Thaum ntim cov iav rau kev taug kev, koj xav khaws koj lub pob kom pom kev li sai tau. Txawm li cas los xij, pob khoom pab thawj zaug yog qhov xav tau. Txawm hais tias koj yuav nyob hauv hav zoov ob peb teev lossis ntau hnub, cov khoom siv tuaj yeem ua rau koj txoj kev taug kev zoo dua thiab nyab xeeb dua. Txhawm rau ntim pob khoom koj yuav tsum xaiv cov tshuaj uas koj xav tau nqa nrog. Koj tseem yuav xav suav nrog cov ntaub ntawv kho mob thiab tiv thaiv kab mob. Thaum koj tau sau txhua yam, nco ntsoov ntim pob khoom kom zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Xaiv Cov Tshuaj Rau Koj Cov Khoom Pab Cuam Thawj
Kauj Ruam 1. Ntim tag nrho cov tshuaj noj
Txhua yam tshuaj uas koj xav tau tsis tu ncua yuav tsum nrog koj mus kev. Cov khoom no yuav tsis muaj nyob hauv tebchaws moj sab qhua, lossis feem ntau txawm tias nyob hauv khw muag khoom, yog li nws zoo dua kom muaj kev nyab xeeb dua li thov txim. Qhov no tseem siv tau yog tias koj xav tias yuav rov qab los ntawm koj txoj kev taug kev raws sijhawm.
Kev ntim tshuaj ntsiav tuaj yeem tuaj yeem ua rau hnyav. Txhawm rau txuag chaw thiab hnyav, tshem tawm qhov ntau npaum li cas uas koj xav tau (thiab tej zaum ib qho ntxiv) thiab muab tso rau hauv lub hnab ntim tshuaj. Sau daim ntawv sab nrauv ntawm lub hnab nrog lub npe tshuaj, tshuaj noj, thiab hnub tas sij hawm. Yog tias koj muaj ntau yam tshuaj, nco ntsoov muab lawv tso rau hauv hnab cais kom tsis txhob muaj teeb meem
Kauj Ruam 2. Suav cov tshuaj tom khw muag khoom hauv cov ntsiav tshuaj lossis hmoov
Koj yuav raug kev txom nyem los ntawm ntau yam kev tsis txaus siab ntawm kev noj qab haus huv lossis kev raug mob thaum taug kev, yog li koj xav ntim cov tshuaj uas npog qhov dav ntawm qhov muaj peev xwm ua tau. Yuav cov khoom siv me me ntawm kev mus los lossis tso cov tshuaj nyob rau hauv cais, daim ntawv lo lub hnab ntim tshuaj.
- Ntim cov tshuaj kho mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li ibuprofen lossis acetaminophen. Siv cov khoom lag luam twg tau ua haujlwm zoo rau koj yav dhau los, zoo li Advil lossis Motrin. Cov no yuav pab txo qhov mob thiab txo qhov mob thaum raug mob.
- Ntim tshuaj tiv thaiv raws plab, xws li Loperamide (muag raws li lub npe ntawm Immodium, thiab lwm yam). Xaiv cov ntsiav tshuaj ntawm txhua yam tshuaj thaum ua tau. Kev raws plab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej.
- Ntim ob peb ntsiav tshuaj antacid, xws li Pepcid. Cov no yuav pab nrog kev zom zaub mov uas koj tuaj yeem ntsib. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tau noj zaub mov thaum mus kev.
- Ntim cov tshuaj antihistamine, xws li Benadryl. Qhov no tuaj yeem txo qhov cuam tshuam ntawm kev ua xua thiab lwm yam kev ua pa. Nws kuj tseem tuaj yeem txo qhov hnyav ntawm daim tawv nqaij.
Kauj Ruam 3. Suav nrog ib lub raj me ntawm cov tshuaj pleev thaiv hnub thiab tshuaj tua kab
Xaiv cov tshuaj pleev thaiv hnub SPF siab tshaj (50+) uas yog dej thiab hws tiv taus. Koj yuav xav suav nrog qhov no txawm tias koj tab tom taug kev hauv thaj chaw ntxoov ntxoo. Kev kub hnyiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau kev noj qab haus huv. Tshuaj tua kab los yog ntaub so yuav ua rau koj tsis txhob raug kab, txo qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob.
