Yuav Ua Li Cas Tsis Txhob Ntshai Qhov Tsaus (nrog Duab)

2024 Tus sau: Louis Wesley | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 12:46

Kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj tuaj yeem ua rau tsaug zog npau suav phem. Kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj tsis yog ua rau menyuam yaus mob; ntau tus neeg laus raug kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, ib yam nkaus, yog li tsis tas yuav txaj muag txog koj qhov kev ntshai, txawm koj muaj hnub nyoog li cas. Qhov ua kom yuam kev kom xaus koj qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj yog kho koj lub zeem muag thiab ua haujlwm kom koj chav pw zoo li muaj chaw nyab xeeb, txais tos - txawm tias thaum lub teeb tawm los.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 4: Npaj Rau Lub txaj

Kauj Ruam 1. Ua siab ntev ua ntej yuav mus pw

Ib txoj hauv kev los pab koj tus kheej kom hla koj qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj yog kom paub tseeb tias muab sijhawm rau koj tus kheej txaus kom cua txias ua ntej koj mus pw. Koj yuav tsum tau ua haujlwm kaw txhua yam khoom siv hluav taws xob tsawg kawg ib nrab teev ua ntej yuav mus pw, zam kev muaj caffeine tom qab tav su los yog li ntawd, thiab ua qee yam zoo thiab so, txawm hais tias koj nyeem me ntsis lossis mloog qee lub suab nkauj. Ua kom koj tus kheej nyob hauv qhov kev xav zoo tshaj plaws tuaj yeem pab koj daws qhov kev ntxhov siab uas koj xav thaum lub teeb tawm.

• Sim 10 feeb ntawm kev xav. Zaum thiab tsom mus rau qhov ua pa nce hauv thiab tawm ntawm koj lub cev thaum koj so koj lub cev, ib qho zuj zus. Tsom ntsoov rau kev xav txog koj lub cev thiab ua pa nkaus xwb thiab tshem tawm txhua qhov kev txhawj xeeb ntawm koj lub siab.
• Nrhiav qhov zawj uas ua haujlwm rau koj. Nws tuaj yeem haus tshuaj yej chamomile, mloog cov nkauj qub, lossis puag nrog koj tus miv.
• Tsis txhob ua ib yam dab tsi uas yuav ua rau koj ntshai dua lossis txhawj xeeb, xws li saib xov xwm hmo ntuj lossis ua yeeb yaj kiab hauv TV tsaus muag. Koj tseem yuav tsum zam txhua yam uas yuav ua rau koj nyuaj siab thiab ua rau koj txhawj xeeb ntau dua thaum hmo ntuj, xws li ua haujlwm hauv tsev kawg lossis sib tham hnyav.

Kauj Ruam 2. Maj mam txiav koj tus kheej tawm ntawm lub teeb

Koj tsis tas yuav kaw tag nrho koj lub teeb ib zaug kom dhau qhov koj ntshai ntawm qhov tsaus ntuj. Ua ntej tshaj, koj yuav tsum paub tias pw hauv qhov tsaus ntuj ua rau pw tsaug zog ntau dua, tsaug zog ntau dua li pw nrog lub teeb ci. Siv qhov no ua qhov dhia tawm los txhawb koj tus kheej kom pw hauv qhov tsaus ntuj. Yog tias koj tsaug zog nrog txhua lub teeb ci vim koj ntshai, koj tuaj yeem pib tawm los ntawm kev teeb lub teeb me ntsis ua ntej koj mus pw, lossis tseem kaw qee lub teeb yog tias koj sawv thaum ib tag hmo. Qhov no tuaj yeem pab koj maj mam siv mus pw hauv qhov tsaus ntuj.

Koj tuaj yeem teeb tsa lub hom phiaj rau koj tus kheej, xws li txiav txim siab tias koj yuav ua li cas nrog pw nrog hmo ntuj nkaus xwb, lossis tsuas yog muaj lwm lub teeb nyob hauv lwm chav

Kauj Ruam 3. Nyeem koj qhov kev ntshai

Thaum koj tau mus pw thaum hmo ntuj, nug koj tus kheej tias koj ntshai dab tsi tiag. Yog tias koj xav tias muaj ib tus neeg nyob hauv koj lub txee dai khaub ncaws, hauv qab koj lub txaj, lossis txawm tias nkaum tom qab lub rooj zaum hauv kaum ntawm koj chav, yog li koj yuav tsum mus thiab txheeb xyuas qhov chaw ntawd. Qhia koj tus kheej tias tsis muaj ib yam dab tsi pom kiag li thiab tsis muaj dab tsi txhawj xeeb txog. Yog tias koj ua qhov no, koj yuav txaus siab rau koj tus kheej rau qhov ntsib koj qhov kev ntshai thiab yuav tuaj yeem pw tsaug zog yooj yim dua.

• Yog tias, piv txwv li, koj pom tias pob, ntaus, thiab lwm yam nrov nrov thaum hmo ntuj ua rau muaj kev ntshai, koj tuaj yeem sim siv lub tshuab suab nrov dawb lossis lub app uas ua suab nrov los tiv thaiv lub suab nrov tsis paub hauv koj qhov chaw nyob.
• Yog tias koj sawv nrog qhov kev ntshai no nyob ib puag ncig hmo ntuj, qhia koj tus kheej tias ntxov dua koj tshuaj xyuas nws, sai dua koj yuav hnov zoo dua. Tsis txhob siv hmo ntuj txhawj xeeb txog qhov tsis paub.

