Ketones yog cov khoom siv zom zaub mov uas koj lub siab tsim thaum nws hlawv roj rau roj es tsis txhob qab zib. Yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 1, koj yuav muaj ketones ntau dua, tab sis cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, muaj ntshav qab zib ntau, haus cawv, lossis noj zaub mov tsis zoo kuj tseem tuaj yeem muaj qib siab dua. Muaj ketones siab heev yog qhov xwm txheej txaus ntshai rau lub neej hu ua ketoacidosis, yog li nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev yog tias koj muaj kev pheej hmoo thiab ntsib cov tsos mob ntxov xws li lub qhov ncauj qhuav, tso zis ntau zaus, lossis ntshav qab zib ntau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txo Ketones nrog Ntshav Qab Zib
Kauj Ruam 1. Ntsuas koj cov piam thaj txhua 3 txog 4 teev kom ntseeg tau tias muaj cov insulin txaus
Txheeb xyuas koj cov ntshav qab zib ntau zaus yog li koj tuaj yeem ntseeg tau tias koj tau txais cov tshuaj insulin raug thiab koj lub cev tau teb rau nws. Ua ntej noj mov, koj cov ntshav qab zib yuav tsum yog 70 txog 130 mg/dL, thiab 1 txog 2 teev tom qab pib noj mov, nws yuav tsum qis dua 180 mg/dL.
- Yog tias koj tau txais 2 qhov kev nyeem ntawv sib law liag ntawm 240 mg/dL lossis siab dua, txheeb xyuas koj qib ketone dua.
- Qib siab ntawm cov piam thaj thiab insulin tsis txaus tuaj yeem ua rau ketones siab yog tias koj lub cev tsis tuaj yeem siv cov piam thaj rau roj, nws yuav tig mus ua rog thiab tsim cov ketones hauv tus txheej txheem.
Kauj ruam 2. Txheeb xyuas koj cov ketones yog tias koj cov piam thaj ntau dua 240 mg/dL lossis yog tias koj mob.
Muas cov ntshav ketone lossis tso zis ketone cov khoom kuaj ntawm koj lub khw muag tshuaj hauv nroog thiab kuaj. Kev ntsuas ntawm 1.6 txog 3.0 mmol/L txhais tau tias koj muaj ketones siab, thiab txhua yam ntau dua 3.0 mmol/L txhais tau tias koj muaj ketoacidosis thiab yuav tsum hu tsheb thauj neeg mob tam sim ntawd.
- Yog tias muaj ketones nyob hauv, txheeb xyuas lawv dua tom qab peeing li 1 txog 2 teev tom qab.
- Tsis txhob tawm dag zog yog tias koj cov piam thaj hauv ntshav siab thiab muaj ketones hauv koj cov zis. Kev tawm dag zog nce qib ketone vim tias nws ua rau koj lub cev hlawv roj rau roj.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib thaum cev xeeb tub, ketones hauv koj cov zis yog lub cim qhia tias koj tsis noj zaub mov txaus nyob rau niaj hnub ua ntu zus. Yog tias koj muaj cov piam thaj ntau thiab ketones, hu rau koj tus kws kho mob txog kev siv tshuaj insulin kom tswj tau koj cov ntshav qab zib hauv qab.
Kauj Ruam 3. Haus 8 fl oz (240 mL) dej txhua 30 mus rau 60 feeb kom yaug tawm cov ketones
Dej yuav pab yaug ketones tawm ntawm koj lub cev los ntawm koj cov zis. Yog tias koj cov ntshav qab zib ntau dua 250 mg/dL, haus cov dej qab zib tsis muaj qab zib. Yog tias nws qis dua tus lej no, haus cov kua nrog piam thaj xws li kua txiv lossis dej qab zib.
Txheeb xyuas koj cov qib ketone dua tom qab haus dej thiab tso zis
Kauj Ruam 4. Hu koj tus kws kho mob yog tias koj cov ketones nyob nruab nrab ntawm 1.6 txog 3.0 mmol/L
Qhia rau koj tus kws kho mob seb koj qib ketone yog dab tsi thiab nug seb koj yuav tsum ua li cas thiaj txo qis lawv. Yog tias koj tau txhaj tshuaj insulin nruab nrab ntawm kev sim koj cov ketones, qhia rau lawv seb koj qib ketone tau hloov pauv vim li cas. Yog tias tsim nyog, thov insulin ntxiv.
Yog tias koj cov ketones ntau dua 3.0 mmol/L, hu rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev
Kauj Ruam 5. Muab cov tshuaj insulin ua kom txaus txaus kom koj lub cev tuaj yeem siv cov piam thaj tsis yog rog
Noj cov tshuaj insulin zoo li koj ib txwm ua lossis ua raws koj tus kws kho mob cov lus xaj yog tias lawv qhia koj kom noj tshuaj ntau dua, kho tau. Thaum koj tsis tau insulin txaus, koj lub cev khaws cov piam thaj thiab tsis tuaj yeem siv nws rau roj. Vim li ntawd, koj lub cev yuav hlawv roj thiab tsim cov ketones ntau dua.
