Koj txoj kev noj qab haus huv puas tseem ceeb ib yam li koj lub cev noj qab haus huv, tab sis nws tsis yog ib txwm kho raws li qhov muaj feem thib. Txhua txhua xyoo cov tib neeg thoob ntiaj teb ua haujlwm ua ke kom txhawb kev paub txog teeb meem kev mob hlwb nyob rau lub Kaum Hli 10, uas yog hu ua World Mental Health Day. Txij li kev mob hlwb nyob hauv chaw ua haujlwm yog qhov teeb meem tseem ceeb, koj yuav txiav txim siab ua kev zoo siab thaum ua haujlwm los ntawm kev tsim ib puag ncig zoo thiab txhawb kev paub txog kev mob hlwb. Yog tias tus thawj coj lossis tus tswv nyob hauv nkoj, koj tuaj yeem tsim kev koom tes nrog kev noj qab haus huv hauv tuam txhab.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Ib Cheeb Tsam Zoo
Kauj Ruam 1. Ua ib tus neeg koom nrog ua haujlwm rau lawv lub hnub
Ua siab zoo rau ib tus neeg yog txoj hauv kev nrawm, yooj yim los txhawb lawv txoj kev xav. Tsom rau qee yam zoo ntawm koj tus neeg ua haujlwm uas lawv tau tswj hwm, zoo li lawv cov khaub ncaws lossis kev ua haujlwm. Tom qab ntawd, qhia lawv qee yam zoo.
- Tej zaum koj yuav hais tias, "Cov xim ntawd zoo nkaus li zoo rau koj!" lossis "Kuv ib txwm txaus siab rau txoj haujlwm zoo uas koj ua."
- Sim ua kev qhuas ntau npaum li koj ua tau.
Kauj Ruam 2. Ua qhov ua tsis raug ntawm kev ua siab zoo kom ua rau cov neeg ua haujlwm zoo siab
Ib qho kev ua siab zoo ntawm kev ua siab zoo qhia tib neeg tias koj mob siab rau lawv, yog li nws txhawb nqa lawv lub siab. Ib qho ntxiv, nws tuaj yeem pib txoj saw hlau ntawm kev ua haujlwm tsis raug. Ua tus tes me me rau ib lossis ntau tus ntawm koj cov neeg ua haujlwm thiab txhawb kom lawv ua kom cov saw txuas mus.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nqa lub tais ntawm donuts rau tag nrho lub chaw haujlwm. Raws li lwm txoj hauv kev, koj tuaj yeem yuav tus neeg ua haujlwm nrog kas fes lossis muab khoom plig me me, zoo li npuas lossis noob paj ntoo.
- Yog tias koj tsis xav siv nyiaj, ua siab zoo rau tus neeg ua haujlwm lossis cia ib tus neeg hla ntawm koj xub ntiag thaum koj tau txais kas fes hauv chav so.
Kauj Ruam 3. Tshaj tawm cov lus txhawb siab nyob ib puag ncig koj qhov chaw ua haujlwm
Cov lus hais tuaj yeem hloov pauv tus neeg qhov kev xav thiab pab lawv xav tias muaj qhov zoo dua. Ntxiv rau, lawv tuaj yeem txhawb nqa cov neeg ua haujlwm tau zoo thaum lawv tshaj tawm ib ncig ntawm chaw ua haujlwm. Sau koj cov lus txhawb siab uas nyiam tshaj ntawm cov ntawv nplaum lossis daim npav cim, tom qab ntawd dai lawv hauv chav dej, chav so, txoj kev hauv tsev, thiab koj cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm.
- Koj tuaj yeem tshaj tawm cov lus zoo li "Koj zoo nkauj," "Koj tsim nyog tau txais kev zoo siab," thiab "Koj zoo tag nrho li koj yog" ntawm daim iav chav dej.
- Muab cov ntawv sau uas hais tej yam xws li "Koj tuaj yeem ua tau," "Koj zoo kawg," lossis "Kuv ntseeg koj" ntawm koj cov neeg ua haujlwm lub rooj.
