Qhov kub ntawm qhov nruab nrab ntawm tib neeg tus neeg laus ib txwm nyob ib puag ncig 98.6 ° F (37.0 ° C), tab sis yuav txawv nyob ntawm qhov xwm txheej. Yog tias koj tau koom nrog hauv kev tawm dag zog lub cev hauv ib puag ncig kub, lossis qee zaum tsuas yog nthuav tawm rau qhov chaw kub rau lub sijhawm ntev, koj lub cev kub tuaj yeem nce mus rau qib txaus ntshai. Yog tias koj lub cev kub txog 104 ° F (40 ° C), koj tuaj yeem ntsib kev kub cev. Ua kom koj qhov kub qis dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij ib yam, txawm li cas los xij, nrog tsuas yog peb qib txo qis hauv lub cev kub (95 ° F (35 ° C)) uas xav tau kom ua rau lub cev sov qis. Ua kom koj qhov kub thiab txias nyob rau lub sijhawm luv tuaj yeem pab koj kom tsis txhob raug cua sov, txhim kho kev pw tsaug zog, lossis txo kub taub hau, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom paub yuav ua li cas thiaj nyab xeeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv Txoj Kev Kuaj Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Haus dej txias
Haus cov dej txias kom ntau, txog li 2 txog 3 litres (0.5 txog 0.8 US gal) ib lub sijhawm, yog txoj hauv kev zoo los txo koj qhov kub thiab txias sai thiab nyab xeeb.
- Kev haus cov dej kom txaus tuaj yeem tiv thaiv lub cev qhuav dej, uas yog ib qho tseem ceeb hauv ib puag ncig kub thiab thaum lub cev xav tau kev ua ub no.
- Cov dej qab zib thiab cov popsicles tsis zoo npaum li cov dej ntshiab, vim tias cov dej qab zib tsis txaus nqus los ntawm lub cev thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntxiv.
Kauj Ruam 2. Noj cov khov nab kuab
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov dej khov tuaj yeem yog txoj hauv kev kom sai thiab yooj yim txias lub cev. Cov dej khov zuaj kuj tseem yuav pab kom lub cev muaj dej txaus.
Kauj Ruam 3. Da dej txias lossis da dej khov
Cov kws kho mob feem ntau pom zoo tias ua kom tawv nqaij txias yog qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm kev txo lub cev kub, tshwj xeeb tshaj yog thaum tus neeg muaj kev pheej hmoo ntawm tshav kub. Kev da dej txias los yog so hauv dej da dej tuaj yeem ua tau zoo tshwj xeeb ntawm kev ua kom txias ntawm daim tawv nqaij sai, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv qhov chaw muaj cov av noo ntau uas lub cev tsis tuaj yeem tsim tawm hws.
Tso dej txias los hla saum taub hau, vim qhov no yog qhov chaw sib txuam ntawm cov hlab ntshav. Txias cov tawv taub hau tuaj yeem ua kom txias tag nrho ntawm lub cev
Kauj Ruam 4. Muab cov dej khov tso rau ntawm koj lub cev
Qee qhov ntawm lub cev tso tawm hws ntau los pab ua kom txias koj qhov kub thiab txias. Cov cheeb tsam no, hu ua qhov kub kub, suav nrog lub caj dab, qhov ncauj, nraub qaum, thiab puab tais. Muab cov pob khov tso rau ntawm thaj chaw tseem ceeb no tuaj yeem pab ua kom koj txias thiab txo koj qhov kub thiab txias.
Kauj Ruam 5. So hauv qhov chaw muaj cua txias
Cov kws tshaj lij qhia tias lub tshuab cua txias yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tiv thaiv kev mob khaub thuas thiab cua sov cuam tshuam txog kev tuag.
Yog tias koj tsis muaj cua txias hauv koj lub tsev, sim nyob nrog phooj ywg lossis txheeb ze thaum kub lossis ntub, lossis tiv toj rau koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv cheeb tsam kom nrhiav lub tsev cua txias uas nyob ze koj
Kauj Ruam 6. Zaum ntawm lub kiv cua
Thaum twg cov kua, hauv qhov no hws, evaporates tawm ntawm lub cev, qhov kub tshaj plaws ntawm cov kua ua kua tawm sai tshaj. Txij li huab cua kub feem ntau txias dua koj cov tawv nqaij qhov kub, zaum hauv txoj kev ncaj ntawm tus kiv cua cua thaum tawm hws tuaj yeem pab txo koj lub cev kub.