- Xyuas kom koj tsis txhob hla zaub mov. Yog tias koj tsis tuaj yeem noj mov vim xeev siab lossis ntuav, hu rau kev pabcuam xwm txheej tam sim.
- Cov tshuaj insulin ua haujlwm sai pib ua haujlwm tsis pub dhau 15 feeb thiab kav ntev txog 4 teev.
Kauj Ruam 6. Hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm txheej yog tias koj cov tsos mob hnyav dua lossis cov tsos mob tshwm sim tshiab
Mus rau chav kho mob xwm txheej sai li sai tau yog tias koj ntsib qhov ncauj qhuav zuj zus, tso zis ntau zaus, thiab ntshav qab zib ntau ntau uas tsis teb rau kev txhaj tshuaj insulin. Hu rau lub tsheb thauj neeg mob tam sim yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov tsos mob ketoacidosis hauv qab no:
- Tsis muaj zog lossis nkees heev
- Cov tawv nqaij qhuav lossis yaug
- Xeev siab, mob plab, lossis ntuav (ntev dua 2 teev)
- Teeb meem ua tsis taus pa
- Fruity hnov tsw ntxhiab
- Tsis meej pem (lossis tsis tuaj yeem tsom mus rau)
Txoj Kev 2 ntawm 2: Tswj Ketones yam tsis muaj ntshav qab zib
Kauj Ruam 1. Ntsuas koj cov ketones los ntawm kev siv cov tshuaj ntsuas ntsuas zis
Pee rau hauv lub khob me me pov tseg thiab poob qhov kawg ntawm qhov ntsuas ntsuas mus rau hauv koj cov zis kom txog thaum nws puv (uas yuav tsum siv li 2 vib nas this xwb). Nthuav tawm cov zis ntau dhau ntawm lub qhov tso quav thiab tos qhov twg los ntawm 15 txog 45 vib nas this rau koj cov txiaj ntsig.
- Xijpeem cov xim twg hloov pauv yuav phim nrog daim duab hauv koj cov khoom ntsuas uas sawv cev rau qib sib txawv ntawm ketones. Feem ntau lub sijhawm, cov xim sib txawv txhais tau tias tsawg tus ketones thaum cov xim tsaus sawv cev rau tus lej ntau dua.
- Qhov tshwm sim ib txwm yog qhov tsis zoo, txhais tau tias tsis muaj ketones hauv koj cov zis. Txawm li cas los xij, yuav tsum paub tias kev kuaj zis tsis raug raws li kev kuaj ntshav. Nws siv sijhawm ntev dua rau ketones nkag rau hauv koj cov zis thiab cov dej koj tuaj yeem cuam tshuam li cas.
- Koj tuaj yeem yuav cov ntawv xeem ketone online lossis ntawm txhua lub khw muag tshuaj.
- Txij li cov qib ketone hloov pauv nyob ntawm seb koj noj dab tsi thiab seb koj puas tau ua qee yam kev tawm dag zog lub cev, nws yog qhov zoo tshaj los sim koj cov ketones thaum sawv ntxov lossis tom qab noj hmo.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob qoj ib ce kom koj lub siab tsis zom cov rog thiab tsim cov ketones
Kev tawm dag zog tuaj yeem nce koj qib ketone, yog li yog tias koj tab tom sim txo qis ketones, siv qee lub sijhawm so los ntawm koj li kev ua haujlwm ib txwm muaj. Ua haujlwm txhua hnub ib yam li ua haujlwm lossis taug kev luv luv yog qhov zoo, tsuas yog tsis txhob ua ib yam dab tsi uas ua rau koj lub plawv dhia lossis ua rau koj hws.
Cov qib ketone nce thaum lub sijhawm tawm dag zog vim tias nce hauv cov ntshav ntws thiab ntau dua ntawm cov rog hloov pauv hauv lub siab
Kauj Ruam 3. Noj cov carbohydrates ntau dua yog tias koj tau noj zaub mov qis-carb
Yog tias koj cov ketones siab vim yog ketogenic lossis lwm yam khoom noj uas tsis muaj carb, rov tsim cov carbohydrates rau hauv koj cov zaub mov. Txaus siab tsawg kawg 25% txog 30% ntawm koj cov khoom noj txhua hnub rau carbohydrates thiab maj mam nce koj li kom txog thaum 45% txog 60% ntawm koj cov calories los ntawm carbohydrates.
