Kev khuv leej tus kheej yog qhov tshwm sim ntawm ntuj rau cov xwm txheej nyuaj. Paub txog tias koj tab tom poob qis ntawm kev khuv leej tus kheej yog thawj kauj ruam zoo ntawm rub koj tus kheej tawm ntawm nws thiab pib xav zoo dua. Pib los ntawm kev kawm paub dab tsi ua rau koj xav tias muaj kev hlub tus kheej thiab ua cov kauj ruam kom tsis txhob muab kauv ua ntej nws tawm ntawm kev tswj hwm. Koj tseem tuaj yeem pib tsim kev ntseeg siab los ntawm kev tsom mus rau koj lub zog thiab tsim kom muaj kev noj qab haus huv zoo li noj zaub mov zoo thiab tawm dag zog.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntej Txoj Kev Kauv Qab
Kauj Ruam 1. Kawm thaum txoj hlua nqes tau pib
Koj tuaj yeem ntes koj tus kheej xav qee yam xws li, "Kuv tsis zoo txaus," lossis zam kev ua ub no uas koj ib txwm xav koom nrog.
Qee lub sij hawm lees paub qhov pib ntawm txoj kab nqes qis yog txaus los nres nws. Txheeb nrog koj tus kheej txhua hnub thiab ib lub lim tiam thiab pom tias koj lub siab nyob hauv qhov twg
Kauj Ruam 2. Ntsib koj txoj kev xav
Yog vim li cas koj thiaj li khuv xim tus kheej. Siv sijhawm me ntsis los lees paub tias kev tu siab, kev kho siab, thiab kev poob siab yog txhua yam kev xav ib txwm muaj. Sim sau txog yam koj tab tom ntsib hauv phau ntawv xov xwm lossis tham nrog nws nrog phooj ywg lossis kws kho mob. Tham lossis sau tawm qhov koj xav thiab yog vim li cas.
Tib txoj hauv kev kom dhau los ntawm qhov kev xav tsis zoo yog kom hnov lawv thiab cia lawv hla mus
Kauj Ruam 3. Siv ob peb feeb los nqus pa
Zaum qhov chaw xis nyob uas koj tuaj yeem nyob ib leeg. Kaw koj ob lub qhov muag. Tsom ntsoov rau ntawm koj txoj kev ua pa thiab sim tso txhua yam kev xav. Hloov chaw, xav tias ua pa puv li cas koj lub qhov ntswg, caj pas, ntsws, thiab plab. Qhov no yuav pab koj so thiab tsom mus rau kev xav zoo.
Kauj Ruam 4. Zam txim rau koj tus kheej rau qhov koj ua yuam kev
Thaum koj xav tias muaj kev hlub tus kheej, nws yooj yim rau tsom mus rau qhov phem. Paub thiab lees paub tias koj tsis zoo tag nrho. Txiav koj tus kheej qee qhov ua rau tsis zoo.
- Paub txog tias kho qhov tsis zoo yuav tsis yog qhov xav txog qhov tseeb. Koj qhov ua yuam kev thiab ua tsis tiav feem ntau tsis phem npaum li koj xav.
- Piv txwv li, tej zaum koj yuav muaj kev tu siab rau tus kheej vim tias koj tau raug tsis lees paub rau txoj haujlwm uas koj xav tau tiag tiag. Hloov chaw ntawm kho tej yam uas koj yuav tau ua tsis raug, ceeb toom rau koj tus kheej tias koj tau ua qhov zoo tshaj plaws thiab nws tsuas yog qhov tsis haum.
Kauj Ruam 5. Sau koj tus kheej ceeb toom
Sau qee yam uas koj xav tau kom nco koj tus kheej, thiab muab tso rau qee qhov uas koj yuav pom ntau zaus. Piv txwv li, sau "koj txaus" ntawm daim ntawv nplaum thiab tso rau ntawm koj daim iav chav dej.
Koj kuj tseem tuaj yeem sau koj tus kheej ntawm koj lub xov tooj thiab teeb nws ua qhov nco txhua hnub kom koj pom nws txhua hnub
Kauj Ruam 6. Xav txog qhov xwm txheej uas yog lub sijhawm loj hlob
Nrhiav lub ntsiab lus hauv qhov xwm txheej uas ua rau koj qis qis. Dab tsi ua rau nws? Qhov ntawd qhia koj li cas txog koj tus kheej? Koj tuaj yeem kawm paub los ntawm koj qhov xwm txheej li cas?
