Cov tawv taub hau qhuav feem ntau tsuas yog teeb meem ntawm daim tawv nqaij qhuav, thiab koj tiv thaiv nws zoo ib yam li koj yuav tiv thaiv cov tawv nqaij qhuav li cas: los ntawm kev muab cov dej noo sab hauv thiab tawm. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem tiv thaiv koj cov tawv taub hau los ntawm cov xwm txheej uas yuav ua rau nws qhuav, xws li huab cua hnyav thiab tshuaj chlorine. Qee qhov, txawm li cas los xij, tawv taub hau qhuav tuaj yeem los ntawm qhov mob, yog li koj yuav tsum mus ntsib koj tus kws kho mob kom tau txais kev kuaj mob thiab pib kho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hydrating Your Scalp
Kauj Ruam 1. Sim cov txiv maj phaub roj
Ib txoj hauv kev los ua kom koj cov tawv taub hau yog siv cov roj txiv maj phaub ua ntej koj ntxuav koj cov plaub hau. Zaws cov txiv maj phaub roj rau hauv koj cov plaub hau; nws pab kom sov nws me ntsis ua ntej. Npog koj cov plaub hau, thiab tso cov txiv maj phaub roj rau li 45 feeb. Tom qab ntawd dhia hauv da dej thiab zawv plaub hau zoo li qub.
Kauj Ruam 2. Siv kua cider vinegar rau kev kho mob luv
Lwm qhov kev kho tawv taub hau uas qee tus neeg muaj hmoo nrog yog 1 feem kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab 1 feem dej. Spritz nws ntawm koj lub taub hau, ua tib zoo saib kom tsis txhob pom nws hauv koj lub qhov muag, thiab cia nws zaum li 15 feeb. Yaug nws tawm, thiab zawv plaub hau koj cov plaub hau tom qab.
Kauj Ruam 3. Xaiv tsuaj zawv plaub hau rau cov plaub hau qhuav
Koj tab tom sim tiv thaiv kom tawv taub hau qhuav, thiab qhov ntawd txhais tau tias muab cov dej kom txaus. Cov tsuaj zawv plaub hau uas ua rau koj cov plaub hau tseem yuav ua rau koj cov tawv taub hau. Yog tias koj muaj plaub hau qhuav thiab tawv taub hau, xaiv tsuaj zawv plaub hau uas hais tias nws yog rau "plaub hau qhuav."
Kauj Ruam 4. Muab koj lub taub hau so ntawm tsuaj zawv plaub hau
Cov tawv taub hau ib txwm ua cov roj, uas txav qis rau hauv koj cov plaub hau, ib yam nkaus. Txawm li cas los xij, yog tias koj ntxuav koj cov plaub hau ntau dhau, koj yaug cov roj ntuj ntawd. Hla tsuaj zawv plaub hau koj cov plaub hau txhua hnub, es tsis txhob ua nws ob peb hnub.
Yog tias koj tseem xav tau qhov kev xav tshiab txawm tias thaum koj tsis ntxuav koj cov plaub hau, tsuas yog siv cov tshuaj yaug tawm kom huv
Kauj Ruam 5. Suav nrog koj cov tawv taub hau thaum koj kho koj cov plaub hau
Kev txawj ntse ib txwm hais tias koj yuav tsum cia li tso txias rau hauv qab ib nrab ntawm koj cov plaub hau; txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom sim tiv thaiv kom tawv taub hau qhuav, koj yuav tsum tau kho koj cov tawv taub hau ib yam. Kho koj cov tawv taub hau yuav pab kom nws muaj dej ntau.
Kauj Ruam 6. Yaug kom huv
Thaum koj siv tsuaj zawv plaub hau lossis txias txias, yaug lawv tawm ntawm koj cov plaub hau kom zoo. Ib qho tsuaj zawv plaub hau sab laug tuaj yeem ua rau khaus, uas ua rau tuaj yeem ua rau koj khawb. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau qhuav, khaus tawv taub hau tag nrho.
Kauj Ruam 7. Thov tshuaj pleev tawv taub hau
Cov tshuaj pleev tawv taub hau tau tsim los ua kom koj muaj dej noo, tiv thaiv kom qhuav. Koj siv nws tsuas yog rau ntawm koj lub taub hau, txhuam nws zoo li koj xav tau tshuaj pleev. Koj tuaj yeem pom cov tshuaj pleev tshwj xeeb rau koj lub taub hau, tab sis lwm cov nplaum tuab kuj yuav ua haujlwm ib yam.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob ua kom sov koj cov plaub hau
Tshav kub los ntawm lub tshuab ziab khaub ncaws lossis lwm yam cuab yeej ua kom lub ntsej muag tuaj yeem qhuav koj cov plaub hau. Thaum twg ua tau, tso koj cov plaub hau kom qhuav, lossis siv qhov "txias" ntawm koj lub tshuab ziab plaub hau.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov pauv Koj li niaj zaus
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Thaum koj tab tom kho koj cov tawv nqaij qhuav los ntawm sab nraud nrog tshuaj txias lossis roj, nws tseem ceeb ib yam los kho nws sab hauv, ib yam nkaus. Nyob twj ywm los ntawm kev haus dej txaus kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab muaj dej txaus. Sim haus tsawg kawg yim 8-ooj tsom iav dej txhua hnub.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov zoo rau cov plaub hau
Qhov tsis txaus ntawm cov vitamins tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav. Nco ntsoov tias koj tau noj zaub mov zoo thiab tau txais cov vitamins B ntau ntau (tshwj xeeb yog B6 thiab B12) los ntawm txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab nplej tag nrho. Omega-3 fatty acids tseem yog ib qho tseem ceeb hauv kev txhawb nqa kev noj qab haus huv, ua kom tawv taub hau. Omega-3s muaj nyob hauv cov ntses rog, txiv ntseej thiab noob, thiab roj.
