Tau txais kev kuaj mob qog noj ntshav yog txaus ntshai, tab sis koj pab kws kho mob yuav pab koj pib kho tam sim. Raws li ib feem ntawm koj txoj kev kho mob, koj yuav xav tau nrawm nrawm los ntawm koj qhov mob qog noj ntshav mob siab. Hmoov zoo, koj tuaj yeem tswj hwm koj qhov mob hauv tsev. Ib qho ntxiv, muaj lwm txoj kev kho mob uas tau ua pov thawj los pab kho mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, nrhiav kev kho mob rau kev xaiv tswj qhov mob zoo dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Koj Qhov Mob Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj tom khw muag tshuaj yog tias koj tus kws kho mob ua li ntawd
Ntsib nrog koj tus kws kho mob txog kev siv tom khw muag khoom ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), lossis acetaminophen (Tylenol) los kho koj qhov mob. Noj cov tshuaj raws li qhia hauv daim ntawv lo los pab tswj koj qhov mob. Tsis txhob siv ntau tshaj qhov ntau npaum li tau teev tseg ntawm daim ntawv tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais tias nws zoo.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo tiv thaiv nonsteroidal anti-inflammatories (NSAIDs), uas suav nrog ibuprofen thiab naproxen. Lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj thiab tej zaum yuav ua rau qee yam mob.
- Yog tias koj muaj qhov caws pliav ntawm koj lub siab ntxiv rau mob qog noj ntshav, zam kev noj ntau dua 3, 000 mg ntawm acetaminophen ib hnub, uas zoo ib yam li ntawm 6 tshuaj ntxiv dag zog.
- Yog tias cov tshuaj yuav tom khw tsis ua haujlwm rau koj, nug koj tus kws kho mob kom sau tshuaj kho mob.
Kauj Ruam 2. Siv koj cov tshuaj kho mob raws sij hawm raws li qhia
Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj kho mob uas yog rau koj. Tom qab ntawd, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom tsim sijhawm teem sijhawm noj koj cov tshuaj. Ua raws li koj lub sijhawm teem tshuaj kom raws sijhawm txhawm rau tswj koj qhov mob.
- Tsis txhob tos koj qhov mob hnyav ua ntej koj noj koj cov tshuaj. Koj yuav muaj peev xwm tswj hwm koj qhov mob yog tias koj noj koj cov tshuaj raws sijhawm.
- Tsis txhob noj tshuaj ntau tshaj li qhia.
- Khaws tsawg kawg ib lub lim tiam tus nqi tshuaj ntawm tes.
Kauj Ruam 3. Siv dej sov los yog da dej sov los tswj koj qhov mob
So daim ntaub ntub dej nrog dej sov lossis siv lub ncoo cua sov ua kom sov sov. Ua kom sov sov rau ntawm qhov chaw koj mob. Cia nws nyob hauv qhov chaw txog li 30 feeb ntawm ib lub sijhawm. Raws li lwm txoj hauv kev, tsau hauv da dej sov kom pab daws koj qhov mob.
- Koj tuaj yeem siv cov cua sov kom sov txhua hnub raws li xav tau.
- Nug ib tus neeg los pab koj kom koj lub siab sov lossis da dej yog tias koj mob ntau dhau los ua nws ntawm koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Thov muab ib lub pob khov tso rau qhov chaw mob li 15-20 feeb
Tej zaum koj yuav pom tias cov dej khov pab tswj koj qhov mob zoo dua qhov sov sov, tshwj xeeb tshaj yog tias koj qhov mob yog qhov tshwm sim los ntawm kev kho mob. Sau cov dej khov ua lag luam lossis lub hnab yas nrog dej khov. Tom qab ntawd, muab cov phuam so hla thaj chaw mob thiab teeb lub pob khov rau saum. Cia cov dej khov zaum ntev txog li 15-20 feeb kom pom kev xis nyob.
