Mysophilia hais txog kev nyiam sib deev rau cov khoom qias neeg lossis tsis huv lossis xwm txheej. Qhov piv txwv feem ntau yog kev nyiam rau cov ris tsho hauv qab. Thaum tib neeg nrog txhua hom kev tshaj tawm kev sib deev sib txawv kawm ua neej nyob nyab xeeb thiab zoo siab nrog cov xwm txheej zoo li mysophilia, qee leej kuj xaiv mus nrhiav kev kho mob. Kev kho thiab lwm yam kev kho mob, tig los, tuaj yeem pab koj hais qhia thiab tswj hwm mysophilia txhua txoj hauv kev uas koj thiab koj tus kws kho mob pom tias tsim nyog lossis xav tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hais Txog Koj Txoj Kev Sib Deev
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas cov tsos mob tshwm sim ntawm mysophilia
Qee cov tsos mob tshwj xeeb qhia tias koj tab tom ntsib mysophilia. Cov no suav nrog kev txaus siab los kov lossis hnov tsw cov ris tsho hauv qab thiab ua kom muaj kev sib deev los ntawm kev ua li ntawd. Ib yam li ntawd, rov xav txog kev sib deev lossis xav kom cuam tshuam nrog cov ris tsho hauv qab lossis tsis hnov tsw ntxhiab kuj tseem qhia txog mysophilia. Qee qhov xwm txheej, koj kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev sib daj sib deev los ntawm kev ua qias neeg lossis ua qias neeg rau kev sib deev.
- Cov tsos mob tsawg dua kuj tseem tuaj yeem qhia tau tias koj tab tom muaj kev kub ntxhov zoo ib yam li piav txog mysophilia. Piv txwv li, yog tias koj tau npau taws los ntawm thaj chaw qias neeg, xws li txoj kev taug los yog chav dej tsis huv, cov no suav tias yog kev qhia ntawm mysophilia.
- Ib yam li ntawd, yog tias koj tau npau taws los ntawm kev hnav cov khaub ncaws zoo ib yam lossis tau ntxuav ua ntej rau lub sijhawm ntev, koj yuav muaj kev paub txog mysophilia.
Kauj Ruam 2. Qhia kev sib deev txog koj tus mob mysophilia
Yog tias koj muaj kev sib raug zoo nrog ib tus neeg uas tsis paub txog kev rov sib deev uas koj tau ntsib dua, nws tsim nyog qhia lawv. Tshwj xeeb hauv kev sib raug zoo, kev ncaj ncees thiab qhib kev tham txog koj tus kheej kev nyiam kev sib deev yog qhov tseem ceeb.
- Hais ib yam zoo li, "Muaj kev npau suav uas kuv muaj uas kuv xav qhia rau koj, tab sis koj yuav xav tsis thoob me ntsis. Koj puas xav hnov txog nws?"
- Tej zaum koj yuav xav tsis thoob los ntawm koj tus khub cov lus teb rau koj qhov kev tshwm sim. Tej zaum lawv tseem yuav kam koom nrog ntau qhov koj nyiam rau hauv koj lub neej nrog txiv neej pw ua ke. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus khub tsis nyiam nrog koj cov kev txaus siab, ua raws li lawv qhov kev xav tau.
- Txawm hais tias koj vam tias yuav tawm tsam qhov kev xav tau uas koj tau ntsib, koj yuav zoo li paub txog kev lees paub qee yam uas koj tab tom nkaum ntawm koj tus khub.
Kauj Ruam 3. Xyaum kev sib daj sib deev
Yog tias koj muaj txoj hauv kev kom nyab xeeb thiab hwm kev txaus siab rau kev sib deev uas koj xav, tsis txhob xav phem txog kev ua li ntawd. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, txawm li cas los xij, txhua qhov kev sib deev yuav tsum yog kev pom zoo. Qhov no suav nrog kev nyiam ua fetish.
Yog tias ib tus neeg txaus siab ntuav thaum sib deev, lossis qiv koj ob lub panties uas qias neeg, tsis muaj ib yam tsis raug lossis tsis raug cai txog kev sim nrog kev sib deev uas qee tus neeg yuav suav tias yog qhov tsis zoo
Kauj Ruam 4. Tsis txhob masturbating rau ib qho fetish tshwj xeeb
Tsuav koj tsis muaj kev pheej hmoo ua phem rau lwm tus neeg thaum koj sib deev nrog tus fetish tshwj xeeb, tsis txhob xav tias ua txhaum. Qhov ntawd tau hais tias, ua tib zoo saib xyuas tus kheej rau ib yam tshwj xeeb, xws li cov ris tsho hauv qab qias neeg, ua rau koj muaj kev pheej hmoo loj hlob nyob ntawm qhov khoom ntawd rau kev txaus siab rau kev sib deev.
