Cov neeg uas ua xua tsiaj paub txog kev ntxhov siab thiab tsis xis nyob nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg uas muaj tsiaj. Tsis tsuas yog tuaj yeem ua rau cov tsiaj dander thiab ua rau cov neeg tsis xis nyob nrog kev ua xua tsiaj, tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab qee zaum ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Txawm li cas los xij, los ntawm kev nrhiav kev kho mob, tswj hwm koj kev mus ntsib, thiab sib tham nrog tus neeg uas koj mus ntsib, koj tuaj yeem muaj peev xwm ua tiav nrog kev mus ntsib lwm tus neeg lub tsev uas muaj tus tsiaj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nyob Ntawm Koj Qhov Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob
Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua kom lawv tuaj yeem kho koj li kev ua xua thiab khaws cov tab ntawm koj kev noj qab haus huv tag nrho. Tsis tau sab laj nrog koj tus kws kho mob, koj yuav tsis muaj cov ntaub ntawv koj xav tau los daws kev tsis haum tshuaj thaum koj mus ntsib lwm tus neeg lub tsev.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj yuav tso koj tus kheej rau qhov xwm txheej uas koj yuav muaj qhov tshwm sim tsis haum.
- Qhia rau koj tus kws kho mob txog kev ua xua uas koj tab tom muaj, xws li txham, los ntswg lossis txhaws ntswg, mob lub ntsej muag (los ntawm qhov ntswg), hnoos, txhaws hauv siab, ua tsis taus pa, hawb pob, muaj dej, liab lossis khaus qhov muag, tawv nqaij lossis khaus khaus..
- Khaws teem caij txhua xyoo. Txhawm rau tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv, koj kuj yuav tsum paub tseeb tias koj tau teem sijhawm txhua xyoo thiab ib nrab xyoo nrog koj tus kws kho mob lossis kws ua xua.
- Tau ua qhov kev tshuaj ntsuam ua xua tas li. Ntau tus kws kho mob hais qhia kev kuaj ua xua txhua ob xyoos. Txawm li cas los xij, cov neeg laus tuaj yeem mus txog peb txog tsib xyoos ntawm qhov kev xeem.
- Nug koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob, lossis txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Qhov kev kho mob no yuav txo koj qhov kev nkag siab rau kev ua xua, xws li tsiaj dander.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tsis haum
Ib txoj hauv kev los daws kev ua xua rau tsiaj yog noj lossis siv tshuaj ua xua uas tiv thaiv lossis txo cov tsos mob ntawm koj qhov ua xua. Thaum kawg, tshuaj ua xua tuaj yeem ua rau koj yooj yim dua rau koj ua haujlwm hauv ib puag ncig uas muaj cov khoom ua xua rau tsiaj. Ntau yam ntawm cov tshuaj no muaj nyob tom khw thiab qee qhov muaj los ntawm daim ntawv yuav tshuaj nkaus xwb. Xav txog:
- Antihistamines zoo li Zyrtec, Clarinex, thiab Allegra.
- Decongestants zoo li Sudafed.
- Antihistamine decongestant ua ke zoo li Claritin-D lossis Allegra-D.
- Corticosteroid qhov ntswg tsuag zoo li Nasonex, Flonase, thiab Veramyst.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj ua xua. Tsis txhob noj cov tshuaj ua ke tshwj tsis yog qhia los ntawm kws kho mob thiab ua raws cov lus qhia ntawm pob tshuaj.
Kauj Ruam 3. Nqa cov tshuaj kws kho mob xwm txheej ceev, yog xav tau
Thaum kawg, koj cov tshuaj ua xua yuav tsis ua haujlwm. Yog li, koj yuav pom koj tus kheej thaum muaj xwm txheej ceev ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum rau qee tus tsiaj. Txhawm rau tiv thaiv qhov no, xyuas kom koj nqa cov tshuaj muaj xwm txheej ceev uas koj yuav xav tau los kho koj tus kheej. Nco ntsoov tias koj nqa:
- Ib lub tshuaj albuterol, yog tias koj muaj. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau asthmatics.
- Kev txhaj tshuaj epinephrine, xws li EpiPen.
- Lwm yam tshuaj uas koj tus kws kho mob pom zoo.
Kauj Ruam 4. Paub lwm tus nrog kev txhaj tshuaj epinephrine
Thaum muaj kev fab tshuaj tsis haum loj, koj yuav xav kom ib tus neeg siv tshuaj epinephrine txhaj rau koj.
- Qhia lawv tias lawv yuav tsum tuav EpiPen tawm tsam koj nruab nrab sab nrauv-tus ncej puab.
- Thaum nyob hauv qhov chaw, lawv yuav tsum thawb nws khov kho kom txog thaum tus cwj mem nyem thiab rab koob nkag mus rau koj cov tawv nqaij.