Tsis txhob tso dej khov ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij vim nws tuaj yeem ua mob rau koj cov tawv nqaij. Ib txwm npog koj daim tawv nqaij nrog daim phuam los tiv thaiv nws
Kauj Ruam 5. Ua cov dej num uas koj nyiam thaum koj qhov mob raug tswj
Thaum koj mob ntau heev, nws ib txwm xav pw hauv qhov chaw xis. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua rau koj qhov mob maj mam zuj zus. Hloov chaw, sawv thiab sim ua qee yam uas koj nyiam thaum koj qhov mob tuaj yeem tswj tau. Qhov no yuav pab koj kom tsis txhob mob ntxiv rau yav tom ntej thiab yuav txhim kho koj lub neej zoo.
Piv txwv li, taug kev koj tus dev lossis koom nrog phooj ywg rau kas fes
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm nrog koj lub network txhawb kom pab koj daws tau zoo dua
Nug koj cov phooj ywg thiab tsev neeg nyob ntawd rau koj thaum koj mus dhau kev kho mob. Nrog cov neeg uas koj saib xyuas txog tuaj yeem txhim kho koj lub siab, uas tuaj yeem pab koj qhov mob zoo dua. Caw koj tsev neeg thiab cov phooj ywg siv sijhawm nrog koj. Ib qho ntxiv, nug lawv yog tias nws zoo rau koj ncav tes rau kev txhawb nqa.
- Piv txwv li, caw lawv mus noj hmo ua ke lossis ua si board yooj yim.
- Hais tias, "Tam sim no kuv tab tom hla ntau. Nws puas yog qhov zoo rau kuv hu lossis sau ntawv thaum kuv xav tham?"
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Kho Mob
Kauj Ruam 1. Siv cov txheej txheem so kom tswj tau koj qhov mob
Tuav nro hauv koj lub cev tuaj yeem ua rau koj mob, yog li so kom txaus nrog kev tswj qhov mob. Ib qho ntxiv, so koj lub cev tuaj yeem pab koj txhim kho koj qhov kev paub ntawm qhov mob kom yooj yim dua los tswj. Sim cov txheej txheem so kom txaus sib txawv los saib seb ua haujlwm dab tsi rau koj. Nov yog qee yam uas koj tuaj yeem sim:
- Pom koj tus kheej hauv qhov chaw nyob ntsiag to, zoo li lub puam.
- Ua pa ua pa kom pab koj zoo siab.
- Ua kom cov leeg so kom txaus tso tawm qhov nro hauv koj lub cev.
- Siv cov ntxhiab tsw ntxhiab los pab koj so tom qab kuaj nrog koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Siv acupressure los daws qhov mob
Acupressure cuam tshuam nrog siv cov ntsiab lus siab ntawm koj lub cev txhawm rau daws qhov mob. Nws muaj keeb kwm hauv tshuaj suav suav. Kawm paub cov ntsiab lus siab twg tuaj yeem pab koj tus kheej xav tau kev mob, tom qab ntawd siv lub siab rau cov ntsiab lus ntawd los pab daws koj qhov mob. Xwb, ua haujlwm nrog tus kws kho mob muaj ntawv tso cai uas tuaj yeem tswj hwm koj txoj kev kho mob.
- Tshawb nrhiav tus kws kho mob muaj ntawv tso cai online lossis nug koj tus kws kho mob kom xa mus.
- Yog tias koj tab tom ua acupressure rau koj tus kheej, koj yuav tsum tau sim cov ntsiab lus sib txawv kom pom qhov 1 uas txo koj qhov mob.
- Acupressure yuav tau them los ntawm kev pov hwm, yog li xyuas koj cov txiaj ntsig ua ntej koj tau txais kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho mob los ntawm tus kws muab ntawv tso cai
Acupuncture yog kev kho tshuaj Suav ib txwm siv rab koob me me tso rau hauv koj cov tawv nqaij kom ua tiav qee yam txiaj ntsig, xws li txo qhov mob. Tshawb nrhiav online rau tus kws kho mob hauv koj thaj chaw. Tom qab ntawd, thov siv tshuaj kho mob txhawm rau pab tswj koj qhov mob qog noj ntshav mob siab.
