Cov roj yam tseem ceeb thiab cov roj nkag mus yog ob qho tib si cov roj tsw qab tsim los siv cov ntxhiab ntawm ntau yam nroj tsuag. Cov roj yam tseem ceeb tau muab rho tawm, ua rau cov roj no muaj zog dua, mloog zoo, thiab kim. Cov roj nkag mus tau tsim thaum cov teeb meem cog tau tsau (lossis nkag mus) hauv qhov pheej yig roj hauv paus. Ob qho roj tuaj yeem siv rau kev noj qab haus huv, tshuaj tsw qab, thiab ua noj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Pom Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Roj Tseem Ceeb thiab Roj Roj
Kauj Ruam 1. Pom qhov sib txawv ntawm tus nqi
Cov roj nkag mus zoo li pheej yig dua li cov roj yam tseem ceeb vim tias lawv tsis xav tau cov txheej txheem rho tawm tib yam. (Lawv tsis xav tau qhov nyuaj-rau-rho cov roj los ua cov khoom lag luam ib yam nkaus.)
- Cov roj yam tseem ceeb yuav raug nqi $ 8-15 rau 0.5 ooj (15 ml).
- Cov roj infused feem ntau yuav raug nqi $ 4-15 ib ounce (30 ml).
Kauj Ruam 2. Soj ntsuam qhov sib txawv ntawm kev mloog zoo
Cov roj yam tseem ceeb tau mob siab rau, thaum siv cov roj tau ntau dua me ntsis. Cov roj yam tseem ceeb muaj zog heev uas lawv yuav tsum tsis txhob siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, tab sis theej diluted hauv cov roj thauj. Hloov cov roj, ntawm qhov tod tes, maj mam txaus siv rau ntawm daim tawv nqaij liab qab.
Kauj Ruam 3. Paub txog qhov sib txawv hauv ntim
Cov roj yam tseem ceeb yuav tsum tau ntim rau hauv cov fwj iav tsaus, vim lawv tuaj yeem ua puas yooj yim los ntawm tshav ntuj ci. Cov roj nkag mus tsis zoo ib yam nkaus, thiab zoo li no, tuaj yeem ntim rau hauv cov thawv tsaus lossis lub teeb.
- Cov roj yam tseem ceeb feem ntau tau ntim rau hauv 0.5 ounce (15 ml) iav fwj iav tsaus. (Cov roj nrov heev, xws li roj lavender qee zaum yuav muaj nyob hauv 1 ooj fwj).
- Cov roj infused feem ntau tau ntim rau hauv 1 ounce (30 ml) fwj lossis ntau dua. Cov fwj no tuaj yeem tsaus los yog iav ntshiab.
Kauj Ruam 4. Paub txog cov roj yam tseem ceeb thiab cov roj uas tau siv
Yog tias koj paub txog hom nrov ntawm ob qho tseem ceeb thiab cov roj uas tau siv, koj yuav tuaj yeem txheeb xyuas txhua tus yooj yim dua. Nco ntsoov tias qee cov nroj tsuag tuaj yeem siv los tsim ob hom roj.
- Cov roj tseem ceeb muaj xws li: lavender, oregano, patchouli, peppermint, thiab txiv qaub.
- Cov roj nrov tshaj plaws suav nrog: calendula, st. johns wort, mullein, thiab comfrey.
Kauj Ruam 5. Siv cov roj yam tseem ceeb thiab cov roj sib xyaw ua ke
Koj tuaj yeem xaiv siv cov roj yam tseem ceeb thiab cov roj sib xyaw ua ke. Yog tias koj xav tsim cov roj zaws piv txwv, koj tuaj yeem pib nrog lavender infused hauv jojoba roj (rau kev txo kev ntxhov siab). Tom qab ntawd koj tuaj yeem xaiv ntxiv ob peb tee dej tshuaj yej tsob ntoo (rau lub hom phiaj tshuaj tua kab mob), citrus (rau kev txhawb siab), lossis oregano (rau kev tiv thaiv kab mob). Txoj hauv kev no, cov roj uas twb tau siv lawm ua haujlwm rau koj cov roj thauj, nqa nrog nws ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Paub Cov Roj Tseem Ceeb
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog cov roj yam tseem ceeb
Cov roj yam tseem ceeb yog cov ntxhiab tsw ntxhiab nyob hauv tsev. Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem muaj nyob hauv cov tawv ntoo, noob, paj, qia, hauv paus, thiab lwm qhov ntawm cov nroj tsuag. Cov roj no tau muab rho tawm los siv ntau txoj hauv kev thiab tuaj yeem siv rau kev siv tshuaj, kev zoo nkauj, lossis lub hom phiaj ua noj.