- Kom lawv tuav tus cwj mem li ob peb feeb.
- Qhia rau lawv paub tias lawv yuav tsum tsis txhob hno tus cwj mem rau hauv ib feem ntawm lub cev uas tsis yog tus ncej puab.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tswj Koj Txoj Kev Mus ntsib
Kauj Ruam 1. Nyob sab nraum, yog koj ua tau
Koj thiab koj tus phooj ywg tuaj yeem xav txiav txim siab teeb tsa koj qhov kev mus ntsib kom txo qis qhov muaj peev xwm ua xua. Koj tuaj yeem ua qhov no los ntawm kev tuav koj mus ntsib sab nraum, qhov twg tsiaj dander, plaub hau, thiab hmoov av tsis sib sau tau yooj yim.
- Yog tias koj tab tom ntsib kev hais lus zoo ib yam, hais qhia tias koj muaj kas fes, tshuaj yej, lossis cawv txiv hmab ntawm lub sam thiaj lossis lawj xeeb.
- Yog tias koj tab tom mus noj mov, qhia kom koj ci koj cov zaub mov thiab noj sab nraum.
- Yog tias koj thiab koj tus menyuam tab tom tuaj ntsib hnub ua si, qhia tias cov menyuam ua si sab nraud.
Kauj Ruam 2. Zam cov rooj zaum, rooj zaum, lossis cov ntaub pua tsev
Thaum mus xyuas, nco ntsoov kom nyob deb ntawm cov rooj zaum ntaub lossis lub rooj zaum uas tuaj yeem muaj plua plav, dander, lossis tsiaj plaub hau. Ib qho ntxiv, nyob ntawm chav uas muaj ntaub pua plag, yog tias koj tuaj yeem ua tau. Qhov no yog qhov tseem ceeb, vim tias ntaub thiab ntaub pua plag yuav khaws cov plaub hau, dander, thiab hmoov av txawm tias tom qab nqus tas lawm.
- Zaum ntawm cov rooj zaum tawv lossis ntaub yas lossis rooj zaum npab.
- Yog tias xaiv tau, zaum ntawm lub rooj ntoo lossis lwm yam rooj tog.
- Dai tawm hauv chav nrog pobzeb lossis ntoo hauv av.
Kauj Ruam 3. Nyob hauv qhov chaw muaj cua nkag tau zoo
Ib txoj hauv kev zoo los tswj koj qhov kev mus ntsib yog kom paub tseeb tias koj siv sijhawm feem ntau hauv thaj chaw uas muaj huab cua ntws zoo thiab tsawg tsawg ntawm cov hmoov av thiab dander. Los ntawm kev ua qhov no, koj yuav txo qis txoj hauv kev los ntawm kev ua xua uas yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj tsis haum.
- Nug koj tus qhua kom qhib lub qhov rais ua ntej koj tuaj. Ua ntej koj mus ntsib, hais ib yam dab tsi zoo li “Kuv txhawj xeeb txog kuv qhov ua xua. Koj puas tuaj yeem qhib lub qhov rais?"
- Sim zaum hauv chav uas muaj ntau lub qhov cua thiab/lossis qhov rooj.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes thiab hloov koj cov khaub ncaws tom qab kis tau tsiaj
Ntxuav koj txhais tes thiab hloov khaub ncaws tom qab kis tau tus tsiaj hauv tsev tuaj yeem pab koj tswj koj cov tsos mob. Nco ntsoov ua qhov no tom qab kov cov tsiaj.
- Piv txwv li, yog tias ib tus miv rub tawm tsam koj lub ris ceg thiab tau plaub hau ntawm koj lub ris, tom qab ntawd koj yuav xav hloov mus ua khub tshiab, lossis tsawg kawg yog siv cov menyuam lint.
- Yog tias koj ua tsiaj lossis tuav ib qho ntawm cov tsiaj, ntxuav koj txhais tes tom qab.
Kauj Ruam 5. Ua qhov tseeb
Koj kuj yuav tsum paub tias yuav muaj qee kis uas koj yuav tsis tuaj yeem mus ntsib phooj ywg lossis tsev neeg hauv lawv lub tsev.
- Yog tias koj yuav tsum koom nrog tiag tiag, sim tsuas yog nyob rau lub sijhawm tsawg - zoo li hauv ib teev.
- Yog tias koj qhov kev tsis haum tshuaj hnyav lossis koj cov tshuaj tiv thaiv ua rau muaj kev phom sij rau lub neej, koj yuav tsum tsis txhob mus ntsib.
- Yog tias koj paub tias tus neeg uas koj mus ntsib tsis khaws lub tsev huv thiab yuav tsis ua ib kauj ruam twg los tiv thaiv koj kev noj qab haus huv, tsis txhob mus ntsib.
