Avocados muaj cov vitamins thiab omega-3 fatty acids, thiab lawv kuj muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Ntxiv rau qhov koob tshuaj zoo ntawm cov protein thiab cov rog noj qab haus huv thiab nws tsis muaj qhov xav tsis thoob tias avocado roj tau dhau los ua cov khoom nrov tshaj plaws hauv cov khoom zoo nkauj! Siv nws los ua plaub hau lossis ntsej muag lub ntsej muag; koj tuaj yeem rub qee qhov rau qhov qub kom pab lawv ploj lossis siv nws los pab kho qhov tawg. Tsuas yog xyuas kom kuaj me ntsis roj ntawm koj cov tawv nqaij ua ntej kom paub tseeb tias koj tsis ua xua rau nws.
Cov khoom xyaw
Hydrating Hair Mask
- 1 avocado siav
- 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm txiv maj phaub roj
- 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm avocado roj
Moisturizing Face Mask
- 1 avocado siav
- 1 teaspoon (4.9 mL) ntawm avocado roj
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Lub Ntsej Muag Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Qhuav cov txiv maj phaub roj yog tias nws khov lawm
Cov txiv maj phaub roj muaj cov ntsiab lus qis heev ntawm 76 ° F (24 ° C), uas ua rau nws yooj yim yaj rau hauv cov kua. Muab 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm txiv maj phaub roj rau hauv lub tais me me, microwave-nyab xeeb. Microwave nws rau 10 vib nas this.
Txiv maj phaub roj yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas yuav ntxiv lub ntuj ci rau koj cov plaub hau
Kauj Ruam 2. Tsoo avocado siav hauv lub tais me me
Txiav avocado hauv ib nrab ntsug thiab tshem lub qhov. Diav tawm cov nqaij ntawm avocado thiab muab tso rau hauv lub tais me me. Siv rab diav rawg lossis rab diav los zom cov avocado kom txog thaum nws yog qhov sib xws.
Nov yog txoj hauv kev zoo los siv avocado uas tab tom yuav hloov pauv! Es tsis txhob muab nws pov tseg, ntxiv rau cov plaub hau lossis daim npog ntsej muag
Kauj Ruam 3. Muab tag nrho cov khoom xyaw tso rau hauv lub tais me me thiab txhuam lawv ua ke
Ntxiv 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm cov txiv maj phaub roj thiab 2 teaspoons (9.9 mL) ntawm avocado roj rau lub tais nrog cov avocado smashed. Siv rab diav rawg los yog rab txhuam kom sib tov txhua yam ua ke.
Koj kuj tseem tuaj yeem sib xyaw cov khoom xyaw ua ke hauv cov khoom noj kom ua tau daim npog ntsej muag tiag tiag
Tswv yim:
Rau qhov muaj ntxhiab ntxiv rau koj daim npog ntsej muag plaub hau, ntxiv 4 txog 5 tee ntawm cov roj yam koj nyiam. Lavender soothi ng, rosemary txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau, thiab ntoo cedar pab nrog cov plaub hau.
Kauj Ruam 4. Siv daim npog ntsej muag rau cov plaub hau uas qhuav lossis ntub
Yog tias koj cov plaub hau yoog yooj yim, ua kom nws ntub me ntsis ua ntej thov daim npog qhov ncauj. Daus me me ntawm daim npog ntsej muag tawm ntawm lub tais nrog koj cov ntiv tes thiab pib muab nws tso rau ntawm koj cov plaub hau ntawm cov hauv paus hniav. Ua haujlwm koj txoj hauv kev qis nruab nrab ntawm txhua txoj kev hla mus rau qhov kawg.
- Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj tshaj tawm daim npog ntsej muag rau ntawm koj cov plaub hau, sim siv cov plaub hau dav dav los pab txhawm rau faib nws ntau dua.
- Muab daim phuam hla koj lub xub pwg los tiv thaiv koj cov khaub ncaws los ntawm daim npog ntsej muag.
Kauj Ruam 5. Npog koj cov plaub hau thiab cia lub npog ntsej muag ua nws txoj haujlwm li 20 txog 30 feeb
Siv phuam los yog lub dab da dej los npog koj cov plaub hau thiab tshem nws tawm ntawm koj cov khaub ncaws thiab rooj tog zaum. Yog nws pab tau, siv cov plaub hau los sau koj cov plaub hau saum koj taub hau ua ntej kom nws nyob zoo dua. Teem sijhawm, zaum rov qab, thiab so kom txaus thaum lub npog ntsej muag ua nws cov dej ua haujlwm.