- Tshaj tawm cov lus zoo li "Txhua tus neeg yog lub hnub qub," "Koj raug hlub," thiab "Tsuas yog ua luam dej" hauv txoj kev hauv tsev lossis chav so.
Tswv yim:
Yog tias nws tsis zoo nrog tus tswv lossis tus saib xyuas, txhawb koj cov neeg ua haujlwm lossis cov neeg ua haujlwm tshaj tawm lawv tus kheej cov lus txhawb siab nyob ib puag ncig ntawm chaw ua haujlwm. Lawv tuaj yeem tshaj tawm lawv cov lus pom hauv chav dej, nrog txoj kev hauv tsev, lossis ntawm txhua tus neeg lub qhov rooj.
Kauj Ruam 4. Nqa tsob ntoo tuaj rau tom chaw ua haujlwm vim qhov xwm txheej txhim kho koj txoj kev xav
Kev nyob hauv qhov xwm txheej tam sim txhim kho koj txoj kev xav, tab sis koj yuav tsis tuaj yeem siv koj cov hnub ua haujlwm sab nraud. Hmoov zoo, suav nrog cov khoom ntuj tsim rau hauv koj qhov chaw ua haujlwm dai kom zoo nkauj tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo ib yam. Tau txais tsob ntoo rau koj lub chaw haujlwm los pab tib neeg kom muaj kev zoo siab dua nyob rau hnub ua haujlwm.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem tau txais tsob ntoo loj rau chav so rau txhua tus kom txaus siab. Raws li lwm txoj hauv kev, koj tuaj yeem tso cov kua txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv koj lub chaw haujlwm.
- Xav txog kev muab lub chaw haujlwm me me rau cov neeg ua haujlwm uas tab tom dhau sijhawm nyuaj.
Kauj Ruam 5. Rov txhim kho koj lub chaw ua haujlwm kom qhia qhov hloov pauv ntawm thaj chaw
Kev paub txog qhov pom thiab suab zoo ib yam txhua hnub tuaj yeem ua rau hlawv tawm thiab tuaj yeem ua rau cov neeg ua haujlwm tsis txaus siab tuaj ua haujlwm. Hloov koj cov khoom dai tam sim no lossis ntxiv qee yam tshiab tuaj yeem hloov koj qhov kev xav thiab ua rau koj zoo siab dua. Qhia kev kho kom zoo nkauj tshiab rau koj qhov chaw ua haujlwm yog tias nws tau tso cai.
- Nug koj tus thawj coj lossis tus saib xyuas ua ntej koj hloov pauv qhov chaw ua haujlwm zoo nkauj.
- Koj yuav tsis tuaj yeem hloov pauv loj. Txawm li cas los xij, sim hloov qee yam hauv koj qhov chaw ua haujlwm yog tias nws tau tso cai.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Paub Txog Kev Puas Hlwb
Kauj Ruam 1. Tshaj tawm cov kab ntsuab ntsuab los sawv cev rau kev paub txog kev mob hlwb
Green ribbons yog lub cim tseem ceeb rau kev paub txog kev mob hlwb. Ua koj tus kheej cov kab ntsuab ntsuab los ntawm kev txiav 6 hauv (15 cm) ib daim kab xev. Tsim lub voj nrog kab txaij thiab tuav ob sab ua ke. Ntxig tus pin kev nyab xeeb hla thaj chaw uas ob sab hla kom ruaj ntseg daim kab xev. Ua txuas txuas ntxiv kom txog thaum koj dhau ntawm kab lossis muaj txaus rau koj cov neeg ua haujlwm.
- Ib sab ntawm daim kab xev uas pom tus pin ruaj ntseg yuav yog sab nraum qab ntawm nws.
- Cov tib neeg tuaj yeem siv tus pin kev nyab xeeb uas ruaj cov kab xev kom txuas tus hlua rau lawv lub tsho.
