Cov neeg feem coob ntsib cov plaub hau qhuav thiab tawv taub hau ntawm qee kis. Nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm huab cua, tshuaj hormones, tu plaub hau, thiab ua rau lub hnub puas tsuaj. Hmoov zoo, qhov no txhais tau tias muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los txhawb thiab ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau. Qee qhov, tsuas yog hloov cov khoom siv plaub hau tuaj yeem ua qhov sib txawv loj! Txheeb xyuas peb cov lus qhia rau rov ua kom muaj dej noo rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 10: Xaiv cov khoom ua kom plaub hau tsis muaj sulfate
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Sulfates yog cov xab npum uas ua rau cov khoom ntxhua tab sis lawv hnyav heev
Thaum koj zawv plaub hau thiab mob nrog sulfates, lawv hle cov roj ntuj los ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau uas tuaj yeem ua rau koj qhov teeb meem qhuav heev tuaj. Txhawm rau tiv thaiv koj cov plaub hau thiab pab nws nyob twj ywm, tau cov khoom uas hais tias lawv ua kom koj cov plaub hau ntub nrog cov khoom xyaw ntuj. Cov zawv plaub hau zoo los yog lub tshuab txias yuav muaj aloe, vitamin E, roj argan, lossis roj baobab, piv txwv.
Yog tias koj cov tawv taub hau tseem khaus, ua rau tawv nqaij, thiab zoo li liab lossis khaus, koj tuaj yeem muaj pob khaus uas yog tshwm sim los ntawm kev loj hlob ntawm cov poov xab. Muab cov roj lossis cov khoom ua kom noo rau ntawm cov poov xab tuaj yeem ua rau cov plaub hau tsis zoo, yog li hloov mus rau zawv plaub hau zawv plaub hau xwb
Txoj Kev 2 ntawm 10: Ntxuav koj cov plaub hau txhua 3 hnub
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Koj cov plaub hau qhuav thiab tawv taub hau xav tau lawv cov roj ntuj
Thaum koj ntxuav koj cov plaub hau, koj hle cov roj no kom deb, ua rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau txawm qhuav. Txwv koj cov plaub hau kom tsuas yog 2 lossis 3 zaug hauv ib lub lis piam ntawm qhov siab tshaj plaws yog li cov roj ntuj tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
- Nws yog qhov zoo los ntxuav koj cov plaub hau tom qab qoj ib ce lossis tawm hws. Koj tseem tuaj yeem siv zawv plaub hau qhuav nyob nruab nrab ntawm kev ntxuav.
- Ib qho ntxiv, tsuas yog yaug koj cov plaub hau thaum koj da dej txhua hnub thiab siv tshuaj zawv plaub hau (tsis yog zawv plaub hau).
Txoj Kev 3 ntawm 10: Kho koj cov plaub hau nrog cov khoom siv silicone
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm yaug qhov txias los ntawm koj cov plaub hau tom qab koj zawv plaub hau
Siv lub tshuab txias uas hais tias nws ua kom ntub lossis ua kom dej huv. Cov no feem ntau muaj silicones uas npog koj cov plaub hau thiab tiv thaiv kom tsis txhob ya raws. Tawm qhov txias rau koj cov plaub hau tsawg kawg 2 lossis 3 feeb kom cov khoom tuaj yeem nkag mus rau koj cov plaub hau.
- Yog tias koj nyeem daim ntawv lo khoom, koj yuav pom cov silicones muaj npe li dimethicone, dimethiconol, thiab amodimethicone.
- Tsis txhob tso tshuaj txias rau ntawm koj lub taub hau txij li nws tau tsim los rau koj cov plaub hau thiab tuaj yeem txhim kho ntawm koj cov tawv taub hau.
