Tsis muaj tshuaj kho mob khaub thuas ib yam li lub sijhawm thiab koj lub cev lub peev xwm los tawm tsam nws. Qhov txias nruab nrab kav peb txog plaub hnub. Muaj cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los txo cov tsos mob thiab txo qis qhov cuam tshuam nws muaj hauv koj lub neej txhua hnub. Kho koj cov tsos mob kom sai sai rau koj tus kheej thiab muab sijhawm rau koj tus kheej so kom koj lub cev rov zoo thiab koj tuaj yeem rov muaj txoj sia sai sai.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Kho Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Saib xyuas koj lub cev kub nrog tus pas ntsuas kub thiab txo kub taub hau
Ua npaws yog koj lub cev txoj hauv kev tiv thaiv kev kis tus kab mob, yog li nws ib txwm muaj rau tib neeg ua npaws thaum sib ntaus khaub thuas. Ua npaws txog li 102.2 degrees Fahrenheit (lossis 39 degrees Celsius) tsis muaj dab tsi txhawj txog, tab sis dab tsi dhau qib no xav tau kev tshuaj xyuas tam sim los ntawm kws kho mob. Yog tias koj tab tom tsis xis nyob los ntawm ua npaws lossis kub taub hau ntau dua 102.2 degrees Fahrenheit, muaj ntau txoj hauv kev los txo nws.
- Muaj qee yam tshuaj tua tom khw muag tshuaj tuaj yeem txo qhov kub taub hau. Noj acetaminophen (Tylenol, paracetamol), ibuprofen (Advil, Motrin), lossis tshuaj aspirin hauv nws qhov kev pom zoo noj. Tshuaj aspirin yuav tsum tsis txhob muab rau menyuam yaus lossis cov hluas vim tias nws tuaj yeem ua rau Reye's syndrome, ua rau tuag taus. Tsuas yog muab Tylenol (acetaminophen) rau menyuam yaus. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej muab tshuaj rau tus menyuam hnub nyoog qis dua 2 xyoos.
- Nrhiav kev pab kho mob tshaj lij yog tias koj kub taub hau tsis tu ncua saum toj no 102.2 degrees Fahrenheit, tsis teb tshuaj, lossis kav ntev dua 3 hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj tus menyuam mos liab kub cev tshaj 102.2 degrees Fahrenheit.
Kauj Ruam 2. Da dej, da dej, lossis daim txhuam cev da dej sov
Tsis yog tsuas yog kev da dej ua rau lub siab sov thiab pab ntxuav tawm hws koj lub cev tau ua los ntawm kev ua npaws, dej sov tau qhia pom tias yuav pab txo koj tus kub taub hau.
Tsis txhob da dej hauv dej txias. Cov dej txias yuav txwv koj cov hlab ntsha thiab xa cov ntshav ntau ntxiv rau koj lub cev sab hauv, muaj peev xwm ua rau koj lub cev kub cev tsis txhob txo qis nws
Kauj Ruam 3. Kho qhov ntswg thiab qhov txhaws nrog cov tshuaj txiav txim siab tom khw
Qhov ntswg congestion yog tshwm sim thaum koj cov ntaub so ntswg sinuses nrog cov kua ntau dhau. Tej zaum nws tuaj yeem nrog qhov ntswg tawm, tseem hu ua qhov ntswg los ntswg, lossis tom qab qhov ntswg, uas tuaj yeem ua rau koj caj pas. Qhov ntswg tuaj yeem ua rau kis tus kab mob yog tias tsis kho.
- Cov tshuaj tiv thaiv kab mob feem ntau tuaj hauv daim ntawv tshuaj (Sudafed, Sudafed PE, uas xav tau tus lej ID los yuav thiab khaws tom qab lub txee) lossis raws li tshuaj tsuag qhov ntswg (Afrin). Pseudoephedrine (cov khoom muaj nyob hauv Sudafed) tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab nce ntxiv, thiab yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov neeg muaj ntshav siab. Nws kuj tseem yuav ua rau tsaug zog lossis ua rau pw tsaug zog. Tsis txhob siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau tshaj 3 hnub uake.
- Tsis txhob noj cov tshuaj antihistamine rau qhov txhaws tshwj tsis yog tias koj qhov txhaws los ntawm kev ua xua. Coob leej neeg yuam kev ua xua rau lub caij txias. Yog tias koj qhov kev sib txuam nrog los ntawm qhov muag khaus thiab txham ntau, nws muaj peev xwm koj muaj kev tsis haum raws caij nyoog thiab yuav tsum siv tshuaj antihistamine.