Yog tias koj tsis tawm hws txaus kom txias koj lub cev vim yog lub hnub nyoog lossis teeb meem kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem sim ua txhaum koj lub cev nrog dej txias thaum zaum ntawm lub kiv cua. Tsuas yog sau lub raj mis tsuag los ntawm tus kais dej thiab ua kom lub cev puas raws li xav tau thaum lub kiv cua tshuab rau ntawm koj xub ntiag
Kauj Ruam 7. Noj tshuaj txo kub taub hau
Tshuaj Antipyretic (txo qhov kub) yog txoj hauv kev nyab xeeb thiab yooj yim los txo koj lub cev kub thaum kub taub hau. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev txwv koj lub cev tsim cov cyclooxygenase thiab txo qis koj lub cev qib ntawm prostaglandin E2. Tsis muaj kev pab ntawm antipyretic, cov tshuaj no ua rau cov cell hauv hypothalamus (ib feem ntawm lub hlwb uas tswj hwm qhov kub thiab txias) kom tua hluav taws ntawm qhov nrawm, ua rau lub cev kub dua.
- Piv txwv ntawm cov tshuaj no suav nrog acetaminophen, tshuaj aspirin, thiab cov tshuaj tsis-tshuaj tiv thaiv kab mob (NSAIDs) xws li ibuprofen thiab naproxen.
- Tshuaj aspirin tsis pom zoo rau cov menyuam yaus thiab cov hluas uas raug tus kab mob kis (suav nrog mob khaub thuas lossis mob khaub thuas), vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho Reye's Syndrome, tsis tshua muaj tab sis tuaj yeem ua rau tuag taus uas ua rau lub paj hlwb thiab lub siab puas.
- Qhov ntau npaum ntawm cov tshuaj no txawv nyob ntawm koj lub hnub nyoog. Txheeb xyuas qhov tshuaj pom zoo ntawm daim ntawv lo thiab tsis pub tshaj qhov pom zoo txhua hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob kom tau txais cov tshuaj kom raug thiab cov lus pom zoo ntawm cov tshuaj tom khw.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua tej yam hnyav lossis hnyav
Yog tias koj koom nrog kev ua haujlwm hnyav thiab muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum huab cua sov lossis ntub, koj lub cev yuav sov dua vim kev siv lub zog thiab kev tawm dag zog lub cev.
- Sim ua kom qoj ib ce tsawg dua hauv lub cev, xws li taug kev lossis caij tsheb kauj vab. Yog tias koj hais kom tswj hwm koj li qib kev ua haujlwm ib txwm muaj, nco ntsoov siv sijhawm so ntau thiab tsis txhob ua rau koj tus kheej ntau dhau.
- Kev ua luam dej kuj tseem tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom txo koj lub cev kom sov thaum qoj ib ce, vim tias koj yuav nyob hauv dej txias.
Kauj Ruam 2. Hnav cov khaub ncaws uas muaj xim zoo thiab xoob xoob kom txo tau cov cua sov
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj cov khaub ncaws tso cai rau huab cua nkag los hla koj cov tawv nqaij kom txias koj, tab sis koj kuj xav kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij tau npog los tiv thaiv tshav ntuj ntxiv.
Cov khaub ncaws xim daj qhia txog lub hnub lub teeb ntau dua li nqus nws, yog li ua rau txo qis qhov kub hauv lub cev. Tsis txhob hnav cov khaub ncaws tsaus thiab tuab, vim tias cov khaub ncaws no paub tias nyiam thiab ntxiab cua sov
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov ntsim thiab rog
Cov zaub mov kub thiab ntsim tuaj yeem ua rau koj cov metabolism, ua haujlwm zoo li txhawb kom koj lub cev sov.
- Cov tshuaj pom hauv cov kua txob, capsaicin, ib txwm ua rau koj lub cev sov.
- Cov zaub mov uas muaj cov rog ntau tuaj yeem ua rau muaj cua sov ntau nyob hauv lub cev los ntawm kev nce qib ntawm cov rog khaws cia hauv cov cell. Qhov no vim tias rog yog lub luag haujlwm khaws cia cov cua sov hauv lub cev thiab ua rau lub cev sov dua.