Kauj Ruam 2. Qhia tawm WHO cov ntsiab lus khoom rau lub xyoo uas koj ua kev zoo siab
Mus ntsib Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (WHO) lub vev xaib kom paub lub ntsiab lus xyoo yog dab tsi thiab nkag mus rau lawv cov ntaub ntawv raug cai World Mental Health Day. Luam tawm cov ntaub ntawv kom koj tuaj yeem hla lawv tawm. Txwv tsis pub, rub tawm thiab faib cov ntaub ntawv ntawm email.
Piv txwv li, koj tuaj yeem rub tawm thiab luam daim ntawv tshaj tawm World Mental Health Day flyer rau xyoo no
Koj Puas Paub?
Txhua txhua xyoo, WHO teeb tsa lub ntsiab lus rau xyoo ntawd World Mental Health Day uas tsom mus rau qhov teeb meem tseem ceeb thiab cuam tshuam rau xyoo ntawd. Ntawm lawv lub vev xaib, koj tuaj yeem pom cov ntawv qhia thiab cov ntawv qhia rub tawm thiab faib tawm. Ib qho ntxiv, lawv ib txwm muab cov yeeb yaj kiab kev kawm uas koj tuaj yeem qhia rau lwm tus.
Kauj Ruam 3. Dai daim ntawv tshaj tawm Hnub Mental Health World nyob ib ncig ntawm lub chaw haujlwm
Rub tawm thiab luam tawm daim ntawv tshaj xo World Health Day los ntawm WHO lub vev xaib lossis tsim koj tus kheej. Tom qab ntawd, tshaj tawm lawv hauv chav tsev lossis chav so hauv koj qhov chaw ua haujlwm. Yog tias ua tau, muab daim ntawv loj loj tso rau ntawm lub qhov rooj nkag kom txhua tus pom nws.
Yog tias koj xav ua koj tus kheej daim ntawv tshaj tawm, koj tuaj yeem siv daim ntawv loj loj thiab khoom siv kos duab, zoo li cov cim lossis xim. Xwb, koj yuav tsim daim ntawv loj loj hauv daim ntawv thov tsim yog tias koj muaj cov duab tsim lossis cov txuj ci kos duab digital
Kauj Ruam 4. Khiav ib lub tuam txhab nrhiav nyiaj txiag kom tau txais txiaj ntsig rau lub koom haum kho mob hlwb
Muaj ntau lub koom haum uas txhawb kev paub txog cov teeb meem kev mob hlwb thiab pab cov neeg uas xav tau kev saib xyuas mob hlwb. Cov koom haum no xav tau kev pab nyiaj txiag los khiav lawv cov haujlwm. Nug koj cov neeg ua haujlwm pab nyiaj pub dawb rau ib qho ntawm cov koomhaum no. Xwb, ua haujlwm nrog pab pawg ntawm cov neeg ua haujlwm muag khoom qee yam lossis sau nyiaj pub dawb los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg.
- Piv txwv li, koj yuav nce nyiaj rau World Federation for Mental Health, International Association for Mental Health, thiab United for Global Mental Health.
- Txhawm rau nce nyiaj, koj tuaj yeem tuav tus muag khoom ntsiag to, muag khoom qab zib hauv chaw ua haujlwm, lossis koom tes nrog kev lag luam hauv ib cheeb tsam muag lawv cov khoom lag luam los pauv rau lawv pub ib feem ntawm cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 5. Ua tswv cuab noj qab haus huv tog neeg los tsim kev paub
Hnub Kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Ntiaj Teb no yog npaj los tsim kev paub txog teeb meem kev mob hlwb, yog li ib tog neeg yog txoj hauv kev zoo los ua kev zoo siab. Muab qee yam khoom noj txom ncauj thiab dej haus los yog hais kom sawv daws mus noj su ua ke. Tom qab ntawd, caw koj cov neeg ua haujlwm sib tham los tham txog kev noj qab haus huv. Qhov no pab pib tham txog kev noj qab haus huv hauv chaw ua haujlwm.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem caw tag nrho lub chaw haujlwm mus rau pluas su pluas su. Xwb, koj yuav hais kom txhua tus tawm mus noj su nrog koj.
