Kev kuaj mob nrog kev puas siab puas ntsws bipolar lossis teeb meem, ib zaug paub tias yog kev nyuaj siab manic, nyuaj rau txhua tus. Kev nyuaj ntawm kev puas siab puas ntsws xws li kev puas siab puas ntsws bipolar tuaj yeem txo qis los ntawm kev txhawb nqa los ntawm koj tsev neeg. Yog tias koj tau kuaj pom nws, muaj ntau txoj hauv kev los qhia rau koj tsev neeg txog koj qhov kev puas siab puas ntsws bipolar.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Npaj Npaj Qhia Koj Tsev Neeg
Kauj Ruam 1. Tuaj nrog yam koj yuav hais
Ua ntej koj tau txais koj tsev neeg ua ke los qhia rau lawv txog koj kev puas siab puas ntsws bipolar, xam raws nraim qhov koj xav hais. Qhov no yuav ua rau koj npaj tau ntau dua, uas yuav pab koj tsis txhob ntxhov siab thiab txhawj xeeb thaum koj qhia rau lawv.
- Sim ua cov npe ntawm txhua cov ntsiab lus koj xav npog thaum koj tham nrog lawv. Txawm hais tias koj tsis siv tag nrho cov ntsiab lus thaum koj tham nrog lawv, koj yuav xav ntau dua npaj thiab npaj los tham txog koj qhov teeb meem.
- Piv txwv li, sau ua ke cov npe thaum koj cov tsos mob pib ua ntej, yog vim li cas koj thiaj nrhiav kev kho mob, ntev npaum li cas koj tau kho mob, thiab lwm yam.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab leej twg koj nyiam koom nrog
Thaum koj tab tom qhia koj tsev neeg txog koj qhov teeb meem, koj yuav tsis xav qhia rau txhua tus hauv koj tsev neeg. Tej zaum koj yuav xis nyob qhia koj tsev neeg tam sim, xws li koj niam, txiv, thiab kwvtij, tabsis koj yuav xav tuav tes qhia lwm tus.
- Koj tuaj yeem pib tawm me me thiab tom qab ntawd maj mam qhia rau lwm tus neeg hauv koj tsev neeg. Yog tias koj tsis nyob ze nrog ib feem ntawm koj tsev neeg tam sim, koj yuav tsis yooj yim qhia txhua yam rau lawv.
- Koj tuaj yeem qhia tus neeg twg koj xav tau. Tsis muaj lus teb raug lossis tsis raug thaum txiav txim siab qhia leej twg.
- Kev mob hlwb yog ib feem ntawm koj tus kheej lub neej, yog li koj yuav tsis xis nyob qhia rau txhua tus kom txog thaum koj tau hais rau cov uas nyob ze koj ua ntej.
Kauj Ruam 3. Npaj rau txhua qhov kev tawm tsam
Koj yuav tsum tau npaj kom lees txais txhua txoj hauv kev uas koj tsev neeg tuaj yeem hnov cov xov xwm ntawm koj kev puas siab puas ntsws bipolar. Koj tsev neeg tej zaum yuav muaj kev hlub thiab txhawb nqa. Txawm li cas los xij, tej zaum yuav muaj qee tus neeg hauv tsev neeg uas yuav tsis yog tus txhawb nqa tshaj plaws txog koj kev puas siab puas ntsws bipolar. Lawv yuav sim ua kom koj ntseeg tias koj tus mob puas hlwb tsis muaj tiag lossis siv tau lossis koj nyob zoo thiab tsis xav tau kev pab.
- Hmoov tsis zoo, qhov no tseem yog ib qho kev qias neeg txuas rau kev nyuaj siab bipolar thiab ntau lwm yam kev puas siab puas ntsws.
- Piv txwv li, koj tsev neeg yuav qhia rau koj, "Koj nyob zoo. Koj tsuas yog xav rho tawm ntawm nws lub funk thiab koj yuav zoo." lossis "Qhov no tsuas yog kev zam txim rau ua txhua txoj hauv kev uas koj xav tau txhua lub sijhawm koj xav tau. Tsuas yog tuav thiab ua qhov qub."
- Yog tias qhov no tshwm sim, saib mus rau phooj ywg lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg uas vam tias yuav muaj kev lees paub ntau dua.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Piav Qhia Koj Li Cas Rau Koj Tsev Neeg
Kauj Ruam 1. Sib tham txog cov tsos mob bipolar
Thaum koj qhia koj tsev neeg txog koj kev puas siab puas ntsws bipolar, koj yuav tsum piav qhia meej tias kev nyuaj siab bipolar yog dab tsi. Piav tias kev puas siab puas ntsws bipolar yog kev xav tsis meej uas ua rau muaj kev hloov pauv huab cua, los ntawm kev xav hauv siab, tseem hu ua mania, mus rau kev nyuaj siab.