- Feem ntau, kev siv tshuaj kho mob tsis mob tab sis nws muaj peev xwm koj tuaj yeem ntsib kev tsis xis nyob me.
- Koj lub tuam txhab pov hwm mob nkeeg tuaj yeem them nyiaj rau kev kho mob, yog li tshuaj xyuas koj cov txiaj ntsig los saib seb koj puas tuaj ntsib.
Kauj Ruam 4. Tau txais zaws uas yog lub hom phiaj kho qhov mob
Nrhiav tus kws kho mob zaws uas tau ntsib kev kho mob ntev. Nug txog kom tau txais qhov mob zaws kom pab tswj koj qhov mob qog noj ntshav. Tham nrog koj tus kws kho mob zaws kom paub ntau npaum li cas lawv pom zoo kom koj tuaj zaws.
Tshawb nrhiav online rau tus kws kho mob zaws hauv koj cheeb tsam. Ua ntej koj tau txais zaws, nco ntsoov tias lawv tau ntsib kev kho mob
Kev hloov pauv:
Tej zaum koj tuaj yeem tuaj yeem kho qhov mob los ntawm kev zaws koj tus kheej. Rub koj txhais tes hla thaj chaw cuam tshuam txog thaum nws pib zoo li qub.
Kauj Ruam 5. Nug seb hypnosis puas tuaj yeem pab koj qhov mob
Qee qhov xwm txheej, hypnosis tuaj yeem pab tswj kev mob ntev, suav nrog mob los ntawm mob qog noj ntshav. Ntxiv rau kev pab koj so, hypnosis tuaj yeem hloov qhov koj pom qhov mob yog li nws cuam tshuam rau koj tsawg dua. Nrhiav tus kws kho mob hypnotherapist uas tau pab tswj kev mob. Tom qab ntawd, mus ntsib lawv rau kev sib tham seb nws puas ua haujlwm rau koj.
Tshawb nrhiav online rau tus kws kho mob hypnotherapist hauv koj cheeb tsam. Lawv tau kawm paub siv hypnosis rau kev kho mob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Pom Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm nrog koj pab kws kho mob kom tau txais kev saib xyuas mob nkeeg nrog koj kev kho mob
Kev saib xyuas mob hnyav pab tswj hwm koj ob lub tsos mob qog noj ntshav thiab mob tshwm sim los ntawm kev kho mob, suav nrog txhua qhov mob koj tau ntsib. Lawv kuj tseem pab tswj xyuas koj kev saib xyuas ntawm ntau tus muab kev pabcuam kom tau raws li qhov koj xav tau. Koj tuaj yeem pib saib xyuas mob nkeeg sai li sai tau thaum koj tau txais koj qhov kev kuaj mob thiab tuaj yeem txuas ntxiv mus txog thaum koj ua tiav kev kho mob. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev saib xyuas mob nkeeg kom koj thiaj li tau txais kev txhawb nqa kev kho mob uas koj xav tau.
- Koj pab neeg saib xyuas mob hnyav yuav suav nrog kws kho mob thiab kws saib xyuas neeg mob uas tau kawm los pab tswj hwm koj qhov mob thiab lwm yam tsos mob. Ib qho ntxiv, koj yuav suav nrog tus thawj coj kev ntseeg yog tias koj muaj.
- Kev saib xyuas mob hnyav yuav raug them los ntawm kev pov hwm lossis tsoomfwv txoj haujlwm, yog li tshuaj xyuas koj cov txiaj ntsig.
Koj Puas Paub?
Kev saib xyuas mob hnyav tsis zoo ib yam li kev saib xyuas tsev kho mob. Thaum kev saib xyuas mob hnyav tau muab rau txhua theem ntawm kev kho mob, kev saib xyuas neeg mob feem ntau yog theem kawg ntawm cov txheej txheem kho mob.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj noj
Tham nrog koj tus kws kho mob txog koj qib kev mob kom paub seb yam tshuaj kho mob twg lawv qhia rau koj. Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj muaj zog, xws li codeine lossis morphine los daws koj qhov mob. Noj cov tshuaj no raws nraim qhov qhia thiab tsuas yog xav tau.
