Bruises tshwm rau ntawm koj lub cev raws li cov lus teb rau kev raug mob lossis tshuab. Feem ntau cov nqaij doog tsis hnyav, yog li tsis txhob txhawj! Txawm li cas los xij, qhov mob thiab o tuaj yeem ua rau tsis xis nyob rau ob peb hnub. Yog tias koj xav kom tshem ntawm koj qhov nqaij ntuag ib txwm muaj, muaj ntau txoj kev kho yooj yim uas koj tuaj yeem sim hauv tsev kom txo qhov o thiab ua kom lub sijhawm kho sai. Yog tias koj qhov nqaij tawv npog ib feem tseem ceeb ntawm txhais tes lossis tsis ploj ntawm nws tus kheej hauv 2 lub lis piam, nws yog qhov zoo tshaj kom tau tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob kom ntseeg tau tias txhua yam zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Thov tshuaj pleev arnica mus rau qhov nqaij ntuag 2-3 zaug ib hnub rau kev kho mob tau
Arnica feem ntau siv hauv tshuaj homeopathic thiab qee cov pov thawj tshawb fawb txhawb kev lees paub tias nws tuaj yeem txo qhov mob thiab o. Yog tias koj txaus siab rau kev kho tshuaj homeopathic, koj tuaj yeem sim siv cov tshuaj arnica gel lossis tshuaj pleev ntawm thaj chaw cuam tshuam ob peb zaug txhua hnub. Koj yuav tsum tsuas yog siv cov tshuaj arnica xwb yog tias daim tawv nqaij tsis tawg-nws tuaj yeem muaj tshuaj lom yog tias ntau dhau lawm. Arnica yuav tsum zam yog tias koj:
- Cev xeeb tub lossis pub niam mis
- Noj tshuaj kom ntshav tsawg
- Ua xua rau paj noob hlis, marigolds, lossis ragweed
- Tau txais kev phais hauv 2 lub lis piam tom ntej
Kauj Ruam 2. Ntxiv cov vitamin C ntxiv rau koj cov zaub mov lossis sim ntxiv kom kho sai dua
Kev noj zaub mov uas muaj cov vitamin C siab tuaj yeem pab koj lub cev nqus tau cov hlau zoo dua thiab ua kom cov txheej txheem kho kom zoo. Noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, xws li txiv hmab txiv ntoo, txiv pos nphuab, kua txob liab, lossis zaub paj. Koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin C qhov ncauj, uas muaj nyob hauv khw muag khoom noj feem ntau thiab kev noj qab haus huv.
- Qhov pom zoo koob tshuaj vitamin C yog 65-90 mg ib hnub.
- Tsis pub ntau tshaj 2, 000 mg ib hnub lossis koj tuaj yeem ntsib cov kev mob tshwm sim xws li ntuav, xeev siab, thiab mob plab.
Kauj Ruam 3. Thov cov vitamin K qab zib rau qhov nqaij tawv ob zaug ib hnub rau kev kho kom sai
Kev tshawb fawb tshawb fawb qhia pom tias cov vitamin K qab zib tuaj yeem ua kom nrawm nrawm rau kev kho qhov txhab. Maj mam muab cov tshuaj pleev rau thaj tsam qhov txhab ob zaug ib hnub rau 2 lub lis piam lossis kom txog thaum qhov nqaij ntuag ploj mus.
- Siv cov tshuaj nplaum nrog qhov qis ntawm cov vitamin K, zoo li 0.1%, los tiv thaiv ib qho kev mob tshwm sim.
- Siv cov vitamin K nrog ceev faj yog tias koj noj cov tshuaj ua kom ntshav zoo li Warfarin.
- Koj kuj tseem tuaj yeem sim siv cov vitamin K ntau ntxiv los ntawm kev noj zaub mov zoo li zaub ntsuab, zaub ntsuab, zaub paj, zaub xas lav, blueberries, thiab figs.