- Qhia rau lawv tias cov kev xav no hloov pauv rov qab mus me ntsis yuav tsis muaj tus qauv.
- Piv txwv, qhia rau koj tsev neeg "Yuav muaj qee lub sijhawm kuv zoo siab heev lossis zoo siab txog tej yam. Tej zaum kuj tseem muaj hnub uas kuv tsis tuaj yeem tawm ntawm lub txaj lossis tias kuv yuav lash tawm ntawm koj vim kuv tsis tuaj yeem ua nrog lwm tus."
Kauj Ruam 2. Piav qhia qhov tseeb ntawm koj qhov xwm txheej tshwj xeeb
Txhua tus neeg txoj kev nyuaj siab bipolar tshwm sim hauv ntau txoj kev. Thaum koj qhia koj tsev neeg txog koj tus mob, koj yuav tsum piav qhia qhov lawv tuaj yeem xav tau los ntawm koj qhov xwm txheej tshwj xeeb. Qhov no yuav nyuaj rau piav qhia, tab sis koj yuav nkag siab yam tsawg kawg ntawm tus txheej txheem ntawm koj li cas ua haujlwm txij li koj tau kuaj pom thiab zoo li yuav ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob.
- Qhia rau koj tsev neeg paub yog tias koj nyiam ntau dua rau kev vwm lossis lub sijhawm nyuaj siab thiab koj yuav ua li cas rau txhua lub sijhawm.
- Kuj qhia rau lawv paub tias qhov no yuav hloov pauv thiab yuav tsis tuaj yeem kwv yees tau. Tsuas yog qhia rau lawv paub cov hauv paus ntawm yam yuav tau txais los ntawm koj cov ntaub ntawv tshwj xeeb.
- Piv txwv li, hais tias "Kuv yuav muaj kev nyuaj siab ntev dua qhov uas nws nyuaj heev rau kuv tawm hauv kuv lub tsev. Yog tias kuv tsis hu koj rov los rau ntau hnub nyob rau ib lub sijhawm, nws tsis yog vim kuv tsis quav ntsej. Kuv tsuas yog ua tsis tau."
Kauj Ruam 3. Qhia rau koj tsev neeg paub tias nws tsis yog lawv qhov txhaum
Thaum koj qhia koj tsev neeg txog koj kev puas siab puas ntsws bipolar, qhia meej tias nws tsis yog lawv qhov txhaum. Ntau tus neeg hauv tsev neeg yuav tsis nkag siab tias koj ua li cas thaum lub sijhawm ntu no thiab tuaj yeem coj nws los ua kev thuam tus kheej rau lawv. Lawv kuj tseem xav tias koj tus cwj pwm tau tshwm sim los ntawm qee yam uas lawv tau hais lossis tau ua rau koj.
- Ua qhov zoo tshaj plaws los piav qhia tias koj yuav ua lossis hais qee yam thaum lub sijhawm ntu no uas tuaj yeem ua rau lawv chim siab, tab sis nws tsis muaj dab tsi ua rau lawv feem ntau.
- Qhia rau koj tsev neeg paub "Thaum kuv lash tawm ntawm koj lossis tsis quav ntsej koj rau hnub kawg, nws tsis yog vim koj tau ua qee yam rau kuv. Kuv yuav zoo li cuam tshuam nrog kev nyuaj siab thiab kuv tsis tuaj yeem pab kuv zoo li cas."
Kauj Ruam 4. Thov lawv pab
Thaum koj tab tom dhau los ntawm kev mob vwm lossis nyuaj siab, koj xav tau ib tus neeg uas koj tuaj yeem hu tau los pab koj. Thaum koj tsev neeg paub txog koj kev puas siab puas ntsws bipolar, lawv tuaj yeem pab koj hauv txoj hauv kev uas lawv tsis muaj peev xwm ua ntej lawv paub txog koj li kev tsis meej pem.
- Koj tuaj yeem xaiv cov neeg hauv tsev neeg uas koj tuaj yeem hu xov tooj tau yog tias koj muaj qhov nyuaj nyuaj nyuaj tshwj xeeb lossis ib tus neeg uas tuaj yeem cuam tshuam nrog koj yog tias koj nyob rau ntu mob vwm.