Kauj Ruam 4. Tso lub teeb me ntsis yog tias koj xav tau

Tsis txhob txaj muag ntawm kev siv hmo ntuj lossis teeb pom kev zoo, qes-qib LED qij, ob qho tib si uas muab lub teeb pom kev zoo rau kev tsaug zog. Yog tias qhov no yooj yim heev rau koj qhov kev ntshai thiab ua rau koj tsis ntshai me ntsis, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob xav tias koj yuav tsum ua nrog nws kom tsis txhob ntshai. Dhau li, muaj qhov tsaus ntuj nyob hauv chav, lossis muaj teeb pom kev zoo nyob hauv lwm chav, tuaj yeem pab koj ncig tau yooj yim dua yog tias koj sawv thiab yuav tsum mus rau chav dej.

Coob leej neeg pw tsaug zog me ntsis. Tsis txhob xav tias koj yuav tsum tau pw hauv qhov tsaus ntuj tag nrho los daws koj qhov kev ntshai tsaus ntuj

Kauj Ruam 5. Ua kom koj chav caw ntau dua

Lwm txoj hauv kev koj tuaj yeem ntsib koj qhov kev ntshai nws kom ntseeg tau tias koj chav nyob yog qhov chaw nplij siab, caw koj kom pw hauv. Ua kom nws zoo thiab zoo li ntawd muaj kev ntshai tsawg dua tias muaj qee yam zais hauv qab cov khaub ncaws lossis hauv lub txee dai khaub ncaws.. Lub hom phiaj kom sov, ci xim hauv koj chav yog li nws muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab muaj zog. Tsis txhob ua rau koj chav nyob ntau dhau nrog cov rooj tog lossis khoom plig, lossis koj yuav xav tias tsis txaus. Yog tias koj ua haujlwm los tsim kom muaj huab cua zoo nyob hauv koj chav, koj yuav muaj kev nyab xeeb ntau nyob ntawd.

• Dai cov duab uas ua rau koj xav tias nyab xeeb thiab xis nyob. Yog tias koj dai cov yeeb yaj kiab uas tsaus ntuj, paub tsis meej, lossis tseem yuav hem, tom qab ntawd lawv yuav ua rau koj ntshai dua yog tias koj tsis paub nws.
• Ua rau koj chav nyob ntau dua tuaj yeem tsuas yog ua rau koj chav nyob qhov chaw uas koj xav siv sijhawm ntau dua. Lub hom phiaj yog kom muaj kev nyab xeeb thiab zoo siab hauv koj chav tsis txhob ntshai.

Kauj Ruam 6. Kawm pw ntawm koj tus kheej

Yog tias koj ntshai tsaus ntuj, tej zaum koj yuav xav pw hauv tib lub txaj zoo li koj niam koj txiv, koj cov nus muag, lossis txawm tias nrog koj tus dev. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom dhau qhov kev ntshai ntawd, tom qab ntawd koj yuav tsum kawm pom koj lub txaj ua qhov chaw nyab xeeb uas koj tuaj yeem nyob hauv koj tus kheej. Yog tias koj tau pw tsaug zog nrog koj niam koj txiv lossis tus nus muag, ua haujlwm siv sijhawm ib nrab hmo nrog lawv thiab txiav koj tus kheej tawm ntawm kev pw nrog phooj ywg me ntsis.

Yog tias koj muaj tus tsiaj aub lossis miv, lawv tuaj yeem yog qhov chaw zoo ntawm kev nplij siab, thiab muaj lawv nyob hauv txaj nrog koj tuaj yeem pab daws koj qhov kev ntshai. Tab sis nrog qhov hais tias, koj yuav tsum tsis txhob vam khom lawv nyob hauv txaj ib txhis. Kom lawv pw ntawm koj txhais taw lossis hauv chav yuav tsum txaus

Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 1 Xeem

Yog tias koj tab tom tawm tsam kom tsaug zog vim koj qhov kev ntshai, koj yuav tsum sim ua dab tsi ua ntej yuav mus pw?

Nyeem ib phau ntawv

Kaw! Nyeem phau ntawv tuaj yeem ua kom nyob ntsiag to thiab so thiab nws tuaj yeem pab coj koj lub siab tawm ntawm yam uas ua rau koj ntshai. Tseem, nco ntsoov koj tab tom nyeem phau ntawv so, thiab sim khaws qhov tsis paub lossis txaus siab rau nruab hnub. Kwv yees dua!

Ua homework

Yog lawm! Cov haujlwm xws li ua haujlwm tom tsev, saib xov xwm lossis sib tham sib sib tham txoj cai ua ntej yuav pw tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab thiab ua rau nws pw tsaug zog nyuaj dua. Txawm hais tias lawv yuav tsis txaus ntshai ntawm lawv tus kheej, lawv tseem tsis tau so siab ib yam, thiab koj xav ua kom koj lub siab thiab lub cev ua ntej pw. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Mloog nkauj

Tsis yog raws nraim! Mloog kom nyob ntsiag to, so suab paj nruag yog txoj hauv kev zoo los so koj lub siab ua ntej yuav mus pw. Tseem, koj yuav xav nyob deb ntawm cov hlau hnyav thiab pob zeb thaum hmo ntuj, vim lub suab nrov nrov thiab kev xav zoo tuaj yeem ua rau koj lub paj hlwb thiab ua rau nws nyuaj rau tsaug zog. Xaiv lwm cov lus teb!