- Yog tias koj muaj teeb meem txiav txim siab yog tias koj muaj khaub thuas lossis ua xua nrhiav kev kho mob ntawm Tus Kws Kho Mob Hauv Tsev lossis Tus Kws Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob.
Kauj Ruam 4. Siv lub lauj kaub neti los ntxuav cov hnoos qeev tawm ntawm koj qhov sinuses
Ntxuav lub lauj kaub neti nrog xab npum thiab dej ua ntej siv. Sau nrog cov dej qab ntsev kom sov ua los ntawm cov dej ntxhia lossis dej tsis huv; tsis txhob siv cov kais dej hauv lub lauj kaub neti. Yog tias koj tsis muaj peev xwm nkag mus rau cov dej lim, ua kom tsis huv koj cov kais dej los ntawm kev coj nws mus rau rhaub rau 1 feeb thiab tso kom txias ua ntej siv.
Kauj Ruam 5. Ua pa hauv chav da dej tshuaj ntsuab kom pab txhawm rau txhaws qhov txhaws
Nqa 4-6 khob dej kom npau thiab hliv rau hauv ib lub tais nrog ua ke ntawm eucalyptus, nplooj peppermint, rosemary, thyme, lavender, thiab ntsev. Npog lub tais thiab cia kom txias rau 5-10 feeb. Muab daim phuam hla koj lub taub hau txhawm rau nqus cov pa thiab tuav koj lub taub hau 5-10 ntiv tes hla lub tais nrog koj ob lub qhov muag kaw. Ua pa hauv chav tsis pub ntev tshaj 10 feeb.
Kauj Ruam 6. Noj cov khoom qab zib kom pab tshem koj txoj kev khov
Cov tshuaj capsicum hauv cov kua txob kub tau pom los txo qhov mob qhov txhab. Yog tias koj tuaj yeem tiv taus spiciness, nphoo cayenne kua txob lossis kua ntses kub ntawm koj cov zaub mov. Cov kua txob kub kuj tseem tuaj yeem pab txo kub taub hau los ntawm kev nce koj cov ntshav ncig.
Kauj Ruam 7. So qhov mob caj pas los ntawm cov dej qab ntsev
Cov ntsev pab txhawm rau nqus cov dej noo ntau dhau ntawm cov ntaub so ntswg hauv koj lub caj pas thiab pab txhawm rau hnoos qeev los ntawm qhov ntswg tom qab tso. Dissolve ib nrab ib me nyuam diav ntsev hauv ib khob dej sov thiab tom qab ntawd yaug cov dej ntsev nyob tom qab ntawm koj lub qhov ncauj li 30-60 vib nas this, lossis ntev txog 3 feeb. Ncuav tawm cov dej ntsev thiab cov hnoos qeev uas nws tau loosened. Rov ua ntau zaus raws li qhov tsim nyog.
- Qhov mob caj pas kuj tuaj yeem kho tau los ntawm kev nqus ntawm lozenges, cov khoom qab zib nyuaj, lossis cov dej khov. Tsis txhob muab lozenges lossis cov khoom qab zib nyuaj rau cov menyuam hnub nyoog qis dua 4 xyoos, vim lawv muaj kev phom sij.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv tshuaj tsuag caj pas, uas yuav ua rau koj caj pas thiab ua kom nws tsis txhob mob. Ua raws li cov lus qhia ntawm kev ntim khoom thiab tsis txhob siv ntau dua li qhov pom zoo.
Kauj Ruam 8. Haus cov tshuaj yej kub nrog txiv qaub thiab zib ntab kom yooj yim mob caj pas thiab noj cov vitamins thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob
Sim tshuaj ntsuab ua nrog cov qhiav, zaub basil, chamomile, sage, fennel, licorice paus, lossis peppermint. Cov tshuaj yej dub, ntsuab, thiab dawb kuj tseem pab tau vim tias lawv muaj ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas ntseeg tias yuav pab ntxiv dag zog rau koj txoj kev tiv thaiv kab mob. Ntxiv cov txiv qaub rau koj cov tshuaj yej kuj tseem pab txhawb koj txoj kev tiv thaiv vim tias txiv qaub tau ntim nrog vitamin C thiab lwm yam tshuaj tiv thaiv kab mob. Zib ntab zoo heev ntawm koj lub caj pas thiab muaj cov tshuaj tua kab mob thiab cov kab mob tua kab mob. Ceev faj muab tshuaj yej nrog txiv qaub thiab zib ntab rau menyuam yaus, zib ntab tuaj yeem ua rau Botulism.
