Nws feem ntau nyuaj rau txiav txim siab yog tias koj muaj khaub thuas, ua xua, lossis mob sinusitis. Sinusitis tuaj yeem kis tau los yog kab mob thiab feem ntau ua rau mob khaub thuas. Koj kuj tuaj yeem ua xua sinusitis ua ke nrog koj qhov ua xua. Txij li lawv feem ntau tshwm sim ua ke, nws tuaj yeem nyuaj rau txheeb xyuas seb koj muaj dab tsi thiab yuav kho nws li cas. Kawm paub yuav ua li cas thiaj paub qhov txawv sinusitis los ntawm lwm yam xwm txheej cuam tshuam yog li koj tuaj yeem tau txais kev kho kom raug.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Qhia Sib nrug Sinusitis thiab Mob khaub thuas
Kauj Ruam 1. Txiav txim seb koj mob ntev npaum li cas
Ib txoj hauv kev los qhia qhov sib txawv ntawm sinusitis thiab lwm yam mob, xws li mob khaub thuas, yog saib seb lawv nyob ntev npaum li cas. Kev kis tus kab mob hauv lub qhov ntswg yuav ua rau muaj tsos mob li 10 hnub lossis ntev dua thiab tej zaum yuav mob zuj zus es tsis zoo zuj zus tuaj.
- Qhov mob khaub thuas yuav tsuas kav ntev li 4-7 hnub, nrog rau cov tsos mob feem ntau zuj zus zuj zus ua ntej maj mam txhim kho.
- Mob khaub thuas tuaj yeem nce mus rau sinusitis, yog li dab tsi pib ua rau mob khaub thuas yuav maj mam dhau mus ua kab mob sinus.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas seb koj muaj mob ntau npaum li cas
Mob khaub thuas thiab mob sinusitis zoo sib xws thiab qee zaum tshwm sim tib lub sijhawm. Txawm li cas los xij, mob khaub thuas ploj mus tom qab ib lub lim tiam thiab tsis nquag rov tuaj. Sinusitis feem ntau yog ib qho xwm txheej rov tshwm sim, qee zaum vim muaj kev fab tshuaj uas tuaj thiab mus.
Yog tias koj muaj kev tsis haum tshuaj, koj muaj feem ntau yuav tsim kev kis kab mob hauv lub qhov ntswg. Cov tsos mob ua xua uas ua rau ntau tshaj li 2-3 lub lis piam tuaj yeem txhais tau tias koj tab tom txhim kho kab mob sinus
Kauj Ruam 3. Saib rau qhov hnoos qeev daj
Lwm qhov cim qhia ntawm sinusitis yog cov xim daj daj. Qhov no yuav ua rau koj txhaws lossis ua pa nyuaj, thiab thaum koj tshuab koj lub qhov ntswg, koj yuav tshuab cov kua daj daj.
Mob khaub thuas yuav muaj kev tso tawm kom pom tseeb thaum xub thawj, tom qab ntawd nws hloov mus rau qhov sib xws tuab thiab hloov dawb, daj, lossis ntsuab. Qhov no tsuas yog siv ob peb hnub ua ntej nws tshem tawm
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas qhov teeb meem ntawm qhov ntswg
Lwm cov kev mob tshwm sim ntawm cov kab mob hauv qhov ntswg yog ntau yam teeb meem ntawm qhov ntswg. Cov teeb meem no tshwm sim los ntawm qhov nqaim lossis o ntawm qhov sinuses. Koj yuav muaj teeb meem ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg. Sab hauv koj lub qhov ntswg yuav hnov o lossis txhaws txawm tias tsis muaj hnoos qeev. Qee qhov teeb meem no tuaj yeem tshwm sim nrog mob khaub thuas, tab sis yog tias cov teeb meem ntawm qhov ntswg no nyob ntev dua plaub mus rau xya hnub, koj muaj feem ntau yuav muaj mob sinusitis.
- Tej zaum koj yuav hnov qab qhov hnov tsw lossis hnov qab saj.