Kauj Ruam 4. Tshaj tawm aloe vera gel rau ntawm thaj chaw cuam tshuam kom yooj yim qhov mob thiab o
Cov kev tshawb fawb pom tias aloe vera gel tuaj yeem txo qhov mob thiab o o cuam tshuam nrog kev ua pob. Nws kuj tseem tuaj yeem kho kom zoo. Koj tuaj yeem siv aloe vera gel ua siab dawb rau thaj tsam cuam tshuam txhua hnub, raws li xav tau, txhawm rau daws.
Aloe vera gel pab nrog o thiab kho los ntawm kev txhim kho cov ntshav ncig. Qhov txias thiab xis nyob ntawm cov gel ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem daws qhov mob. Tsis tas li, nws yooj yim los ua
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txo Qhov Mob thiab o
Kauj Ruam 1. So thaj chaw raug mob kom ntau li ntau tau los tswj kev o
Cov nqaij me me feem ntau tsis yog qhov loj, tab sis yog tias koj qhov nqaij ntuag loj los yog ua rau ntau heev, nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob tso siab lossis hnyav rau nws. Zam kev tawm dag zog lossis ua kis las ob peb hnub kom txog thaum qhov mob thiab o o ploj mus.
- Yog tias qhov nqaij doog nyob ntawm txhais ceg thiab koj tsis tuaj yeem zam kev txav mus los, txiav txim siab tau txais ob txhais ceg ntoo ntoo.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem txav tau qhov nqaij ntuag thiab pob qij txha tag nrho, nws yog qhov zoo tshaj rau taub hau mus rau chav kho mob ceev kom paub tseeb tias koj tsis muaj pob txha tawg.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj qhov kev raug mob txhawm rau txo qhov o thiab tiv thaiv cov ntshav los ntawm kev sib sau ua ke
Siv ob peb lub tog hauv ncoo muag los txhawb koj qhov chaw raug mob. Sim ua kom qhov nqaij ntuag ntshav nce siab dua qib hauv siab kom tswj tau cov ntshav uas sau rau hauv cov nqaij mos. Qhov ntau cov ntshav uas ua ke, qhov tsaus ntuj ntawm qhov nqaij ntuag yuav yog thiab ntau qhov chaw yuav o tuaj.
Piv txwv li, yog tias koj tsoo koj lub puab tsaig, pw thiab tso ob peb lub hauv ncoo hauv qab ib sab ntawm koj txhais ceg kom koj lub puab tsaig tau siab dua saum hauv siab
Kauj Ruam 3. Thov khov ib pob ua ke hauv 15 feeb kom yooj yim qhov mob thiab o
Sim ua kom muaj dej khov ntawm koj qhov nqaij ntuag kom sai li sai tau kom tswj tau qhov o thiab pab qhov mob. Qhwv cov khov nab kuab hauv daim ntaub huv thiab tuav nws qhov chaw raug mob li 15 feeb ib zaug. Koj tuaj yeem ua qhov no ntau npaum li ib teev ib zaug rau thawj 48 teev tom qab raug mob.
- Tsis txhob tso dej khov ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij kom tiv thaiv cov dej khov thiab ua rau tawv nqaij.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv lub hnab khov zaub yog tias koj tsis muaj peev xwm nkag tau rau hauv cov dej khov!
Kauj Ruam 4. Hloov mus rau lub ncoo cua sov tom qab 48 teev lossis thaum qhov o txo qis
Tshav kub tuaj yeem ua rau o, yog li tsis txhob siv lub ncoo cua sov kom txog thaum koj qhov o ploj mus. Koj tuaj yeem thov lub ncoo cua sov lossis daim ntaub ntub nrog dej sov rau 10-15 feeb ib zaug. Nws muaj kev nyab xeeb los ua ob peb zaug hauv ib hnub rau kev kho qhov mob thiab pab kom hloov pauv tau.
Piv txwv li, tso daim ntaub ntub dej sov hla koj lub hauv caug uas ua rau mob
Kauj Ruam 5. Qhwv thaj tsam nrog ntaub qhwv kom nruj yog tias qhov o tsis zoo
Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog qhov nqaij tawv hnyav thiab o ntau heev, sim xoob xoob qhwv koj qhov raug mob nrog qhov nrawm lossis qhwv ntaub qhwv. Qhov no txwv cov ntshav tawm hauv cov nqaij raug mob thiab pab ua kom o tuaj. Nco ntsoov tias koj tsis siv cov ntaub qhwv nruj heev!