Nws tuaj yeem nyuaj rau xav txog koj qhov xwm txheej zoo thaum koj nyob hauv txoj kab qis. Sim xav txog koj tus kheej yav tom ntej - koj tus kheej hauv ib xyoos lossis 5 xyoos. Koj yuav tau txais dab tsi los ntawm kev hla qhov no?
Kauj Ruam 7. Zam qhov xwm txheej uas ua rau koj xav tsis zoo txog koj tus kheej
Thaum koj paub txog cov xwm txheej lossis tib neeg uas tuaj yeem pib ua txoj kab qis rau koj, zam lawv tag nrho. Qhov no yuav ua rau koj yooj yim dua los txhim kho kev ntseeg tus kheej thiab tso kev khuv leej tus kheej.
- Tsis txhob ntshai teeb tsa ciam teb ruaj khov.
- Piv txwv li, yog tias koj pom tias koj ib txwm hnov ntxhiab lossis qaug zog tom qab siv sijhawm nrog phooj ywg, sim so ntawm kev dai nrog phooj ywg ntawd ib pliag. Kev siv sijhawm nrog cov neeg uas ua rau koj zoo siab yuav pab koj txhim kho lub siab zoo.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhawb Kev Ntseeg Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Sau koj lub zog thiab kev ua tiav
Sau tawm cov yeej koj tau muaj, loj lossis me. Sau tej yam uas koj nyiam txog koj tus kheej thiab yam uas koj ua tau zoo. Nco koj tus kheej ntawm koj qhov ua tau zoo.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem xav txog cov khoom txaus rau cov npe, sim sau ib yam txhua txhua hnub. Qhov zoo me me yuav ua rau noj hmo zoo hauv tsev, mus rau tom chaw dhia ua si, siv sijhawm zoo nrog phooj ywg, lossis siv sijhawm tu tus kheej. Qhov zoo tshaj plaws tuaj yeem yeej qhov khoom plig, tau txais txoj haujlwm tshiab lossis nce qib, lossis kawm tiav hauv tsev kawm ntawv. Kev tsim nyog tuaj yeem suav nrog ua tus mloog zoo, ua neeg ntse, ua siab ntev, lossis ua ncaj ncees.
- Khaws ib phau ntawv teev npe rau teev koj lub sijhawm zoo thiab cov yam ntxwv.
- Koj tseem tuaj yeem nug tus phooj ywg lossis tus txheeb ze kom pab koj los nrog qee yam ntawm koj qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Nrhiav tus qauv kev ntseeg siab
Koj puas paub ib tus neeg uas ib txwm zoo li ntseeg thiab ntseeg tus kheej? Pom tias lawv txav mus li cas, hais lus, thiab ua. Xav txog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua qauv koj tus cwj pwm raws li lawv tus kheej. Pib nrog qee yam me me. Tej zaum koj txoj kev ntseeg tus qauv-tus qauv ib txwm sawv ncaj thiab muaj kev tuav tes ruaj khov. Sim luam qhov ntawd ua ntej.
Tsuas yog nyob ib puag ncig cov tib neeg uas ntseeg tus kheej tuaj yeem pab txhawb koj txoj kev ntseeg siab, ib yam
Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau kev nyiam huv thiab siv lub cev
Thaum koj poob siab, nws yooj yim rau tsis quav ntsej saib xyuas koj tus kheej, tab sis kev ua yooj yim tuaj yeem txhim kho koj tus kheej kev ntseeg siab. Txhuam koj cov hniav, da dej, thiab mus taug kev kom pib. Hnav khaub ncaws uas koj xav tias zoo nyob hauv.
Yog tias koj xav tau, siv sijhawm 20 feeb kom koj lub plawv dhia hauv chav dhia ua si yog kev coj noj coj ua zoo uas tuaj yeem pab koj muaj kev ntseeg siab
Kauj Ruam 4. Noj zaub mov kom zoo
Txhawb koj lub cev nrog cov protein qis, zoo li ntses, nqaij qaib, thiab legumes, thiab noj 5 pluas noj ib hnub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Zam cov khoom noj ceev, dej qab zib, thiab khoom noj tiav.