Piv txwv li, koj tuaj yeem maj mam xav kom lub fetish txaus siab rau kev sib deev thiab mus txog orgasm. Qhov no tuaj yeem sawv ntawm txoj kev muaj kev sib deev zoo nrog koj tus khub (s)
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txiav txim siab seb puas yuav kho Mysophilia
Kauj Ruam 1. Tham txog koj qhov kev yaum nrog tus kws kho mob
Yog tias koj tsis xis nyob txog ib qho kev sib deev koj xav tau, tsis txhob yig nrog lawv tham nrog kws kho mob. Thaum daim ntawv lo zoo li mysophilia tuaj yeem pab teeb tsa koj cov kev sib tham txog koj cov kev paub dhau los, muaj ntau qhov kev sib tshooj hais txog kev cais cov kev sib deev sib txawv, kev nyiam poj niam, thiab kev nyiam.
- Cov kws kho mob hlwb puas tau paub zoo hauv kev tham nrog tib neeg txog cov ncauj lus kom ntxaws. Tsis txhob txaj muag lossis txhawj xeeb los tham txog qee yam uas koj xav tham txog.
- Yog tias koj tseem tsis xis nyob tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob, txiav txim siab sau lawv tsab ntawv thiab nqa nws mus rau koj qhov kev sib tham rau koj tus kws kho mob tau nyeem. Tsab ntawv no yuav tsum piav qhia koj qhov kev yaum thiab koj lub hom phiaj rau kev kho mob.
- Nug koj tus kws kho mob tshwj xeeb rau cov lus pom zoo rau kws kho mob hauv koj thaj chaw, lossis tshawb hauv online rau cov kws kho mob hauv cheeb tsam uas tshwj xeeb hauv kev txheeb xyuas cov teeb meem hais txog kev sib deev thiab kev sib deev.
- American Board of Sexology (https://www.americanboardofsexology.com/), The American College of Sexologists (https://www.americancollegeofsexologists.org/), thiab Lub Koom Haum rau Kev Txhim Kho Kev Noj Qab Haus Huv (https:// www.sash.net/) txhua tus tuaj yeem pab txuas koj nrog tus kws kho mob poj niam txiv neej hauv koj thaj chaw.
Kauj Ruam 2. Txais qhov kev kho mob yog nyob ntawm koj
Ua raws kev kho mob xws li mysophilia feem ntau yog qhov koj xaiv. Yog tias koj qhov kev yaum ua teeb meem lossis koj tsuas xav txo qis lawv nyob hauv koj lub neej, muaj ntau txoj hauv kev kho. Nco ntsoov tias tsis muaj ib txoj hauv kev kho mob rau cov xwm txheej tau lees tias ua haujlwm, thiab lawv txhua tus tsis zoo li yuav tshem tawm qhov kev yaum koj tau ntsib.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias ntau tus neeg uas muaj ntau hom fetishes tuaj yeem tswj hwm lawv qhov kev xav thiab nrhiav kev txaus siab hauv kev nyab xeeb, tsim nyog, thiab kev pom zoo
Kauj Ruam 3. Tuaj koom pab pawg kho mob
Pab pawg kho mob tuaj yeem yog txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo kom tau txais kev txhawb nqa los ntawm lwm tus uas muaj kev xav zoo ib yam. Tsis yog koj yuav kawm txoj hauv kev kom tsim nyog daws qhov xav tau thaum lawv tshwm sim, koj kuj tseem tuaj yeem kawm txoj hauv kev los txhawb koj lub zog kev sib deev rau hauv cov ntsiab lus tsim nyog.
- Nco ntsoov tias muaj 12 cov phiaj xwm txheej txheem tsim los rau tib neeg tawm tsam nrog teeb meem kev sib deev, nrog rau ntau txoj hauv kev xaiv pab pawg kho mob. Koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv ntau ntxiv ntawm 12 pawg pab pawg ntawm cov vev xaib xws li Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Thaum qee pab pawg yuav tsom mus rau kev kho tus mob zoo li mysophilia, lwm tus yuav mob siab rau ua neej nyob nrog kev zoo siab. Txog qhov kawg, saib mus rau hauv pawg pab pawg "kink".
- Nug koj tus kws kho mob lossis tshawb hauv online rau pab pawg txhawb nqa txhua yam hauv koj cheeb tsam.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Tawm Tsam Tawm Tsam cuam tshuam nrog Mysophilia
Kauj Ruam 1. Nug tus kws kho mob txog qee txoj hauv kev los tawm tsam koj qhov kev xav
Yog tias koj tau tsim kev vam khom ntawm ib yam tshwj xeeb ntawm fetish uas koj xav kom tsis txhob ua siab ntev, koj tuaj yeem ua li ntawd nrog kev mob siab rau. Tshwj xeeb, koj yuav tsum tsim cov txheej txheem los cuam tshuam qhov kev yuam koj xav.