- Yog tias koj yog tus thawj coj lossis tus saib xyuas, txiav txim siab muab tag nrho cov neeg ua haujlwm so 30-60 feeb dawb los tham txog kev noj qab haus huv. Yog tias kev pab them nqi yog qhov teeb meem, ua rau koj cov neeg ua haujlwm nyob hauv pab pawg me.
Kauj Ruam 6. Caw tus qhua tuaj tham tham txog kev mob hlwb yog tias koj yog tus thawj coj
Tus neeg hais lus yog ib txoj hauv kev zoo los qhia koj cov neeg ua haujlwm txog teeb meem kev puas siab puas ntsws thiab vim li cas lawv thiaj li tseem ceeb hauv chaw ua haujlwm. Txiav txim siab caw tus neeg hais lus txhawb siab, tus kws qhia paub txog kev noj qab haus huv, lossis tus xibfwb qhia txog kev puas siab ntsws los tham nrog koj cov neeg ua haujlwm. Nug tus neeg hais lus tsom mus rau kev txhawb nqa kev paub lossis qhia cov neeg ua haujlwm seb lawv tuaj yeem txhim kho lawv kev puas siab puas ntsws.
Tej zaum koj yuav tuaj yeem nrhiav tus neeg hais lus zoo los ntawm kev hu rau tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab hauv zej zog, chaw kho mob, lossis lub koom haum tsis koom tes
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hosting Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Caw cov neeg ua haujlwm tuaj koom kev noj qab haus huv rau World Mental Health Day
Tshaj tawm daim ntawv tshaj tawm ib ncig ntawm lub chaw haujlwm thiab xa email rau cov neeg ua haujlwm kom lawv paub tias qhov xwm txheej tau tshwm sim. Suav nrog hnub tim, sijhawm, thiab qhov chaw ntawm qhov xwm txheej yog li lawv paub tias yuav mus qhov twg. Ib qho ntxiv, muab koj cov ntaub ntawv tiv toj kom lawv tuaj yeem nug cov lus nug yog tias lawv muaj.
- Kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Ntiaj Teb tshwm sim rau lub Kaum Hlis 10, yog li koj yuav xav tuav koj qhov xwm txheej nyob lossis ib puag ncig hnub ntawd.
- Piv txwv li, koj daim ntawv yuav hais tias, "Tuaj koom kev noj qab haus huv rau hnub Monday, Lub Kaum Hli 10 thaum 12:00 teev tsaus ntuj hauv chav so. Yog koj muaj lus nug, hu rau Alex ntawm 555-5555."
Kauj Ruam 2. Ua raffle los txhawb kom cov neeg ua haujlwm koom nrog hauv qhov xwm txheej
Thaum koj qhov xwm txheej yuav muaj ntau yam los muab rau cov neeg ua haujlwm, qee tus neeg yuav tsis pom tus nqi hauv kev los. Txhawm rau txhawb kom lawv koom nrog qhov kev tshwm sim, muab txhua tus neeg sib tw daim pib rau khoom plig qhov rooj. Muab cov khoom plig thoob plaws qhov xwm txheej lossis thaum kawg, thiab xav kom cov neeg ua haujlwm tuaj koom nrog kom yeej.
Piv txwv li, koj tuaj yeem muab yam khoom xws li daim npav khoom plig, khoom noj txom ncauj zoo, ua haujlwm zoo ib yam li qhov chaw nres tsheb tshwj xeeb lossis ib nrab hnub so, lossis pob tawb tu tus kheej
Kauj Ruam 3. Teeb tsa cov lus qhia nrog cov ntsiab lus sib txawv
Ib feem ntawm lub hom phiaj ntawm koj qhov kev noj qab haus huv yog qhia cov neeg ua haujlwm txog teeb meem kev mob hlwb thiab yuav saib xyuas lawv tus kheej li cas. Kho cov ntxhuav li lub rooj muag khoom thiab muab txhua lub ntsiab lus. Tom qab ntawd, khaws txhua lub rooj nrog cov ntawv tshaj tawm, daim ntawv qhia, lossis tus neeg paub txog lub ncauj lus ntawd. Nov yog qee cov ntsiab lus koj yuav suav nrog:
- Cov lus qhia saib xyuas tus kheej
- Cov lus pom zoo rau kev tswj hwm kev ua haujlwm nyuaj siab
- Cov ntaub ntawv hais txog yog vim li cas koj txoj kev noj qab haus huv puas tseem ceeb
- Cov tswv yim tsim tawm los pab nrog kev ntxhov siab
- Cov lus tseeb hais txog kev noj qab haus huv thiab lub cev muaj feem cuam tshuam li cas
- Cov ntaub ntawv hais txog cov haujlwm hauv chaw kho mob hlwb
- Cov ntaub ntawv pov hwm kev pov hwm
Kauj Ruam 4. Ua kom pom cov dej num daws kev ntxhov siab
Txij li kev ua haujlwm ntxhov siab yog ib qho kev txhawj xeeb, koj yuav suav nrog kev tshem kev ntxhov siab ua ib feem ntawm koj qhov kev noj qab haus huv. Nug cov neeg ua haujlwm paub los pab koj ua koj qhov kev tawm tsam lossis caw cov neeg los ntawm cov lag luam hauv cheeb tsam uas yuav xav txhawb lawv tus kheej. Koj tuaj yeem sim cov hauv qab no:
- Ua cov neeg ua haujlwm hauv kev ua pa.
- Ua 30-feeb qhia kev xav.
- Nug lub chaw yoga hauv nroog kom ua yeeb yam 30 feeb.
- Caw cov xib fwb los ntawm chav kos duab hauv nroog los ua qhov kev txhawb nqa 30 feeb.
- Teem ib lub rooj nrog cov laus cov ntawv teev xim thiab xaum xim.
- Sib piv cov neeg ua haujlwm nrog kev nyiam ua haujlwm.
Tswv yim:
Qee lub lag luam yuav ua qhov luv luv ua piv txwv dawb yog tias koj muab lawv lub rooj muag khoom pub dawb uas lawv tuaj yeem txhawb lawv tus kheej lossis muag lawv cov khoom.
Kauj Ruam 5. Tsim kom muaj chaw so so rau cov neeg ua haujlwm kom txias
Kho koj cov neeg ua haujlwm rau qhov chaw nyob ntsiag to kom so. Xaiv lub kaum uas nyob ntsiag to lossis xaiv qhov chaw kaw ze qhov xwm txheej noj qab haus huv raws li koj qhov chaw so. Tom qab ntawd, caw cov neeg ua haujlwm so rau 15-30 feeb. Koj tuaj yeem muab ib lossis ntau qhov ntawm cov hauv qab no:
- 10 feeb hauv lub rooj zaum zaws lossis zaws 10 feeb
- Suab paj nruag ntsiag to
- Coj kev xav
- Cov roj tseem ceeb diffuser nrog cov ntxhiab tsw zoo li lavender lossis bergamot
Kauj Ruam 6. Muab cov khoom pub dawb uas cuam tshuam nrog kev paub txog kev mob hlwb
Freebies yog cov khoom pub dawb uas feem ntau siv rau kev txhawb nqa. Nug chaw kho mob hauv nroog kom tau txais khoom plig dawb lossis yuav qee yam rau koj qhov kev tshwm sim. Muab lawv rau cov neeg ua haujlwm lossis teeb tsa lub rooj pub dawb. Nov yog qee qhov kev xaiv zoo:
- Nyuaj pob
- Notepads nrog cov lus txhawb siab
- Cov hlau nplaum los ntawm cov chaw kho mob hauv nroog
- Cwjmem
- Frisbees nrog cov lus txhawb siab
Lub tswv yim
- Tsis txhob tos kom txog thaum World Mental Health Day txhawm rau txhawb kev paub thiab txuas nrog lwm tus. Koj tuaj yeem ua qhov sib txawv txhua hnub ntawm lub xyoo.
- Nug koj cov neeg ua haujlwm lossis tus thawj coj los pab koj ua kev zoo siab rau World Mental Health Day ntawm haujlwm. Koj yuav muaj peev xwm ua tau ntau dua yog tias koj muaj kev pab.
