Kev daws nrog tus kabmob kis tau zoo yog qhov txaus ntshai thiab ua rau poob siab, thiab nrog txhua qhov tsis paub tseeb koom nrog, nws tuaj yeem nyuaj paub paub daws nws li cas. Nrog rau kev npaj me me thiab kev npaj, txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pab tiv thaiv koj tus kheej, koj tsev neeg, thiab lwm tus neeg hauv koj lub zej zog. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus kab mob sib kis, ua qee qhov kev tiv thaiv yooj yim xws li npaj phiaj xwm xwm txheej ceev thiab khaws cov khoom siv pab tau. Kev qhia paub yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los npaj, yog li saib cov ntaub ntawv muaj npe zoo xws li WHO thiab CDC kom nyob twj ywm ntawm qhov kev tsim kho tshiab kawg.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tsim Txoj Kev Npaj Thaum Muaj Xwm Ceev
Kauj Ruam 1. Sau daim ntawv tiv tauj thaum muaj xwm txheej yog koj xav tau kev pab
Yog tias muaj kev kis thoob qhov txhia chaw, koj yuav pom koj tus kheej xav tau kev pab. Npaj rau qhov phem tshaj los ntawm kev sau cov npe kev sib cuag rau tib neeg thiab cov koom haum uas koj tuaj yeem tig mus rau thaum muaj teeb meem. Siv hom ntawv twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj, txawm nws yog daim ntawv teev npe kaw rau hauv koj lub tub yees lossis cov ntaub ntawv ntawm koj lub computer. Koj daim ntawv teev npe yuav suav nrog:
- Cov phooj ywg, cov neeg hauv tsev neeg, thiab cov neeg nyob ze
- Koj tus kheej lossis koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv
- Koj qhov chaw ua haujlwm
- Cov tib neeg koom nrog hauv koj kev kho mob, zoo li koj tus kws kho mob, kws muag tshuaj, lossis tuam txhab pov hwm
- Lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv zej zog
Kauj Ruam 2. Nug koj lub tsev kawm hauv nroog ib cheeb tsam txog lawv txoj phiaj xwm kis kab mob yog tias koj muaj menyuam
Yog tias muaj kev kis thoob qhov txhia chaw, cov tsev kawm ntawv yuav raug kaw, hloov mus rau kev kawm deb, lossis ua kom muaj kev tiv thaiv kev nyab xeeb tshwj xeeb. Hu rau koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv (lossis koj li, yog tias koj yog tub ntxhais kawm) thiab nrhiav seb lawv muaj phiaj xwm dab tsi los daws qhov xwm txheej nyab xeeb.
Lub tsev kawm ntawv tuaj yeem tuaj yeem muab cov peev txheej ntxiv los pab cov tsev neeg xav tau. Piv txwv li, qee lub tsev kawm hauv nroog hauv Asmeskas tau muab zaub mov noj dawb rau cov menyuam thaum lub caij COVID-19 kaw
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus tswv ntiav haujlwm txog kev ua haujlwm hauv tsev yog tias tsim nyog
Cov tswv haujlwm ib leeg tuaj yeem muaj ntau txoj hauv kev sib txawv los tswj kev nyab xeeb thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw. Yog tias nws tsis muaj kev nyab xeeb mus ua haujlwm, nug koj tus tswv ntiav haujlwm yog tias ua haujlwm hauv tsev puas muaj peev xwm ua tau. Yog tsis yog, lawv yuav muaj lwm lub tswv yim los pab lawv cov neeg ua haujlwm nyob nyab xeeb. Cov no yuav suav nrog:
- Muab sijhawm them nyiaj mob rau cov neeg ua haujlwm mob lossis muaj kev pheej hmoo, lossis muab sijhawm so rau cov neeg ua haujlwm uas yuav tsum saib xyuas cov neeg hauv tsev neeg mob.
- Kev ntsuas kev nyab xeeb tshwj xeeb nyob rau hauv qhov chaw, xws li xav kom ob tus neeg ua haujlwm thiab cov neeg siv khoom siv lub qhov ncauj qhov ntswg lossis txwv cov neeg hauv koj qhov chaw ua haujlwm txhua lub sijhawm.
- Kaw tag nrho cov haujlwm tsis tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm txhawm rau txwv lub sijhawm cov neeg ua haujlwm yuav tsum siv nyob rau ntawm qhov chaw.