- Cov tshuaj pleev tshuaj tuaj yeem ua rau muaj mob ntxiv, yog li tsis txhob siv ntau dua li koj tus kws kho mob qhia.
- Koj cov tshuaj noj yuav ua rau xeev siab lossis ntuav. Yog tias qhov no tshwm sim, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj tiv thaiv xeev siab rau koj lossis muab tshuaj laxative los pab.
Tswv yim:
Tej zaum koj yuav tsum tau noj 2 yam tshuaj sib txawv. Yog tias koj hnov mob thaum koj tab tom noj tshuaj, qhia rau koj tus kws kho mob kom lawv txiav txim siab yog tias koj xav tau kev kho ntxiv.
Kauj Ruam 3. Caij luv luv ntawm cov tshuaj steroids yog tias koj lub siab loj dua
Mob qog noj ntshav yuav ua rau koj lub siab loj dua, tshwj xeeb tshaj yog tias mob qog noj ntshav kis mus rau koj lub siab. Qhov no feem ntau ua rau mob raws li koj lub siab nias tawm tsam cov nqaij nyob ib puag ncig nws. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb qhov no tuaj yeem ua rau koj mob siab. Yog li, nug yog tias kev txhaj tshuaj steroid luv tuaj yeem txo qhov mob hauv koj lub siab yog li koj tuaj yeem tau txais kev pab.
- Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo rau koj txhaj tshuaj steroid, lawv feem ntau yuav txhaj tshuaj rau koj nyob rau ob peb lub lis piam lossis hli.
- Steroids tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij, uas yuav tshwm sim ntau dua yog tias koj noj tshuaj ntau lossis siv tshuaj steroids ntev. Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog ntshav siab, nce siab hauv koj lub qhov muag, tso kua dej, hloov pauv mus los, tsis meej pem, nce ntshav qab zib, ntshav qab zib ntau ntau, cataracts, txhaws pob txha, qaug zog, tsis qab los noj mov, xeev siab, leeg nqaij tsis muaj zog, nqaij tawv, ua kom lub qhov txhab qeeb, thiab nce kev pheej hmoo kis mob.
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho tshuaj yuav pab tau li cas
Kev khomob yog ib txoj kev kho mob qog noj ntshav ntau, yog li koj yuav twb tau txais lawm. Thaum koj yuav hnov mob los ntawm kev siv tshuaj chemo, nws kuj tseem tuaj yeem pab txo koj qhov mob los ntawm kev ua kom lub siab loj tuaj. Nug koj tus kws kho mob yog tias chemo yuav pab tau koj.
Chemo tuaj yeem ua rau muaj kev phiv ntau yam, suav nrog xeev siab, ntuav, raws plab, tsis qab los noj mov, plaub hau poob, qaug zog, ua npaws, mob qhov ncauj, cem quav, tawv nqaij yooj yim, lossis mob. Koj pab neeg kho mob thiab pab saib xyuas mob nkeeg yuav pab koj tswj lossis daws cov kev mob tshwm sim no, yog li sim tsis txhob txhawj xeeb
Lub tswv yim
- Yog tias koj qhov mob zoo li ntau dhau los daws, tham nrog koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Muaj kev kho mob los tswj koj qhov mob, yog li tsis txhob tso tseg.
- Yog tias koj mob, qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog so thiab ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia. Tsis txhob thawb koj tus kheej dhau qhov koj txwv.
Lus ceeb toom
- Nyob nrog mob qog noj ntshav tuaj yeem nyuaj, tab sis tsis txhob noj tshuaj ntau dua li koj tus kws kho mob hais tias muaj kev nyab xeeb. Koj tuaj yeem ntsib cov kev mob tshwm sim lossis ua rau muaj kev quav yeeb quav tshuaj.
- Tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj tam sim. Yog tias koj xav tso tseg koj cov tshuaj kho mob, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom txo qis nws.