Kauj Ruam 4. Ntim cov khoom siv hluav taws xob
Cov no tuaj nyob hauv ntau hom ntawv: ntsiav tshuaj, gel, hmoov. Xaiv ib qho uas koj nyiam thiab suav nrog nws hauv koj pob. Koj feem ntau yuav tawm hws thaum koj nce thiab electrolytes tuaj yeem pab hloov cov dej noo hauv koj lub cev. Nws tseem yog qhov kev xaiv ua kom lub cev muaj dej zoo yog tias koj mob thiab tsis tuaj yeem zam cov zaub mov zoo.
Ntu 2 ntawm 4: Nrog rau Cov Khoom Rau Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Ua qhov chaw rau cov tshuaj pleev
Suav nrog pob tshuaj pleev tshuaj tua kab mob, xws li Neosporin, hauv koj cov khoom siv. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev no los kho qhov txhab kom huv. Nws kuj tseem ua ob npaug ua cov roj nplua nyeem yog tias koj xav tau siv nws rau thaj chaw raug chafed los ntawm cov hnab ev. Zinc oxide qab zib yog lwm txoj hauv kev los kho cov nqaij mos uas tau rub tawm.
- Yog tias koj pib hnov mob ntawm koj txhais taw, maj mam thov tshuaj tua kab mob tshuaj tua kab tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis tus kab mob fungal. Qhov no tuaj yeem yog teeb meem tshwj xeeb thaum taug kev hauv qhov chaw ntub.
- Kev ntim lub raj me lossis pob ntawv ntawm cov tshuaj hydrocortisone kuj yog lub tswv yim zoo. Nws yuav pab kho cov tawv nqaij ua xua.
Kauj Ruam 2. Suav nrog lub vial me me ntawm iodine
Ib 1 oz. lub raj mis yog txaus rau kev nce toj ib zaug. Nyeem cov lus qhia kom zoo saib yog tias koj xav tau dilute iodine nrog dej txhawm rau txhawm rau kho qhov txhab. Iodine cov tshuaj tua kab mob zoo pab tiv thaiv kev kis mob.
- Iodine kuj tseem siv tau los ntxuav dej. Txoj cai feem ntau yog kaum tee rau ib quart dej uas muaj huab. Cia nws zaum li 30 feeb thiab nws yuav tsum muaj kev nyab xeeb rau haus.
- Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus neeg ua zoo rau iodine. Hnub ua ntej koj tawm mus, koj yuav xav sim nws ntawm daim tawv nqaij me me. Iodine tseem tsis tau pom zoo feem ntau siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub lossis cov uas muaj kev tiv thaiv kab mob tsis zoo.
Kauj Ruam 3. Ntim hom tiv thaiv roj nplua nyeem
Chapstick los yog pleev qhov ncauj yog qhov zoo rau txhua hom kev taug kev. Yog tias koj daim di ncauj qhib qhib, lawv tuaj yeem kis tau tus kab mob. Vaseline kuj tseem pab tau. Koj tuaj yeem siv nws los ntub qhov txhab. Koj tseem tuaj yeem siv nws rau koj cov tawv nqaij kom tiv thaiv chafing.
Kauj Ruam 4. Xaiv hom nplaum lossis kab xev
Koj xav tau daim kab xev uas tuaj yeem ua haujlwm rau ntau lub hom phiaj. Nws yuav tsum tau ua kom ruaj khov thiab nws yuav tsum tswj hwm nws cov nplaum hauv qhov xwm txheej sib txawv. Koj tuaj yeem ib txwm mus nrog daim kab xev kho mob zoo, tab sis nws tsis muaj ntau yam. Cov kab xev xev yog qhov kev xaiv zoo. Tuav nws hla nws tus kheej kom txog thaum koj tau tsim daim kab xev me me uas tuaj yeem nthuav tawm rau siv.
Yog tias koj tsis xav cuam tshuam nrog txiab, daim kab xev ntawv zoo li koj tuaj yeem rhuav nws ntawm tes. Txawm li cas los xij, nws tsis tas yuav sawv ntsug zoo rau cov dej ntub
Kauj Ruam 5. Nrog rau daim ntaub qhwv kua
Qee qhov txhab yog lub ntsej muag uas ntaub qhwv tau yooj yim xwb. Lwm qhov txhab yog qhov tob heev uas koj xav tau kev pab nplaum ntxiv ua ntej tau txais kev xaws. Ntau hom ntaub qhwv ntaub sib txawv tau muag tom khw ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj.
