Qee lub sij hawm nws tuaj yeem nyuaj rau ua kom so thaum kawg koj tau so qee lub sijhawm. Txawm hais tias koj nyob hauv tsev lossis mus ncig, koj tuaj yeem ua qee cov kauj ruam yooj yim los pab xyuas kom koj tuaj yeem so tau so, so, thiab txaus siab rau koj lub sijhawm so es tsis txhob ntxhov siab txog txhua yam uas tau tshwm sim hauv koj lub neej. Kev npaj rau koj lub sijhawm so yuav pab koj so thaum lub sijhawm so thaum kawg los txog.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Rau Koj Lub Sijhawm So
Kauj Ruam 1. Ua kom tiav cov phiaj xwm ua ntej koj tawm mus
Yog tias koj muaj txoj haujlwm dai saum koj taub hau thaum koj so, koj yuav tsis tuaj yeem so. Ua kom tiav cov haujlwm loj ua ntej koj tawm mus, txawm tias nws txhais tau tias ua haujlwm ntau dua. Koj yuav ua koj tus kheej tom qab.
Cia koj pab neeg npaj mus txuas ntxiv thaum koj tsis tuaj. Ua ntej koj so, siv lub lim tiam dhau los ua kom txhua tus neeg muaj yam lawv xav tau los ua lawv txoj haujlwm kom zoo. Nrog rau txhua tus neeg tuaj yeem txuas ntxiv ua txoj haujlwm tiav, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog nws tus kheej
Kauj Ruam 2. Sau phiaj xwm rau txoj haujlwm uas koj yuav tsum tau ua thaum koj rov qab los ntawm hnub so
Yog tias koj muaj phiaj xwm kom ua tiav txoj haujlwm, koj yuav tsis muaj kev ntxhov siab los ntawm nws. Yog tias koj lub phiaj xwm tsis suav nrog ua haujlwm ntawm koj lub caij so, koj tuaj yeem ua kom koj tus kheej ruaj khov tias tsuav koj ua raws txoj kev npaj, nws yuav ua tiav.
- Koj txoj kev npaj yuav tsum tshwj xeeb. Suav kom meej qhov haujlwm yuav ua tiav thiab thaum twg koj yuav ua nws.
- Ib feem ntawm kev ntxhov siab ntawm kev tawm haujlwm yog qhov tsis paub meej txog kev ua haujlwm uas tseem xav tau ua. Koj lub phiaj xwm yuav pab tshem qhov tsis paub tseeb ntawd.
Kauj Ruam 3. Teev tawm ntawm chaw ua haujlwm pib teb cov lus
Koj tuaj yeem teeb tsa koj li e-mail kom pib teb rau e-mail uas koj tau txais. Qhov no yuav qhia rau tib neeg paub thaum twg koj yuav rov qab los thiab thaum twg lawv tuaj yeem cia siab tias yuav teb. Qhov no cawm koj los ntawm kev txhawj xeeb txog qhov tsis teb e-mail.
- Qhia meej tias koj yuav tsis tuaj yeem tshawb xyuas koj li e-mail rau lub sijhawm tag nrho ntawm koj lub sijhawm so haujlwm. Qhov no yuav pab muab kev ywj pheej rau koj los ntawm kev xav tias yuav tsum tau txheeb xyuas thiab teb cov lus.
- Teeb tsa cov lus pib teb yuav nyob ntawm tus neeg siv e-mail uas koj siv. Txawm li cas los xij, nws yog txheej txheem yooj yim.
Kauj Ruam 4. Tawm haujlwm tom haujlwm
Qhov no tuaj yeem hais tau yooj yim dua li ua tiav. Txawm li cas los xij, ib qho ntawm kev nyuaj siab tshaj plaws txog hnub so tuaj yeem xav txog txhua yam uas yuav tsum tau ua thaum koj rov qab los.
- Tso tseg tom qab ua haujlwm lub cev (piv txwv li ntawv), hauv chaw ua haujlwm. Yog tias koj coj nws nrog koj, koj yuav hnov kev nyuaj siab los ua haujlwm rau nws.