Saib hauv qab txaj

Sim dua! Koj yuav tsum nrhiav kev ua hmo ntuj uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Ntsib koj qhov kev ntshai los ntawm kev saib hauv qab txaj lossis tshuaj xyuas tias lub qhov rooj kaw hauv ntej tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau koj lub siab kom yooj yim, yog li mus tom ntej thiab saib! Sim dua …

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 2 ntawm 4: Kho Koj Lub Zeem Muag

Kauj Ruam 1. Hloov koj lub tswv yim txog kev tsaus ntuj

Ib qho laj thawj uas koj yuav ntshai ntawm qhov tsaus ntuj yog vim koj xav tias qhov tsaus ntuj yog qhov phem, txaus ntshai, tsaus ntuj nti, tsis meej pem, lossis lwm yam tsis zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav pib puag qhov tsaus ntuj, koj yuav tsum ua haujlwm tsim kev koom tes zoo nrog nws. Koj tuaj yeem xav txog nws ua kom nyob ntsiag to, ntxuav, lossis tseem nplij siab zoo li daim pam tuab, velvet. Ua haujlwm ntawm kev hloov pauv koj qhov kev nkag siab ntawm qhov tsaus ntuj, thiab koj yuav tuaj yeem puag nws sai sai.

Sau txhua yam uas koj koom nrog kev tsaus ntuj. Zoo li tsis zoo li nws yuav zoo li, koj yuav tsum hla lawv tawm lossis rhuav daim ntawv no. Tom qab ntawd, koj yuav tsum sau cov koom haum tshiab, zoo dua. Yog tias qhov no zoo li pob kws, koj tuaj yeem hais nrov nrov xwb

Kauj Ruam 2. Xav txog koj lub txaj ua qhov chaw nyab xeeb

Cov neeg uas ntshai qhov tsaus ntuj feem ntau ntshai ntawm lawv lub txaj, vim lawv xav tias lawv yog qhov chaw uas ua rau lawv muaj kev phom sij txaus ntshai. Yog tias koj xav hloov koj qhov kev xav txog qhov tsaus ntuj, tom qab ntawd koj yuav tsum xav txog koj lub txaj ua qhov chaw nplij siab thiab tiv thaiv. Saib nws li qhov chaw uas koj tos ntsoov yuav nyob, tsis yog qhov chaw uas koj ntshai. Siv daim pam zoo thiab siv sijhawm so hauv koj lub txaj, ua tej yam uas ua rau koj xav pw hauv txaj thaum hmo ntuj.

Siv sijhawm ntau nyeem thiab xav nyob hauv tsev hauv koj lub txaj. Qhov no yuav pab koj zoo siab nyob rau hmo ntawd

Kauj Ruam 3. Tsis txhob txaj muag txog koj qhov kev ntshai

Ntau tus neeg laus tau lees tias ntshai ntshai tsaus ntuj. Txawm koj muaj hnub nyoog li cas, tsis tas yuav txaj muag txog koj qhov kev ntshai; txhua tus muaj kev ntshai lossis lwm tus, thiab koj yuav tsum txaus siab rau koj tus kheej rau kev ncaj ncees thiab qhib txog koj li. Hloov chaw, txaus siab rau koj tus kheej rau kev lees paub tias koj muaj kev ntshai thiab koj xav ua cov kauj ruam los daws nws. Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb fawb pom tias txog li 40% ntawm cov neeg laus tau lees paub tias muaj qee yam ntshai ntawm qhov tsaus ntuj.

Qhov qhib ntau dua koj txog koj txoj kev xav, sai dua koj tuaj yeem tuaj yeem daws lawv

Kauj Ruam 4. Qhia rau lwm tus neeg txog nws

Tham nrog lwm tus neeg txog koj qhov kev ntshai tuaj yeem pab koj muaj kev txhawb nqa thiab kev nplij siab ntxiv thaum koj sim ua kom dhau nws. Tsis tas li, tham txog nws yuav ua rau koj pom tias lwm tus neeg qhia koj qhov kev ntshai thiab koj tseem yuav tau txais qee cov lus qhia zoo hauv tus txheej txheem. Ib qho ntxiv, qhib txog koj qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj tuaj yeem ua rau koj xav tias muaj kev nplij siab, tsis txhob siv lub raj mis tag nrho koj cov kev xav.

Koj cov phooj ywg yuav txhawb nqa koj qhov kev ntshai thiab koj tsis tas yuav txhawj xeeb tias lawv yuav txiav txim rau koj yog tias lawv yog koj tus phooj ywg tiag

Kauj Ruam 5. Tau txais kev pab yog tias koj xav tau

Qhov tseeb yog, nws tsis tuaj yeem ua tiav los daws qhov kev ntshai, txawm hais tias koj tuaj yeem ntsuas ntsuas kom ua rau nws muaj kev tiv taus ntau dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav tias koj qhov kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj ua rau muaj kev puas tsuaj tag nrho, ua rau koj tsaug zog, thiab ua rau koj lub neej tsis zoo nkauj, tom qab ntawd nws yuav yog lub sijhawm los nrhiav kev pab tshaj lij los tham txog koj cov kev txhawj xeeb thiab lawv qhov cuam tshuam loj dua. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tsis txhob txaj muag txog kev thov kev pab.

Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qhov kev ntshai thiab tham txog seb nws puas txaus ntshai tiag tiag; nws yuav pom zoo kom siv tshuaj lossis kawm tau zoo tshaj plaws. Koj tseem tuaj yeem nkag mus rau hauv paus ntawm txhua qhov kev txhawj xeeb tob uas tuaj yeem ua rau koj ntshai

Cov qhab nia

0 / 0

Ntu 2 Kev Xeem

Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev tham nrog lwm tus txog koj qhov kev ntshai?

Kev ntshai yuav zoo li dag nyob rau hauv lub hnub.

Tsis yog raws nraim! Thaum koj qhov kev ntshai yuav zoo li dag thaum nruab hnub, lawv muaj tiag rau koj thaum hmo ntuj. Hloov koj lub zeem muag tuaj yeem pab koj tawm tsam lawv, tab sis muaj ntau yam laj thawj tseem ceeb los tham nrog koj cov phooj ywg. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Lawv qhov muaj peev xwm tuaj yeem pab koj kov yeej koj qhov kev ntshai.

Tsis yog! Hmoov tsis zoo, kev ntshai tsis yog ib txwm xav. Dab tsi yuav zoo li ntshai kev dag rau ib tus neeg tiag tiag rau lwm tus, yog li ua siab zoo rau koj tus kheej thaum koj ua haujlwm kom kov yeej tej yam uas ua rau koj ntshai. Tseem, muaj txiaj ntsig los tham nrog koj cov phooj ywg. Xaiv lwm cov lus teb!

Lawv tuaj yeem pab ua kom koj chav nyob nyab xeeb dua thiab nyob ntsiag to.

Sim dua! Kev rov kho dua lossis kho dua koj chav yog ib txoj hauv kev zoo los ua kom nws nyob kaj siab lug thiab caw ntau dua. Yog tias koj cov phooj ywg xav pab, qhov ntawd zoo heev! Tseem, muaj qhov yooj yim dua thiab ntau yam laj thawj los qhia rau lawv txog yam koj tab tom ntsib. Sim lwm lo lus teb…

Lawv yuav qhia koj qhov kev ntshai.

Yog lawm! Nws tau kwv yees tias txog li 40% ntawm cov neeg Asmeskas tau ntsib qee yam kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, yog li koj tsis nyob ib leeg! Tham nrog koj cov phooj ywg tuaj yeem pab koj qhib kev qhib thiab koj kuj tseem yuav pom tias lwm tus tab tom hla nws ib yam. Lawv kuj tseem yuav muaj cov lus qhia zoo thiab cov lus qhia los qhia! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 3 ntawm 4: Pab Koj Tus Menyuam Muaj Kev Ntshai Ntawm Qhov Tsaus

Kauj Ruam 1. Tsis txhob ua rau ntshai

Yog tias koj xav pab koj tus menyuam hla kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, tom qab ntawd koj yuav tsum qhia lawv tias tsis muaj dab tsi zoo li dab nyob hauv lawv lub txaj lossis cov txiv neej txaus ntshai hauv lawv lub txee dai khaub ncaws. Tsis txhob tso dag rau lawv thiab hais tias, "Cia kuv paub tseeb tias tsis muaj dab nyob hauv lub txee dai khaub ncaws hmo no!" Hloov chaw, ua kom pom tseeb tias nws tsis yooj yim sua rau txhua tus dab nyob hauv lub txee dai khaub ncaws txhua. Qhov no tuaj yeem pab koj tus menyuam pom tias qhov kev ntshai tsis muaj qab hau.

• Yog tias koj ua rau ntshai, tom qab ntawd koj cov menyuam yuav xav tias muaj lub sijhawm tiag tiag uas tus dab lossis tus neeg phem tuaj yeem nyob hauv qhov tsaus ntuj sib txawv hmo ntuj. Koj yuav xav tias qhov no yuav pab tau koj tus menyuam nyob rau lub sijhawm luv, tab sis tiag tiag, nws yuav tsuas yog lees paub lawv qhov kev ntshai.
• Koj yuav tsis nyob ntawd ib txhis “tshuaj xyuas hauv qab lub txaj” rau koj tus menyuam; es tsis txhob, koj qhia lawv los tshuaj xyuas lawv tus kheej. Qhov no yuav pab lawv kawm paub daws qhov kev ntshai ntawm lawv tus kheej, thiab thaum kawg paub nws.

Kauj Ruam 2. Xyuas kom koj tus menyuam muaj sijhawm so kom txaus

Lwm txoj hauv kev los pab koj tus menyuam hla kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj yog ua kom ntseeg tau tias tus menyuam txoj kev mus pw ib hnub yog so thiab so kom txaus. Nco ntsoov tias koj tau nyeem sijhawm ua ntej yuav mus pw, zam kev muab koj tus menyuam rau yav tsaus ntuj lossis dej qab zib qab zib, thiab pab koj tus menyuam kom tsis txhob pom ib yam cuam tshuam txog xov xwm lossis yav tsaus ntuj txoj haujlwm uas tuaj yeem ua rau lawv lub tswv yim txav mus tsis raug. Qhov ntau so koj cov menyuam yog ua ntej lawv mus pw, tsis muaj kev txhawj xeeb lawv yuav hnov txog qhov tsaus ntuj.