- Txij li kev yaum cuam tshuam nrog mysophilia tsis tau kawm ntau, thiab txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los daws lawv yog los ntawm kev ua haujlwm nrog tus kws pab tswv yim uas tau kawm tiav los pab tib neeg ua haujlwm dhau los ntawm cov teeb meem no.
- Qee tus xav txog kev quab yuam cuam tshuam nrog mysophilia kom zoo ib yam ntawm ib tus neeg uas muaj kev xav tsis sib xws (OCD). Xav txog koj qhov kev yaum nyob rau hauv txoj kev no tuaj yeem pab koj ua kom lawv zoo ib yam, nrog rau muab qee qhov kev nkag siab rau hauv yuav ua li cas koj yuav hais rau lawv.
- Nug koj tus kws kho mob tej yam xws li "Kuv tuaj yeem ua dab tsi thaum kuv ntsib kev sib deev uas kuv tsis xav ua kom txaus siab?"
Kauj Ruam 2. Sim kho kev paub tus cwj pwm (CBT)
CBT yog hom kev kho mob uas koj tuaj yeem ua nrog kev qhia ntawm tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob. Dhau ntawm ob peb ntu kev teeb tsa ntu, CBT yuav pab koj paub ntau txog qee yam kev xav, nrog rau koj yuav xaiv li cas los teb rau lawv.
- CBT tau ua tiav siv los pab tib neeg tswj kev puas siab puas ntsws, kev xav, thiab kev sib deev ntawm txhua yam.
- CBT tuaj yeem pab koj tswj hwm ib qho kev xav tsis zoo nyob ib puag ncig koj li mysophilia. Hloov chaw ntawm kev txiav txim siab koj tus kheej lossis txaj muag txog koj qhov kev xav, nws tuaj yeem pab koj kawm txhim kho koj txoj kev xav thiab lees paub tias cov kev yaum no yog ib feem ntawm koj yog leej twg thiab nws tsis ua rau koj ua neeg phem.
- Hypnosis, txawm hais tias ua raws cov pov thawj tshawb fawb tsawg, kuj tseem suav tias ua tau zoo hauv kev txo kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog lwm yam kev kho mob hlwb
Muaj ntau hom kev kho mob hlwb uas tuaj yeem pab koj hloov koj txoj kev xav mus rau cov ncauj lus tsim nyog. Cov txheej txheem no ua haujlwm tag nrho los ntawm kev qhia koj lub hlwb kom koom nrog kev xav zoo nrog tus cwj pwm tshwj xeeb, thiab/lossis kev xav tsis zoo nrog qee tus cwj pwm.
- Kev kho mob tsis txaus ntseeg cuam tshuam nrog kev cuam tshuam tsis zoo, xws li hnov qab ntsev, thaum ua rau muaj menyuam hauv plab uas koj tsis xav tau ntxiv los, xws li da dej qias neeg.
- Ib yam li ntawd, kev kho qhov kev xav tau zais cia cuam tshuam nrog kev hais lus piav qhia, ntxaws ntxaws, qhov xwm txheej kev npau taws (ntawm yam uas koj xav kom txo qhov kev yaum rau), tom qab ntawd piav qhia ntxaws ntawm qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg.
- Thaum kawg, kev rov kho tus kheej yog qhov ncaj tshaj plaws ntawm "kev txias." Qhov no cuam tshuam nrog kev sib deev rau hom kev npau suav uas koj tsis xav ua kom txaus siab ntxiv, thiab hloov mus rau cov duab lossis yees duab ntawm ntuav tsis pub pw ua ke ua ntej orgasm.
Kauj Ruam 4. Tham nrog cov kws kho mob
Qee qhov xwm txheej, tshuaj tuaj yeem siv los hais thiab txo qis kev sib deev uas koj tsis xav tau. Kev kho tshuaj feem ntau tsis ua raws tshwj tsis yog lub fetish dhau los ua qhov loj thiab muaj teeb meem hauv koj lub neej. Cov tshuaj suav nrog kev xaiv xws li tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab thiab ua kom lub siab ruaj khov. Yog tias koj muaj lus nug txog qhov muaj peev xwm siv tshuaj los pab koj daws teeb meem kev sib deev, qhib siab thiab ncaj ncees nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob thaum piav qhia vim li cas koj thiaj txiav txim siab siv tshuaj.