Kauj Ruam 9. Siv lub txee tshuaj los daws qhov mob
Cov tshuaj yuav tom khw yuav pab daws qhov mob los ntawm hnoos, mob caj pas, mob taub hau, lossis mob ib ce thoob plaws lub cev. Acetaminophen (Tylenol, paracetamol), ibuprofen (Advil, Motrin), lossis tshuaj aspirin tuaj yeem siv tau hauv nws qhov kev pom zoo. Ua raws cov lus qhia ntawm lub ntim khoom kom raug cov ntaub ntawv. Yog tias koj tab tom noj ib yam ntawm cov khoom lag luam no ua kom txo kub taub hau, tsis txhob siv ntau dua los kho cov tsos mob tshwj tsis yog hais qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
Ntu 2 ntawm 3: Pab Koj Lub Cev Kho Nws Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau, xws li dej, kua txiv, kua zaub, dej sov nrog txiv qaub, thiab tshuaj yej
Kev haus dej kom ntau thaum koj muaj mob yog ib qho tseem ceeb kom koj tsis txhob muaj lub cev qhuav dej. Koj lub cev xav tau dej kom ua haujlwm tau zoo, thiab nws raug nquahu kom koj haus tsawg kawg 8 khob ib hnub thiab yam tsawg 8 oz. txhua txhua 2 teev thaum koj mob. Kev haus dej ntau ntau yuav tso cai rau koj lub cev los hloov cov kua dej uas ploj los ntawm kev tawm hws thiab ua cov hnoos qeev. Nws kuj tseem pab daws qhov hnoos qeev kom koj hnoos tau nws tawm ntawm koj lub cev.
Tsis txhob siv cov tshuaj diuretics suav nrog cawv, caffeine, zaub mov qab, thiab dej qab zib xws li dej qab zib. Tag nrho cov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab tuaj yeem qeeb koj lub cev cov txheej txheem kho kom zoo
Kauj Ruam 2. Tsaug zog ntau thiab so koj lub cev kom ntau li ntau tau
Kev so yuav ua rau koj lub cev rov zoo dua. Koj yuav tsum tau txais tsawg kawg 7-9 teev pw txhua hmo, thiab ntau ntxiv thaum koj muaj mob.
- Siv sijhawm so haujlwm lossis tsev kawm ntawv yog tias ua tau los tso cai rau koj lub cev so thiab rov zoo. Kev tawm dag zog koj tus kheej los ntawm kev ua haujlwm ntau dhau thaum koj mob khaub thuas yuav ua rau koj mob ntev. Lub sijhawm so tseem yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob kis koj tus kab mob khaub thuas mus rau lwm tus.
- Ua rau koj lub siab tsis txhob cuam tshuam thaum koj tab tom so los ntawm kev nyeem phau ntawv, saib yeeb yaj kiab lossis TV qhia, ua yeeb yaj kiab game, lossis ua txhua yam uas tsis xav tau ntawm lub cev. Ua raws tej yam uas koj nyiam ua kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam koj ntawm qhov koj xav tias phem.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob haus luam yeeb thiab zam kev haus luam yeeb thib ob
Cov pa luam yeeb tuaj yeem ua rau khaus koj lub qhov ntswg, caj pas, thiab lub ntsws, ua rau koj cov tsos mob txias dua. Cov neeg haus luam yeeb kuj tseem yuav ua rau mob khaub thuas thiab ua kom mob khaub thuas ua rau muaj mob hnyav dua, zoo li mob ntsws.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob noj tshuaj tua kab mob khaub thuas
Mob khaub thuas yog tshwm sim los ntawm kab mob, uas tsis teb rau tshuaj tua kab mob. Tshuaj tua kab mob tau siv los kho kab mob.
Ntu 3 ntawm 3: Ua Cov Kauj Ruam los Tiv Thaiv Kom Los Yog Ua Kom Mob khaub thuas
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus
Ntxuav koj txhais tes yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob kis kab mob. Txhawm rau ntxuav koj txhais tes kom zoo, ntub koj txhais tes, siv xab npum, tom qab ntawd ua cov xab npum rau hauv daim ntaub los txhuam koj ob txhais tes ua ke. Nco ntsoov kis cov xab npum hla koj txhais tes, nraub qaum ntawm koj txhais tes, ntawm koj cov ntiv tes, thiab hauv qab koj cov rau tes. Txuas ntxiv txhuam koj txhais tes tsawg kawg 20 vib nas this, tom qab ntawd yaug tawm thiab qhuav kom huv.