Siv sijhawm los ua lwm yam kev lom zem saib xyuas tus kheej, xws li ua daim npog ntsej muag, pleev xim rau koj cov rau tes, lossis txaus siab rau khob dej tshuaj yej ntsuab
Kauj Ruam 6. Yaug lub npog ntsej muag tawm nrog dej sov thiab zawv plaub hau koj li qub
Tom qab 20 txog 30 feeb dhau los, mus tom ntej thiab ntxuav koj cov plaub hau zoo li koj ib txwm ua. Siv sijhawm me ntsis ntxiv zaws koj cov hauv paus kom paub tseeb tias koj tau yaug tag nrho cov avocado thiab roj.
Koj tuaj yeem hla kev siv lub tshuab txias, vim tias daim npog avocado yuav tau ua kom koj cov plaub hau txias
Txoj Kev 2 ntawm 3: Thov Lub Ntsej Muag Ntsej Muag
Kauj Ruam 1. Mash 1 avocado siav hauv lub tais me me
Txiav qhib avocado ntsug thiab tshem lub qhov. Diav cov nqaij tawm mus rau hauv lub tais sib tov me me thiab siv rab diav rawg lossis rab diav los zom nws kom nws dhau los ua ib qho sib xws.
Cov tawv nqaij ntawm avocado yog nyias heev, yog li ceev faj thaum koj txiav mus rau hauv nws tias koj tsis yuam kev hlais koj txhais tes
Kauj Ruam 2. Ntxiv 1 teaspoon (4.9 mL) ntawm avocado roj rau lub tais nrog cov avocado mashed
Ntsuas cov avocado roj thiab sib tov ua ke kom txog thaum ob lub khoom xyaw ua ke. Yog tias xav tau, siv rab diav ntoo los txhuam ob sab ntawm lub tais thaum koj sib tov.
Koj tseem tuaj yeem ntxiv 1 teaspoon (4.9 mL) ntawm zib ntab lossis ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb rau koj lub ntsej muag lub ntsej muag
Kauj Ruam 3. Siv daim npog ntsej muag rau koj lub ntsej muag tag nrho
Pib nrog lub ntsej muag huv, yog li yog tias koj tau pleev pleev lossis tsuas yog rov qab los ntawm chav ua si, muab koj lub ntsej muag ntxuav sai thiab txhuam nws kom qhuav. Tom qab ntawd, daus lub npog ntsej muag nrog koj cov ntiv tes thiab kis nws thoob plaws. Nco ntsoov kom tau koj lub hauv pliaj, lub qhov ntswg, lub puab tsaig, lub puab tsaig, thiab ib puag ncig ntawm koj ob lub qhov muag.
- Yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem tso daim npog ntsej muag rau ntawm koj lub caj dab.
- Koj tuaj yeem siv cov avocado roj kom tshem tawm cov pleev, av, roj, thiab tsis huv ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Cia lub npog ncauj nqus rau hauv koj cov tawv nqaij li 10 txog 15 feeb
Teem sijhawm thiab so kom txaus thaum koj lub npog ntsej muag ua haujlwm. Saib TV yeeb yam, da dej, lossis mloog qee qhov koj nyiam nkauj.
Kauj Ruam 5. Yaug lub npog ntsej muag nrog dej sov
Tom qab 10 txog 15 feeb dhau los, so lub npog ntsej muag nrog cov ntaub sov sov, ntxhua khaub ncaws. Nco ntsoov kom tau txais cov seem uas seem ntawm koj cov plaub hau lossis ib ncig ntawm koj lub pob ntseg.
Tswv yim:
Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov avocado roj los ntawm nws tus kheej ua cov dej noo hmo ntuj. Muab txog 1⁄4 teaspoon (1.2 mL) mus rau koj lub ntsis ntiv tes thiab zaws nws rau hauv koj cov tawv nqaij tom qab koj tau ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej yuav mus pw. Yaug nws tawm thaum sawv ntxov thaum koj sawv los.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Roj Avocado rau Lwm Yam Kev Xav Tau Zoo Nkauj
Kauj Ruam 1. Zaws avocado roj rau hauv koj lub txaj ntsia hlau thiab txiav rau kom lawv muag muag
Ncuav txog 1⁄2 teaspoon (2.5 mL) ntawm avocado roj rau hauv lub tais me me. Dov qhov taub ntawm koj tus ntiv tes taw rau hauv cov roj thiab zaws nws mus rau hauv cov ntsia thawv txaj ntawm tes sab nraud. Rov ua dua ntawm tes. Ua qhov no ib zaug ib lub lim tiam.