• Pab koj tus menyuam da dej sov lossis tham txog cov ncauj lus so uas tsis yog yam uas ua rau koj tus menyuam zoo siab.
• Yog tias koj muaj tus miv, siv sijhawm me ntsis txhawm rau nyiam koj tus tsiaj nyaum nrog koj tus menyuam kom nws tuaj yeem nqig tau.
• Ua haujlwm kom muag koj lub suab thiab hais lus tsis muaj zog. Ua kom qeeb ntawm yam khoom kom pab koj tus menyuam npaj pw tsaug zog. Nyeem ib zaj dab neeg thaum pw uas muaj kev zoo siab, muaj txiaj ntsig zoo. Pib dimming lub teeb.

Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus menyuam txog kev ntshai

Xyuas kom tseeb tias koj mloog koj tus menyuam tiag tiag thiab hnov dab tsi nws yog qhov ua rau nws ntshai; nws tuaj yeem yog kev ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, lossis nws tuaj yeem yog kev ntshai ntawm tus neeg nkag, piv txwv. Koj paub ntau ntxiv txog dab tsi ua rau koj tus menyuam ntshai, yooj yim dua koj yuav tuaj yeem kho qhov teeb meem. Ib qho ntxiv, koj tus menyuam yuav hnov zoo dua tom qab tham nrog koj txog qhov teeb meem.

• Xyuas kom koj tus menyuam tsis txaj muag ntawm qhov ntshai. Thaum koj tus menyuam tham, ua kom pom tseeb tias tsis muaj ib yam yuav txaj muag txog, thiab txhua tus muaj kev ntshai.
• Pab koj tus menyuam kom muaj tswv yim txog kev kov yeej lawv kev ntshai. Cia lawv muab nws lub npe thiab tom qab ntawd xav txog cov dab neeg sib txawv thiab cov txheej txheem uas lawv tuaj yeem kov yeej nws. Pab koj tus menyuam ua kev tawm tsam nrog lawv qhov kev ntshai uas ua rau lawv xav tias yeej thaum kawg.

Kauj Ruam 4. Txhawb koj tus menyuam txoj kev nyab xeeb thiab kev nplij siab

Nco ntsoov tias koj tus menyuam muaj kev nyab xeeb thiab xis nyob tsis yog ua ntej mus pw, tab sis tag nrho ib hnub. Txawm hais tias qhov tseeb ntawm qhov teeb meem yog, koj yuav tsis tas yuav tiv thaiv koj cov menyuam 100% ntawm lub sijhawm, koj tseem tuaj yeem siv zog ua kom lawv nyob nyab xeeb thiab nplij siab. Rov ua ntau npaum li cas koj hlub lawv, koj nyob qhov twg rau lawv, thiab qhia meej tias koj lub tsev muaj kev nyab xeeb los ntawm kev raug mob. Qhov no tuaj yeem pab koj cov menyuam tso lawv txoj kev ntshai tsaus ntuj.

Tso cov khoom ruaj ntseg hauv koj tus menyuam lub txaj thiab chav. Yog tias koj tus menyuam xav tau daim pam uas nws nyiam lossis hmo ntuj, uas yog. Tsis txhob xav tias tus menyuam xav tau kev tsaus ntuj tag nrho thiab tsis muaj daim pam los kov yeej nws qhov kev ntshai

Kauj Ruam 5. Ua kom koj tus menyuam pom tias lub txaj yog qhov chaw nyab xeeb

Koj tus menyuam yuav tsum saib nws lub txaj ua qhov chaw xis nyob thiab nyab xeeb, tsis yog chaw uas ua rau muaj kev ntxhov siab. Nyeem phau ntawv rau koj tus menyuam hauv txaj thiab paub tseeb tias nws lossis nws muaj kev sib raug zoo nrog nws ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Tsuas yog sim tsis txhob siv sijhawm ntau dhau hauv txaj koj tus kheej, yog li ntawd koj tus menyuam zoo li xis nyob thiab nyab xeeb nyob rau ntawd ntau li ntau tau. Txawm hais tias nws yog ntuj rau koj los xav tiv thaiv koj tus menyuam, nws yog qhov tseem ceeb dua uas koj muab nws cov cuab yeej uas nws xav tau kom muaj kev nyab xeeb ntawm nws tus kheej hauv lub sijhawm ntev.

Tsis txhob tsaug zog. Txawm hais tias koj yuav xav tias cia koj tus menyuam pw hauv koj lub txaj tuaj yeem ua rau nws xis nyob, qhov no tsuas yog ib ntus xwb. Txhawb koj tus menyuam kom pw hauv nws lub txaj vim nws yuav tau siv nws thaum kawg

Kauj Ruam 6. Nrhiav kev pab yog xav tau

Qee zaum, tsuas yog muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab koj tus menyuam hla kev ntshai tsaus ntuj. Yog tias koj tus menyuam nquag ntub lub txaj, sawv los quaj nrog npau suav phem, lossis ua rau muaj kev txhawj xeeb ntau thiab ntshai txog lwm yam hauv nws lub neej tsis tu ncua, tom qab ntawd mus ntsib kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav thiab kho qhov chaw ntawm koj tus menyuam qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb. Tsis txhob cia siab tias koj tus menyuam yuav loj hlob tuaj ntawm nws, thiab ua haujlwm tiag tiag muab kev pab rau nws.