Kauj Ruam 4. Npaj rau kev xa zaub mov lossis tshuaj yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab
Qee tus neeg muaj kev pheej hmoo mob hnyav yog tias lawv kis tus kab mob sib kis, xws li mob khaub thuas lossis COVID-19. Yog tias koj lossis ib tus neeg hauv koj tsev yog ib feem ntawm pab pawg muaj kev phom sij, npaj rau kev txwv tsis pub mus txawv tebchaws sab nraum lub tsev. Yog tias ua tau, xaj khoom noj, tshuaj, lossis lwm yam khoom online lossis hauv xov tooj yog li lawv tuaj yeem xa mus rau koj lub qhov rooj.
- Nyob ntawm tus kab mob, cov neeg muaj kev pheej hmoo yuav suav nrog menyuam yaus, cov neeg laus, cov neeg tsis muaj kev tiv thaiv kab mob, lossis cov neeg muaj mob kev noj qab haus huv (xws li ntshav qab zib lossis mob plawv).
- Raws li lwm txoj hauv kev xaj online, koj tuaj yeem nug tus phooj ywg noj qab haus huv lossis txheeb ze kom khaws cov khoom rau koj thiab tso lawv tawm sab nraum koj lub qhov rooj.
- Yog tias nws yog qhov yuav tsum tau ua haujlwm sab nraum lub tsev, xa kev noj qab haus huv, muaj kev pheej hmoo hauv tsev neeg yog tias ua tau. Kom lawv ua kev ceev faj xws li ntxuav tes thiab tua kab mob ib yam khoom uas lawv nqa los tsev los ntawm lub khw.
Kauj Ruam 5. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom npaj phiaj xwm rau cov neeg hauv tsev neeg pheej hmoo
Yog tias koj lossis ib tus neeg hauv koj lub tsev muaj kev pheej hmoo mob hnyav los ntawm tus kab mob kis thoob qhov txhia chaw, hu rau koj tus kws kho mob thiab nug lawv kom tau lus qhia. Lawv yuav pom zoo kom ceev faj tshwj xeeb lossis lwm yam kev ntsuas kom pab koj lossis koj tus neeg koj hlub nyab xeeb.
Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj kom paub tseeb tias koj daim ntawv sau tshuaj kho tshiab lossis pab koj tsim txoj kev kho mob yog tias ib tus neeg hauv tsev mob
Kauj Ruam 6. Txiav txim luam theej koj cov ntaub ntawv kho mob los ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm
Nws yog lub tswv yim zoo kom tau txais cov ntawv theej ntawm cov ntaub ntawv kho mob tseem ceeb yog li koj tuaj yeem yooj yim qhia lawv nrog cov kws kho mob thaum muaj xwm txheej ceev. Hu rau koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm, nrog rau ib tus kws kho mob uas koj tau pom hauv ob peb xyoos dhau los, thiab nug seb yuav luam koj cov ntaub ntawv li cas.
- Yog tias koj lub tsev kho mob lossis tsev kho mob muaj tus neeg mob lub portal, koj tuaj yeem nkag mus lossis thov cov ntawv hluav taws xob ntawm koj cov ntaub ntawv hla lub portal. Txwv tsis pub, koj feem ntau tuaj yeem tau txais cov ntawv sau xa lossis fax rau koj, lossis tuaj nqa lawv tus kheej.
- Tej zaum koj yuav tsum tau muab koj daim ntawv kos npe lossis ua daim ntawv tso tawm kom tau txais cov ntawv theej ntawm koj cov ntaub ntawv.
- Yog tias koj nyob hauv Asmeskas, tshawb xyuas lub cim Blue Button ntawm koj lub tsev kho mob lossis tsev kho mob lub vev xaib. Khawm xiav qhia tias koj tuaj yeem rub koj cov ntaub ntawv noj qab haus huv los ntawm lub xaib. Nws zoo li lub voj voog xiav nrog rub lub cim cim hauv nws (nqes xub taw mus rau hauv kab rov tav)
Kauj Ruam 7. Ua kom ntseeg tau tias koj cov tshuaj tiv thaiv tau hloov tshiab
Txawm hais tias tseem tsis tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob kis thoob qhov txhia chaw uas koj tab tom npaj rau, kev txhaj tshuaj tuaj yeem pab ua kom koj nyab xeeb los ntawm lwm yam kab mob. Hu rau koj tus kws kho mob thiab nug yog tias koj yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob lossis txhawb nqa.
