Koj tsis tas yuav tawm hauv koj lub tsev mus so thiab muab nqi zog rau koj tus kheej. Yog tias koj tab tom sim txuag nyiaj lossis tsuas yog tsis xav tias zoo li tawm mus, muaj ntau ntau yam me me uas koj tuaj yeem ua los kho koj tus kheej. Teem sijhawm rau kev ua kom zoo kom ntseeg tau tias koj yuav ua nws tiag tiag. Coob leej neeg txaus siab tsim qhov kev paub zoo li spa hauv tsev, tab sis koj tuaj yeem ua txhua yam uas ua rau koj zoo siab thiab txhim kho koj lub siab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txaus siab rau Hnub Spa
Kauj Ruam 1. Teeb taws tswm ciab thiab tso suab paj nruag los tsim kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb
Koj tsis tas yuav siv nyiaj ntau mus rau lub spa thaum koj tuaj yeem yooj yim ua rau koj lub tsev zoo nkauj. Teeb ntau lub tswm ciab thiab tua teeb ci ntsa iab. Tom qab ntawd, qhib lub suab paj nruag ntsiag to uas pab koj so.
Xaiv cov nkauj twg los pab koj so. Sim ua suab paj nruag classical, du jazz, suab zoo, lossis soft pop, piv txwv
Kauj Ruam 2. Ua ib lub thoob dej ntawm lub pas dej rau koj haus thaum koj so
Qhov zoo nkauj spa tuaj yeem muab koj lub zog txias, dej txias tso rau haus, tab sis koj tuaj yeem yooj yim ua hauv tsev! Sau lub taub dej 3/4 puv nrog dej khov. Tom qab ntawd, ntxiv ib qho ntawm cov khoom xyaw uas ntxim nyiam no los ua cov dej tshwj xeeb:
- Txiv kab ntxwv, txiv qaub, los yog txiv qaub slices
- Ib txhais tes ntawm cov tshuaj ntsuab tshiab zoo li rosemary, zaub basil, lossis sage
- Ib nrab ntawm txiv duaj los yog nectarines
- Txiav strawberries los yog tag nrho blackberries thiab raspberries
Kauj Ruam 3. So hauv da dej nrog cov npuas los yog ntsev Epsom
Nws tsis siv sijhawm ntau los tig koj chav dej mus rau qhov chaw so. Khiav da dej kub thiab yaj cov foob pob da dej, Epsom ntsev, lossis ua npuas dej hauv dej. Tom qab ntawd, tsau rau hauv cov dej qab ntxiag yam tsawg li 15 txog 20 feeb. Qhov no muab sijhawm rau koj cov leeg kom so thiab muab kev so rau koj.
Yog tias koj tsis muaj lub dab da dej, khiav da dej. Koj tuaj yeem yuav cov foob pob hluav taws uas tso cov roj tseem ceeb rau kev siv tshuaj tsw qab
Kauj Ruam 4. Muab koj tus kheej tso rau hauv ib lub tsho hnyav thiab xis nyob
Koj lub sijhawm da dej tsis tas yuav xaus thaum koj tawm ntawm tus da dej. Thaum koj tau qhuav tawm, ncav rau lub tsho zoo nkauj, fluffy es tsis txhob tso rau ntawm ris thiab lub tsho. Ib lub tsho loj tuaj yeem ua rau koj zoo li koj yuav tsum maj mam so thiab so kom txaus.
Yog tias koj tsis muaj lub tsho ntev, hnav khaub ncaws lossis pajamas ua rau koj xis nyob tshaj plaws. Piv txwv li, koj tuaj yeem hnav lub tsho hws thiab lub tsho zoo nkauj, piv txwv
Kauj Ruam 5. Ua kom sov cov ntaub so tes thiab ntaub ntxhua khaub ncaws hauv lub tshuab ua qeeb nrog cov roj yam tseem ceeb
Yog tias koj npaj yuav muab lub ntsej muag rau koj tus kheej, ncuav 1 1⁄2 khob (350 ml) dej rau hauv lub lauj kaub qeeb thiab ntxiv 5 tee ntawm cov roj tseem ceeb eucalyptus nrog 5 tee ntawm lavender tseem ceeb roj. Yob koj cov phuam da dej thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub tais diav. Tom qab ntawd, ncuav rau lwm 1 1⁄2 khob (350 ml) dej. Muab lub hau kaw thiab tig lub lauj kaub rau nruab nrab kom cov phuam sov sov.
