Kev tsis lees paub tsev neeg tuaj yeem yog ib qho nyuaj tshaj plaws uas tib neeg tuaj yeem hla dhau. Nws nkag siab txog kev yws ntawm kev mob thiab kev tu siab, thiab cov no yog kev xav uas tsis ploj mus ib hmos. Yog tias koj tab tom tawm tsam tsev neeg tsis lees paub, paub tias koj tau ua thawj kauj ruam tseem ceeb los kho los ntawm kev nrhiav txoj hauv kev los daws! Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los ua haujlwm los ntawm koj txoj kev xav, lees txais yam uas koj hloov tsis tau, thiab thaum kawg tawm los ntawm cov txheej txheem muaj zog dua thiab muaj zog dua li ua ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 10: Muab sijhawm rau koj tus kheej los ua koj txoj kev xav
12 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Paub txog koj txoj kev xav thiab tsis txhob ntshai quaj
Nws tuaj yeem nyuaj heev los saib qhov kev xav ntawm kev tu siab ncaj ncees, tab sis zam koj li kev xav yuav tsis ua rau lawv ploj mus. Mloog nkauj tu siab, quaj, thiab ua siab ncaj rau koj tus kheej txog qhov koj xav li cas. Kev tsis lees paub raug mob tsis hais nws yog leej twg, thiab thaum koj tau raug tsis lees paub los ntawm ib tus neeg hauv tsev neeg, cov kev xav ntawd tuaj yeem nthuav dav. Paub tias nws tsis zoo los lees tias koj tu siab, thiab tej zaum yuav ua rau txoj kev zoo siab yooj yim dua ntawm kab.
- Sim tsis txhob nyob twj ywm ntawm koj txoj kev xav ntev dhau, txawm li cas los xij. Tom qab mloog ob peb zaj nkauj tu siab, tua lub suab nkauj thiab mus taug kev! Koj tsis tas yuav hnov txhua yam ib zaug kom dhau los ntawm qhov no.
- Txawm nyuaj npaum li cas, nco koj tus kheej tias koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj tsev neeg tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tswj hwm koj yuav teb nws li cas. Ua kom pom tseeb ntawm koj tus kheej txoj kev xav kom loj hlob tuaj tawm ntawm cov txheej txheem kev nyuaj siab xav tias muaj zog.
Txoj Kev 2 ntawm 10: Sau koj li kev xav
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Sau koj cov kev xav tuaj yeem ua rau koj pom meej
Tej zaum koj yuav xav ntau yam sib txawv ntawm koj tsev neeg qhov tsis lees paub, suav nrog kev tu siab, npau taws, thiab poob siab. Nqis peev hauv phau ntawv sau lossis phau ntawv sau thiab siv nws los sau koj xav li cas. Tsuas yog siv ob peb feeb hauv ib hnub los ua. Thaum koj sau, koj yuav vam tias nkag siab koj cov kev xav zoo dua.
- Siv phau ntawv xov xwm rov txhim kho koj tus kheej kev ntseeg tom qab tsis lees paub. Tsev neeg tsis txaus siab tiag tiag. Txhawm rau tiv thaiv nws los ntawm kev cuam tshuam rau koj tus kheej tsim nyog, sau txhua yam uas koj nyiam txog koj tus kheej. Lwm zaus koj poob siab, saib koj daim ntawv teev npe!
- Kev sau xov xwm kuj tseem tuaj yeem pab koj paub txog qee qhov ua rau. Nyeem los ntawm koj cov ntaub ntawv qub thiab sau tseg ntawm cov hnub uas koj zoo siab tshwj xeeb. Saib seb lawv txhua tus muaj qhov sib xws, thiab saib qhov kev hloov pauv uas koj tuaj yeem ua tau kom zam qhov ua rau.