Yog tias koj tsis muaj dej nkag tau thiab xab npum, siv xab npum ntxuav tes. Thov tus nqi qhia los ntawm daim ntawv lo khoom thiab txhuam cov khoom thoob koj txhais tes thiab ntiv tes kom txog thaum qhuav
Kauj Ruam 2. hnoos lossis txham rau hauv ntaub so ntswg lossis caj dab ntawm koj txhais caj npab, tsis txhob mus rau saum huab cua
Cov kab mob khaub thuas tuaj yeem kis tau los ntawm huab cua. Thaum koj hnoos lossis txham, koj tso ntau txhiab tus kab mob kis mus rau saum huab cua uas tuaj yeem kis mus rau lwm tus neeg. Txwv tsis pub kis tus kab mob no los ntawm qhov koj hnoos lossis txham.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob nyob ze nrog lwm tus thaum koj lossis lawv muaj mob
Tsis txhob khawm, hnia, lossis tuav tes thaum koj lossis lwm tus neeg muaj khaub thuas. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj feem kis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Tsis tas li tsis txhob haus quav quav los yog tais diav noj, xws li rab rawg thiab rab diav nrog ib tus neeg muaj mob.
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tua kab mob ntau zaus kov qhov chaw xws li lub qhov rooj qhov rooj, saib TV, thiab menyuam cov khoom ua si
Siv tshuaj tua kab mob tua kab mob thiab cov ntaub so tes uas siv tas pov tseg los yog cov ntaub so tshuaj tua kab mob los ntxuav cov khoom no kom huv si. Cov kab mob khaub thuas tuaj yeem nyob rau ntawm qhov chaw ntev txog 24 teev, yog li ntxuav lawv nquag pab txwv kev kis ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.
Lub tswv yim
- Ib hnub lossis ob hnub so ntawm tsev kawm ntawv lossis ua haujlwm thaum pib mob khaub thuas tuaj yeem tiv thaiv koj kom ploj mus ntau dua yog tias koj tus kabmob tseem nyob lossis hnyav dua vim tias koj lub cev tsis muaj sijhawm zoo los kho nws tus kheej. Yog tias koj qhov xwm txheej tso cai, nyob hauv tsev ib hnub lossis ob hnub kom tau so uas koj xav tau thiab tiv thaiv kev kis tus kab mob khaub thuas rau koj cov npoj yaig.
- Ntxuav tais diav thiab ntaub pua chaw ntau zaus los tiv thaiv kev kis kab mob rau lwm tus neeg hauv koj tsev neeg. Txiav txim siab siv lub khob ib zaug kom rov siv tau cov dej haus txhawm rau txwv qhov ua tau tias lwm tus neeg tuaj yeem siv iav uas muaj kab mob.
- Yog tias koj faib lub txaj nrog ib tus neeg tas li, txiav txim siab npaj ua kom pw sib cais thaum koj muaj mob. Kev pw tsaug zog ze rau ib tus neeg tuaj yeem ua rau muaj feem ntau tias lawv yuav kis koj tus kab mob khaub thuas los ntawm koj. Yog tias koj hnoos, txham, lossis thawb thiab tig thaum hmo ntuj, koj tus phooj ywg txaj yuav txaus siab rau lawv tus kheej qhov chaw kom tau pw hmo ntuj yam tsis muaj cuam tshuam.
- Kev nqus ntawm Dej khov, nqus ntawm cov khoom qab zib nyuaj, noj khaub noom txias lossis khov, thiab yaug nrog ntsev dej yog txhua txoj hauv kev kom tshem tau qhov mob caj pas uas mob khaub thuas tuaj yeem ua rau.
Lus ceeb toom
- Nyeem daim ntawv lo ntawm txhua lub khw muag tshuaj uas koj noj. Qee cov tshuaj muaj ntau yam khoom siv los kho ntau yam tsos mob. Yog tias koj noj tshuaj txias uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab ua kom lub plab mob, tsis txhob noj cov tshuaj ntxiv.
- Yog tias koj ua npaws tsis tu ncua nrog rau mob taub hau thiab mob ib ce hauv lub cev, tej zaum koj yuav ua npaws. Yog tias koj cov tsos mob tsis zoo tom qab 3 hnub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob.
- Nrhiav kev pab kho mob tshaj lij yog tias koj kub taub hau tsis tu ncua saum toj no 103 degrees Fahrenheit, tsis teb tshuaj, lossis kav ntev dua 3 hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj tus menyuam mos liab kub cev tshaj 102 degrees Fahrenheit.
- Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj mob khaub thuas lossis mob khaub thuas thiab muaj mob hnyav xws li ntshav qab zib, mob hawb pob, mob ntsws, mob plawv, lub raum tsis ua haujlwm.
- Yog tias koj hnoos ntev tshaj 10 hnub lossis mob caj pas ntev tshaj 7 hnub, hu rau koj tus kws kho mob. Koj yuav muaj mob hnyav dua uas xav tau kev kho mob.