Txoj Kev 4 ntawm 10: Ua kom huv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau ib zaug ib lub lim tiam
06 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tiv thaiv koj cov plaub hau los ntawm kev ya raws poob los ntawm kev xauv dej
Zaws qhov txias txias lossis txiv maj phaub roj hla koj cov plaub hau, pib ntawm qhov kawg thiab ua haujlwm rau koj cov tawv taub hau. Cia nws zaum ntawm koj cov plaub hau li 20 txog 30 feeb ua ntej koj yaug nws tawm nrog dej txias. Qhov no ntsaws cov cuticle sab nraum ntawm koj cov plaub hau kom noo noo tsis tuaj yeem khiav yooj yim.
- Yog tias koj tab tom yuav qhov txias txias, nrhiav ib qho uas tau pom zoo siv rau ntawm koj lub taub hau, ib yam. Xaiv cov khoom lag luam uas hais tias nws tob tob heev los yog ua kom dej huv thiab tsim los rau cov plaub hau qhuav lossis nkig.
- Crunched rau lub sijhawm? Nws zoo los yaug tawm qhov txias txias ua ntej lub sijhawm dhau los. Nws yuav tsis ua haujlwm zoo, tab sis koj yuav tsum tseem pom cov dej noo ntxiv.
- Koj tseem tuaj yeem siv roj avocado, roj argan, lossis roj jojoba txij li cov no yog txhua yam ntxaum ntxaum. Ntxiv rau, koj tuaj yeem siv cov roj ntuj los ua rau koj cov tawv taub hau!
Txoj Kev 5 ntawm 10: Ua daim npog ntsej muag lub qe kom ntxiv cov dej noo thiab cov protein
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Whisk 2 lossis 3 qe nrog 2 lossis 3 tee txiv qaub kua txiv los ua daim npog ntsej muag
Thaum koj tau sib xyaw daim npog ntsej muag kom txog thaum nws khov, zaws nws rau hauv koj cov plaub hau ntub thiab muab tso rau ntawm lub dab da dej. Tso daim npog ntsej muag rau 20 feeb ua ntej koj yaug nws nrog dej txias. Tom qab ntawd, zawv plaub hau thiab kho koj cov plaub hau nrog cov khoom ua kom moisturizing. Koj tuaj yeem ua daim npog qhov tob tob no ib hlis ib zaug.
- Cov qe qe muaj cov rog thiab cov protein ntau uas tuaj yeem pab ua kom koj cov plaub hau ntub. Cov kua txiv qaub tsuas yog npog qhov ntxhiab tsw ntxhiab thiaj li tso tawm yog tias koj tsis muaj.
- Tsis txhob yaug lub npog ntsej muag nrog dej sov lossis dej kub vim tias lub qe yuav pib ua rau hauv koj cov plaub hau.
- Xav tau me ntsis ntxiv muag lossis ci? Sib tov hauv 2 diav (30 mL) ntawm zib ntab, 2 dia (30 mL) ntawm cov txiv ntseej roj, lossis 2 diav (30 mL) ntawm txiv maj phaub roj rau koj lub ntsej muag qe.
Txoj Kev 6 ntawm 10: Sim zam kev ua kom plaub hau nrog cua sov
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov cua sov hnyav ntawm cov plaub hau qhuav vim nws rub tawm cov dej noo ntau dua
Hloov chaw tshuab ziab koj cov plaub hau, cia cua qhuav. Yog tias koj nyiam kom ncaj lossis ua plaub hau nrog cov hlau ua kom zoo, tsuas yog ua nws ib zaug ib lub lim tiam kom txo qis kev puas tsuaj.
Yog tias koj ua cov plaub hau nrog cov cuab yeej ua kom sov, siv cov khoom tiv thaiv tshav kub los ntawm koj cov plaub hau ua ntej. Nws tau tsim los txo qhov kev puas tsuaj kom koj cov plaub hau tsis qhuav li qhov phem
Txoj Kev 7 ntawm 10: Hnav lub kaus mom thiab nyob hauv qhov ntxoov ntxoo thaum koj nyob nraum zoov
07 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Tshav ntuj puas tsuaj hnyav heev rau koj cov plaub hau
Lub hnub ci ci nkag mus tob rau hauv koj cov plaub hau uas ua rau nws qhuav thiab nkig. Qhov no yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb kom hnav lub kaus mom uas npog koj cov plaub hau. Txhawm rau tiv thaiv ntau dua, nyob twj ywm ntawm tshav ntuj ncaj qha ntau li ntau tau.