Yog tias koj xav tias qhov no yog teeb meem loj, tom qab koj tos ntev dua, nws yuav nyuaj rau koj tus menyuam kom kov yeej nws

Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 3 Xeem

Thaum pab koj tus menyuam kov yeej kev ntshai thiab npau suav phem, sim zam:

Dim teeb thaum ntxov dhau lawm

Tsis yog! Teeb lub teeb thaum ntxov, hais lus hauv lub suab nrov thiab feem ntau ua rau qeeb ntawm kev ua hmo ntuj yog qhov tseem ceeb rau kev pab koj tus menyuam so ua ntej mus pw. Koj tsis tas yuav tsum tig lub teeb tawm mus tas li, txawm tias thaum koj tso koj tus menyuam tawm hmo ntuj, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom pib teeb tsa lub suab nrov. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Hmo ntuj nyeem ntawv

Sim dua! Kev nyeem ntawv thaum mus pw yog ib kauj ruam tseem ceeb rau kev so koj tus menyuam thiab ua rau lawv xis nyob hauv lawv lub txaj. Khaws rau lub sijhawm tsaug zog lossis cov phau ntawv uas nyob ntsiag to, tab sis nco ntsoov siv sijhawm rau zaj dab neeg lossis ob. Xaiv lwm cov lus teb!

Pw tsaug zog

Nyob zoo! Thaum koj yuav xav daws koj tus menyuam qhov kev ntshai rau hmo ntuj, tso cai rau lawv qhia koj lub txaj tsuas yog kho ib ntus xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb los txhawb koj tus menyuam kom pw ntawm lawv tus kheej vim tias lawv yuav tsis muaj sijhawm xaiv pw nrog niam thiab txiv. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Cia lawv cia siab rau cov khoom ua si lossis pam

Yeej tsis yog! Cov menyuam feem ntau yuav xav tau cov khoom ruaj ntseg ntawm qee lub sijhawm hauv lawv lub neej thiab ntau tus neeg laus tseem muaj cov cim lossis cov pendants. Cov khoom no yuav yog txhua yam uas koj tus menyuam xav tau kom tsaug zog hmo ntuj thiab tsis muaj laj thawj tshem tawm lawv! Kwv yees dua!

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Ntu 4 ntawm 4: Nyeem Ntawv Qhia Tawm Tshuaj

Kauj Ruam 1. Sim mus pw ntxov

Mus pw lig yuav ua rau koj ntshai dua. Tej zaum koj yuav xis nyob dua thaum koj niam thiab txiv tseem tsaug zog. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tau pw kom txaus kom tsaug zog tom tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm rau hnub tom ntej.

Kauj Ruam 2. Siv khaub ncaws los pab koj

Nov yog qee cov tswv yim:

• Tau txais qhov ci hauv lub tsho tsaus. Txawm hais tias nws yuav suab ua dag, lub tsho no tau teeb ua ntej koj mus pw, thiab tom qab ntawd maj mam tso tawm. Ntxiv rau, nws txias.
• Nco ntsoov daim npog qhov ncauj uas koj hnav ntawm lub spa? Sim yuav ib qho ntawm cov no thiab pw hauv nws, nws yuav zoo li tsis xis nyob thaum xub thawj tab sis koj yuav tau siv nws. Nws pab koj ob lub qhov muag tsis ntsais ib ncig ntawm chav pom duab ntxoov ntxoo thiab lwm yam.

Kauj Ruam 3. Siv kev lom zem

Thaum koj tab tom ntshai sim saib qhov lom zem uas tshwm sim hauv koj lub neej lossis txog qee yam uas koj tau pom lossis nyeem, zoo li yog tias ib tus neeg nkag mus rau hauv lub qhov rooj iav thiab lawv tau rov qab saib ib puag ncig thiab taug kev mus rau nws dua thiab tom qab ntawd qhib lub qhov rooj.

• Yog tias koj ntshai, sim xav txog yam lom zem uas tshwm sim hauv koj hnub lossis thaum lub lim tiam.

• Siv ob peb hmo ntuj nyob hauv koj chav. Ib qho tsaus ntuj me me yeej tsis ua rau chav txaus rau ib tus neeg uas ntshai ntshai tsaus ntuj. Koj tseem tuaj yeem tau txais lub teeb lava muaj xim uas koj tuaj yeem tawm mus txhua hmo.

  

• Nyob ib puag ncig Christmas, yog tias koj tsev neeg tso Christmas teeb/dai kom zoo nkauj sab nraum koj lub tsev, lossis teeb nyob ib puag ncig ntawm lub qhov rais, tso koj daim ntaub thaiv lossis qhov muag tsis pom qhib. Cov teeb los ntawm kev kho kom zoo nkauj tuaj yeem tso lub teeb ntxiv hauv koj chav.

  

• Khaws lub hnab ntim teeb ze kom yooj yim dua los tshuaj xyuas yam yog koj xav tias ntshai.

Kauj Ruam 4. Siv lub suab

Lub suab tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom tshem koj qhov kev ntshai tsaus ntuj. Piv txwv li:

• Muab tso rau ntawm lub tshuab suab/lub tshuab cua txias, tom qab ntawd koj tsis hnov txhua lub suab nrov nrov.