- Yog tias koj xav tau tiag tiag coj ua haujlwm hauv tsev, xauv nws mus rau hauv koj lub txee lossis txee rau ntawm chaw ua haujlwm thiab muab tus yuam sij rau tus neeg ua haujlwm ua haujlwm. Qhia lawv kom muab tus yuam sij rov qab rau koj tsuas yog thaum koj rov qab mus ua haujlwm.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Unwinding hauv Tsev Thaum Tsis Ua Haujlwm
Kauj Ruam 1. Mus pw ntxov
Nws tuaj yeem yooj yim mus pw lig thaum koj tsis tas yuav sawv mus ua haujlwm hnub tom qab. Txawm li cas los xij, so yog ib feem tseem ceeb ntawm kev so. Tsim kom muaj sijhawm pw thaum koj lub limtiam so.
- Ua raws li niaj hnub ua yuav pab tau koj lub hlwb hauv kev xav tias nws yog lub sijhawm yuav tsaug zog.
- Tua teeb, tso koj lub cuab yeej hluav taws xob hauv lwm chav thiab kaw qhov ntxoov ntxoo lossis kab hlau rhuav. Tshem ntau yam kev cuam tshuam ntau li ntau tau los pab kom pw txaus.
Kauj Ruam 2. Qoj ib ce
Mus dhia, dhia, lossis taug kev. Yog tias koj muaj tus tswv cuab ua si hauv gym, mus rau lub gym. Ua haujlwm tawm tuaj yeem txo qhov nro thiab pab koj tawm ntawm koj li kev ua haujlwm niaj hnub. Yog tias ua tau, khiav lossis taug kev hauv koj lub zej zog, tsis yog sab hauv tsev ntawm lub treadmill lossis taug qab.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias tsawg li 20 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub yuav pab txhawb kev so
Kauj Ruam 3. Ua zoo rau koj tus kheej
Siv sijhawm me ntsis los kho koj lub cev thiab nrhiav kev so koj lub siab. Ob qho tsis yog ib txwm sib cais!
- Tau zaws. Kev zaws pab koj lub siab kom so, ntxiv rau koj cov leeg
- Mus da dej kub.
Kauj Ruam 4. Ua tej yam sab nraud uas koj niaj hnub ua thiab ua ub no
Nyob ntawm koj tus kheej nrog cov haujlwm tsis txawv uas ua rau koj lub suab sib dhos niaj hnub niaj hnub ua.
- Ua puzzle, crosswords, thiab ua si board game. Koj yuav txaus siab rau qhov sib txawv ntawm kev txhawb nqa kev txawj ntse.
- Siv sijhawm qee lub sijhawm los kawm qhov haujlwm tshiab xws li xaws khaub ncaws lossis ntaus suab paj nruag. Ua kom tiav peb lub siab hauv qee yam ua tau pab peb so.
Kauj Ruam 5. Ua raws cov phiaj xwm ib puag ncig lub tsev
Koj muaj sijhawm so, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem ua qee yam tiav. Nws tuaj yeem so kom tau txais cov haujlwm tiav uas tau nyob ntev ntev.
- Siv ib tav su thiab thaum kawg ntxuav peb koj lub qab daus lossis nthab.
- Muab cov duab los ntawm koj qhov kev mus zaum kawg hauv daim duab album.
Kauj Ruam 6. Caw phooj ywg noj hmo thiab ua yeeb yaj kiab
Nws tuaj yeem nyuaj nrhiav lub sijhawm kom muaj cov xwm txheej hauv zej zog thaum koj lub sijhawm ua haujlwm tsis tu ncua, yog li nrhiav sijhawm rau lawv thaum koj lub lim tiam so.
- Sim ua zaub mov tshiab lossis tais uas koj xav sim.
- Ua si qee pawg ua si rau kev lom zem ua pab pawg
Txoj Kev 3 ntawm 3: So Thaum Nyob So
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm rau lub sijhawm hloov pauv
Es tsis txhob tawm ntxov thaum thawj hnub koj tau tawm haujlwm thiab rov tuaj lig yav tsaus ntuj ua ntej koj yuav tsum rov mus ua haujlwm, txiav txim siab tawm thiab rov qab los ib hnub ua ntej. Koj yuav muaj sijhawm tsawg dua ntawm koj lub hom phiaj, tab sis koj yuav tsis tau maj, thiab yuav muaj peev xwm txaus siab rau koj lub caij so ntau dua.
Koj tsis tas yuav tawm ib hnub ntxiv lossis tag nrho ib hnub ntxov dua. Txawm tias txiav txim siab lub sijhawm ntawm hnub koj yuav tawm lossis rov qab tuaj yeem ua qhov sib txawv loj
Kauj Ruam 2. Zam kev siv tshuab
Peb lub khoos phis tawj, smartphones thiab lwm yam khoom siv feem ntau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm. Thaum mus so, tso lawv tseg thaum twg los tau. Sim tsis xyuas koj li e-mail ua haujlwm, thiab tshawb xyuas koj tus kheej e-mail tsuas yog tsawg.