- Yog tias koj tau mus ntsib ib tus neeg lub tsev thiab muaj qhov tsis zoo, tsis txhob rov ua qhov yuam kev no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tham nrog Tus Neeg
Kauj Ruam 1. Qhia rau lawv paub tias koj muaj kev fab tshuaj
Pib kev sib tham uas koj qhia rau lawv txog koj qhov ua xua. Hauv qhov kev sib tham no, koj yuav muab tswv yim rau lawv txog koj qhov ua xua thiab lawv qhov hnyav. Txoj kev no, lawv yuav muaj cov ntaub ntawv lawv xav tau kom ntseeg tau tias koj muaj kev lom zem nyob hauv lawv lub tsev.
- Koj xav kom meej tias koj muaj kev txhawj xeeb tiag txog koj kev noj qab haus huv. Xav txog hais tias "Kuv muaj kev tsis haum tshuaj uas ua rau kuv nyuaj rau mus ntsib tib neeg nrog tsiaj."
- Nug tus neeg kom ncaj ncees seb lawv muaj tsiaj dab tsi. Qhov no tseem ceeb heev, vim tias tsis yog txhua tus tsiaj yuav ua rau koj ua xua hnyav dua.
Kauj Ruam 2. Ua neeg siab dawb
Thaum pib tham nrog ib tus neeg txog koj qhov ua xua, koj yuav tsum paub tseeb tias koj ua siab zoo. Tsis txhob ua qhov xav tau txog yam lawv yuav tsum tau ua los npaj rau koj. Tom qab tag nrho, koj yog lawv tus qhua - koj tsis tas yuav koom nrog.
- Yog tias lawv thov ntxuav lawv lub tsev lossis ua chaw tshwj xeeb, nco ntsoov ua lawv tsaug. Tsis txhob hais tias "Koj yuav tsum tau ua kom huv koj lub tsev lossis kuv tuaj yeem mus tsis tau." Hloov chaw, ua siab zoo piav qhia koj cov kev xav tau.
- Koj yuav xav txiav txim siab lees paub tias koj nkag siab tias koj li xwm txheej yuav ua rau lawv tsis yooj yim li cas.
- Muab kev txav chaw rau koj lub rooj sib tham. Piv txwv li, tsis txhob haus kas fes hauv lawv lub tsev, koj tuaj yeem haus kas fes hauv khw kas fes.
- Cov neeg feem coob uas lom zem ntau yuav tsum paub txog kev ua xua rau tsiaj thiab teeb meem uas lawv tsim.
Kauj Ruam 3. Thov kom tus neeg tsis tso cai rau lawv cov tsiaj mus ncig
Xav txog kev coj zoo hais qhia tias koj tus tswv tsev tshem lawv cov tsiaj los ntawm cov chaw pej xeem hauv lawv lub tsev thaum koj mus ntsib. Thaum qhov no yuav tsis tshem tawm txhua qhov kev phom sij, nws yuav txo qis qhov koj muaj qhov tsis haum tshuaj loj.
- Hais ib yam dab tsi zoo li "Qee zaum kuv qhov kev ua xua tsis ua li cas yog tias cov tsiaj tsis nyob hauv chav tam sim no."
- Qhia rau lawv paub tias kev sib cuag ncaj qha nrog hom tsiaj tshwj xeeb tuaj yeem ua rau koj tsis haum.
- Ntau tus tswv tsiaj muaj "thaj chaw pub dawb" uas lawv lom zem rau cov qhua. Yog tias lawv muaj, lawv yuav qhia rau koj paub.
Kauj Ruam 4. Thov zam txim rau koj tus kheej, yog xav tau
Txawm hais tias tag nrho cov kauj ruam koj thiab koj tus tswv tsev tau ua, koj tseem yuav xav tawm lawv lub tsev ua ntej tshaj qhov xav tau. Yog tias koj cov tsos mob hloov pauv hnyav, ua siab ncaj zam txim rau koj tus kheej.
- Yog tias koj nyob hauv nruab nrab ntawm kev sib tham, hloov nws. Hais tias, "Kuv xav tias kuv muaj kev fab tshuaj tsis zoo."
- Es tsis txhob tawm tam sim, nug lawv yog tias koj tuaj yeem ua tiav koj qhov kev sib tham sab nraud. Ib zaug sab nraud, yog tias ua tau, tham nrog lawv.
- Ua ntej koj tawm mus, ua tsaug rau lawv uas tau coj koj mus. Qhia rau lawv paub tias lawv yuav tsum tsis txhob xav phem. Xav txog hais tias "Qhov no tsuas yog ib qho tsis zoo tshwm sim ntawm kev ua xua. Yuav ua li cas yog tias peb npaj phiaj xwm sib ntsib ntawm kuv lub tsev (lossis lwm qhov chaw) lwm zaus?"