Kauj Ruam 6. Pob cov ntaub qhwv ntaub, ntaub qhwv ntaub, thiab Band-Aids
Tev cov ntaub qhwv thiab nws yuav siv qhov chaw tsawg. Ib daim duab peb sab, yob, thiab ace yuav tsum suav nrog. Suav nrog ntau qhov ntau thiab tsawg kom koj tuaj yeem teb tau zoo rau txhua qhov xwm txheej kev kho mob. Ob-nti thiab plaub-nti los yog qhov zoo tshaj plaws thiab tuaj yeem txiav ib txwm yog xav tau.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntim cov khoom sib xyaw ua ke thiab cov ntaub qhwv tsis ua raws.
- Npauj npaim kaw kab xev, 4-nti ntau yam, zoo rau ntim rau qhov txhab me me thiab txiav.
- Moleskin yog qhov kev xaiv nrov heev ntawm cov neeg taug kev. Nws muaj txiaj ntsig tshwj xeeb hauv kev tiv thaiv daim tawv nqaij blistered. Moleskin los nyob rau hauv daim tawv nqaij daim ntawv uas tuaj yeem txiav raws li xav tau. Lawv ua raws koj daim tawv nqaij, muab kev thaiv. Ntim 2-3 daim ntawv tag nrho hauv koj cov khoom siv.
Kauj Ruam 7. Ntxiv cov cawv cawv los yog cov ntaub so hauv koj cov khoom
Cov ntaub so feem ntau tuaj rau hauv ib tus neeg ntim khoom ntim ua kom yooj yim thiab siv tau yooj yim. Rub ib qho ntawm cov ntaub so ntawm koj txhais tes ua ntej kho koj tus kheej lossis lwm tus. Siv lawv los ntxuav thaj tsam qhov txhab thiab.
Kauj Ruam 8. Nrog rau txiab thiab tus txhuam hniav
Txiab raug mob yog ib qho kev xaiv zoo vim lawv qhov kawg. Koj tuaj yeem txiav ze tus neeg lub cev yam tsis ua rau tawv nqaij. Txiab txiab tau nyiam los ntawm qee tus neeg vim tias lawv siv qhov chaw tsawg. Thaum xaiv koj tus tweezers, nrhiav cov hlau nrog cov lus qhia ruaj khov.
Kauj Ruam 9. Xav txog kev ntxiv rab koob txhaj tshuaj
Qhov no yog yam khoom txawv txawv rau ntim tab sis nws tuaj yeem pab tau heev thaum ntxuav qhov txhab. Nws me me thiab tuaj yeem ua qhov sib txawv tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 10. Nrog rau ib khub hnab looj tes kho mob
Cov hnab looj tes tiv thaiv yog qhov tseem ceeb yog tias koj xav tau kev pab lossis yog tias koj xav tau kev saib xyuas. Roj hmab phais lossis hnab looj tes uas tsis yog yas yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Sim siv hnab looj tes kom paub tseeb tias lawv haum zoo ua ntej koj suav nrog lawv hauv koj cov khoom siv.
Ntu 3 ntawm 4: Ntim Cov Khoom rau Qhov Tsis Zoo
Kauj Ruam 1. Xav txog tej yam mob ua ntej
Nqa cov khoom kho mob los pab koj thaum koj qhov mob tsis zoo. Piv txwv, yog tias koj muaj ntshav qab zib, nws yog lub tswv yim zoo los ntim cov tshuaj insulin ntxiv. Lossis, yog tias koj tau raug mob los ntawm pob taws raug mob yav dhau los koj tuaj yeem xav ntim cov ntaub qhwv ntxiv thaum muaj qhov txhaws.
Kauj Ruam 2. Npaj rau qhov ua xua
EpiPen muaj txiaj ntsig coj los txawm tias koj tsis muaj kev paub txog kev ua xua. Tej zaum koj yuav muaj peev xwm cawm tau lwm tus. Koj kuj tseem yuav pom tias koj ua xua rau tom los yog cog.
Kauj Ruam 3. Nqa cov khoom kho mob rau koj tus dev
Yog tias koj tab tom taug kev nrog tus dev, koj yuav xav ntim qee yam khoom tshwj xeeb kho tsiaj. Txheeb nrog koj tus kws kho tsiaj kom tau txais cov lus qhia tshwj xeeb raws li kev noj tshuaj, thiab lwm yam. Piv txwv li, dev tuaj yeem siv qee hom tshuaj aspirin. Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo los ntim cov pa roj carbon activated. Nws yuav pab tau yog tias koj tus dev noj cov tshuaj lom los yog cov khoom siv.