- Kev mob lwm qhov mob tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob yog tias koj kis tus kab mob sib kis. Piv txwv, mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj zog thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo rau lwm yam kab mob lossis kab mob. Vim li no, nws yog lub tswv yim zoo kom txhaj tshuaj tiv thaiv tus mob khaub thuas txawm tias nws yuav tsis tiv thaiv koj ncaj qha los ntawm tus kab mob sib kis zoo li COVID-19.
- Qee cov kab mob sib kis, zoo li mob khaub thuas lossis mob coronavirus, tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob thib ob zoo li mob ntsws. Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws tuaj yeem pab tiv thaiv koj.
Kauj Ruam 8. Txuas nrog cov neeg tsis muaj txiaj ntsig hauv zej zog kom tau txais nyiaj, khoom siv, kev saib xyuas mob nkeeg, lossis kev thauj mus los
Kev mob kis thoob qhov txhia chaw tuaj yeem cuam tshuam loj rau koj cov nyiaj txiag, tshwj xeeb yog koj tsis tuaj yeem ua haujlwm, tsis muaj kev pov hwm, lossis muaj menyuam yaus uas xav tau nyob hauv tsev los ntawm tsev kawm ntawv. Yog tias koj tab tom muaj kev nyuaj siab lossis txhawj xeeb txog yuav ua li cas koj yuav tiv nrog kev cuam tshuam ntawm kev sib kis, siv sijhawm kom paub txog cov peev txheej hauv koj lub zej zog uas yuav pab tau. Cov no yuav suav nrog:
- Kev siab hlub hauv zos, khoom noj khoom haus, thiab tsis muaj txiaj ntsig
- Chaw noj qab haus huv hauv zej zog lossis chaw kho mob
- Cov ntseeg lossis cov chaw hauv zej zog
- Kev sib pab sib pab
Txoj Kev 2 ntawm 4: Npaj rau ntawm Cov Khoom Siv
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias koj muaj tsawg kawg 1 lub hlis ntawm kev muab cov tshuaj raws li daim ntawv yuav tshuaj
Thaum muaj kev sib kis, nws tuaj yeem nyuaj kom tau txais cov tshuaj uas koj xav tau. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov tshwm sim, txheeb xyuas ib daim ntawv uas koj muaj thiab xyuas kom tseeb tias lawv tau hloov kho tshiab. Sau cov ntawv yuav tshuaj uas koj tab tom ua qis thiab rov ua dua ib yam uas tej zaum yuav txog yuav ploj mus.
- Koj kuj tseem tuaj yeem npaj kom xa koj cov ntawv sau tshuaj tuaj rau koj los ntawm kev xa ntawv. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis muaj kev pheej hmoo tawm mus tom ntej uas koj xav tau kev rov ua dua.
- Nyob ntawm koj li kev pov hwm, koj lub tsev muag tshuaj, thiab tshuaj nyob rau hauv nqe lus nug, nws tuaj yeem nyuaj kom tau txais ntau dua ib hlis tus nqi tshuaj los yog sau daim ntawv yuav tshuaj thaum ntxov. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem no los ntawm kev sau daim ntawv xaj 90 hnub tsis yog hnub 30. Koj tseem tuaj yeem sim hu rau koj lub tuam txhab pov hwm saib seb lawv puas kam zam tshwj tsis yog tias lawv yuav siv tshuaj ntau npaum li cas.
