Kev tsis haum khoom noj tuaj yeem yog qhov me lossis lawv tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj - txawm tias tuag taus. Lawv tuaj yeem ua rau khaus, cem quav, raws plab, tsam plab, ua tsis taus pa (kaw caj pas), lossis ua pob liab vog. Thaum kuaj rau kev tsis haum zaub mov, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis txhob sim kuaj nws ntawm koj tus kheej. Feem ntau txoj hauv kev no yuav ua rau tsis suav nrog cov khoom noj uas tsim nyog los ntawm koj cov zaub mov noj. Qhov phem tshaj, kev kuaj mob tsis raug tuaj yeem ua rau koj tso tus mob hnyav tsis kho. Thaum mus ntsib kws kho mob, koj yuav tsum tau ceev faj tsim nyog los sib tham txhua yam ntaub ntawv tseem ceeb. Koj yuav tsum tau txheeb xyuas tias txoj kev qhia los ntawm tus kws kho mob yog suab zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Npaj Mus ntsib Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Nrhiav tus kws kho mob uas muaj ntawv pov thawj
Nws tuaj yeem ntxias kom xav txog tias koj tau cais qhov ua rau koj ua xua rau koj tus kheej thiab tsis xav tau kev pab tshaj lij. Dab tsi tshwm sim zoo li ua xua tuaj yeem yog ib feem ntawm qhov teeb meem loj dua. Kev kuaj tus kheej tsis zoo tuaj yeem ua rau cov teeb meem no tsis kho thiab ua rau tsis tsim nyog txwv koj txoj kev nkag mus rau cov khoom tsim nyog.
Nws tseem ceeb heev uas tus kws kho mob uas koj nrhiav tau muaj kev qhia kho mob kom raug. Qee qhov kev sim sim sim tshuaj tiv thaiv kev ua xua yog qhov xav tias ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob ua xua
Kauj Ruam 2. Hu ua ntej kom thov kuaj qhov tsis haum zaub mov
Yog tias koj tus kws kho mob muab qhov kev pabcuam, koj tuaj yeem teem sijhawm tshwj xeeb los kuaj rau kev tsis haum zaub mov.
Qee qhov xwm txheej, cov chaw haujlwm yuav xav tau kev sab laj ua ntej mus kuaj xyuas kom ntseeg tau tias koj daim ntawv pov hwm kev nyab xeeb yuav npog qhov kev xeem. Yog tias koj tsis muaj laj thawj kho mob vim xav tias ua xua khoom noj (vim li cas kev kho mob yuav suav nrog mob plab lossis khaus tom qab noj qee yam zaub mov), koj tus kws kho mob yuav xav tham txog qhov tsim nyog ntawm kev sim lossis sim tshem tawm cov zaub mov ua ntej ua rau koj cov tawv nqaij ua xua. xeem
Kauj Ruam 3. Nug seb qhov kev xeem puas yuav muab rau ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm
Qee qhov xwm txheej, koj tuaj yeem raug xa tawm ntawm qhov chaw mus rau chav kuaj ntshav lossis xa mus rau tus kws tshaj lij fab tshuaj tiv thaiv txhawm rau kuaj qhov tsis haum zaub mov. Yog tias qhov no tshwm sim, nug seb koj puas yuav tsum tau pom thawj zaug ntawm koj lub chaw kho mob lub chaw haujlwm lossis yog tias koj tuaj yeem yooj yim mus ncaj qha rau lub chaw kuaj mob lossis chaw ua haujlwm tshwj xeeb.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau npaj rau kev kuaj ua xua
Qee tus kws kho mob yuav thov kom koj xyaum tshem tawm kev noj zaub mov lossis khaws phau ntawv teev khoom noj. Cov no tuaj yeem tsim nyog rau kev cais tawm qhov ua xua thiab txiav txim siab seb yuav tsum xeem dab tsi. Tsis txhob ua raws txoj hauv kev no, txawm li cas los xij, yam tsis muaj kev pom zoo ntawm kws kho mob.
Kauj Ruam 5. Sau tag nrho cov ntaub ntawv cuam tshuam
Ua ntej koj mus ntsib kws kho mob, koj yuav tsum paub tseeb tias koj muaj tag nrho cov ntaub ntawv uas yuav tso cai rau lawv txheeb xyuas koj qhov kev tsis haum tshuaj. Qhov no suav nrog koj cov tsos mob thiab txhua yam uas yuav cuam tshuam koj tus mob. Sau qhov no yuav ua rau nws tsawg dua uas koj hnov qab cov ntaub ntawv tseem ceeb.