Txoj Kev 3 ntawm 10: Rov hais dua qhov kev lees paub zoo thaum koj nyob qis
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Nco koj tus kheej tias koj yuav hla dhau qhov no
Cov kab lus txhawb siab tuaj yeem yog txoj hauv kev yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig kom tshem koj tus kheej tawm ntawm qhov chaw ntxhib tshwj xeeb hauv lub neej. Siv kab lus xws li "Kuv tsim nyog hlub thiab hwm," "Kuv yog tus neeg muaj peev xwm thiab zoo nkauj," thiab "Kuv muaj zog thiab tuaj yeem hla txhua yam." Txawm hais tias koj tawm tsam kom ntseeg lawv thaum xub thawj, hais cov kab lus no hauv koj lub taub hau lossis nrov nrov tuaj yeem txhawb koj kom pom koj tus kheej thiab koj qhov xwm txheej hauv lub teeb pom kev zoo.
Lwm qhov kev lees paub zoo uas koj tuaj yeem siv suav nrog "Kuv muaj peev xwm ua tau zoo," "Kuv tsim nyog tau txais kev kho mob zoo," thiab "Kuv hlub kuv tus kheej."
Txoj Kev 4 ntawm 10: Txwv kev xav tsis zoo li qhov koj ua tau
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tsis txhob cia kev xav zoo li "Kuv yog tus neeg txaus ntshai" ua si ntawm lub voj
Nws tuaj yeem nyuaj heev tsis txhob liam koj tus kheej rau qhov kev tsis lees paub no, tab sis sim tsis txhob cia cov kev xav ntawd hla mus. Txhua lub sijhawm koj pom koj tus kheej ua rau koj tus kheej tiag tiag, rov kho koj cov kev xav los ntawm kev xav zoo dua. Yog tias koj xav qee yam xws li, "Kuv yuav tsis zoo siab dua," hloov nws nrog qee yam zoo. Sim, "Qhov no nyuaj heev, tab sis kuv paub tias kuv yuav pom kev zoo siab dua yav tom ntej!"
Kev xav tsis zoo tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev nrhiav kev zoo siab vim tias koj tsis pom qhov zoo hauv lub neej
Txoj Kev 5 ntawm 10: Hloov kho qhov tsis lees paub ua qhov zoo
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws yuav muaj kev noj qab haus huv rau koj kom tsis txhob nyob hauv koj tsev neeg lub neej tam sim no
Qhov no tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau ntsib kev puas siab ntsws lossis lub cev raug tsim txom. Cov cwj pwm no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntev, thiab nws yuav tsis muaj kev nyab xeeb los zam txim lossis rov ua dua. Yog tias koj tau ntsib tsev neeg muaj tshuaj lom lossis ua phem rau loj hlob tuaj, ceeb toom rau koj tus kheej tias koj nyob nyab xeeb yam tsis muaj lawv hauv koj lub neej. Saib lawv qhov kev tsis lees paub yog lub sijhawm los puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas ua rau koj xav tias nyab xeeb, hwm, thiab hlub.
Yog tias koj tau ntsib ib qho kev tsim txom, cov vev xaib zoo li https://www.thehotline.org/ thiab https://www.rainn.org/ tuaj yeem muab cov peev txheej ntxiv los pab thiab txhawb nqa koj
Txoj Kev 6 ntawm 10: Tsom ntsoov rau kev saib xyuas tus kheej
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj tus kheej kom rov zoo los ntawm qhov tsis lees paub
Noj zaub mov zoo, muaj khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Tsaug zog kom tsaug zog ntau (7-10 teev nyob rau txhua hmo) kom koj xis nyob thiab npaj tau noj txhua hnub. Qoj ib ce kom poob siab thiab ua kom koj lub cev haum thiab muaj zog. Ua haujlwm yam haujlwm tshiab uas txhawb koj lub neej, zoo li ua cov twj paj nruag lossis koom nrog hauv phau ntawv qws. Txhua qhov kev coj ua no ua rau koj lub neej zoo li nws tau coj mus rau qhov ua tau zoo, txawm tias koj tab tom daws qhov mob ntawm tsev neeg sib cais.
Tsis txhob tig mus rau yeeb tshuaj lossis cawv kom zoo dua. Lawv yuav tsis pab nyob ntev thiab tuaj yeem ua rau koj mob siab dua li ua ntej
Txoj Kev 7 ntawm 10: Nrhiav kev sib raug zoo nyob lwm qhov
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Tib neeg tsis tas yuav yog koj nqaij thiab ntshav los ua tsev neeg
Ua phooj ywg zoo thiab nrhiav kev noj qab haus huv, muaj kev hlub tshua nrog cov neeg koom nrog kev hlub. Xaiv cov phooj ywg thiab cov koom tes uas ua rau koj zoo siab, saib xyuas, thiab hlub! Koj xav nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg uas ua rau koj zoo siab ntawm koj tus kheej.