- Tsis tau txais cov carbohydrates txaus ua rau koj lub cev hlawv roj rau roj (hloov pauv qabzib), nce kev tsim cov ketones. Cov no kuj tseem hu ua "tshaib plab ketones" lossis "noj zaub mov ketones," uas yog qhov tshwm sim tshwm sim ntawm kev noj zaub mov keto.
- Qhov pom zoo txhua hnub rau cov neeg laus yog 130 grams ntawm carbohydrates ib hnub, tab sis koj yuav xav tau ntau lossis tsawg dua nyob ntawm seb muaj pes tsawg calories koj noj thiab koj nquag npaum li cas.
- Piv txwv li, yog tias koj noj 2, 000 calories hauv ib hnub thiab ua haujlwm tau zoo, noj 225 txog 325 grams ntawm carbohydrates ib hnub. Yog tias koj nquag heev thiab noj 2, 400 calories hauv ib hnub, tsom mus rau kwv yees li 270 txog 390 grams carbohydrates.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob yoo mov thiab yoo mov tas li kom koj lub cev muaj piam thaj kom hlawv
Noj 3 pluas noj tsis tu ncua thiab 1 lossis 2 khoom noj txom ncauj ib hnub kom txo qis koj cov ketones. Kev yoo mov nce koj qib ketone vim tias, tsis muaj piam thaj los hlawv ua roj, koj lub cev tig mus hlawv roj. Thiab thaum twg koj lub cev siv roj rau roj, koj lub siab tsim cov ketones.
- Yog tias koj tab tom ua kom poob phaus, tsom mus rau noj tag nrho cov khoom noj thiab xyaum ua ib feem tswj tsis txhob yoo mov.
- Yog tias koj yoo mov tsis tu ncua rau kev ntseeg vim li cas, nkag siab tias koj yuav xav txo qhov hnyav lossis sijhawm ntawm koj yoo mov (lossis nres tag nrho) rau kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob haus cawv kom koj lub cev tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin thiab ua kom cov piam thaj nyob hauv qab
Yog tias koj yog ib tus neeg haus dej ntau, txiav rov qab lossis nres tag nrho. Cawv nce koj qib ketone vim tias nws ua rau koj cov txiav txiav kom tsis txhob tsim cov tshuaj insulin rau lub sijhawm. Qhov ntawd txhais tau tias koj lub cell tsis tuaj yeem siv cov piam thaj rau lub zog thiab koj lub cev siv los hlawv roj, tsim cov ketones hauv tus txheej txheem.
- Cov poj niam uas haus tsawg kawg 4 haus ib hnub ntawm 5 lossis ntau dua hnub hauv ib lub lis piam raug suav tias yog cov neeg haus cawv hnyav. Rau cov txiv neej, kev siv hnyav txhais tau tias tsawg kawg 5 haus ib hnub ntawm 5 lossis ntau dua hnub hauv ib lub lis piam.
- Yog tias koj vam khom rau cawv tau ua rau tsis muaj zaub mov zoo, koj muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev tsim cawv cawv ketoacidosis. Yog tias koj hnov xeev siab, ntuav, ntxhov siab, tsis meej pem, ua tsis taus pa, thiab cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej (kiv taub hau, tsis pom kev, nqhis dej), nrhiav kev kho mob xwm txheej ceev tam sim.
- Yog tias koj muaj cawv, tham nrog koj tus kws kho mob txog ntau yam kev kho mob. Tej zaum lawv tuaj yeem xa koj mus rau txoj haujlwm rov ua haujlwm, pab txhawb nqa, lossis tshwj xeeb rau kev quav tshuaj.
Kauj ruam 6. Nrhiav kev kho mob rau anorexia, yog tias tsim nyog, yog li koj lub cev muaj piam thaj los siv.
Anorexia thiab nws cov tsos mob cuam tshuam xws li yoo mov thiab txwv kev noj zaub mov ntau tuaj yeem ua rau koj lub cev siv rog ua nws cov roj. Qhov no yuav ua rau koj lub siab tsim cov ketones ntau, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj ntshav qab zib ketoacidosis.
- Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev mob anorexia thiab muaj qib ketones siab, mus ntsib koj tus kws kho mob thiab kuaj ntshav sai li sai tau uas koj tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj muaj kev pheej hmoo ketoacidosis.
- Yog tias koj pom cov tsos mob ntawm ketoacidosis zoo li qaug zog heev, tsis meej pem, nqhis dej heev, ua pa tsw qab, lossis muaj teeb meem ua pa, hu rau kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
Lub tswv yim
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib, yuav lub ntsuas ntshav qab zib uas tseem ntsuas koj cov qib ketone.
- Yog tias koj mob ntshav qab zib thiab mob khaub thuas lossis mob khaub thuas, koj lub cev yuav tso cov tshuaj hormones uas ua rau cov ntshav qabzib thiab ketones nce ntxiv, yog li nco ntsoov xyuas koj cov ketones txhua 4 txog 6 teev.