Xav tias dawb los pauv 10 tee ntawm eucalyptus thiab lavender cov roj yam tseem ceeb nrog tib tus nqi ntawm koj nyiam cov roj yam tseem ceeb
Kauj Ruam 6. Muab koj tus kheej lub ntsej muag siv lub ntsej muag lossis khoom uas koj muaj hauv tsev
Cov kev zoo nkauj ntawm cov khw muag tshuaj feem ntau tau ntim nrog lub ntsej muag lub ntsej muag, txhuam, thiab tshem tawm cov tawv nqaij. Yuav ib yam khoom uas haum koj hom tawv nqaij lossis nplawm lub ntsej muag lub ntsej muag nrog cov khoom hauv koj chav ua noj.
- Piv txwv li, sib xyaw cov khoom xyaw xws li zib ntab, thaj chaw kas fes, thiab kua txiv qaub los ua kom lub ntsej muag ci.
- Ua lub ntsej muag tom qab koj tawm hauv chav da dej. Tsau rau hauv lub tub cia cov pa qhib koj lub qhov ncauj kom lub ntsej muag zoo dua.
Kauj Ruam 7. Txiav koj cov rau tes thiab pleev xim rau pleev tom tsev
Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem tsim cov duab ntxaws ntxaws tib yam li lub salon, tab sis nws tseem lom zem kom tshem tawm cov txhuam thiab pleev xim koj tus kheej rau tes. Yog tias koj muaj sijhawm, muab koj tus kheej rau tus kws kho mob ib yam!
Rau kev kho ntxiv, yuav koj tus kheej kev lom zem, xim tshiab ntawm cov ntsia thawv xim
Txoj Kev 2 ntawm 3: Them Rov Qab Nrog Qee Lub Sijhawm Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm kom txaus siab yam tsis muaj kev cuam tshuam
Yog tias koj saib xyuas lwm tus, nws yooj yim tso koj tus kheej cov kev xav tau kom txog thaum koj pom tias koj tsis muaj sijhawm lossis lub zog rau koj tus kheej. Mem hluav hauv qee lub sijhawm tsuas yog rau koj, txawm tias nws tsuas yog ib nrab teev thaum koj tus menyuam tsaug zog. Yog tias koj muaj sijhawm ntau dua, npaj rau muab koj tus kheej ua kev lom zem thaum tav su lossis ib hnub.
- Teem sijhawm ib ntus rau kev saib xyuas kom ntseeg tau tias koj yuav ua tiag tiag. Tsis txhob zam txim rau kev tso kev saib xyuas tus kheej.
- Nco koj tus kheej tias koj tsim nyog tau sijhawm so thiab tsom mus rau koj cov kev xav tau. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj siv sijhawm ntau los saib xyuas lwm tus.
Kauj Ruam 2. Hu xov tooj rau phooj ywg yog tias koj xav tias muaj kev sib raug zoo
Ua xov tooj lossis yees duab hnub thiab ntsib nrog phooj ywg uas koj tsis tau tham nrog ib pliag. Teem sijhawm txaus kom koj tuaj yeem muaj kev sib tham tob tob tiag. Qhov no yuav txhais tau tias koj teem sijhawm ua ntej kom koj paub tias koj tus phooj ywg muaj nyob.
Ua kom lom zem! Yog tias koj tsis tuaj yeem ntsib kev haus cawv lossis kas fes, muaj hnub virtual ua tiav nrog dej qab zib lossis khoom qab zib
Kauj Ruam 3. Saib yeeb yaj kiab lossis nyeem phau ntawv uas koj tau txhais lub ntsiab lus
Yog tias koj luv sijhawm ntau hnub, zaum zaum saib yeeb yam lossis nyeem ntawv xov xwm tuaj yeem zoo li tsis txaus siab. Hloov chaw ntawm kev ua txhaum txog qee lub sijhawm kuv, txaus siab saib qee yam lossis nyeem phau ntawv tshiab.