- Muaj qee tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar uas tuaj yeem raug kev txom nyem los ntawm kev xav tua tus kheej thaum lub sijhawm nyuaj siab. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab loj, tshwj xeeb yog mob hnyav, nco ntsoov tias koj muaj ib tus neeg hauv tsev neeg uas yuav saib xyuas koj thiab pab tham koj rov qab los ntawm cov kev xav no. Kom lawv txheeb xyuas koj thiab xyuas kom tseeb tias koj nyob hauv qhov chaw zoo.
- Nug koj tsev neeg, "Yog tias koj tsis hnov kuv tom qab peb hu xov tooj lossis sau ntawv, koj puas tuaj yeem tuaj xyuas kuv? Tej zaum poob ntawm kuv chav tsev thiab pom tias kuv puas nyob zoo?"
Txoj Kev 3 ntawm 3: Qhia Koj Tsev Neeg Li Txoj Cai
Kauj Ruam 1. Ua qee qhov chaw ntiag tug
Tham txog kev puas siab puas ntsws tsis yog lub ncauj lus yooj yim nyob txhua qhov chaw koj ua. Muab tus kheej qhov xwm txheej ntawm cov ncauj lus, sim ua qee qhov tshwj xeeb, zoo li koj lub tsev lossis ntawm ib ntawm koj tsev neeg hauv tsev. Qhov no yuav muab rau koj txhua qhov kev ceev ntiag tug uas koj xav tau los daws qhov kev sib tham nyuaj.
Qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob cuam tshuam thaum tham txog nws
Kauj Ruam 2. Mloog koj tsev neeg tau hais dab tsi
Txawm hais tias koj yog tus uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar, nws cuam tshuam rau cov neeg nyob ib puag ncig koj ib yam. Mloog koj tsev neeg qhia kev txhawj xeeb lossis kev txhawj xeeb uas lawv muaj txog koj tus mob thiab nws cuam tshuam rau lawv li cas.
Qhov no yuav nyuaj ua vim koj yog tus uas muaj kev puas siab puas ntsws bipolar. Txawm li cas los xij, xyuas kom koj qhib siab thiab hnov tiag tiag txog lawv cov kev txhawj xeeb
Kauj Ruam 3. Qhia rau lawv paub tias koj tau txais kev kho mob
Piav rau koj tsev neeg tias kev kho rau kev puas siab puas ntsws bipolar yog lub sijhawm ntev. Txawm tias thaum koj hnov zoo li cas, koj yuav tsum tau kho mus ntxiv. Koj yuav tsum piav qhia txhua feem ntawm koj kev kho mob rau koj tsev neeg kom lawv nkag siab tiag tias koj tab tom ua dab tsi los pab.
- Qhov no yuav yog qee qhov ua ke ntawm kev kho mob, kev hloov pauv hauv lub neej, thiab tshuaj noj.
- Piv txwv, qhia koj tsev neeg, "Kuv tab tom ua haujlwm nrog tus kws kho mob ua haujlwm dhau los ntawm kuv cov teeb meem, Kuv tab tom noj tshuaj los pab txo kuv txoj kev xav, thiab kuv tab tom ua haujlwm hloov pauv kuv cov qauv thiab kev xaiv lub neej coj kuv mus rau qhov zoo dua, ntau dua lub neej ruaj khov."
Kauj Ruam 4. Muab cov peev txheej rau lawv
Ib txoj hauv kev zoo los pab koj tsev neeg nkag siab yog muab lawv qhov chaw uas lawv tuaj yeem nrhiav kev txhawb nqa. Qhia lawv txog pab pawg txhawb nqa uas lawv tuaj yeem koom nrog, cov peev txheej kev kawm online uas lawv tuaj yeem nyeem, lossis thov kom mus rau kev sib tham kho tsev neeg nrog lawv.
- Cov koom haum xws li Kev Nyuaj Siab thiab Kev Pabcuam Bipolar, Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Nyuaj Siab Hauv Tebchaws, thiab Mayo Clinic muaj ntau cov peev txheej hauv online uas koj tsev neeg tuaj yeem siv los nkag siab koj tus mob.
- Muaj cov pab txhawb nqa hauv online nrhiav chaw rau Tebchaws Meskas thiab lwm lub tebchaws uas koj tsev neeg tuaj yeem siv los nrhiav pawg pab txhawb kev puas siab puas ntsws nyob ze koj.