Roj avocado yuav nqus sai rau hauv koj cov tawv nqaij, pab ua rau koj cov rau tes muaj zog thiab ci dua
Kauj Ruam 2. Rub cov roj avocado hla cov nti qub los ua kom lawv cov tsos zoo li qub
Siv lub ntsis ntiv tes los yog muab cov roj me ntsis rau ntawm pob paj rwb. Rub cov roj rau hauv cov tawv nqaij ib hnub ib zaug los pab txo nws qhov pom kev.
Qhov no tuaj yeem ua haujlwm nrog cov pob txuv qub ntawm koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 3. Thov roj avocado rau cov tawv nqaij tshav ntuj kom pab nws rov muaj dej thiab kho kom zoo
Roj avocado muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas txhais tau tias nws tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij tawv uas tau khaus los ntawm tshav ntuj ntau dhau. Tsuas yog zaws me me ntawm cov roj mus rau thaj tsam muaj mob ib zaug lossis ob zaug hauv ib hnub kom txog thaum tshav kub kub tau zoo.
Nws kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob tawg thiab tev ntau dhau vim tias nws ua haujlwm zoo heev ntawm kev rov ua kom lub cev rov qab thiab ua kom lub ntsej muag
Kauj Ruam 4. Siv cov roj avocado roj rau ntawm qhov tawg kom pab ntxuav koj cov tawv nqaij
Muab me ntsis ntawm avocado roj hla pob txuv ua ntej koj mus pw. Thaum sawv ntxov, ntxuav koj lub ntsej muag zoo li koj ib txwm ua. Cov avocado roj yuav ua rau koj cov tawv nqaij tsis ua rau nws muaj roj, thiab nws cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij thiab tawv nqaij liab.
Roj avocado tseem yuav ua rau koj lub ntsej muag zoo li muag muag tiag tiag, yog li ntawd yog qhov ntxiv nyiaj ntxiv
Kauj Ruam 5. Ua kom muaj ntxhiab tsw ntxhiab kom txaus siab siv txhua hnub
Hauv cov yas me me lossis iav ntim nrog lub hau, sib xyaw 2 diav (30 mL) ntawm avocado roj, 2 diav (30 mL) ntawm lwm cov roj thauj, thiab 2 txog 3 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Sib tov lawv ua ke thiab siv cov dej noo no thaum twg koj cov tawv nqaij pib qhuav me ntsis.
- Txiv maj phaub roj, roj txiv ntseej, roj jojoba, thiab roj txiv roj yog ob peb yam khoom siv roj ntsha uas nrov tshaj plaws. Cov roj thauj khoom siv tau siv los ua kom cov roj yam tseem ceeb thaum tseem zoo rau koj cov tawv nqaij.
- Lavender thiab frankincense yog cov roj uas pab ua kom cov tawv nqaij qhuav, tab sis koj tuaj yeem ntxiv txhua yam uas koj nyiam.
Ceeb toom:
Ceev faj ib txwm maj mam txo koj cov roj yam tseem ceeb thiab siv lawv raws li qhia. Lawv tau mob siab rau thiab tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj yog tias lawv tsis diluted ua ntej siv rau ntawm daim tawv nqaij.
Lub tswv yim
Koj tuaj yeem yuav ntau yam khoom zoo nkauj uas muaj roj avocado hauv lawv twb! Nws tuaj yeem lom zem los ua koj tus kheej, tab sis yog tias koj raug nias rau lub sijhawm, cov khoom tsim ua ntej no yog qhov zoo
Lus ceeb toom
- Tsis txhob siv cov roj avocado tam sim yog tias koj cov tawv nqaij ua pob-qhov no tuaj yeem yog ib qho cim ntawm kev ua xua.
- Thaum siv cov roj yam tseem ceeb, ib txwm dilute lawv thiab siv lawv raws li qhia.
