Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Xav Tsis Zoo thiab Txhim Kho Koj Tus Kheej

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Xav Tsis Zoo thiab Txhim Kho Koj Tus Kheej
Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Xav Tsis Zoo thiab Txhim Kho Koj Tus Kheej

Video: Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Xav Tsis Zoo thiab Txhim Kho Koj Tus Kheej

Video: Yuav Ua Li Cas Nrog Kev Xav Tsis Zoo thiab Txhim Kho Koj Tus Kheej
Video: yuav tau tsim kho tus kheej lub neej thiaj yuav vam meej tau 2024, Tej zaum
Anonim

Koj tuaj yeem yog koj tus kheej qhov kev thuam tsis zoo. Tej zaum koj tau hais qhov tsis raug rau ib tus neeg, koj ua yuam kev ntawm chaw ua haujlwm, lossis koj xav tias txhua tus neeg ntse dua li koj hauv tsev kawm ntawv. Qhov no tsis txhais tau tias koj yog neeg ruam-txhua leej txhua tus xav li no ntawm qee kis! Txhawm rau pab koj tig koj cov kev xav tsis zoo ib puag ncig, peb tau tawm tswv yim zoo uas koj tuaj yeem pib sim hnub no.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 10: Tshawb xyuas seb vim li cas koj thiaj xav li no

Cope with Feeling Stupid Kauj Ruam 1
Cope with Feeling Stupid Kauj Ruam 1

03 ZOO TSHAJ PLAWS

Kauj Ruam 1. Yog tias koj feem ntau xav tias ruam, xav rov qab los rau koj qhov kev nco ntxov tshaj plaws ntawm qhov kev ua phem no

Tej zaum koj yuav muaj ib tus txheeb ze qhia rau koj tias koj yog neeg ruam lossis tej zaum koj loj hlob nrog niam txiv uas ua rau koj tsis zoo. Qee tus neeg uas tsis muaj kev ntseeg tus kheej lossis kev ntxhov siab yuav xav tias ruam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom txheeb xyuas yog vim li cas koj thiaj xav li no kom koj thiaj li hais tau nws.

Txawm hais tias koj ua yuam kev yuam kev thiab xav tias ruam, koj yuav pom tias koj xav li no vim tias koj tau txaj muag nyob rau ntawm cov phooj ywg lossis cov phooj ywg ua haujlwm

Txoj Kev 2 ntawm 10: Tso cai rau koj tus kheej kom ua tsis ncaj

Cope with Feeling Stupid Step 2
Cope with Feeling Stupid Step 2

07 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Kev ntshai ua yuam kev tuaj yeem ua rau koj xav tias ruam, tab sis koj tsis yog

Xav kom ua tiav yog lub siab xav tau tiag tiag, tab sis koj yuav tsis tas yuav ua qhov yog ntawm thawj zaug. Tsuas yog vim tias koj yuav tsum tau kho qee yam lossis ua qee yam ntxiv tsis txhais tau tias koj tsis ntse. Qhia koj tus kheej tias nws yog qhov zoo los ua qhov yuam kev thiab nws tsis ua rau koj tsis ntse dua.

Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj qhov kev ntshai ntawm kev ruam yog txwv koj los ntawm kev sim ua yam tshiab lossis koj tab tom tso txoj hauv kev

Txoj Kev 3 ntawm 10: Tsis txhob ua rau koj tus kheej hnyav dhau

Cope with Feeling Stupid Step 3
Cope with Feeling Stupid Step 3

06 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Yog koj ua yuam kev lossis tsis paub qee yam, tsis txhob txaj muag

Ceev faj tias koj yuav tsum tau kawm qee yam lossis ua qee yam txawv nyob rau yav tom ntej, tab sis tsis txhob ua siab deb. Nrhiav kev lom zem hauv qhov xwm txheej-tom qab tag nrho, tsis muaj leej twg zoo tag nrho.