Yog tias koj tsis muaj ob peb teev los mob siab rau saib yeeb yaj kiab, qhia koj tus kheej tias koj tuaj yeem saib yeeb yaj kiab lossis nyeem ntawv li 20 feeb ua ntej yuav mus pw
Kauj Ruam 4. Tsaug zog kom koj tuaj yeem tsaug zog
Ib yam uas yooj yim tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau kom zoo yog tau so qee lub sijhawm. Yog tias koj tsuas muaj sijhawm me ntsis los pab koj tus kheej, ua kom xis nyob thiab tsaug zog. Yog tias koj tab tom tso tseg ib hnub ntawm kev ua kom zoo, npaj mus pw ntxov lossis tsaug zog kom koj tuaj yeem tau txais 7 txog 8 teev ntawm kev pw tsaug zog yam tsis muaj kev cuam tshuam.
Txhawm rau pab koj tsaug zog, txo lub teeb hauv koj chav thiab nyob deb ntawm cov ntxaij vab tshaus ci. Tsis txhob haus caffeine lossis cawv ua ntej mus pw
Kauj Ruam 5. Mus nrog kev taug kev, yoga, lossis dhia
Nov yog ib txoj hauv kev zoo rau kev txaus siab rau koj tus kheej yog tias koj tsis muaj lub sijhawm txav mus los ntau nyob rau nruab hnub. Siv ob peb feeb ncab, ua tib zoo xav, lossis ua yoga poses. Yog tias koj muaj sijhawm ntau dua thiab xav txog nws, taug kev ncig koj lub zej zog lossis mus nrawm.
Ua kom koj cov ntshav tso tuaj yeem ua rau koj muaj zog ntau dua yog li nws yog txoj hauv kev zoo rau koj tus kheej thaum tav su thaum koj lub zog qib pib poob qis
Kauj Ruam 6. Muab ua ke ib lub paj zoo nkauj
Tsis txhob tos lub sijhawm tshwj xeeb kom tau paj. Yuav koj cov paj uas koj nyiam thiab npaj lawv hauv lub vase zoo. Saib cov paj ntoo tuaj yeem ua rau koj lub siab zoo thiab ua rau koj qhov chaw zoo siab dua.
Yog tias koj tsis xav siv sijhawm ntau ntawm cov paj zoo nkauj, yuav cov paj ntoo uas koj tuaj yeem npaj koj tus kheej
Txoj Kev 3 ntawm 3: Ua raws li Khoom Noj lossis Dej Haus
Kauj Ruam 1. Noj cov khoom qab zib lossis khoom qab zib
Xav txog dab tsi txhawb koj lossis dab tsi yuav yog qhov xav tau ntxiv. Piv txwv li, koj yuav yuav koj tus kheej ib yam dab tsi uas koj ib txwm txuag rau cov xwm txheej tshwj xeeb xws li cupcakes lossis cov cheese zoo nkauj kis.
Yog tias koj txhawj xeeb tias ib tus neeg hauv koj lub tsev yuav noj koj cov tshuaj, sau nws kom lawv paub tso nws ib leeg lossis zais nws
Kauj Ruam 2. Ua zaub mov zoo rau koj tus kheej lossis nqa koj cov zaub mov nyiam xa tuaj
Yog tias ua noj ua haus pab koj so, khaws cov khoom xyaw los ua pluas mov uas koj ib txwm xav sim. Khub pluas mov nrog cov dej haus zoo thiab teeb tsa lub rooj kom ua rau lub sijhawm noj mov zoo. Yog tias koj tsis nyiam ua noj lossis koj tsuas xav so kom txaus, hu rau koj lub tsev noj mov uas koj nyiam thiab tau txais zaub mov xa tuaj.
Yog tias koj tab tom ua noj, ua kom lom zem! Qhib koj cov nkauj nyiam thiab txaus siab rau cov txheej txheem
Kauj Ruam 3. So nrog cov dej haus nyiam rau ob peb feeb ntawm kev thaj yeeb
Ua ib khob dej tshuaj yej, brew qee kas fes, lossis nchuav cawv ntau thiab muab sijhawm rau koj tus kheej kom txaus siab rau nws. Yog tias koj zoo li ntau tus neeg, tej zaum koj yuav xav tias maj nrawm los ntawm koj lub hnub, yog li kev ncua yuav tuaj yeem hnov zoo nkauj.