- Vim yog cov teeb meem ntawm qhov ntswg, koj yuav muaj teeb meem pw tsaug zog.
- Thaum koj muaj khaub thuas, koj yuav txham vim koj qhov ntswg muaj teeb meem. Kev txham tsis yog ib qho tsos mob tshwm sim rau sinusitis.
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas qhov ua pa tsw phem
Vim tias muaj kab mob sib kis hauv koj lub qhov ntswg, sinusitis tuaj yeem ua rau koj ua pa tsw phem. Koj kuj tseem tuaj yeem muaj qhov tso zis tom qab uas qab qab tsis zoo, uas txhais tau tias koj muaj qhov tsis zoo ib txwm nyob hauv koj lub qhov ncauj.
Ob qho mob khaub thuas thiab mob sinusitis tuaj yeem ua rau mob caj pas, uas tuaj yeem ua rau ua pa tsw phem. Mob caj pas mob ntau dua nrog mob khaub thuas, txawm li cas los xij
Kauj Ruam 6. Saib kom mob taub hau
Ua tib zoo saib xyuas txhua yam mob taub hau uas ntev dua 7-14 hnub nrog rau lub ntsej muag mob thiab daj lossis ntsuab tawm ntawm qhov ntswg. Daim ntawv ceeb toom tshwj xeeb tshaj yog tias cov kws kho kab mob ua rau me ntsis los daws koj qhov kev txhaws. Yog tias koj muaj cov tsos mob no, tej zaum koj yuav raug kev txom nyem los ntawm kab mob sinus.
Kauj Ruam 7. Txiav txim siab seb koj puas qaug zog
Vim tias muaj cov hnoos qeev thiab txhaws hauv koj lub taub hau, koj yuav hnov nkees ntau dua li ib txwm muaj. Koj lub taub hau txawm tias zoo li nws hnyav dhau los nqa ntau hnub. Tej zaum koj yuav tsaug zog txawm tias pw txaus, thiab koj yuav chim siab dua li ib txwm.
Mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj nkees lossis mob hnyav, tab sis sinusitis tuaj yeem ua rau koj nkees nkees rau ntau lub lim tiam
Txoj Kev 2 ntawm 3: Qhov txawv ntawm qhov mob taub hau ntawm Migraines
Kauj Ruam 1. Nrhiav qhov mob
Kev kis tus kab mob feem ntau ua rau mob taub hau hnyav, uas tuaj yeem ua rau tsis meej pem nrog mob taub hau. Cov mob taub hau no tau hnov ib ncig ntawm qhov sinuses. Qhov no suav nrog ib puag ncig lossis tom qab lub qhov muag, lub puab tsaig, thiab tus choj ntawm lub qhov ntswg. Nws mob hnyav dua thaum koj khoov lossis hnoos.
- Kev mob migraines tuaj yeem nthuav dav ntxiv, nyob rau sab saum toj lossis hauv qab ntawm lub taub hau, thiab txawm nyob hauv caj dab. Qhov mob taub hau feem ntau tsis cuam tshuam rau caj dab.
- Kev txhuam hniav hauv cov hniav sab saum toj kuj tseem tuaj yeem yog ib qho qhia qhia ntawm tus kab mob sinus.
Kauj Ruam 2. Xav tias rhiab
Mob taub hau vim yog mob sinusitis ua rau lub ntsej muag muag. Qhov no yog vim hais tias cov sinuses tau o thiab muag muag. Maj mam nias koj cov ntiv tes raws koj lub ntsej muag puag ncig koj lub qhov ntswg, suav nrog koj lub puab tsaig thiab saum koj lub qhov muag. Sinusitis ua rau qhov no mob lossis o.
- Koj kuj tseem yuav hnov mob lossis ua rau lub puab tsaig lossis koj cov hniav.
- Thaj chaw ntawm koj lub ntsej muag kuj tseem yuav liab dua li ib txwm.
- Daim ntawv ceeb toom yog tias lub siab hauv koj cov sinuses nce ntxiv tsis xis nyob thaum koj ntsaws rau pem hauv ntej, ib yam.