Nco ntsoov tias qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm ib qho kev noj haus yog qhov nruab nrab. Yog tias muaj cov zaub mov yooj yim uas koj nyiam noj, koj tseem tuaj yeem txaus siab rau lawv, tab sis sim muab lawv tso rau hauv kev noj zaub mov zoo
Kauj Ruam 5. Tsaug zog txaus
So kom txaus yuav pab koj xav tias koj zoo tshaj plaws. Cov neeg laus feem ntau xav tau pw li 8 teev ntawm txhua hmo. Txawm li cas los xij, siv sijhawm ntau dhau hauv txaj tuaj yeem ua rau koj xav tias qeeb thiab tsis muaj zog. Teem sijhawm pw thiab sawv ntxov rau koj tus kheej.
Tsim kev siv hmo ntuj, xws li tso hluav taws xob tseg ib teev ua ntej koj mus pw thiab nyeem kom lom zem
Kauj Ruam 6. Siv sijhawm rau koj yam koj nyiam ua
Siv sijhawm qee lub sijhawm ntawm yam haujlwm uas koj nyiam tiag tiag tuaj yeem pab ua rau koj tawm ntawm qhov kev xav tsis zoo. Tsom ntsoov rau qee yam uas coj kev zoo siab lossis lub ntsiab lus rau hauv koj lub neej. Piv txwv li, yog tias koj nyiam siv lub twj paj nruag, siv sijhawm qee lub sijhawm ua qee yam ntawm koj cov nkauj nyiam.
Ntxiv rau kev txhim kho koj txoj kev ntseeg siab, xyaum ua yam haujlwm nyiam tuaj yeem ua rau koj muaj txuj ci tshiab thiab cia koj tshawb txog koj cov kev nyiam
Kauj Ruam 7. Xyaum ua tsaug
Pib sau phau ntawv zoo siab los ntawm kev sau qee yam uas ua rau koj ua tsaug rau hnub no. Loj lossis me, sau ib yam txhua txhua hnub uas ua rau koj muaj kev ris txiaj. Qhov no yuav pab koj pib nrhiav qhov zoo txhua hnub.
Yog tias koj tsis muaj sijhawm khaws cov ntawv sau ua tsaug, sim ua cov npe uas koj tuaj yeem saib rov qab thaum koj xav tsom mus rau qhov zoo hauv koj lub neej. Lossis, pib me me los ntawm kev sau hauv koj phau ntawv qhia ua tsaug 1-3 zaug hauv ib lub lis piam
Kauj Ruam 8. Ua tej yam uas pab tau lwm tus
Yog tias koj muaj sijhawm thiab lub zog, koj tuaj yeem nrhiav sijhawm pub dawb. Tab sis ua qee yam muaj txiaj ntsig tsis tas yuav siv sijhawm ntau. Nug ib tus neeg nyob ze koj, zoo li phooj ywg lossis tus khub, yog tias koj tuaj yeem ua qee yam me me kom ci ntsa iab lawv hnub.
Sim yuav ib tus phooj ywg uas lawv nyiam hom tshuaj yej lossis kas fes, lossis ua tshais rau koj qhov tseem ceeb
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhim Kho Lub Siab Zoo
Kauj Ruam 1. Pib koj hnub nrog qee qhov zoo
Siv ob peb feeb los tsom mus rau qhov kev lees paub zoo li, "Kuv yog tus hlub, saib xyuas tus neeg uas tsim nyog kom muaj kev zoo siab." Rov hais dua koj qhov kev lees paub rau koj tus kheej hauv daim iav ua ntej koj pib koj hnub.
- Txawm hais tias koj tawm tsam kom ntseeg qhov koj hais thaum xub thawj, hnov koj tus kheej hais cov lus lees no nrov nrov pab koj lub cev hnov lub zog zoo tsis hais yam twg.
- Yog tias kev lees paub tsis yog koj khob dej tshuaj yej, sim saib cov vis dis aus txhawb siab, mloog lub suab zoo, lossis siv sijhawm li ob peb feeb nyeem qee yam zoo thiab txhawb nqa.
