Eczema (thev naus laus zis hu ua "atopic dermatitis") ua rau daim tawv nqaij qhuav, khaus. Qhov zoo tshaj plaws, kab mob eczema ua rau khaus-tab sis thaum nws nyob ntawm koj lub ntsej muag, nws tuaj yeem ua rau txaj muag ib yam. Hmoov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los so koj cov tawv nqaij thiab kho tus mob eczema flare-up.
Nov yog 15 txoj kev kho kab mob dermatologist-txhawb txoj hauv kev los kho kab mob ntawm koj lub ntsej muag.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 15: Tsis txhob muaj xwm txheej ib puag ncig uas ua rau koj mob hnyav ntxiv
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Ua tib zoo saib rau yam uas koj tau pom ua ntej ua rau mob pob khaus
Yog tias koj pom tus qauv, sim zam qhov ua kom ntau li ntau tau. Khaws ib phau ntawv teev npe lossis cov cav yuav pab tau, vim nws tuaj yeem nyuaj rau nco qab txhua yam uas koj muaj peev xwm nthuav tawm.
- Xab npum, xab npum, hmoov av, paj ntoos, hws, thiab kev nyuaj siab yog qhov ua rau muaj ntau. Yog tias koj ua xua rau qee yam, kev ua xua kuj tseem tuaj yeem ua rau mob pob khaus.
- Eczema flareups hauv menyuam mos thiab menyuam yaus qee zaum tshwm sim los ntawm kev noj qee yam zaub mov, tshwj xeeb yog qe, mis, kua, thiab nplej.
Txoj Kev 2 ntawm 15: Ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws me me ob zaug ib hnub
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Xaiv lub tshuaj ntxhua khaub ncaws uas tsis muaj tshuaj tsw qab thiab xim
Siv dej sov kom maj mam ntxuav koj lub ntsej muag thiab zam kev txhuam nws nrog ntaub los yog daim txhuam cev. Maj mam txhuam koj cov tawv nqaij kom qhuav, ua rau nws ntub me ntsis.
Hauv Asmeskas, nrhiav kev ntxuav nrog NEA (National Eczema Association) Seal of Acceptance. Cov khoom no tau raug sim thiab muaj kev nyab xeeb rau ntawm daim tawv nqaij uas muaj tawv nqaij
Txoj Kev 3 ntawm 15: Siv txheej tuab ntawm cov dej noo tom qab ntxuav
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Siv lub tshuab ntxhua khaub ncaws yam tsis muaj tshuaj tsw qab lossis xim uas tsim rau cov tawv nqaij
Qee lub tshuab nqus dej kuj tseem yuav muaj daim ntawv lo qhia tias lawv tau pom zoo rau daim tawv nqaij ua rau tawv nqaij. Moisturize liberally thiab cia nws mus rau hauv koj cov tawv nqaij li ob peb feeb. Yog tias koj ua qhov no tsis pub dhau 3 feeb ntawm kev ntxuav koj lub ntsej muag, koj txo qis cov dej noo poob ntawm koj cov tawv nqaij.
- Siv txoj hauv kev no, lub tshuab ntxhua khaub ncaws ua raws li lub foob kom ntxaum cov dej noo hauv koj cov tawv nqaij thiab pab kho nws.
- Yog tias koj cov tawv nqaij tseem hnov qhuav tom qab cov dej noo tau ntub lawm, mus tom ntej thiab siv qee qhov ntxiv! Thaum koj tab tom cuam tshuam nrog flareup, koj tsis tuaj yeem muaj cov dej noo ntau dhau.
- Yog tias koj tau txais cov tshuaj pleev tshuaj, thov ua ntej koj ua kom cov dej noo thiab tso cai kom nws ntub tag nrho rau hauv koj cov tawv nqaij.