• Mloog nkauj. Yog tias ua tau, ua suab paj nruag qub, mos lossis suab paj nruag so ntawm lub tso suab lossis khoos phis tawj txhua hmo. Yog tias koj siv Windows Media Player, koj tuaj yeem ua si qhov ua kom xis nyob kom mus nrog koj lub suab paj nruag, thiab nws tso lub teeb ntau dua hauv koj chav.

  

Kauj Ruam 5. Ua si games lossis saib cov vis dis aus lom zem hauv koj lub xov tooj ua ntej tso tawm

Coob leej tub hluas ntxhais hluas pw hauv txaj siv lawv lub xov tooj thaum tsaus ntuj. Yog tias koj ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, saib cov vis dis aus lom zem hauv YouTube yuav ua rau koj luag ntxhi thiab ua rau koj lub siab tawm qhov uas ua rau koj ntshai.

Kauj Ruam 6. Tham nrog koj niam koj txiv lossis cov nus muag laus txog koj qhov kev ntshai

Qhia rau tib neeg ua rau koj zoo siab heev, thiab lawv yuav tuaj yeem muab cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau koj.

Kauj Ruam 7. Pw tsaug zog ze lossis nrog lwm tus

Piv txwv li:

• Muaj "pw tsaug zog" nrog ib tug nus muag. Hnub so tshwj xeeb tshaj yog, nws tuaj yeem lom zem kom muaj cov nus muag pw hauv koj chav. Koj tuaj yeem luag thiab saib cov vis dis aus lom zem ua ke. Tsis txhob txaj muag! Nws nplij siab thaum ib tus neeg nyob nrog koj.

  

• Pw nrog tus tsiaj. Yog tias koj muaj miv lossis dev, muaj lawv nyob hauv koj lub txaj ib sab ntawm koj tuaj yeem nplij siab heev. Tsaug zog nrog tsev neeg tsiaj yuav ua rau koj paub tseeb tias koj nyab xeeb. Lawv yuav qhia rau koj paub yog tias lawv hnov lossis nkag siab dab tsi, tshwj xeeb yog yam tsis zoo.

  

• Pw nrog ntau yam khoom ua si lossis tsiaj txhu.

Cov qhab nia

0 / 0

Tshooj 4 Xeem

Qhov txiaj ntsig ntawm daim npog ntsej muag yog dab tsi?

Nws muffles qee lub suab nyob ib puag ncig hauv chav.

Tsis yog! Koj tuaj yeem tuaj yeem yuav cov pob ntseg pob ntseg lossis lwm txoj hauv kev rau muffling hmo ntuj suab. Xav txog, tseem, suab paj nruag suab paj nruag lossis suab paj nruag los pab koj tsaug zog. Txawm li cas los xij, muaj lwm cov txiaj ntsig los pw qhov ncauj qhov ntswg. Sim lwm lo lus teb…

Koj ob lub qhov muag yuav tsis ntsia ib ncig ntawm chav.

Yog lawm! Txawm hais tias koj qhib koj lub qhov muag, koj yuav tsis tuaj yeem pom koj chav thiab tag nrho cov duab ntxoov ntxoo txaus ntshai hauv nws! Lub npog ntsej muag pw yuav pab tiv thaiv koj lub tswv yim los ntawm kev hla thiab yuav ua rau kev pw tsaug zog hmo ntuj zoo dua! Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Kev txhawj xeeb qhov ncauj qhov ntswg tuaj yeem pab so koj lub cev thiab lub siab.

Kaw! Muaj qee yam kev txhawj xeeb uas koj tuaj yeem yuav tau, uas muab qhov hnyav me me, zoo ib yam li kev xav ntawm kev khawm. Thaum lub npog ntsej muag yuav tsis ua qhov ntawd, nws yuav pab rau lwm qhov laj thawj. Kwv yees dua!