Cov roj tseem ceeb suav nrog tshuaj yej tsob ntoo roj, lavender, peppermint, patchouli, thiab txiv qaub
Kauj Ruam 2. Kawm cov yam ntxwv ntawm ntau yam roj yam tseem ceeb
Cov roj yam tseem ceeb muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj, thiab daim ntawv thov txhawb kev xav. Txhawm rau nkag siab cov roj yam tseem ceeb, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qee qhov kev siv cov roj yam tseem ceeb sib txawv.
- Cov roj tseem ceeb lavender muaj cov khoom ua kom zoo heev.
- Cov roj geranium tseem ceeb yog cov roj zoo rau kev ntsuas kev xav.
- Cov roj tseem ceeb ntawm rosemary yog qhov zoo rau nqus thaum koj hnoos lossis txias.
- Cov txiv qaub tseem ceeb lossis cov txiv kab ntxwv qaub yog qhov zoo tshaj li cov cua ua kom sov, ua kom muaj ntxhiab tsw tshiab hauv ib chav.
Kauj Ruam 3. Qhuav cov roj yam tseem ceeb
Txoj hauv kev nrov tshaj plaws los siv cov roj yam tseem ceeb hu ua "diffusing." Nov yog thaum koj siv cov khoom siv hu ua "cov roj tseem ceeb diffuser" tso cov ntsiab lus ntawm ntau yam roj yam tseem ceeb mus rau saum huab cua. Zoo ib yam li lub tshuab ua kom humidifier, diffuser ua kom sov cov roj thiab hloov nws mus ua pa. Qhov no tsim cov ntxhiab tsw zoo thiab nyob ntawm koj xaiv cov roj, tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv.
- Diffusers khiav los ntawm $ 20-100 thiab tuaj yeem yuav online lossis hauv khw muag khoom noj qab haus huv feem ntau.
- Koj tseem tuaj yeem ua kom sov dej ntawm koj lub qhov cub nrog ob peb tee ntawm cov roj tseem ceeb kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo ib yam.
Kauj Ruam 4. Siv cov roj yam tseem ceeb pleev
Lwm qhov tseem ceeb ntawm kev siv cov roj yam tseem ceeb cuam tshuam nrog kev siv tshuaj pleev. Qhov no yog thaum koj thov 1-2 tee roj rau thaj tsam ntawm koj lub cev rau lub hom phiaj siv tshuaj, lossis raws li naj hoom. Raws li cov roj yam tseem ceeb tau mob siab rau thiab muaj zog heev, nws raug nquahu kom koj siv "roj thauj", zoo li roj txiv maj phaub lossis roj avocado. Sib tov ib qho ntawm cov roj yam tseem ceeb nrog peb tee ntawm cov roj thauj thiab siv rau koj cov tawv nqaij.
- Sim siv cov roj yam tseem ceeb rau koj lub caj dab, hauv qab koj txhais taw, lossis nraub qaum ntawm koj lub dab teg.
- Patchouli, lavender, thiab roj ntoo cedarwood feem ntau siv los ua tshuaj tsw qab.
Kauj Ruam 5. Siv cov roj yam tseem ceeb
Cov roj yam tseem ceeb tuaj yeem muaj txiaj ntsig kho mob thaum noj qhov ncauj. Koj tuaj yeem siv cov roj yam tseem ceeb me me los hloov tshuaj ntsuab thiab txuj lom hauv kev ua noj, siv cov roj yam tseem ceeb ua cov tshuaj ntxiv hauv cov veggie capsule (lossis ntxiv rau cov kua txiv applesauce), lossis ntxiv cov dej me me rau smoothies, tshuaj yej, lossis lwm yam dej qab zib.
- Peppermint roj tuaj yeem siv los muab cov smoothies lossis ci zoo rau cov qab zib, thaum tseem ua rau koj lub plab txias heev.
- Oregano roj tuaj yeem siv rau hauv qhov chaw qhuav oregano, thaum tib lub sijhawm txhawb koj lub zog tiv thaiv kab mob.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Cov Roj Roj
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog cov roj nkag mus
Cov roj uas tau muab nkag (tseem hu ua roj macerated) yog cov roj zaub yooj yim (xws li, roj almond qab zib, roj txiv ntseej, roj txiv hmab txiv ntoo) uas tau kis nrog qhov tsw ntawm cov nroj tsuag sib txawv. Qhov no feem ntau yog ua los ntawm steeping nplooj, paj, qia, hauv paus, lossis lwm qhov ntawm cov nroj tsuag, nrog cua sov lossis rau lub sijhawm ntev.