Txoj Kev 4 ntawm 15: Sim cov roj ntuj kom muaj dej noo ntxiv
0 10 Zaum Kawg
Kauj Ruam 1. Zaws cov roj ntuj rau hauv koj cov tawv nqaij tom qab koj ua kom lub cev ntub dej lossis thaum tsaus ntuj
Thaum koj muaj kab mob eczema, koj cov tawv nqaij lub ntuj thaiv tsis zoo-tab sis cov roj ntuj tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau nws, txo koj cov tsos mob eczema thiab pab tiv thaiv flareups. Txoj kev kho no ua haujlwm tau zoo tiag tiag ua ntej yuav mus pw, yog li cov roj muaj tag nrho hmo ntuj los tsau rau hauv koj cov tawv nqaij. Siv txias-nias ("nkauj xwb") roj uas tau tsim tawm yam tsis siv tshuaj ntxiv lossis cua sov.
- Txiv maj phaub roj tau ua pov thawj los pab rau eczema thiab cov roj paj noob hlis tuaj yeem txo qhov mob thaum lub sijhawm flareup. Jojoba roj thiab cov roj borage noob kuj tseem tau kawm thiab pom muaj kev nyab xeeb rau siv los ua cov dej noo yog tias koj muaj kab mob eczema.
- Tsis yog txhua yam roj ntuj muaj txiaj ntsig zoo rau cov kab mob eczema. Piv txwv li, tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem npaj kho raws li daim tawv nqaij, tab sis nws tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv.
Txoj Kev 5 ntawm 15: Nruab lub tshuab ua kom humidifier hauv koj lub tsev kom nce dej
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov cua hauv tsev qhuav tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv tab sis lub tshuab ua kom humidifier tuaj yeem pab tau
Nov yog qhov teeb meem tshwj xeeb thaum huab cua txias thaum koj tab tom ua cua sov (uas ua rau huab cua qhuav). Lub tshuab ua pa me me uas tsim los rau ib chav muaj qhov pheej yig thiab tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm koj cov tawv nqaij.
Koj tuaj yeem nqis peev hauv cov tshuab ua kom humidifier loj uas kho cov cua hauv koj lub tsev tag nrho, tab sis yog tias tsis nyob hauv koj cov peev nyiaj, tsawg kawg mus rau lub tshuab ua kom ntub dej hauv koj chav pw. Kom nws khiav thaum koj tsaug zog kom ntseeg tau tias koj cov tawv nqaij tsis qhuav tawm ntau dhau
Txoj Kev 6 ntawm 15: Sim ua kev xav kom txo koj qib kev ntxhov siab
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Kev nyuab siab yog qhov ua rau muaj mob loj heev thiab tuaj yeem ua rau flareups ntawm lub sijhawm ua tsis zoo
Kev xav tau tuaj yeem pab koj txhim kho kev nkag siab ntawm sab hauv thiab pab koj ua lub neej nyuaj siab. Thaum nws yuav tsis ua qhov sib txawv loj tam sim, yog tias koj tau ua tus cwj pwm, koj yuav pom tias dhau sijhawm kev ntxhov siab cuam tshuam rau koj tsawg dua.
Tai chi thiab yoga yog lwm yam kev coj ua uas txhawb kev nyob ntsiag to thiab tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Yog tias cov kev coj ua no txaus siab rau koj, txheeb xyuas nrog koj lub zej zog hauv zej zog kom paub seb puas muaj chav kawm uas koj tuaj yeem koom nrog
Txoj Kev 7 ntawm 15: Noj cov vitamins los txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Nug koj tus kws kho mob txog kev noj zaub mov zoo uas yuav pab tau koj tus mob
Yog tias koj tsis tau noj ntau cov vitamins, mus tom ntej thiab ua qhov ntawd kom ntseeg tau tias koj tau txais cov vitamins thiab minerals uas koj lub cev xav tau ua haujlwm. Ib qho ntxiv, cov vitamins thiab tshuaj ntxiv hauv qab no tuaj yeem pab nrog kev tswj ntawm eczema:
- Vitamin D
- Ntses roj
- Zinc
- Melatonin
- Turmeric
- CBD
Txoj Kev 8 ntawm 15: Siv cov tshuaj antihistamines los ua kom muaj kev tsis haum tshuaj
0 4 ZOO SIAB
Kauj Ruam 1. Tshuaj antihistamines pab tua qhov ua rau khaus tshaj plaws ntawm qhov flareup-qhov khaus tas li
Yuav ib lub khw muag tshuaj antihistamine online lossis ntawm koj lub tsev muag tshuaj thiab muab nws sim. Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj cov tawv nqaij cuam tshuam nrog kev ua xua.