Kauj Ruam 2. Tau txais cov tshuaj tsis yog tshuaj yuav khoom thiab khoom siv kho mob uas koj xav tau
Txawm hais tias muaj tus kabmob kis mus rau lossis tsis yog, nws yog lub tswv yim zoo kom muaj cov khoom lag luam zoo tom khw muag khoom ntawm tes txhua lub sijhawm. Mus los ntawm koj lub txee tshuaj thiab xyuas kom tseeb tias koj tau khaws cov khoom xws li:
- Tshuaj tua kab mob thiab txo kub taub hau
- Txhua cov vitamins thiab tshuaj ntxiv uas koj ib txwm siv
- Cov khoom pab thawj zaug, xws li ntaub qhwv thiab tshuaj pleev tshuaj tua kab mob
- Mob plab kho
- Mob khaub thuas, mob khaub thuas, thiab tshuaj ua xua
- Electrolyte-hloov cov kev daws teeb meem, zoo li Pedialyte lossis Emergen-C Hydration Plus
Kauj Ruam 3. Yuav daim npog qhov ncauj yog tias cov saib xyuas kev noj qab haus huv pom zoo
Thaum qee qhov kev kis mob hnyav, xws li muaj tus kabmob coronavirus tam sim no, tsoomfwv saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem pom zoo lossis xav kom koj hnav lub ntsej muag kho mob lossis lwm yam npog ntsej muag rau pej xeem. Npaj ua ntej los ntawm kev yuav khoom me me ntawm lub ntsej muag phais uas koj thiab koj tsev neeg tuaj yeem siv tau thaum muaj xwm txheej kis thoob qhov txhia chaw.
- Thaum muaj kev sib kis kis thoob qhov txhia chaw, nws tuaj yeem nyuaj rau pom ib leeg siv qhov ncauj qhov ntswg phais vim muaj qhov xav tau ntau ntxiv. Koj tuaj yeem zam qhov teeb meem no los ntawm kev yuav lossis ua daim npog ntsej muag uas rov siv tau rau koj tus kheej thiab lwm tus neeg hauv koj lub tsev.
- Hauv qhov me me, koj tuaj yeem yooj yim thiab yooj yim ua daim npog ntsej muag nrog daim ntaub thiab ob peb cov plaub hau.
Kauj Ruam 4. Khaws xab npum, tshuaj ntxuav tes, thiab cov khoom ntxuav tes
Kev xyaum tu cev huv si yog ib txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus los ntawm kev mob thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus kab mob, ua cov khoom lag luam ntawm koj cov khoom siv tu tsev. Xyuas kom koj muaj:
- Tes xab npum
- Tshuaj ntxuav tes uas tsawg kawg 60% cawv
- Cov tshuaj ntxuav tsev huv thiab tshuaj tua kab mob, xws li cov ntaub so huv tshuaj tua kab, tshuaj txau tshuaj dawb, thiab tshuaj ntxuav ntau qhov chaw.
- Cov ntaub so tes, ntaub so ntsej muag, thiab ntawv tso quav
- Tshuaj ntxhua khaub ncaws
Kauj Ruam 5. Npaj cov dej thiab cov khoom noj uas tsis lwj
Thaum muaj xwm txheej loj xws li kev mob kis thoob qhov txhia chaw, nws yog lub tswv yim zoo kom muaj lub tsev khaws khoom zoo. Lub hom phiaj yuav khoom noj thiab dej txaus kom txaus rau koj tsev neeg tag nrho txog 2 lub lis piam. Txheeb xyuas koj lub pantry, lub tub yees, thiab lub tub yees kom paub seb koj twb muaj dab tsi, thiab pov tseg txhua yam uas tsis zoo lossis tas sijhawm. Npaj rau ntau yam khoom noj qab haus huv, xws li:
- Cov khoom ruaj khov, zoo li taum qhuav, txhuv, nplej zom, txiv ntseej butters, thiab cov zaub mov kaus poom
- Cov nqaij khov, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub ntxiv rau lwm yam khoom khov, xws li qhob cij thiab qee yam khoom siv mis
- Noj qab nyob zoo, khoom noj tshiab uas koj tuaj yeem siv tam sim, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, nqaij, mis, thiab qe
- Dej fwj
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ntshai-kev yuav khoom los txhawb koj lub zej zog thiab tiv thaiv pov tseg
Thaum koj tab tom cuam tshuam nrog qhov xwm txheej tsis meej xws li kev mob kis thoob qhov txhia chaw, nws tuaj yeem ntxias kom tawm mus thiab yuav khoom ntau dua li qhov koj xav tau tiag tiag. Qhov no yog ob qho pov tseg thiab tsim kev puas tsuaj rau lwm tus neeg hauv koj lub zej zog uas tawm tsam kom tau txais cov khoom siv uas lawv xav tau kom nyob nyab xeeb. Sim tsis txhob yuav ib yam dab tsi ntau tshaj qhov koj xav tias koj tsev neeg tuaj yeem siv tau li ntawm 2 lub lis piam.