- Muaj kev ua yeeb yaj kiab hmo nrog phooj ywg yog tias koj nyiam ua yeeb yaj kiab hmo nrog koj tsev neeg. Caw koj cov phooj ywg tuaj noj hmo nrog tsev neeg. Koj tuaj yeem siv sijhawm so nrog cov phooj ywg zoo!
- Txhawm rau ua phooj ywg tshiab, sim ua haujlwm pub dawb hauv koj lub zej zog, koom nrog cov pab pawg hauv phau ntawv hauv nroog, lossis txuas nrog lwm tus hauv online.
Txoj Kev 8 ntawm 10: Tham txog qhov koj xav nrog ib tus neeg koj ntseeg
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Hu xov tooj rau phooj ywg lossis hla mus rau lawv lub tsev tham nrog lawv
Qhia rau lawv paub txog yam koj tab tom ntsib thiab nug yog tias koj tuaj yeem tau txais lawv cov lus qhia lossis txheej txheem koj xav li cas nrog lawv. Ib tus phooj ywg zoo tuaj yeem muab lus txhawb nqa rau koj thiab ceeb toom koj tias muaj cov neeg nyob ntawd uas hlub thiab saib xyuas koj.
Yog tias koj tseem xav tau kev pab ua qhov koj xav li cas tom qab tham nrog koj cov phooj ywg lossis tsis paub tus neeg zoo tham nrog, tham nrog tus kws tshaj lij. Tus kws kho mob lossis kws pab tswv yim tuaj yeem muab tswv yim rau koj los daws
Txoj Kev 9 ntawm 10: Teeb tsa ciam teb yog tias koj tsev neeg tseem ua phem rau koj tsis zoo
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Nws muaj peev xwm tias koj tsev neeg tseem sib tham nrog koj qee zaum
Yog tias lawv ua phem rau koj, qhia lawv tias lawv tus cwj pwm tsis tuaj yeem lees txais. Lwm zaus lawv tso koj tseg, qhia lawv seb koj xav li cas. Hais ib yam zoo li, "Nws mob heev thaum koj hais lus rau kuv li ntawd" lossis "Kuv tsis tuaj yeem txuas ntxiv qhov kev sib tham no yog tias koj yuav ua rau kuv zoo li ntawd." Yog tias lawv tsis teb nrog kev hloov pauv tus cwj pwm, tej zaum nws yuav yog lub sijhawm txwv koj txoj kev sib cuag nrog lawv rau qhov ua rau koj lub siab nyob zoo.
- Yog tias lawv ua rau koj xav tias tsis nyab xeeb lossis tsis hwm koj li ciam teb, nws tsis yog siv kev sib txuas lus nrog lawv tawm ntawm lub rooj. Txawm tias mob npaum li cas los xij, tsis mus ntsib yuav yog qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws rau koj kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv.
- Koj tsis tas yuav txiav txim siab tam sim ntawd. Yog tias koj tsis paub meej tias koj xav li cas, siv sijhawm me ntsis los txheeb xyuas thaj tsam uas yuav ua rau koj nyab xeeb thiab zoo siab tshaj.
Txoj Kev 10 ntawm 10: Ua haujlwm dhau koj txoj kev xav nrog tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tus kws tshaj lij tuaj yeem muab tswv yim tshwj xeeb rau koj kom rov zoo
Lawv tseem tuaj yeem muab kev pom sab nrauv rau koj, qee yam uas cov phooj ywg hauv tsev neeg ntseeg yuav tsis tuaj yeem muab. Tshawb nrhiav tus kws kho mob lossis kws pab tswv yim hauv koj cheeb tsam siv cov vev xaib xws li https://.psychologytoday.com. Nrhiav tus kws tshaj lij tshwj xeeb hauv tsev neeg sib cais kom nrhiav tau ib tus neeg uas tuaj yeem muab cov cuab yeej los ua qhov koj xav tau.