- Ua raws cov lus qhia ntawm pob tshuaj antihistamine tshwj tsis yog koj tus kws kho mob qhia rau koj lwm yam.
- Qhia rau koj tus kws kho mob tias koj tab tom noj tshuaj antihistamine, tshwj xeeb yog tias lawv tau sau tshuaj. Koj xav kom zam kev cuam tshuam lossis cuam tshuam tsis zoo.
Txoj Kev 9 ntawm 15: Sim cov tshuaj tom khw muag tshuaj hydrocortisone rau khaus
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov nplaum yuav ua haujlwm zoo dua rau cov tawv nqaij ntau dua li cov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev
Koj tuaj yeem yuav cov khoom no hauv ntau lub npe khoom lag luam online, ntawm koj lub tsev muag tshuaj, lossis txhua qhov chaw muag khoom tom khw muag khoom. Ua raws cov lus qhia ntawm pob hais txog qhov ntau npaum li cas thiab zaus ntawm kev thov.
Yog tias cov tshuaj pleev tom khw tsis ua haujlwm rau koj, nrog koj tus kws kho mob tham. Lawv yuav sau tshuaj qab zib steroid zoo dua uas koj pom muaj txiaj ntsig zoo dua
Txoj Kev 10 ntawm 15: Siv cov tshuaj probiotics txhawm rau txo qhov hnyav ntawm flareups
03 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Kev tshawb fawb tau qhia pom tias probiotics tuaj yeem yooj yim rau cov tsos mob ntawm eczema
Probiotics kuj tseem tuaj yeem txo qhov xav tau los siv cov tshuaj steroids, txawm hais tias lawv cov txiaj ntsig hauv kev kho mob eczema tseem tab tom kawm. Raws li xyoo 2021, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau txiav txim siab qhov koob tshuaj zoo ntawm probiotics los tiv thaiv kab mob eczema, tab sis kev tshawb fawb tseem tab tom ua.
Xaiv cov tshuaj probiotic ntxiv uas suav nrog prebiotics. Cov no yog cov kab mob suab thaj siv rau roj. Probiotics ua ke nrog prebiotics tau pom tias ua haujlwm zoo dua rau eczema
Txoj Kev 11 ntawm 15: Mus rau daim ntawv tso cai acupressure lossis zaws tus kws kho mob
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Acupressure tuaj yeem txo qhov khaus thiab pab koj cov tawv nqaij zoo
Tej zaum koj tau hnov txog acupuncture, thiab acupressure zoo ib yam. Hloov chaw ntawm kev siv rab koob, lub zog lub cev tau siv rau cov ntsiab lus tshwj xeeb. Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias ob qho tib si acupressure thiab zaws tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau eczema.
- Zaws kuj txo qis kev ntxhov siab, uas ua rau pab tiv thaiv cov kab mob flareups.
- Yog tias koj tau txais zaws, nco ntsoov tias cov roj lossis cov nplaum uas koj tus kws kho mob siv yog eczema-phooj ywg. Thaum ua xyem xyav, koj tuaj yeem nqa koj cov roj lossis qab zib ib txwm rau lawv siv.
Txoj Kev 12 ntawm 15: Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kho ntub dej
05 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov ntaub qhwv tshwj xeeb tau tsau rau hauv dej thiab thov ncaj qha rau koj cov tawv nqaij
Feem ntau koj tuaj yeem ua txoj kev kho ntub hauv tsev tom qab koj tus kws kho mob qhia koj yuav ua li cas. Txawm li cas los xij, koj lub ntsej muag xav tau hom kev kho mob tshwj xeeb thiab ib txwm siv los ntawm kws kho mob.
