kaub hlau, siv lub qhov cub txhuam kom tshem nws tawm ntawm lub qhov cub kom tsis txhob hlawv koj txhais tes.
Kauj Ruam 2. Ua tib zoo tuav iodine
Iodine muaj kev nyab xeeb tab sis tuaj yeem muaj tshuaj lom yog tias nqos tau, yog li nws yuav tsum tsis txhob noj. Yog tias koj tab tom tuav cov iodine, nws yog lub tswv yim zoo los hnav khaub ncaws qub lossis ntaub pua chaw vim nws tuaj yeem ua rau khaub ncaws tsis huv.
Kauj Ruam 3. Xav txog kev yuav indophenol
Yog tias koj tsis xav ua koj tus kheej cov vitamin C qhia, koj tuaj yeem yuav lub raj mis ntawm indophenol online. Qhov no yog cov kua uas, zoo li pob kws txhuv tov, hloov tsis muaj xim thaum muaj vitamin C. Koj tuaj yeem yuav lub raj mis ntawm indophenol online, thiab siv nws zoo li koj yuav siv cov pob kws txhuv tov.