Thaum tsaus ntuj, khaws cov ntxaij vab tshaus thiab xov tooj kom deb ntawm lub txaj. Lub teeb los ntawm cov cuab yeej tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog
Kauj Ruam 3. Ua yam tsawg dua, tab sis siv sijhawm ntau ntxiv rau lawv
Koj lub caij so yuav tsum tsis yog daim ntawv txheeb xyuas, tab sis yog qhov kev paub dhau los. Nws yog ib qho yooj yim uas cia koj so so los ua haujlwm. Sim txhob txwm teem sijhawm tsawg dua yam uas koj muaj sijhawm rau, thiab tom qab ntawd siv sijhawm ntau dua rau lawv.
Siv sijhawm los ua ib yam hauv ib hnub thiab txaus siab rau nws, tsis txhob maj nrawm mus rau ntau qhov chaw nyiam kom tau pom lawv
Kauj Ruam 4. Saib koj lub caij so raws li kev paub, tsis yog ua haujlwm
Qhov kev paub ntawd pib nrog kev npaj thiab txuas ntxiv tom qab hnub so tas thaum koj nco nws. Cov kev tshawb fawb qhia tias ntau qhov kev zoo siab los ntawm kev npaj sijhawm so, yog li cia koj tus kheej txaus siab rau qhov kev cia siab.
Cov kev tshawb fawb tseem qhia tias kev paub dhau los ua rau muaj kev zoo siab ntau dua li cov khoom siv. Tsom sijhawm tsawg dua kom tau txais cov duab thiab khoom plig. Hloov chaw, tsom mus rau lub sijhawm tam sim no ntsib yam
Kauj Ruam 5. Zam kev tshaj tawm hauv social media
Thaum nws tuaj yeem ntxias kom tweet, faib cov duab hauv Facebook, thiab txwv tsis pub kov nrog koj cov phooj ywg, nws tuaj yeem hloov mus ua haujlwm sai sai. Muab koj cov cuab yeej tso tseg thiab zam kev tshaj xov xwm txog thaum koj rov qab los. Yuav muaj sijhawm ntau los nthuav tawm cov duab tom qab.
- Qhov no tseem yuav pab koj zam qhov xwm txheej uas kev tshaj xov xwm sib cuam tshuam nrog kev ua haujlwm, thiab yog li ntawd coj koj rov qab mus rau hauv ntiaj teb kev ua haujlwm.
- Xav txog cov hom phiaj uas tsis muaj kev pabcuam cellular zoo, txuas cov ntaub ntawv, thiab siv internet. Txawm hais tias nws tuaj yeem xav txawv los txiav tawm, nws tseem pab koj so.
Kauj Ruam 6. Sim ua cov haujlwm tshiab
Hnub so yog lub sijhawm zoo los sim qee yam tshiab. Sim qee yam uas koj ib txwm tsis tuaj yeem ua qhov chaw koj nyob, zoo li dej caij ski. Ua ib yam dab tsi tshiab tuaj yeem pab koj tawm ntawm koj li kev niaj hnub ua thiab puag lub sijhawm no.
Koj tsis tas yuav sim ua tej yam zoo sab nraum koj thaj chaw xis nyob. Hloov chaw, xaiv qee yam uas suab zoo thiab lom zem. Koj tsis tas yuav thawb koj tus kheej. Cia li ua tej yam tshiab
Lub tswv yim
- Yog tias koj zoo li tsis tuaj yeem txiav txim siab, sim taug kev hauv huab cua ntshiab kom tshem koj lub taub hau. Nrog rau kev pab koj txoj kev mob hlwb, nws tau txais txiaj ntsig zoo rau koj lub cev.
- Tsis txhob xav lossis txhawj xeeb txog koj txoj haujlwm thaum koj so. Tsuas yog so thiab txhua yam yuav zoo.
- Yog tias koj tab tom xav tau kev hu xov tooj tseem ceeb lossis e-mail thaum lub sijhawm koj so, tshuaj xyuas koj cov xov tooj, thiab tsuas yog qhib e-mail yog tias koj paub tseeb tias nws tseem ceeb heev. Yog ua tau sim teem sijhawm sib tham tseem ceeb ua ntej lossis tom qab koj tawm mus.