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Lub tswv yim

• Yog tias koj ua suab paj nruag so txhua hmo, nco ntsoov tsis txhob tso lub ntim kom siab dhau. Ua si koj lub suab paj nruag nrov txaus kom koj hnov nws, tab sis tsis nrov li nws yuav cuam tshuam rau koj tsev neeg tsaug zog.
• Nco ntsoov tias qee zaum kev ntxhov siab yog pab tau thiab xav tau rau koj txoj kev muaj sia nyob. Koj qhov kev ntshai yuav yog tib yam uas ua rau koj tsis muaj kev phom sij.
• Khaws ib phau ntawv qhia txog koj qhov kev ntshai. Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem faib koj phau ntawv teev npe nrog koj tsev neeg kom lawv tuaj yeem pab thiab txhawb nqa koj.
• Nco ntsoov: chav nyob yog qhov zoo ib yam nyob hauv qhov tsaus ntuj zoo li nws nyob hauv qhov pom kev, yog li tsis muaj dab tsi ntshai. Nws tsuas yog koj lub tswv yim!
• Yog tias koj hnov lub suab nrov, sim ua qhov laj thawj zoo rau qhov suab nrov ntawd tshwm sim. Xws li yog tias koj hnov creaking, qhia koj tus kheej tias nws yog koj tus tsiaj tab tom nrhiav noj hmo lig.
• Yog tias koj ntshai ntawm qhov tsaus ntuj thiab sawv thoob plaws, sim tsis txhob cia koj ob lub qhov muag ntsia ib ncig ntawm chav kom nrhiav txhua yam uas yuav ua rau koj tab sis hloov chaw, tsuas yog tsom mus rau koj ua pa nrog koj ob lub qhov muag kaw.
• Nco ntsoov tias koj tsis muaj daim ntawv tshaj tawm txaus ntshai lossis qee yam hauv koj chav nyob tuaj yeem ua rau koj ntshai. Pw nrog tus tsiaj yog tias koj xav tau.
• Muaj qee yam xav txog yog li koj tuaj yeem tham nrog koj tus kheej thaum hmo ntuj hauv koj lub taub hau. Sim xav zoo. Tej zaum koj tau pom tas luav lom zem ua ntej hnub ntawd; koj tuaj yeem xav txog qhov ntawd.
• Zam txim rau koj tus kheej thaum koj kaw koj ob lub qhov muag. Piv txwv, npaj seb koj yuav ua dab tsi tag kis.
• Yog tias koj lossis koj tus menyuam muaj hnub nyoog tshaj 16 xyoo thiab tseem ntshai tsaus ntuj (lossis qhia pom cov tsos mob xws li ntub lub txaj/sawv los quaj) ces mus ntsib kws kho mob yuav pab tau. Koj tus menyuam tej zaum yuav txaj muag, tab sis qhia rau lawv paub tias koj yog lawv niam lawv txiv, thiab koj muaj lawv txoj kev nyiam tshaj plaws hauv lub siab.
• Sim xav txog kev mus suab paj nruag (piv txwv li Star Wars Theme), thiab ntseeg tias koj muaj kev tiv thaiv npuas nyob ib puag ncig koj.
• Tsis txhob ntshai qhia tus niam txiv thaum hmo ntuj yog tias koj ntshai heev.
• Nco ntsoov tias koj chav huv si thiab koj xis nyob. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pib npau suav seb koj hnub yuav zoo li cas tag kis.
• Yog tias koj tsis yog tus kiv cua loj ntawm qhov tsaus ntuj, saib cov vis dis aus ntawm cov neeg pw ib leeg hauv qhov tsaus ntuj!
• Nyeem phau ntawv dab neeg ua ntej yuav mus pw.
• Xav txog kev lom zem, yam tsis muaj kev phom sij tshwm sim hauv qhov tsaus ntuj qee zaum pab, zoo li lub tog ci ci lossis ib yam uas koj tau ua yav dhau los uas lom zem.
• Yog tias koj xav tias tsis meej pem, qhib koj lub qhov muag thiab qhib lub teeb.
• Yog tias koj tsis muaj tsiaj, thiab koj ntshai, tom qab ntawd nrhiav tus menyuam dev uas tsim nyog.
• Xav txog yam lom zem uas koj yuav ua rau hnub tom ntej. Qhov no yuav tsum cuam tshuam koj ntawm koj qhov kev ntshai.
• Tsis txhob txaj muag. Nws ua rau pom tias koj yuav ntshai ntawm qhov tsaus ntuj. Tom qab tag nrho, nws nyob hauv peb qhov kev xav, txawm tias tom qab peb tau hloov pauv ntau xyoo.
• Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav txog yam zoo, zoo li lub khob dej khov loj loj lossis lwm yam kev xav zoo siab.
• Yog tias koj paub tus menyuam yau uas ntshai tsaus ntuj, koj tuaj yeem siv "tshuaj tsuag dab". Koj tsuas yog sau lub raj mis tsuag nrog dej thiab tsuag nws ncig lawv chav txhua hmo. Koj tuaj yeem ntxiv cov xim zaub mov lossis glitter yog tias koj xav tau.
• Suav los ntawm 5 maj mam nrov nrov, tom qab ntawd hais tias, "Kuv nyob nyab xeeb."
• Tau koj tus kheej daim pam hnyav nrog cov ntawv ntxim hlub. Nws tuaj yeem nplij siab heev.

Lus ceeb toom

• Lava teeb ua kub heev yog tias koj tso lawv rau ntev heev. Feem ntau, lawv tuaj yeem sab laug rau yim teev, yog li thaum sawv ntxov, tua nws tam sim ntawd.
• Yog tias koj xaiv lub teeb lava hmo ntuj-lub teeb, nco ntsoov tias nws feem ntau cuam tshuam cov duab ntxoov ntxoo coj txawv txawv ntawm phab ntsa.
• Nyob kom deb ntawm caffeine ntau thiab qab zib, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub sijhawm ua ntej mus pw. Ob qho ntawm cov tshuaj no muaj cov tshuaj neurotransmitters nquag uas tuaj yeem ua rau koj dhia.
• Nyob deb ntawm cov yeeb yaj kiab txaus ntshai, cov duab, thiab cov vev xaib. Tsis txhob nyem rau qhov tsis txaus ntseeg txuas, duab lossis yeeb yaj kiab. Yog tias koj ntshai ntawm qhov tsaus ntuj, cov duab cuam tshuam tuaj yeem ua rau koj ntshai thiab ntxhov siab rau ntau hnub.
• Yog tias koj xav tau qee lub teeb ntxiv, tsis txhob qhib txhua lub teeb nyob hauv tsev; nws nkim thiab kim.