- Sau tag nrho cov tsos mob uas koj muaj. Qhov no suav nrog cov tsos mob uas tej zaum tuaj tom qab thiab zoo li tsis cuam tshuam. Lawv tuaj yeem yog ib feem ntawm tib qho teeb meem thiab tej zaum tseem ceeb rau kev kuaj mob koj tus mob. Sau cia thaum cov tshuaj tiv thaiv tshwm sim, qhov kev tawm tsam ntev npaum li cas, qhov hnyav ntawm cov tsos mob, thiab ib qho kev kho mob tau muab thiab koj cov tshuaj tiv thaiv rau qhov kev kho mob ntawd.
- Sau qhov koj tau noj, nws tau npaj li cas (nyoos, siav, hmoov, thiab lwm yam), koj noj npaum li cas, thiab thaum twg koj tau noj nws.
- Kuj sau tag nrho cov tshuaj uas koj tau siv. Kev hloov pauv lub neej loj thiab kev ntxhov siab sab nraud tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo, yog li nco ntsoov qhia rau koj tus kws kho mob txog cov no ib yam.
- Yog tias ua tau, txiav txim siab nqa nrog ib tus neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg. Lawv yuav nco tau yam uas koj tsis nco qab.
Kauj Ruam 6. Nug koj tus kws kho mob yog tias tsim nyog tshem tawm kev noj zaub mov
Qee tus neeg yuav tawg tawm mus ua pob khaus tam sim tom qab noj qee yam uas lawv ua xua rau. Qee zaum, txawm li cas los xij, kev tsis haum tshuaj tau qeeb. Yog tias nws tsis meej tias dab tsi ua rau muaj kev tsis haum, koj tus kws kho mob yuav xav kom koj tshem tawm cov zaub mov tsis txaus ntseeg los ntawm koj cov zaub mov noj. Nws yog qhov tseem ceeb koj tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej vim tias lawv tuaj yeem pab koj kom ntseeg tau tias koj tseem tau txais txhua yam koj xav tau.
- Rov qab xav txog qhov koj tau noj nyob rau hnub uas koj kis. Tshem tawm cov zaub mov no los ntawm koj cov zaub mov noj rau ob lub lis piam.
- Maj mam qhia cov khoom noj uas xav tau rau hauv koj cov zaub mov noj, ib qho zuj zus. Sau txhua yam koj noj thiab cov tsos mob uas koj tau ntsib. Nco ntsoov, qhov cuam tshuam yuav tsis tshwm sim tam sim - nws yuav yog ob peb hnub ua ntej koj ntsib kev tawm tsam.
- Yog tias koj pom cov tsos mob rov qab los thaum koj rov tsim cov zaub mov xav tau, ces nws yuav zoo li koj tsis haum rau cov zaub mov ntawd.
- Yog tias kev fab tshuaj hnyav heev, koj yuav tsum tsis txhob sim qhov no. Txhua lub sijhawm peb lub cev los ntsib kev ua xua, cov lus teb muaj zog thiab muaj zog. Yog tias koj twb muaj qhov tshuaj tiv thaiv hnyav rau qhov ua xua, txawm tias kev sib ntsib me me tuaj yeem ua pov thawj tuag taus. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txheeb xyuas qhov tshwm sim sai li sai tau, nrog rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab yuav ua dab tsi koj yuav tsum raug rau qhov ua xua.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Xeem Ua Haujlwm Zoo
Kauj Ruam 1. Paub tias yuav zam dab tsi
Tsuas yog txoj hauv kev pom zoo los ntsuas kev ua xua yog kuaj cov tawv nqaij, kuaj ntshav, thiab sib hais zaub mov noj. Lwm txoj hauv kev sim tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig tsis raug thiab tej zaum tseem yuav txaus ntshai. Qee txoj hauv kev tsis pom zoo suav nrog:
Siv Kinesiology, Cytotoxicity kuaj vega kuaj, NAET, IG64 Kev Xeem, Kev Tshuaj Xyuas Plaub Hau, thiab Kev Ntsuas Pulse
Kauj Ruam 2. Tau kuaj daim tawv nqaij
Qhov no yog tej zaum qhov kev sim ua zaub mov ntau tshaj plaws. Ib daim phiaj tau kos rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab cov nyiaj me me ntawm cov khoom noj uas ua xua tau tso rau hauv qab ntawm daim tawv nqaij. Squares ntawm daim phiaj uas tsim pob liab liab lossis o tuaj yeem qhia tias tsis haum rau khoom noj.
Qhov kev xeem no tsis tas yuav lees paub qhov ua xua khoom noj ntawm nws tus kheej. Cov tshuaj tiv thaiv tsis zoo feem ntau yog 90% raug, thaum qhov tshuaj tiv thaiv zoo yog tsawg dua 50% raug. Kev sim ntau yuav tsim nyog
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev kuaj ntshav
Qhov no yuav tsum xa tus qauv ntawm koj cov ntshav mus rau lub chaw kuaj ntshav kom kuaj nws tawm tsam cov npe khoom uas muaj peev xwm ua xua tau. Qhov kev ntsuas ntsuas qib ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov zaub mov tshwj xeeb.