Cov roj uas siv ntau yam suav nrog arnica, comfrey, mullein, thiab St. Johns Wort
Kauj Ruam 2. Kawm cov yam ntxwv ntawm cov roj sib txawv
Hom roj uas tau siv ntau tshaj plaws suav nrog roj Calendula (ua los ntawm paj paj yeeb) thiab St. Johns Wort. Calendula paub txog nws cov khoom zoo nkauj thiab siv ntau yam khoom zoo nkauj. St. Johns Wort infused roj tuaj yeem siv los kho cov kab mob ntau yam, suav nrog kub hnyiab, mob paj hlwb, leeg leeg leeg leeg, thiab mob qog ntshav hauv.
Roj infusions feem ntau yog tsim los ntawm kev sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab thiab paj
Kauj Ruam 3. Ua koj tus kheej cov roj uas tsis siv
Ib qhov txiaj ntsig ntawm cov roj nkag mus yog tias, tsis zoo li cov roj yam tseem ceeb, lawv tuaj yeem tsim nyob hauv tsev. Ua li ntawd yog ib qho yooj yim. Txhua yam koj xav tau yog "roj xa khoom" (roj txiv roj, txiv maj phaub roj, lossis roj jojoba yog txhua qhov kev xaiv zoo), tshuaj ntsuab qhuav, txuj lom, lossis paj, thiab huv, pob tshab, ntim tau zoo (iav zoo). Tsuas yog chop koj cov nroj tsuag teeb meem kom zoo li sai tau. Tom qab ntawd tso koj cov roj thauj thiab cog mater hauv koj lub thawv cua, thiab tso lub thawv rau qhov chaw tshav ntuj rau 2-3 lub lis piam.
- Ntxiv ob peb tee ntawm Vitamin E roj lossis Wheat Germ roj rau koj txoj kev hnoos tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob los ntawm kev loj hlob hauv koj cov roj.
- Koj tuaj yeem nrawm cov txheej txheem los ntawm kev siv koj cov roj hauv lub lauj kaub qeeb ntawm cua sov qis thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 4. Nkag siab txog hydrosols
Hydrosols tsis yog thev naus laus zis "roj infusions," tab sis hydrosols, cov roj yam tseem ceeb, thiab cov roj tso tawm feem ntau ua ke ua ke, thiab txhua yam tuaj yeem siv rau tshuaj tsw qab. Hydrosols yog cov tshuaj zoo li dej sawv lossis dej lavender. Lawv tau tsim los ua cov khoom lag luam ntawm cov khoom lag luam. Cov tshuaj tsw qab no tuaj yeem siv ua tshuaj tsw qab, ua huab cua ua kom zoo dua, hauv kev ua noj (zoo li nrog txiv kab ntxwv tseem ceeb), lossis hauv cov tshuaj pleev ib ce.
Kauj Ruam 5. Tsim cov roj infused rau ua noj
Ib txoj hauv kev nrov los siv cov roj infused yog rau ua noj. Cov roj no tuaj yeem yuav tom khw muag khoom tshwj xeeb lossis tsim hauv tsev. Siv cov txiv ntseej, grapeseed, lossis roj avocado ua koj lub hauv paus, koj tuaj yeem ntxiv ntau yam tshuaj ntsuab, txuj lom, txiv kab ntxwv, thiab/lossis txiv ntseej los tsim cov qab uas koj xav tau. Cov roj ua noj ua haus kuj ua khoom plig zoo heev.
- Xaiv koj cov tshuaj tsw qab (tag nrho lossis cov txuj lom hauv av zoo). Koj yuav xav tau kwv yees li 2 Tbs. ntawm flavorings rau txhua 1 khob roj.
- Ua kom sov koj cov roj thiab cov tshuaj tsw qab hauv lub lauj kaub hla nruab nrab cua sov li 5 feeb (kom txog thaum cov kua ua npuas).
- Tshem tawm los ntawm tshav kub thiab cia kom txias.
- Lim koj cov roj siv cheesecloth lossis cov nplais zoo.
- Fwj koj cov roj hauv lub khob, lub thawv ntim cua.
- Khaws koj cov roj infused hauv lub tub yees kom txog li ib hlis.
Lub tswv yim
- Sim sib tov koj tus kheej qhov sib xyaw ntawm cov roj yam tseem ceeb los tsim cov ntxhiab thiab cov khoom sib txawv. Siv cov ntawv thiab cov phau ntawv los coj koj thaum koj yog tus pib.
- Nyeem cov ntawv kom zoo zoo yog tias koj xav paub yam khoom twg koj tab tom siv. Nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob sib xyaw ob qho ntxiv thiab nws tseem ceeb dua kom paub daim ntawv thov raug thiab cov nyiaj rau txhua hom roj.