Koj tuaj yeem ntxiv cov vitamin B nrog roj flaxseed, zinc, lossis selenium thiab noj ntses cov roj ntxiv kom nce Omega-3s. Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj ua ntej pib tshuaj ntxiv
Kauj Ruam 3. Hla dyes thiab naj hoom
Qee zaum, tawv taub hau qhuav, khaus tshwm sim los ntawm qee yam uas koj tsis haum rau hauv koj zawv plaub hau lossis lwm yam khoom siv plaub hau. Txhawm rau sim qhov kev xav, sim khaws cov plaub hau cov khoom uas tsis muaj dyes thiab ntxhiab tsw los saib yog tias qhov ntawd pab kom koj tsis txhob tawv taub hau.
Koj tseem tuaj yeem yuav cov khoom lag luam uas hypoallergenic yog tias koj muaj tawv nqaij tawv
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muaj tshuaj chlorine
Tshuaj chlorine paub ua kom tawv nqaij thiab plaub hau qhuav. Yog tias koj siv sijhawm ntau hauv pas dej, qhov ntawd tuaj yeem ua rau tawv taub hau qhuav. Hmoov zoo, koj tsis tas yuav hla kev ua luam dej kiag li; koj tsuas yog yuav tsum tiv thaiv koj tus kheej. Rub cov tshuaj nplaum tso rau hauv koj lub taub hau thiab plaub hau, thiab tom qab ntawd muab koj cov plaub hau tso rau hauv lub taub hau ua ntej koj mus da dej.
Koj kuj tseem yuav txiav txim siab yuav khoom lim dej. Cov no yuav lim tawm cov tshuaj chlorine nrog rau lwm cov tshuaj uas yuav nyob hauv dej
Kauj Ruam 5. Nyob ntawm qhov dej kub
Dej kub tuaj yeem hnyav rau ntawm koj cov tawv nqaij, tawv taub hau, thiab plaub hau, ua kom qhuav. Txhawm rau kom koj cov tawv taub hau tsis qhuav ntau dhau, tig lub cua sov thaum koj da dej. Sim ua kom sov sov es tsis txhob kub, thiab nyob tawm ntawm lub dab kub.
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv koj cov tawv taub hau los ntawm huab cua
Txawm tias nws yog lub caij ntuj no lossis lub caij ntuj sov, huab cua tuaj yeem ua rau koj lub taub hau thiab plaub hau puas tsuaj. Thaum lub caij ntuj no, muab lub kaus mom los tiv thaiv koj lub taub hau los ntawm huab cua qhuav, txias. Thaum lub caij ntuj sov, siv tshuaj txau uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub nyob hauv lawv los tiv thaiv koj cov tawv taub hau, tshwj xeeb yog tias koj yuav tawm hauv lub hnub.
Kauj Ruam 7. Khiav lub tshuab nqus dej
Yog tias koj nyob hauv qhov tshwj xeeb qhuav lossis huab cua txias, sab hauv ntawm koj lub tsev yuav qhuav thaum qee lub xyoo. Cov cua qhuav qhuav tawm ntawm koj cov tawv nqaij, tawv taub hau, thiab plaub hau, ua rau nws nyuaj rau tswj hwm yam xws li tawv taub hau qhuav. Ib txoj hauv kev los kho qhov xwm txheej yog ua kom lub tshuab ua kom humid nyob hauv koj lub tsev kom ua kom cov av nyob hauv huab cua. Sim khiav ib qho hauv koj chav pw, piv txwv.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Xav Txog Lwm Yam Mob
Kauj Ruam 1. Kho cov plaub hau
Ntau yam mob tuaj yeem poob rau hauv nqe lus "dandruff," suav nrog tsuas yog qhuav, khaus tawv nqaij. Txawm li cas los xij, lwm yam mob, xws li seborrheic dermatitis thiab malassezia kuj poob rau hauv nqe lus no, thiab lawv xav tau kev kho mob sib txawv dua li tawv nqaij qhuav.
- Nug koj tus kws kho mob uas zawv plaub hau zawv plaub hau yuav zoo tshaj rau koj. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau sim ntau yam ua ntej yuav nrhiav tau ib qho uas ua haujlwm.
- Thaum siv tsuaj zawv plaub hau, sau thiab yaug ob zaug. Cia nws nyob rau tsib feeb ntawm qhov hloov pauv thib ob. Qhov ntawd yuav muab lub sijhawm tshuaj los tsau rau hauv.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob txog psoriasis
Thaum nws tsis zoo li koj muaj psoriasis, qhov mob no tuaj yeem ua rau koj qhuav, khaus tawv taub hau. Nrog psoriasis, koj yuav zoo li pom thaj chaw liab npog hauv cov nplai dawb. Lawv feem ntau tshwm sim ntawm qhov chaw zoo li koj lub taub hau, ob txhais ceg, ntsej muag, xib teg, thiab nraub qaum, tsuas yog rau npe ob peb, tab sis lawv tuaj yeem tshwm nyob txhua qhov chaw.
Psoriasis feem ntau kho nrog tshuaj pleev, kho lub teeb, thiab/lossis tshuaj
Kauj Ruam 3. Tau kuaj mob psoriatic mob caj dab
Qhov mob no tuaj yeem ua rau mob pob qij txha, tab sis nws tseem tawm qhuav, thaj ua rau thaj liab. Qee zaum, thaj ua rau thaj no tsuas yog tshwm rau ntawm tawv taub hau. Mus ntsib tus kws kho mob dermatologist kom raug ntsuas rau tus mob no.