Yog tias koj ua tiav nrog daim ntawv tso quav ntau dua lossis tshuaj ntxuav tes ntau dua li koj paub yuav ua dab tsi nrog, tsis txhob txhawj xeeb. Koj ib txwm tuaj yeem pub koj cov khoom siv ntau dhau rau ib tus neeg xav tau
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Kab Mob Sib Kis
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj txhais tes tas li nrog xab npum thiab dej
Ib txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab mob sib kis yog siv kev ntxuav tes kom huv. Ntxuav koj ob txhais tes tsawg kawg 20 vib nas this nrog dej thiab xab npum, tshwj xeeb tshaj yog tom qab nyob hauv qhov chaw pej xeem, mus rau chav dej, lossis tshuab koj lub qhov ntswg. Koj tseem yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes ua ntej yuav tuav zaub mov.
Yog tias koj tsis muaj peev xwm siv xab npum thiab dej, siv xab npum ntxuav tes lossis xab npum ntxuav nrog cawv muaj tsawg kawg 60%
Kauj Ruam 2. Ntxuav thiab tua kab mob kov qhov chaw nquag hauv koj lub tsev
Ntau yam kab mob sib kis, suav nrog tus mob coronavirus, tuaj yeem kis tau thaum tib neeg sib chwv nrog cov chaw muaj kab mob sib kis. Tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus hauv koj lub tsev los ntawm kev siv tshuaj tua kab mob thiab tu cov chaw uas tib neeg nquag nquag, xws li lub qhov rooj, lub qhov muag teeb, cov rooj thiab cov txee, kev tuav tes, chav dej, dab dej, thiab khoom siv.
Ntxuav nto nrog xab npum thiab dej, tom qab ntawd tua nws nrog tshuaj tua kab los yog tshuaj tua kab mob. Cov tshuaj ntxuav uas muaj cov tshuaj tua kab mob xws li tshuaj dawb los yog dej cawv muaj txiaj ntsig tua ntau tus kab mob thiab kab mob
Kauj Ruam 3. Hnav daim npog qhov ncauj rau pej xeem yog cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo
Qee yam kab mob, zoo li COVID-19, tuaj yeem sib kis tau thaum tib neeg hnoos lossis txham thiab xa cov kab mob me me mus rau saum huab cua. Hauv cov xwm txheej no, cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv tuaj yeem qhia tib neeg kom hnav lub qhov ncauj qhov ntswg hauv qhov chaw pej xeem. Yog tias cov tub ceev xwm hauv koj cheeb tsam pom zoo rau nws, tso daim npog ntsej muag los tiv thaiv koj tus kheej thiab lwm tus thaum twg koj tawm ntawm koj lub tsev.
- Txawm hais tias tsis hnav lub npog ntsej muag feem ntau tsis pom zoo, koj yuav xav tau hnav ib qho hauv qee qhov xwm txheej, xws li yog tias koj tab tom mus ntsib koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis siv sijhawm nyob ib puag ncig ib tus neeg mob lossis tiv thaiv kab mob.
- Txawm hais tias yuav tsum tau daim npog qhov ncauj los yog pom zoo hauv koj thaj chaw, ib txwm npog koj lub qhov ncauj yog tias koj hnoos lossis txham. Siv daim ntaub los yog caj dab ntawm koj txhais caj npab txhawm rau tiv thaiv cov tshuaj muaj kuab paug tuaj yeem nkag mus rau saum huab cua. Koj tseem yuav ua tus piv txwv zoo rau lwm tus!
Kauj Ruam 4. Tsis txhob kov koj lub qhov ncauj, qhov muag, thiab qhov ntswg nrog tsis tau tes
Ntau yam kab mob sib kis tuaj yeem kis tau thaum koj kov qhov chaw tsis huv, tom qab ntawd kov koj lub ntsej muag. Ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob kov ib feem ntawm koj lub ntsej muag-tshwj xeeb yog koj lub qhov muag, qhov ntswg, thiab qhov ncauj-thaum koj nyob hauv qhov chaw pej xeem. Ua ntej kov koj lub ntsej muag, ntxuav koj txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej lossis siv tshuaj ntxuav tes uas tsawg kawg 60% cawv.
- Muaj feem yog koj kov koj lub ntsej muag ntau dua qhov koj paub. Rau ntau tus neeg, nws yog tus cwj pwm tsis nco qab. Koj tuaj yeem txiav ntawm lub ntsej muag-kov los ntawm kev ua kom koj txhais tes tsis khoom nrog lwm yam, xws li pob nyuaj siab.
