Rau ntau txoj haujlwm, tsev kawm ntawv, thiab lwm yam dej num, yuav tsum tau sawv ntxov yog qhov xav tau. Txawm hais tias koj yog tus noog ntxov lossis tus hmuv hmo ntuj, feem ntau ntawm peb muaj teeb meem sawv ntxov thaum sawv ntxov thiab tawm hauv txaj. Vam tias tsab xov xwm no yuav pab nrog tus cwj pwm tsis zoo ntawd.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Ua kom xis nyob
Ua ntej yuav mus pw, haus ib khob dej, qhob noom xim kasfes sov, lossis mis nyuj sov kom koj xis nyob. Muaj khoom noj txom ncauj ib tag hmo, tsuav nws tsis chocolatey lossis qab zib. Qhov no yuav ua rau koj nyob!
Kauj Ruam 2. Mus pw ntxov
Ua ntej koj mus pw, nws yooj yim dua kom sawv ntxov rau hnub tom ntej. Koj yuav tsum npaj kom tau txais tsawg kawg 8-12 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo. Nyob twj ywm txog ib tag hmo thaum koj yuav tsum sawv thaum 5:30 sawv ntxov thaum sawv ntxov tom ntej yuav tsis ya.
Kauj Ruam 3. Teem koj lub tswb ceeb toom txog li 10 feeb ua ntej tshaj li koj lub sijhawm sawv los
Koj tuaj yeem siv lub sijhawm no los pw hauv txaj thiab tsa koj tus kheej ua ntej koj yuav tsum tau tawm ntawm lub txaj (Qhib lub teeb thiab nias lub khawm kom tsis txhob rov qab tsaug zog).
Txoj Kev 1 ntawm 1: Sawv Daws
Kauj ruam 1. Tsis txhob ntaus lub khawm khawm!
Kev nce mus rau thawj lub nplhaib yuav ua rau koj tsis muaj zog ntau npaum li cas tom qab pw 5 feeb ntxiv. Qhov no yuav tsis pab. Koj yuav tsum tau sawv thaum kawg, yog li koj yuav zoo li tsis tuaj lig! Yog tias koj yuav tsum tsoo lub khawm snooze, txwv koj tus kheej tsuas yog 1 lossis 2 tsaug zog.
Kauj Ruam 2. Sawv
Ceev nrooj ntxuav koj lub ntsej muag kom koj muaj zog me ntsis. Muab dej txias/dej kub tso rau hauv koj lub ntsej muag. Tej zaum txawm tias da dej sov thaum sawv ntxov kom sawv los. Haus kas fes kub lossis kub chocolate.
Kauj Ruam 3. Npaj rau koj hnub
Hnav khaub ncaws thiab txhuam koj cov plaub hau thiab hniav. Noj pluas tshais loj, noj qab haus huv kom koj npaj tau rau hnub ntawd thiab xyuas kom tseeb tias qee lub teeb tau qhib. Qhov tsaus ntuj tuaj yeem ua rau koj tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Ua ob peb ncab thiab dhia lub tsho
Ua las voos me me, hu nkauj. Qhi hauv lub suab suab nrov. Nws yuav suab vwm, tab sis nws ua haujlwm.
Lub tswv yim
- Pw hauv cov khaub ncaws zoo.
- Txiav txim siab mus pw ntxov kom koj thiaj tau so kom txaus
- Pw tsaug zog ntxov, yog li koj tuaj yeem pw tsaug zog zoo.
- Yog tias koj muaj teeb meem tsaug zog, kaw koj ob lub qhov muag thiab xav seb koj hnub yuav zoo li cas tag kis, lossis koj hnub no zoo li cas hnub no.