- Qhov mob rau mob taub hau feem ntau yog mob hauv lub tuam tsev lossis nraub qaum, thiab feem ntau tsis yog lub ntsej muag.
Kauj Ruam 3. Saib kom nkag siab
Migraines feem ntau yog nrog los ntawm kev nkag siab rau stimuli. Qhov no tuaj yeem suav nrog ua rau lub teeb ci lossis tshav ntuj. Ib lub suab twg yuav ua rau koj mob taub hau. Koj yuav pom tias nws nyuaj rau koj qhib qhov muag thiab xav tau pw kom pab qhov mob ploj mus.
- Qhov rhiab heev no tuaj yeem nrog kev xeev siab lossis ntuav. Qhov mob lossis teeb thiab suab tuaj yeem ua rau koj hnov mob rau koj lub plab.
- Sinusitis feem ntau tsis ua rau muaj kev nkag siab lossis ua rau muaj kev cuam tshuam. Sinusitis feem ntau mob hnyav dua yog tias koj hnoos lossis dai koj lub taub hau.
Kauj Ruam 4. Txheeb xyuas lub sijhawm
Mob taub hau mob taub hau muaj lub sijhawm tshwj xeeb heev, qhov mob taub hau sinusitis yog qhov tsis tuaj yeem kwv yees lossis mob ntev. Migraines kav ntev li ob peb teev thiab tom qab ntawd ploj mus tom qab siv tshuaj kho mob taub hau. Cov tsos mob yuav ploj mus nrog mob taub hau, hos koj lub ntsej muag tseem yuav mob txawm tias qhov mob taub hau tau nqes los.
Migraines feem ntau yog teeb meem rov tshwm sim. Lawv muaj tus qauv zoo sib xws, nyob ib puag ncig tib lub sijhawm txhua lub sijhawm, nthuav tawm cov tsos mob zoo ib yam, thiab ploj mus nrog kev kho tib yam
Txoj Kev 3 ntawm 3: Sib Txawv Ntawm Sinusitis Los Ntawm Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tsos mob ua xua
Sinusitis thiab kev ua xua ob qho tib si ua rau hnoos, mob taub hau, qaug zog, thiab khov. Txawm li cas los xij, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ua xua, koj yuav muaj cov tsos mob tshwj xeeb ntxiv. Piv txwv li, koj tuaj yeem hnov txham ntau yam yam tsis muaj kev sib dhos.
- Kev ua xua kuj feem ntau ua rau khaus thiab ua rau lub qhov muag thiab khawb, khaus caj pas.
- Ib qho kev tso tawm los ntawm kev ua xua yog pom meej thaum kis los ntawm sinusitis yog ntsuab lossis daj.
- Kev ua xua feem ntau tsis ua rau ua npaws, mob lub ntsej muag, lossis ua pa tsw phem.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yog tias cov tsos mob pib los ntawm kev kis mob
Qee zaum sinusitis tsis meej pem nrog kev ua xua. Koj tuaj yeem ntsib tib yam kev ua pa, hnoos qeev, mob siab, lossis mob taub hau. Kom paub tias nws tshwm sim los ntawm kev ua xua, txiav txim siab yog tias koj tau raug rau qhov ua xua.
Cov ua xua ua rau muaj xws li haus luam yeeb, paj ntoos, muaj ntxhiab tsw ntxhiab, thiab tsiaj txhu
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib thaum cov tsos mob ploj mus
Sinusitis nyob ib ncig ntawm ob lub lis piam lossis ntau dua. Kev ua xua cuam tshuam txog qhov teeb meem qhov ntswg yuav ploj mus sai dua. Thaum cov tshuaj ua xua raug tshem tawm, koj cov tsos mob yuav ploj mus sai tom qab ntawd. Yog tias koj muaj kev tsis haum raws caij nyoog, cov tsos mob yuav pib thiab xaus nyob rau tib lub sijhawm txhua xyoo.