Piv txwv li, yog tias koj taug kev thaum taug kev mus rau koj lub rooj, tsis txhob ntsiag to xav rau koj tus kheej tias koj ruam npaum li cas, tso dag! Koj tuaj yeem hais tias, "Thov txim txhua tus, qhov no yog kuv thawj zaug taug kev." Kev tso dag tuaj yeem tsoo qhov nro thiab koj tuaj yeem txav mus ntxiv

Txoj Kev 4 ntawm 10: Hloov koj qhov kev xav tsis zoo rau qhov zoo

Cope with Feeling Stupid Step 4
Cope with Feeling Stupid Step 4

0 10 Zaum Kawg

Kauj Ruam 1. Tej zaum koj yog koj tus neeg thuam loj tshaj yog li tsis txhob ntaus koj tus kheej

Thaum koj pom koj tus kheej xav, "Kuv ruam heev. Kuv tsis ntseeg tias kuv tau ua li ntawd," tam sim nres koj tus kheej. Tom qab ntawd, nug koj tus kheej yog tias koj yuav hais qhov ntawd rau lwm tus. Yog tias koj tsis ua, ces tsis txhob ua phem rau koj tus kheej! Hloov chaw, txav mus nrog kev xav zoo.

Piv txwv li, yog tias ua yuam kev tau ua tsis raug thiab hloov nws, tsuas yog qhia koj tus kheej tias koj tau txais qee qhov kev coj ua ntxiv nrog zaj lus qhia ntawd. Tom qab ntawd, txav mus thiab ua qhov koj xav tau

Txoj Kev 5 ntawm 10: Rov txhais koj lub tswv yim ntawm kev txawj ntse

Cope with Feeling Stupid Step 5
Cope with Feeling Stupid Step 5

03 ZOO TSHAJ PLAWS

Kauj Ruam 1. Nws yooj yim rau koj xav tias ruam yog tias koj tsis ntsuas zoo lossis tau qhab nia siab

Qhov tseem ceeb tshaj kom ceeb toom koj tus kheej yog qhov ntse tsis yog tus lej. Kev txawj ntse yog hais txog kev tau txais cov ntaub ntawv tshiab thiab kev txawj ntse-qhov tseem ceeb, nws yog txoj kev kawm. Ib feem ntawm kev ntse yog kev kawm yog li koj tau txais yam koj xav tau ntawm lub neej.

Es tsis txhob hais tias, "Kuv ruam dhau rau txoj haujlwm ntawd," koj tuaj yeem sau npe rau chav kawm yog li koj thiaj tsim nyog rau txoj haujlwm

Txoj Kev 6 ntawm 10: Tsom ntsoov rau yam uas koj ua tau zoo

Cope with Feeling Stupid Step 6
Cope with Feeling Stupid Step 6

05 ZOO TSHAJ PLAWS

Kauj Ruam 1. Ua ib daim ntawv kom ceeb toom koj tus kheej ntawm koj cov txuj ci thiab cov txuj ci zoo

Thaum twg koj xav tias tsis zoo txog koj tus kheej, nyeem hauv daim ntawv. Nov yog qhov yooj yim, tab sis txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo kom tig lub ntsej muag los ntawm koj txoj kev xav tsis zoo rau kev txhawb nqa, kev xav txhawb nqa.

  • Piv txwv li, koj yuav sau tias koj zoo heev ntawm kev coj tib neeg lossis koj ua phooj ywg yooj yim. Yog tias koj muaj teeb meem los nrog yam, nug koj cov phooj ywg thiab tsev neeg los qhia tswv yim.
  • Koj tuaj yeem sim ntxiv qee yam zoo rau hauv cov npe txhua lub sijhawm koj nyeem nws.