Qhov kev xeem no feem ntau yuav siv los txheeb xyuas qhov tshwm sim ntawm kev kuaj tawv nqaij; txawm li cas los xij, cov kev ntsuas no tseem tuaj yeem ua rau qee qhov yuam kev thiab yog li nws yuav tsim nyog yuav tsum tau mus kuaj ntxiv kom paub meej qhov txiaj ntsig
Kauj Ruam 4. Ua qhov ncauj qhov ncauj raws li kev saib xyuas ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv
Thaum cov zaub mov tshwj xeeb xav tias ua rau muaj kev tsis haum lossis tsis quav ntsej, qee tus kws kho mob lossis kws tshaj lij kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau koj qhia ua ntu ntu loj dua ntawm cov zaub mov rau hauv koj lub qhov ncauj kom kuaj koj cov tshuaj tiv thaiv. Cov ntu yuav raug ntsuas, pib nrog qhov tsawg heev uas tsis zoo li yuav ua rau muaj lus teb.
- Yog tias koj muaj tshuaj tiv thaiv rau ib yam ntawm cov khoom noj, qhov kev sim yuav raug tso tseg.
- Vim tias cov zaub mov muaj me me thiab ua tib zoo saib xyuas, qhov tshwm sim feem ntau yuav ua rau me me, xws li yaug dej los yog khaus. Cov tshuaj tiv thaiv hnyav heev tsis tshua muaj neeg pom.
- Qhov no tuaj yeem siv los txiav txim siab yog tias kuaj ntshav tau muab qhov tsis raug rau koj.
- Yog tias koj tsis muaj tshuaj tiv thaiv rau qhov xav tias ua xua, ces koj tuaj yeem ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub seb dab tsi ua rau koj cov tsos mob. Yog tias koj muaj cov tshuaj tiv thaiv, koj yuav tsum tham txog cov kauj ruam tom ntej nrog koj tus kws kho mob.
- Vim tias muaj lub sijhawm qhov kev xeem no tuaj yeem ua rau muaj kev tawm tsam hnyav, nws yuav tsum tau ua los ntawm cov kws paub dhau los hauv kev kho mob. Txoj hauv kev no, cov tshuaj thiab khoom siv tsim nyog yuav muaj yog tias koj muaj cov tshuaj tiv thaiv hnyav.
Kauj Ruam 5. Sib tham txog kev tiv thaiv nrog koj tus kws kho mob
Yog tias muaj kev tsis haum zaub mov tau lees paub, nws yog qhov tseem ceeb uas koj ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim txoj kev tswj hwm. Nws yuav tsim nyog tshem tawm cov zaub mov los ntawm koj cov zaub mov noj thiab ua kev ceev faj kom qhia cov tib neeg hauv koj lub neej txog koj kev tsis haum tshuaj thiab qhia lawv tias yuav ua li cas yog tias koj muaj kev fab tshuaj.
- Qhia koj tsev neeg, phooj ywg, thiab chaw ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv txog koj kev tsis haum tshuaj. Qhov no tuaj yeem suav nrog kev qhia lawv kom nyeem daim ntawv qhia zaub mov kom raug, nrog rau lwm lub npe hloov pauv rau qhov ua xua. Piv txwv li, yog tias koj muaj kev tsis haum rau txiv laum huab xeeb, koj yuav tsum tau txheeb xyuas cov ntawv lo rau cov khoom xyaw uas muaj cov txiv laum huab xeeb, xws li roj arachis, taum pauv, txiv ntseej, txiv maj phaub, mandelonas, hypogaeic acid, thiab ntau ntxiv.
- Tej zaum koj yuav tsum zam qhov xwm txheej uas muaj kev pheej hmoo kis mob sib kis los yog noj cov tshuaj ua xua, xws li noj su thiab noj hmo.
- Hnav cov hniav nyiaj hniav kub uas qhia txog kev noj qab haus huv uas qhia txog koj qhov tsis haum zaub mov.
- Nqa tus cwj mem epinephrine thaum muaj xwm ceev nrog koj txhua lub sijhawm yog tias koj tau ntsib kev sib tsoo los ntawm kev ua xua (piv txwv li, ntawm lub tsev noj mov uas muaj kev sib kis sib kis tshwm sim). Xyuas kom koj tsev neeg, phooj ywg, phooj ywg ua haujlwm, thiab kws qhia paub siv nws li cas.
- Txiav txim siab tsim daim phiaj xwm tswj hwm xwm txheej ceev kom nqa nrog koj txhua lub sijhawm thiab faib rau kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, phooj ywg, thiab tsev neeg. Qhov no yuav qhia rau lwm tus txog kev kho dua yog tias koj muaj tshuaj tiv thaiv thiab suav nrog cov ntaub ntawv tiv toj thaum muaj xwm ceev. Koj tuaj yeem rub tawm daim ntawv ntawm no:
