Kev kis kab mob hauv qhov ntswg tsis lom zem. Lawv feem ntau ua rau mob, siab, tsis xis nyob, thiab nkees nkees, ua rau koj xav tias tsis zoo tag nrho. Koj yuav zaum xav tau kev pab sai li sai tau yog tias koj tab tom ntsib cov tsos mob no. Hmoov zoo, feem ntau ntawm kev pom zoo kho mob rau qhov ntswg tuaj yeem ua tiav hauv koj lub tsev. Yaug koj cov sinuses, txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob, thiab ua cov kauj ruam kom tsis txhob mob yog txhua yam kev kho mob uas kws kho mob hais kom kho tus kab mob. Yog tias cov kev kho mob hauv tsev no tsis ua haujlwm tom qab 10 hnub, hu rau koj tus kws kho mob kom teem sijhawm. Tej zaum koj yuav xav tau tshuaj tua kab mob sai sai txhawm rau txhawm rau kis tus kab mob tawm.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tshem Tawm Koj Lub Qhov Ncauj
Cov kab mob qhov ntswg feem ntau pib vim tias cov hnoos qeev thiab cov kab mob nkag rau hauv koj qhov ntswg. Qhov no yog vim li cas yaug tawm koj lub qhov ntswg yog ib qho ntawm cov kev kho mob uas siv tau zoo tshaj plaws rau qhov mob siab thiab kis kab mob. Kev yaug txhua hnub tuaj yeem yaug tawm cov hnoos qeev thiab cov kab mob, txo koj qhov mob thiab thaum kawg pab kho tus kab mob kom meej. Nws yooj yim yaug koj lub qhov ntswg thiab muaj ob peb txoj hauv kev sib txawv. Sim ob peb thiab saib qhov twg ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Kauj Ruam 1. Nqus pa nqus cov mucous
Rau kev kho cov pa yooj yim, sau lub tais lossis lauj kaub nrog dej kub. Tom qab ntawd tso koj lub ntsej muag hla lub tais thiab rub daim phuam hla koj lub taub hau. Ua pa tob tob kom coj cov pa mus rau hauv koj lub qhov ntswg.
- Koj tuaj yeem rov kho qhov no 2-4 zaug hauv ib hnub thaum koj cov tsos mob dhau mus.
- Koj tseem tuaj yeem da dej kub lossis da dej thiab nqus tau tob. Qhov no muaj cov nyhuv zoo sib xws.
Kauj Ruam 2. Yaug koj cov qhov txhab nrog tshuaj tsuag ntsev
Tau txais cov tshuaj tsuag qhov ntswg kom huv los ntawm lub tsev muag tshuaj. Tom qab ntawd tuav koj lub taub hau hla lub dab dej thiab tsuag nws rau hauv koj lub qhov ntswg saum toj, tso cov kua ntsev tawm ntawm qhov ntswg sib txawv. Rov ua qhov no 3-4 zaug hauv ib hnub.
Koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej cov kua ntsev los ntawm sib tov 1/2 tsp (2, 300 mg) ntsev, 1/2 tsp (2, 300 mg) ntawm cov dej qab zib, thiab 2 khob (470 ml) ntawm dej sov
Kauj Ruam 3. Yaug koj lub qhov ntswg nrog lub lauj kaub neti
Lub lauj kaub no zoo li lub khob dej me me thiab muab cov yaug tawm kom huv. Qaij koj lub taub hau mus rau ib sab hla lub dab dej thiab nchuav cov kua ntsev rau hauv koj lub qhov ntswg saum toj. Cia qhov kev daws teeb meem tawm ntawm koj lub qhov ntswg hauv qab.
Txoj Kev 2 ntawm 4: kov yeej kev kis mob
Thaum yaug tawm koj cov sinuses yog txoj hauv kev tseem ceeb los kho qhov ntswg, nws tsis yog txoj hauv kev nkaus xwb. Ob peb lus qhia ntxiv thiab kev dag ntxias tuaj yeem pab koj lub cev tawm tsam kev kis tus kab mob ib txwm muaj. Qhov tseeb, txawm tias koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav zaum qhia txoj hauv kev hauv qab no los pab tshem tus kab mob. Sim lawv txhua tus los txhawb koj lub cev thiab ntxiv dag zog rau koj txoj kev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 1. So kom koj lub cev tiv thaiv kab mob
Koj lub cev tuaj yeem tawm tsam tus kab mob los ntawm nws tus kheej, tab sis nws xav tau so kom txaus rau qhov ntawd. Ua qhov zoo tshaj plaws kom tau txais 7-8 teev pw txhua hmo thiab ua kom yooj yim thaum nruab hnub thaum koj cov tsos mob dhau mus.
Yog tias ua tau, siv sijhawm ib hnub lossis ob hnub so ntawm haujlwm lossis tsev kawm ntawv kom so
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau kom tsis txhob muaj dej
Thaum koj muaj dej txaus, cov hnoos qeev nyob qis qis thiab tso dej yooj yim dua. Haus tsawg kawg 8-10 khob dej txhua txhua hnub kom koj tus kheej muaj dej txaus.
Kauj Ruam 3. Pw tsaug zog nrog koj lub taub hau kom siab li cov hnoos qeev tsis ua ke
Yog tias cov hnoos qeev rov qab thiab pas dej, tus kab mob tuaj yeem mob hnyav dua. Muab ib lub tog hauv ncoo ntxiv tso rau hauv koj lub taub hau thaum hmo ntuj kom koj lub taub hau tiled rau pem hauv ntej.
Kauj Ruam 4. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab kom koj lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob
Cov vitamins thiab cov zaub mov hauv cov zaub mov no yuav pab koj lub cev tawm tsam tus kab mob ntawm nws tus kheej.
Ua raws li kev noj zaub mov zoo tuaj yeem tiv thaiv kev kis mob yav tom ntej, yog li txiav txim siab hloov qee yam mus tas li yog tias koj tsis noj zaub mov kom noj qab nyob zoo
Txoj Kev 3 ntawm 4: Kho Mob thiab Tsis xis nyob
Clogged sinuses yog qhov ntws tawm tiag. Txog thaum koj kis tau zoo zuj zus, tej zaum koj yuav muaj kev nyuaj siab thiab mob hauv koj lub taub hau thiab ntsej muag. Hmoov zoo, muaj ob peb yam kev kho hauv tsev uas koj tuaj yeem siv los ua kom koj tus kheej xis nyob thaum koj rov zoo. Yog tias cov no tsis ua haujlwm, tom qab ntawd noj tshuaj txhua hnub zoo li acetaminophen lossis ibuprofen yog txoj hauv kev zoo tshaj los kho qhov mob.
Kauj Ruam 1. Nias qhov sov so rau ntawm koj lub ntsej muag kom txo tau qhov mob
Tog twg los tsau cov ntaub ntub dej hauv dej sov lossis siv lub ncoo cua sov. Tuav lub nrawm rau ntawm koj lub ntsej muag li 15-20 feeb ntawm ib lub sijhawm kom so koj lub qhov ntswg.
Qhov mob qhov txhab feem ntau tshwm sim ntawm koj pob muag thiab qee zaum ntawm koj lub puab tsaig. Tsom kom nruj qhov twg koj hnov qhov mob
Kauj Ruam 2. Siv lub tshuab ua kom ntub dej kom ntub cov cua hauv koj lub tsev
Cov cua qhuav tuaj yeem ua rau khaus koj lub qhov ntswg thiab ua rau mob hnyav dua, yog li siv lub tshuab ua kom ntub dej tuaj yeem ua rau koj xis nyob kom txog thaum kis tau zoo.
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob sinus tas li, tom qab ntawd siv lub tshuab ua kom ntub dej txhua lub sijhawm tuaj yeem pab tiv thaiv yav tom ntej ib yam
Kauj Ruam 3. Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam tiv thaiv qhov mob
Thaum koj lub qhov ntswg txhaws yuav ua rau muaj kev thab plaub, sim tsis txhob quab yuam mucous tawm. Tshuab koj lub qhov ntswg maj mam tiv thaiv qhov mob thiab los ntshav.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob khoov pem hauv ntej nrog koj lub taub hau nqes
Qhov no yuav ua rau kom lub siab nyob hauv koj cov sinuses. Hloov chaw, khoov ntawm lub hauv caug thiab tsa koj lub taub hau yog tias koj xav tau kom ncav cuag qee yam hauv qab koj.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kev Kho Tshuaj Tsis Tau Pom Zoo
Cov kev kho mob hauv qab no yog ib qho kev kho mob hauv tsev rau kis kab mob hauv lub qhov ntswg, tab sis tsis muaj ntau yam txuj ci qhia txog lawv txoj kev ua tau zoo. Lawv yuav pab koj zoo siab, lossis lawv yuav tsis ua qhov txawv txav uas pom tau. Yog tias koj xav sim lawv, tom qab ntawd yuav tsum tsis muaj kev phom sij rau qhov ntawd. Tsuas yog tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj ntsuab kom paub tseeb tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 1. Haus tshuaj yej los txo qhov mob
Muaj qee qhov pov thawj tias ntsuab, dub, chamomile, thiab qhiav teas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Muaj 3-5 khob ib hnub twg tuaj yeem txo qhov mob hauv koj lub qhov ntswg.
Yog tias koj tseem mob caj pas, tom qab ntawd ntxiv qee cov zib ntab thiab txiv qaub rau hauv cov tshuaj yej yuav pab soothe nws
Kauj Ruam 2. Noj cov txiv pineapple tshiab
Pineapples muaj cov enzyme hu ua bromelain, uas tuaj yeem tiv thaiv qhov mob thiab mob. Cov khoom noj txom ncauj ntawm qee cov pineapples tshiab tuaj yeem pab koj zoo siab.
Txawm hais tias txiv puv luj tsis kho tus kab mob ncaj qha, nws muaj ntau cov vitamins thiab cov as -ham uas yuav pab tau koj lub cev tiv thaiv kab mob
Kauj Ruam 3. Sim elderberry extract
Cov tshuaj ntsuab no yog tshuaj kho mob khaub thuas thiab mob khaub thuas rau ntau pua xyoo. Nws tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntsiav tshuaj, tab sis kuj muaj hmoov thiab tshuaj yej.
Tsis txhob muab elderberry rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais tias nws nyab xeeb
Kauj Ruam 4. Siv gentian paus
Kuj tseem muaj qee qhov pov thawj tias cov tshuaj ntsuab no tuaj yeem tshem tawm cov kab mob sib kis. Feem ntau nws los hauv cov roj uas koj tuaj yeem noj qhov ncauj lossis sib xyaw nrog tshuaj yej.
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Yog tias koj xav tau txoj hauv kev zoo los kho kab mob qhov ntswg yam tsis muaj tshuaj, ces koj muaj hmoo. Feem ntau ntawm cov kev kho mob uas kws kho mob pom zoo yog ib yam nkaus thiab yooj yim ua tom tsev. Nrog rau txoj hauv kev raug, koj tuaj yeem pab koj kis tau zoo nyob hauv ib lub lis piam. Cov kev kho mob no tsis tau lees paub, txawm li cas los xij, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias kev kis mob tsis zoo dua hauv 10 hnub. Hauv qhov no, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob ib ncig los kho tus kab mob. Ua li cas los xij, koj yuav tsum ua zoo li tshiab thaum kis tus kab mob zoo zuj zus.