Kauj Ruam 2. Khaws kev yws yws kom tsawg
Thaum koj poob siab, koj yuav tau txais kev yws yws txog koj qhov xwm txheej rau cov neeg nyob ze koj. Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua rau koj mob siab dua. Kev yws txog qhov xwm txheej txhais tau tias koj siv sijhawm ntau los xav txog qhov tsis zoo dua li nqis tes ua.
- Yog tias koj muaj tus cwj pwm tsis txaus siab, sim ua kom koj tus kheej tawm ntawm nws los ntawm kev teem sijhawm txwv rau koj tus kheej. Piv txwv li, koj tuaj yeem tso cai rau koj tus kheej yws yws li 5 feeb thaum noj hmo. Tom qab ntawd, tsom mus rau lwm yam.
- Kuj sim zam lwm tus uas yws ntau. Nws tuaj yeem nyuaj kom tsis txhob yws yog tias cov neeg nyob ib puag ncig koj yws, ib yam nkaus.
Kauj Ruam 3. Qhuas koj tus kheej rau koj txoj kev ua tiav
Thaum koj xav tias muaj kev hlub tus kheej, koj yuav raug ntxias kom txo koj txoj kev ua tiav. Piv txwv li, koj yuav hais qee yam xws li, "Kuv tsuas yog mus ua haujlwm hnub no thiab mus tsev ncaj. Kuv tsis tau ua dab tsi." Hloov chaw, lees paub tias koj tau tawm ntawm lub txaj thiab ua haujlwm zoo nyob hauv ib hnub.
Muab koj tus kheej qiv rau txhua qhov koj yeej, txawm tias qhov me me
Kauj Ruam 4. Kho qhov kev xav tsis zoo hauv txoj hauv kev zoo
Yog tias koj muaj kev poob siab, kev teb rau tus kheej tsis zoo yuav yog kho koj tus kheej li kev ua tsis tiav. Txhawm rau txhim kho lub siab zoo, hloov cov kev xav tsis zoo no mus rau hauv txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kawm lossis loj hlob.
- Ntau dua li xav qee yam xws li, "Kuv yuav tsum tsis txhob sim qhov ntawd," koj tuaj yeem xav, "Kuv zoo siab kuv tau muaj qhov kev paub dhau los no kom lub sijhawm tom ntej kuv tuaj yeem ua tau zoo dua."
- Ua qhov no tseem tuaj yeem pab koj lees txais yeej, ib yam. Ntau dua li xav, "Kuv tsis ntseeg tias kuv muaj hmoo heev," koj tuaj yeem siv credit thiab xav tias, "Kuv tau ua haujlwm ntau los ua qhov ntawd!"
Kauj Ruam 5. Tsom ntsoov rau lub sijhawm tam sim no
Ntau qhov tsis zoo los ntawm kev xav txog cov txiaj ntsig tsis zoo rau koj cov kev ua tam sim no. Piv txwv li, koj yuav ntxhov siab koj tus kheej txog koj tus thawj coj cov tshuaj tiv thaiv yog tias koj pom ua haujlwm 5 feeb lig. Txawm li cas los xij, cov kev tawm tsam tsis zoo yuav luag tsis hnyav li koj xav. Hloov chaw, tsuas yog tsom mus rau kev ua haujlwm nyab xeeb thiab ua koj qhov zoo tshaj plaws.
- Ib txoj hauv kev zoo los txheeb xyuas qhov kev xav tsis zoo yog thaum koj pom koj tus kheej xav txog qhov xwm txheej tsis zoo. Yog tias koj ntes koj tus kheej xav tias koj yuav raug rho tawm haujlwm rau 5 feeb lig rau kev ua haujlwm qhov uas koj ua tsis tau zoo, koj txoj kev xav tej zaum yuav tsis yog qhov tseeb.
- Kev tsom mus rau tam sim no tseem tuaj yeem pab koj xyaum ua tsaug thiab pom qhov zoo me me. Tej zaum koj yuav mus ua haujlwm lig, tab sis tej zaum koj yuav tau siv sijhawm 5 feeb ntxiv los ua koj cov kas fes raws nraim qhov koj nyiam, ua rau koj xav ntau dua npaj rau hnub ntawd.