- Yog tias koj muaj cov plaub hau ntev, ncav cuag lub kaus mom dav dav ntau dua li lub kaus mom ntaus pob.
- Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tsis txhob nyob sab nraum nruab nrab ntawm 10 teev sawv ntxov txog 2 teev tsaus ntuj thaum lub hnub ci ci tshaj plaws.
Txoj Kev 8 ntawm 10: Npog koj cov plaub hau thaum koj ua luam dej hauv pas dej uas muaj chlorinated
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj chlorine thiab pas dej tau hnyav
Txhawm rau tiv thaiv koj cov plaub hau qhuav thiab tawv taub hau, pop rau lub kaus mom ua luam dej ua ntej koj dhia hauv pas dej. Yog tias koj tsis zoo li hnav lub kaus mom ua luam dej, tsis txhob cia koj cov plaub hau ntub thaum koj ua luam dej.
Yog tias koj tau txais koj cov plaub hau ntub hauv pas dej, tsis txhob txhawj. Yaug koj cov plaub hau nrog dej huv kom sai li sai tau thaum koj tawm mus thiab siv cov khoom ua kom txias
Txoj Kev 9 ntawm 10: Noj cov zaub mov muaj protein ntau, zinc, thiab vitamins
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Muab koj cov plaub hau cov khoom noj uas nws xav tau los kho
Noj cov khoom noj muaj protein ntau ua kom koj cov plaub hau zoo li nws tsis qhuav lossis nkig. Zinc tseem yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm tawv taub hau-yog tias koj muaj qhov tsis txaus, koj cov tawv taub hau tuaj yeem qhuav. Koj kuj tseem xav tau cov vitamin A yog li koj cov plaub hau tuaj yeem ua nws cov roj ntuj uas ua rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau noo. Koj tuaj yeem noj cov plaub hau ntxiv uas muaj qee yam ntawm cov as -ham lossis ntxiv cov zaub mov no rau koj noj:
- Protein: nqaij qaib, qe, ntses, legumes, txiv ntseej
- Zinc: ntxiv dag zog cov nplej, nqaij nyuj, qe, oysters
- Vitamin A: carrots, taub, qos yaj ywm qab zib
Txoj Kev 10 ntawm 10: Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias koj cov plaub hau thiab tawv taub hau tseem qhuav
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Lawv yuav ua qhov kev kuaj mob thiab coj koj li keeb kwm kev kho mob
Qhov no pab lawv txiav txim tawm qhov xwm txheej kev noj qab haus huv uas yuav ua rau kom qhuav. Lawv tuaj yeem kuaj koj nrog eczema, ua xua, lossis psoriasis, piv txwv. Thaum koj tau kuaj mob lawm, lawv yuav muab txoj kev kho mob tshwj xeeb rau koj lub taub hau thiab plaub hau.
Tsis txhob hnov qab qhia koj tus kws kho mob dermatologist txog cov tshuaj lossis tshuaj ntxiv uas koj tab tom noj
Lub tswv yim
- Yog tias koj cov tawv nqaij qhuav thiab plaub hau tsis zoo nyob rau lub caij ntuj no, nws yuav tshwm sim los ntawm huab cua qhuav. Khiav lub tshuab ua kom humidifier hauv koj lub tsev kom tso dej noo hauv huab cua.
- Yog tias koj muaj dandruff lossis seborrheic dermatitis, sim ua daim npog ntsej muag zib ntab yooj yim. Tshaj tawm 1 feem zib ntab thiab 2 ntu txias rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Cia nws zaum li 10 feeb ua ntej yaug nws tawm. Zib ntab muaj cov tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem kho qhov ua rau khaus.