- Nqa cov ntaub so ntswg nrog koj thaum koj tau txais kev yaum kom khawb koj lub qhov ntswg thaum lub sijhawm tsis yooj yim-txoj kev ntawd, koj tuaj yeem ua qhov thaiv ntawm koj cov ntiv tes thiab koj lub ntsej muag.
- Txij li nws nyuaj heev kom tsis txhob kov koj lub ntsej muag tag nrho, koj thawj koom ruam zoo tshaj yog ntxuav koj txhais tes tas li thiab xyaum ua lwm yam kev ntsuas kev nyab xeeb, zoo li kev nyob sib nrug zoo.
Kauj Ruam 5. Ua raws li kev coj noj coj ua nyob nrug deb kom maj mam kis tus kab mob
Yog tias muaj kev kis thoob qhov txhia chaw, cov kws paub txog kev noj qab haus huv lossis koj lub nroog hauv cheeb tsam tuaj yeem tso cov lus qhia nyob deb hauv zej zog. Yog tias cov tub ceev xwm hauv koj cheeb tsam qhia txwv kev sib tham hauv zej zog, zam kev ua haujlwm tsis tseem ceeb lossis mus koom cov xwm txheej uas muaj neeg coob coob. Tsawg dua qhov koj muaj rau lwm tus neeg, tsawg dua koj yuav muaj mob lossis kis tus kabmob mus rau lwm tus.
- Qee qhov xwm txheej, xws li nrog KEVID-19 kis thoob qhov txhia chaw, kev nyob sib nrug hauv zej zog tuaj yeem koom nrog tswj hwm qee qhov chaw ntawm lub cev ntawm tib neeg. Cov kws paub txog kev noj qab haus huv pom zoo kom nyob nrug deb li 6 feet (1.8 m) kom deb ntawm lwm tus kom ntau li ntau tau txhawm rau txwv kev kis tus kabmob coronavirus.
- Txawm hais tias tsis muaj ib qho kev coj noj coj ua nyob deb nyob hauv qhov chaw, siv kev nkag siab zoo thiab zam qhov xwm txheej uas koj tuaj yeem mob tau. Yog ua tau, nyob deb ntawm cov neeg uas pom tseeb tias muaj mob lossis tej zaum yuav tau kis tus kabmob.
Kauj Ruam 6. Nyob hauv tsev yog tias koj muaj mob ua kom lwm tus nyab xeeb
Yog tias koj hnov mob, txawm tias koj tsis xav tias nws yog mob hnyav, nyob hauv tsev kom tsis txhob kis tus kabmob. Txij li thaum muaj mob tuaj yeem ua rau koj lub cev tsis muaj zog, koj tseem yuav tiv thaiv koj tus kheej kom tsis txhob mob hnyav yog tias koj kis tus kabmob kis loj.
- Yog tias koj tau kuaj pom tus mob coronavirus lossis lwm tus mob kis thoob qhov txhia chaw, ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia txhawm rau txiav txim siab tias thaum twg nws zoo rau koj tawm mus rau pej xeem dua.
- Qhia rau koj tus tswv ntiav haujlwm lossis tsev kawm ntawv paub yog tias koj muaj mob thiab piav qhia tias koj yuav tsum nyob hauv tsev kom muaj kev nyab xeeb ntawm koj tus kheej thiab lwm tus.
Kauj Ruam 7. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov tsos mob lossis tej zaum yuav raug nthuav tawm
Yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm tus kab mob kis thoob qhov txhia chaw, lossis yog koj xav tias koj tau kis tus kab mob, hu rau koj tus kws kho mob tam sim. Piav koj cov tsos mob lossis piav qhia txog kev sib cuag uas koj yuav tau nrog tus neeg mob. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus pom zoo kom paub seb yuav ua dab tsi ntxiv.