Txoj Kev 7 ntawm 10: Nug kom piav qhia yog tias koj tsis meej pem

Cope with Feeling Stupid Step 7
Cope with Feeling Stupid Step 7

06 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Tsis txhob sim muddle los ntawm qhov project-nug kom paub meej

Koj puas tau txais txoj haujlwm lossis txoj haujlwm thiab xav tsis meej tag nrho? Tej zaum koj yuav tsis nyob ib leeg-tej zaum koj tus thawj coj lossis tus kws qhia ntawv tsis qhia meej txaus lossis lawv hais lus nrawm heev rau koj ua raws. Nws yog qhov ua tau zoo kom nug lawv dua thiab piav qhia qhov lawv tab tom nrhiav. Nws tsis txhais tau tias koj yog neeg ruam, koj tsuas yog xav tau kev qhia meej!

Xav txog nws li no-nws zoo dua los siv sijhawm li ob peb feeb kom tau txais kev qhia ntxaws txog qhov haujlwm ua ntej koj pib es tsis siv sijhawm rov ua dua lossis kho qhov yuam kev tom qab

Txoj Kev 8 ntawm 10: Siv daim ntawv txheeb xyuas kom tiv thaiv kev ua yuam kev yooj yim

Cope with Feeling Stupid Step 8
Cope with Feeling Stupid Step 8

09 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Ua raws daim ntawv txheeb xyuas yooj yim lossis cov lus qhia kom koj nco qab tias yuav ua dab tsi

Txhua tus neeg cuam tshuam lossis ua yuam kev thiab qhov no tuaj yeem ua rau koj saib ruam. Yog tias koj nquag cuam tshuam thiab xav tias zoo li nws cuam tshuam tsis zoo rau koj, los nrog daim ntawv txheeb lossis cov npe ntawm qhov tseeb uas pab koj.

  • Piv txwv li, yog tias koj ua haujlwm hauv khw kas fes thiab yuav tsum tau ntxuav cov cuab yeej, nws tuaj yeem pab tau ntau yam yog tias koj tau txais daim ntawv teev npe huv ib theem zuj zus.
  • Hais tias koj xav tau kev ceeb toom nrawm txog yuav ua li cas thiaj xaj khoom rau koj lub tuam txhab. Teeb cov npe nrog ob peb lub ntsiab lus tseem ceeb nyob ze koj lub khoos phis tawj kom yooj yim siv.

Txoj Kev 9 ntawm 10: Khaws kev kawm thiab txav mus los ntawm koj qhov yuam kev

Cope with Feeling Stupid Step 9
Cope with Feeling Stupid Step 9

07 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Yog tias muaj qhov sib txawv hauv koj qhov kev paub uas cuam tshuam rau koj, kawm paub txog nws

Los ntawm kev saib xyuas yam koj tsis paub, koj txhawb koj tus kheej. Tseeb, koj yuav zaum tsis nco qab lossis cuam tshuam nrog txoj kev, tab sis tsis txhob cia qhov ntawd nres koj. Cov kev tshawb fawb qhia tias yog tias koj mus rau kev kawm yam tsis ntshai qhov yuam kev, koj yuav kawm tau zoo dua.

Piv txwv li, yog tias koj ua tsis tiav qhov kev xeem, hla nws tom qab ntawd saib seb koj tau plam dab tsi thiab koj yuav ua li cas thiaj ua tau zoo dua nyob rau lwm zaus. Koj npaj tau zoo dua, tsis tshee tshee koj yuav yog zaum tom ntej

Txoj Kev 10 ntawm 10: Mus cuag kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv

Cope with Feeling Stupid Step 10
Cope with Feeling Stupid Step 10

06 TUG TSHIAB

Kauj Ruam 1. Yog tias koj tseem muaj teeb meem nrog kev xav tsis meej pem, tham nrog kws kho mob

Tej zaum koj yuav tsum tau daws koj qhov kev ntseeg tus kheej qis, ntxhov siab, lossis lwm yam teeb meem kev mob hlwb thiab lawv tuaj yeem pab! Ntau tus kws kho mob siv kev paub kho tus cwj pwm kev kho mob uas koj tawm tsam kev xav tsis zoo thiab lees paub tias vim li cas koj thiaj muaj lawv thawj qhov.

Pom zoo: