Cov leeg leeg caj dab yog qhov mob, tshwm sim sai, thiab tsis tuaj yeem ua haujlwm uas feem ntau ntaus cov leeg ntawm nraub qaum thiab sab ntawm koj lub caj dab. Thaum thiab tom qab cov ntawv cog lus no, koj lub caj dab yuav hnov pob txha thiab txhav. Thaum spasms feem ntau tsis hnyav, lawv tsis tuaj yeem kwv yees tau thiab tuaj yeem ua rau mob. Qhov mob feem ntau tshwm sim los ntawm cov leeg hauv caj dab, lub cev tsis zoo, thiab hnav pob qij txha. Hmoov zoo, nws yog qhov yooj yim los txo qhov zaus ntawm cov leeg leeg leeg uas koj tau ntsib. Feem ntau qhov mob caj dab tuaj yeem tswj tau nrog kev kho qhov mob thiab tiv thaiv kev mob caj dab, ncab, thiab zaws.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Nres Cov Caj Dab Mus Ncig Nrog Tshuaj
Kauj Ruam 1. Noj Ibuprofen lossis lwm yam tshuaj uas yuav tom khw
Txoj kev nrawm tshaj plaws kom nrawm nrawm koj lub caj dab spasm (thiab qhov mob nrog) yog noj ob peb yam tshuaj kho mob OTC. Ua tib zoo ua raws cov lus qhia ntawm cov tshuaj ntim khoom. Yog tias koj yog neeg laus, noj 2 ntsiav tshuaj txhua 4-6 teev. Tsis zoo li lwm yam tshuaj kho mob OTC, Ibuprofen kuj tseem txo qhov o, uas yuav txo qis qhov mob los ntawm koj caj dab thiab ua rau koj cov leeg so.
Thaum cov tshuaj uas muaj acetaminophen (piv txwv li, Tylenol) yuav txo qhov mob, lawv yuav tsis muaj kev cuam tshuam rau o
Kauj Ruam 2. Siv cov leeg so yog tias mob ntxiv mus
Yog tias siv qee lub sijhawm siv tshuaj kho mob OTC tsis tso tseg lub caj dab spasms, siv OTC cov leeg so kom txaus. Thaum cov tshuaj no yuav tsis nres qhov mob ncaj qha, lawv yuav so koj cov leeg caj dab. Qhov no yuav txo qis thiab mob thaum lub sijhawm.
- OTC cov leeg nqaij muaj nyob ntawm cov chaw muag tshuaj loj, khw muag tshuaj, thiab cov khw muag khoom loj. Hom tshuaj muaj xws li Lorzone, Flexeril, Flexall, thiab Robaxin.
- Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj tuaj yeem ua ke koj cov tshuaj OTC thiab cov leeg so kom txaus.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj steroid yog tias tshuaj OTC tsis ua haujlwm
Yog tias tsis muaj tshuaj kho mob lossis kho cov leeg mob kom tsis txhob mob plab, nws yog lub sijhawm teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob tshwj xeeb. Piav qhia koj cov tsos mob thiab koj tau ua dab tsi los txo lawv. Nug yog tias txhaj tshuaj tuaj yeem pab tau. Cov kws kho mob tuaj yeem txhaj tshuaj steroids ncaj qha rau hauv koj cov leeg caj dab kom txo qis.
Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom txhaj tshuaj loog rau hauv koj cov leeg caj dab, tsis txhob siv cov tshuaj steroid
Txoj Kev 2 ntawm 3: Qhuav cov leeg los kho caj dab
Kauj Ruam 1. Ua kom yooj yim rub caj dab kom txo qis thiab mob
Ncab koj lub caj dab thaum koj mob yuav pab txo qis caj dab. Muab koj txhais tes xis tso rau saum koj taub hau, thiab rub koj lub taub hau qis thiab sab xis ntawm koj lub hauv siab. Koj yuav hnov cov leeg ntawm sab laug-nraub qaum ntawm koj lub caj dab ncab. Tom qab ntawd, rov ua dua ntawm sab laug, kom ncab cov leeg ntawm sab xis-nraub qaum ntawm koj lub caj dab. Ua qhov kev tawm dag zog ob zaug ntxiv ntawm txhua sab.
Kev nthuav dav cov leeg yuav xoob koj cov leeg caj dab thiab tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob rov ua dua
Kauj Ruam 2. Zaws koj cov leeg caj dab lossis nug tus phooj ywg kom pab
Yog tias koj tab tom zaws koj tus kheej, siv lub zog nruj rau koj cov leeg caj dab siv cov ntiv tes ntawm ob txhais tes. Tsiv koj cov ntsis ntiv tes rau hauv cov voj me, tswj qhov siab mus rau hauv koj cov leeg. Yog tias tus khub lossis phooj ywg zaws koj lub caj dab, thov kom lawv zaws koj lub caj dab leeg siv cov txheej txheem ib yam.
Koj tseem tuaj yeem tau txais kev tshaj lij zaws kom txo qis caj dab. Qhia tus kws kho mob zaws uas koj xav kom lawv mob siab rau koj lub caj dab
Kauj Ruam 3. Siv qhov kub los txias txias rau koj lub caj dab li 20 feeb ib zaug
Qhov kub nrawm pab so cov leeg thiab ua kom muaj zog ntxiv. Qhov txias yuav pab txo qhov mob hauv koj cov leeg caj dab, thiab tseem tuaj yeem pab loog qhov mob los ntawm cov leeg nqaij. Tuav lub pob khov ncaj qha tawm tsam koj cov leeg caj dab thaum lossis tom qab cov leeg nqaij. Tshem tawm tom qab 20 feeb. Koj tuaj yeem rov thov cov dej khov ib zaug txhua 3-4 teev.
- Yog tias koj tsis muaj pob khov, ntub ib daim ntaub ntub dej hauv dej txias thiab sau daim ntaub nrog 6-8 daim dej khov. Qhov no yuav ua haujlwm raws li pob dej khov me me.
- Muab qhwv kom sov tso rau hauv cov phuam nyias lossis ntaub ntxhua khaub ncaws kom koj tsis hlawv koj tus kheej.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog kev mus ntsib kws kho mob lub cev
Yog tias koj cov leeg mob spasm tseem muaj txawm tias tom qab koj tau ua tiav ntau yam kev ncab tus kheej, yuav tsum tau kho kom nruj dua Teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob, thiab nug seb kev kho lub cev puas yuav pab tau txoj haujlwm. Tus kws kho mob tuaj yeem pab koj ntxiv dag zog rau koj cov leeg caj dab thiab txo qhov mob los ntawm kev txhaws.
- Koj yuav tsum tau hu rau koj tus kws kho mob pov hwm kev noj qab haus huv txhawm rau nrhiav tus kws kho mob hauv lub cev.
- Lossis, nug koj tus kws kho mob rau lawv cov lus pom zoo (lossis xa mus, yog xav tau) mus rau tus kws kho mob lub cev tsim nyog.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Lub Cev Ntxiv
Kauj Ruam 1. Sawv ntsug ncaj nrog lub cev zoo
Lub caj dab spasms-thiab mob caj dab feem ntau-tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sawv nrog lub cev tsis zoo. Sawv ntsug perpendicular mus rau daim iav thiab saib koj lub cev. Yog tias koj lub xub pwg nyom, lub caj dab tau khoov, thiab koj lub nraub qaum nkhaus ntawm lub kaum ntse ntse, koj yuav muaj lub cev tsis zoo. Sim ua kom ncaj koj lub nraub qaum thiab tuav koj lub xub pwg txhawm rau txhim kho lub cev.
Thaum qhov no tsis yog kho tam sim rau caj dab txhaws, nws yuav txo lawv qhov hnyav thiab ntau zaus nyob rau lub sijhawm
Kauj Ruam 2. Zaum nrog lub cev zoo ntawm koj lub rooj thiab hauv koj lub tsheb
Yog tias koj ua haujlwm ntawm lub rooj lossis ua haujlwm ntev, koj lub cev zaum tseem ceeb. Thaum koj zaum, koj lub nraub qaum yuav tsum ncaj li qhov ua tau. Sim zaum nrog koj lub xub pwg nyom raws ntsug ntawm koj lub duav. Ua kom koj lub taub hau sib npaug ntawm koj lub nraub qaum, tsis txhob dai lossis slouching rau pem hauv ntej.
Nws tseem yuav pab txo qis caj dab yog tias koj txav koj lub taub hau thiab caj dab ib puag ncig ib ntus. Tsis txhob zaum nrog koj lub taub hau hauv tib txoj haujlwm rau teev nyob rau qhov kawg
Kauj Ruam 3. Tham nrog tus kws kho mob yog tias koj lub caj dab mob yuav tshwm sim los ntawm cov teeb meem kev xav
Ntxiv rau nws ntau yam ua rau lub cev, mob caj dab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nyuaj siab lossis kev nyuaj siab. Yog tias koj ntsib kev nyuaj siab ntau hauv koj txoj haujlwm lossis lub neej tus kheej, lossis pom cov tsos mob cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, mus ntsib kws pab tswv yim lossis kws kho mob. Piav txog koj lub caj dab spasms thiab lwm yam tsos mob.
Nug koj tus kws pab tswv yim txog cov txheej txheem tswj kev ntxhov siab, zoo li qoj ib ce thiab tsaug zog ntau dua
Lub tswv yim
- Ua kom lub cev muaj zog, maj mam zaws koj lub caj dab thiab ua lub taub hau ua ntej koj tawm dag zog, ua haujlwm ncua ntev, thiab noj cov khoom noj uas muaj electrolyte los tiv thaiv cov leeg nqaij leeg.
- Koj yuav hnov kiv taub hau lossis xeev siab thaum ntsib lub caj dab txhaws. Yog tias koj sawv lossis taug kev thiab qhov no tshwm sim, zaum. Yog tias koj tsav tsheb thiab koj hnov kiv taub hau, rub kev nyab xeeb mus rau ib sab ntawm txoj kev.
- Lub caj dab txhaws kuj tuaj yeem tshwm sim tom qab hmo pw tsis zoo, thaum lub sijhawm koj rub lub caj dab.
- Yog tias koj tau raug tsheb sib tsoo thiab ntsib kev mob hnyav, koj tuaj yeem ntsib caj dab txhaws li qhov tshwm sim tshwm sim. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab nug txog txoj hauv kev kom txo qis qis (thiab lwm yam kev phiv los ntawm qhov whiplash).