Tsis txhob cia li tshwm ntawm koj tus kws kho mob lub chaw haujlwm lossis tsev kho mob yog tias koj xav tias koj yuav muaj kab mob sib kis heev! Ib txwm hu ua ntej ua ntej. Tej zaum lawv yuav tsum tau ceeb toom tshwj xeeb los tiv thaiv lawv tus kheej, lwm tus neeg mob, thiab koj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Nyob Hauv Xov Xwm
Kauj Ruam 1. Ua raws cov xov xwm uas ntseeg siab tau rau cov ntaub ntawv hais txog tus kabmob
Kev nyob twj ywm yog ib yam zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv koj tus kheej thaum muaj kev sib kis. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus kab mob sib kis, nyob saum cov xov xwm. Yog tias koj pom cov lus hais txog muaj peev xwm kis tus kabmob kis tau zoo hauv xov xwm, nyeem txog nws los ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo xws li Lub Chaw Tiv Thaiv Kab Mob (CDC) lossis World Health Organization (WHO).
- Piv txwv li, koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv tshiab txog kab mob sib kis thiab xwm txheej ceev thoob ntiaj teb ntawm WHO lub vev xaib:
- Ntau npaum li kev tshaj xov xwm hauv social media nkag tau yooj yim, lawv yuav tsum tsis txhob siv los ua cov ntaub ntawv ntseeg tau. Nws yog qhov zoo dua los tig mus rau cov tshaj tawm hauv zej tsoom thiab tsoomfwv cov koom haum noj qab haus huv uas muaj keeb kwm kev ntseeg siab.
Kauj Ruam 2. Nrhiav cov pov thawj los txhawb nqa qhov tsis lees paub txog tus kabmob
Tsis txhob cia li lees txais txhua yam uas koj nyeem hauv is taws nem lossis txawm hnov hauv xov xwm. Thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw, cov ntaub ntawv tsis raug yog tsis muaj txiaj ntsig lossis txawm tias txaus ntshai. Yog tias koj pom lossis hnov cov lus foob txog tus kabmob, saib seb koj puas tuaj yeem nrhiav pov thawj los ntawm cov peev txheej muaj npe uas txhawb nqa qhov kev thov ntawd.
- Tsis txhob qhia tawm cov ntaub ntawv hais txog tus kab mob yam tsis tau txheeb xyuas nws ua ntej!
- Yog tias koj pom ib tus neeg tshaj tawm cov ntaub ntawv tsis raug, ua ncaj ncees rau lawv thiab muab pov thawj los txhawb nqa koj li kev thov. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Hav, Phauj Joan, Kuv paub ntau tus neeg tau hais tias koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev mob los ntawm yaug nrog txiv qaub kua txiv, tab sis CDC hais tias tsis muaj tseeb. Txheeb xyuas kab ntawv no kuv pom."
Kauj Ruam 3. Txheeb nrog koj lub tuam tsev saib xyuas kev noj qab haus huv hauv cheeb tsam kom paub qhov tshiab lossis cov lus qhia
Koj lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv hauv ib cheeb tsam lossis lwm lub koomhaum tseemfwv tseem yuav muaj cov ntaub ntawv tshwj xeeb txog kev kis tus kabmob kis rau koj thaj chaw li cas. Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus kabmob kis mus rau koj lub zej zog, mus ntsib koj lub nroog lossis lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv lub vev xaib lossis hu rau lawv kom paub ntau ntxiv.
Yog tias koj tsis paub saib qhov twg, sim ua lub vev xaib tshawb nrhiav siv cov ntsiab lus xws li "Kane Lub Tebchaws COVID-19 hloov tshiab" lossis "California txoj kev npaj teb rau kis thoob qhov txhia chaw."
Kauj Ruam 4. Qhia tawm cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg
Yog tias koj pom cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig hais txog kev kis tus kabmob los ntawm lub koob npe nrov, pab lwm tus hauv koj lub zej zog thiab zej zog los ntawm kev kis nws mus. Tshaj tawm cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig yog txoj hauv kev zoo los nqis tes ua thiab pab kom lwm tus muaj kev nyab xeeb.
Piv txwv li, koj yuav qhia ib tsab xov xwm hais txog tus kabmob kis loj hauv Facebook lossis xa email rau koj tsev neeg thiab phooj ywg
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug txog kab mob kis thoob qhov txhia chaw
Yog tias koj txhawj xeeb txog kev kis tus kab mob sib kis, koj tus kws kho mob yog cov ntaub ntawv zoo. Tsis txhob yig mus cuag lawv yog tias koj muaj lus nug lossis txhawj xeeb txog tus mob thiab yuav ua li cas kom koj tus kheej thiab lwm tus muaj kev nyab xeeb.