Kev kho ntub ntub dej yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb yog tias koj muaj flareup uas ua rau koj khaus khaus thiab mob heev
Txoj Kev 13 ntawm 15: Sim kho cov duab hluav taws xob kom nquag plias
02 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Kev kho duab hluav taws xob siv lub tshuab tshwj xeeb kom tso lub teeb ncaj qha rau koj cov tawv nqaij
Hom kev kho mob no tshwm sim hauv kws kho mob lub chaw haujlwm thiab feem ntau pom zoo rau cov kab mob sib kis. Yog tias koj tsuas muaj kab mob ntawm koj lub ntsej muag, koj tus kws kho mob yuav tsis tshua pom kev kho qhov muag, tab sis yog tias koj muaj qhov tshwm sim ntau thiab xav tias nws yuav muaj txiaj ntsig rau koj, nws tsis mob rau nug.
Kev kho qhov muag feem ntau muaj txiaj ntsig zoo tshaj yog tias koj muaj flareups uas tsis teb rau cov tshuaj pleev thiab lwm yam kev kho mob. Koj tus kws kho mob yuav xav siv lwm txoj hauv kev ua ntej mus rau txoj kev no
Txoj Kev 14 ntawm 15: Siv tshuaj lom neeg raws li kev ntsuas tiv thaiv
09 TUG TSHIAB
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj noj tshuaj no ua rau koj lub cev tsis muaj zog
Cov kab mob eczema feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob uas dhau mus rau qee qhov ua rau, ua rau mob. Kev siv tshuaj lom neeg cuam tshuam cov txheej txheem no yog li koj yuav muaj mob hnyav dua thiab muaj cov tsos mob tsawg dua. Cov kws kho mob feem ntau sau ntawv tshuaj lom neeg yog tias koj muaj qhov tshwm sim ntau zaus uas tsis teb zoo rau lwm yam kev kho mob.
Tshuaj lom neeg yog tshuaj tiv thaiv kab mob uas koj yuav tsum noj txhua lub sijhawm. Ntau dua li tshwj xeeb kho flareups, lawv tau tsim los txo cov flareups koj muaj thiab txo qhov hnyav ntawm flareups thaum lawv tshwm sim
Txoj Kev 15 ntawm 15: Nug koj tus kws kho mob yog tias cov tshuaj tiv thaiv kab mob yuav pab koj khaus
08 ZOO TSHAJ PLAWS
Kauj Ruam 1. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem pab tau yog tias koj raug ntes hauv "khaus khawb" lub voj voog
Koj tsuas yog siv cov tshuaj no ib ntus thaum lub sijhawm flareups, tab sis nws tuaj yeem txo qhov hnyav ntawm koj cov tsos mob thiab tso cai rau koj cov tawv nqaij zoo. Vim tias nws txo qhov khaus, koj yuav khawb tsawg dua, uas tseem txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob.
Hauv Teb Chaws Asmeskas, cov kws kho mob siv tshuaj tiv thaiv kab mob los kho kab mob eczema yog "tsis-daim ntawv lo," txhais tau tias cov tshuaj no tsis tau txais kev pom zoo los ntawm FDA los kho kab mob qog noj ntshav. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov muaj feem cuam tshuam loj heev, suav nrog kev pheej hmoo ntawm lub raum thiab lub siab puas
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Txhim kho lub tshuab ua kom humidifier hauv tsev tag nrho hauv koj lub tsev tuaj yeem pab kho kab mob eczema los ntawm kev ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej ntau ntxiv.
- Kev noj zaub mov kuj tuaj yeem cuam tshuam rau eczema. Nco ntsoov tias koj tau noj cov rog zoo nyob hauv cov khoom noj xws li avocado, txiv ntseej, thiab ntses.
- Kev kho mob khaus khaus uas ua haujlwm zoo rau koj ib hnub yuav tsis muaj txiaj ntsig rau tom ntej. Muaj ntau yam kev kho mob khaus hauv koj lub tsev kom koj tuaj yeem hloov lawv tawm.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob khawb qhov chaw cuam tshuam. Txiav koj cov rau tes kom luv li ntawd koj yuav tsis khawb tob heev yog tias koj kawg khawb los ntawm kev sib tsoo. Tej zaum koj yuav xav hnav hnab looj tes kom koj tsis txhob khawb thaum koj pw.
- Thaum tshuaj yej tsob ntoo roj feem ntau tau tawm tswv yim los pab kho cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, nws tsis pom zoo yog tias koj muaj kab mob eczema thiab tuaj yeem ua rau koj mob hnyav.