- Piv txwv li, koj tuaj yeem qhwv lub ntsej muag los yog pob tw.
- Feem ntau, koj tsis tas yuav muab cov pob me me.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj qhov nqaij ntuag ntshav txawv txav lossis o
Feem ntau cov nqaij doog zoo tuaj sai tom tsev nrog so, dej khov, zaws, thiab nce (RICE). Txawm li cas los xij, yog tias koj thaj chaw raug mob hnyav heev, o o, lossis npog ib feem tseem ceeb ntawm tus tes taw, nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais kev tshuaj xyuas los ntawm kws kho mob kom paub tseeb tias koj nyob zoo. Cov tsos mob no tuaj yeem qhia qhov raug mob hnyav dua, xws li pob txha tawg lossis tawg.
Koj yuav tsum tau hu rau koj tus kws kho mob yog tias qhov nqaij ntuag ntshav tseem mob tom qab 3 hnub, tshwj xeeb yog qhov raug mob zoo li me me
Kauj Ruam 2. Mus rau hauv kev tshuaj xyuas yog tias muaj cov qog ua pob ntau dhau
Ib lub pob uas ua rau ntawm qhov nqaij ntuag hu ua hematoma. Yog tias koj qhov nqaij ntuag tau tshwm sim los ntawm kev raug mob, hematoma yuav tsis yog qhov loj, tab sis koj tus kws kho mob tseem xav tau tshuaj xyuas nws. Yog tias koj qhov nqaij ntuag ntshav tau tshwm sim yam tsis muaj qhov tshwm sim pom thiab tom qab ntawd cov pob tau tsim rau saum nws, koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom sai li sai tau txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau.
Kauj Ruam 3. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj qhov nqaij ntuag tsis zoo li ntawm 2 lub lis piam
Feem ntau cov nqaij doog zoo los yog kho tau zoo li ntawm 1-2 lub lis piam. Yog tias koj qhov nqaij ntuag tsis tau zoo dua nyob rau lub sijhawm ntawd, hu rau koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem tshuaj xyuas qhov nqaij tawv thiab txiav txim siab yog tias muaj teeb meem hnyav dua.
Qhov nqaij ntuag ntshav uas tsis kho yuav qhia tias muaj teeb meem loj dua, xws li ntshav tsis khov
Kauj Ruam 4. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev rau teeb meem pom kev tom qab lub qhov muag dub
Yog tias koj tau txais pob txha nyob ib ncig ntawm koj lub qhov muag, saib xyuas rau cov tsos mob hnyav xws li qhov muag plooj lossis ob lub zeem muag lossis mob hnyav hauv lossis ib ncig ntawm koj lub qhov muag. Tsis tas li ntawd, saib xyuas los ntshav hauv koj lub qhov muag lossis los ntawm koj lub qhov ntswg. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov tsos mob no, mus nrhiav kev kho mob tam sim.
Koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj pom qhov nqaij ntuag kis mus rau koj lwm lub qhov muag
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov nqaij ntuag ntau heev lossis piav tsis tau
Yog tias koj doog tau yooj yim, koj cov nqaij pob txha yuav loj heev lossis mob heev, lossis koj txhim kho qhov nqaij ntuag tsis pom qhov laj thawj, nws yog lub sijhawm los tshuaj xyuas los ntawm koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem txiav txim siab yog tias muaj qhov xwm txheej hauv qab uas yuav ua rau muaj teeb meem.
Qhia rau koj tus kws kho mob paub txog ib yam tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj, thiab qhia rau lawv yog tias koj muaj keeb kwm tsev neeg ntawm cov ntshav khov tsis xwm yeem lossis pob txha yooj yim
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias cov tshuaj ua kom ntshav zoo li Warfarin, Coumadin, tshuaj aspirin, thiab Heparin tuaj yeem ua rau koj nqaij ntuag ntshav yooj yim dua.
- Ib txwm mus ntsib kws kho mob yog tias qhov nqaij ntuag npog feem ntau ntawm koj lub cev lossis tus ceg tawv.