Vim lawv lub cev, cov dev tshwj xeeb yog raug rau qhov muag raug mob. Ntim lub raj mis me me ntawm cov ntsev kom yaug koj tus dev lub qhov muag yog xav tau
Kauj Ruam 4. Suav nrog daim pam huab cua
Yog tias muaj xwm txheej ceev tshwm sim, koj yuav raug kaw sab nraum zoov ntev dua li qhov xav tau. Ib daim pam xwm txheej ceev, feem ntau ua los ntawm cov khoom siv mylar, tuaj yeem pab koj tswj lub cev kom sov thiab zam kev kub cev. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom taug kev hauv thaj chaw uas muaj qhov txias txias.
Kauj Ruam 5. Ua raws li cov lus ceeb toom kho mob tshwj xeeb qhov chaw
Yog tias koj tab tom taug kev hauv ib lub tebchaws txawv tebchaws lossis qhov chaw uas koj tsis tau paub dua, xauj online kom pom tias muaj lus ceeb toom txog kev kho mob lossis tsiaj qus. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Ntiaj Teb (WHO) lub vev xaib tshaj tawm ntau cov lus ceeb toom no. Hauv qee qhov xwm txheej tshuaj tua kab mob, xws li Ciprofloxacin, yog qhov zoo ntxiv rau koj cov khoom pab thawj zaug.
Kauj Ruam 6. Ntxiv phau ntawv qhia kev saib xyuas thawj zaug
Qee tus neeg hnov zoo dua paub tias lawv muaj phau ntawv siv rau thaum muaj xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kom paub koj tus kheej nrog tshuaj tom ntej ua ntej ntawm tus kheej lossis hauv chav kawm online uas muaj los ntawm ntau lub koom haum xwm thiab khw muag khoom sab nraum zoov.
Ntu 4 ntawm 4: Muab Koj Cov Khoom Ua Ke
Kauj Ruam 1. Xaiv lub thawv rau koj cov khoom siv
Siv lub thawv uas loj txaus rau koj cov khoom, tab sis me me txaus kom tsis muaj lub nra hnyav. Nws yuav tsum yog tus kheej muaj thiab tsis muaj dej. Kev mus ncig micro-tus tuav haujlwm ua haujlwm tau zoo thiab muaj cov zip zip kom ua kom yooj yim dua. Lossis, koj tuaj yeem siv lub thawv ntim yas yas uas muaj lub hau kaw tau.
- Lub hnab tso nyiaj yog lwm qhov kev xaiv. Nws muaj zip qhib thiab ruaj khov. Koj tuaj yeem yuav ib qho ntawm koj lub khw muag khoom ua haujlwm hauv cheeb tsam. Lwm tus neeg nyiam siv kas fes tuaj yeem ua ob zaug ua lub rhaub dej.
- Ib lossis ob-nkas loos lub hnab ntim lub freezer yog lwm qhov kev xaiv. Koj tuaj yeem siv quart baggies lossis ntsiav tshuaj baggies rau cov khoom me me, xws li tshuaj noj. Txawm li cas los xij, ceev faj vim tias cov txheej txheem no tuaj yeem ua rau tsis sib haum sai thiab cov hnab tuaj yeem raug.
Kauj Ruam 2. Yuav cov tshuaj mus ncig los sis piv txwv cov tshuaj
Mus rau ntawm txoj kev taug kev hauv koj lub khw muag tshuaj lossis khw muag khoom noj. Nrhiav cov thawv me me ntawm cov tshuaj uas koj xav tau. Yog tias pob loj dua, tab sis daim me me tuaj yeem tshem tawm, zoo li nrog Band-Aid cov thawv, uas yog ib yam nkaus. Qhov hnyav yog ib txwm txiav txim siab thaum taug kev yog li, thaum tsis ntseeg, mus nrog cov khoom me me ntawm cov khoom.
Yog tias qhov me me ntawm cov tshuaj tshwj xeeb tsis muaj, tsis txhob txhawj xeeb. Koj tuaj yeem tau txais tus qauv me me thiab tom qab ntawd tshem cov tshuaj uas koj xav tau thiab muab tso rau hauv lub hnab ntim tshuaj hauv koj cov khoom siv
Kauj Ruam 3. Muab cov khoom sib xws ua ke thaum ntim khoom
Pawg khoom raws li kev siv. Cov tshuaj yuav tsum tau ua ke ua ke. Cov tshuaj pleev pleev yuav tsum nyob ze rau ib leeg. Cov ntaub qhwv yuav tsum tau muab sib dhos thiab khaws ua ke. Qhov no yuav ua kom yooj yim dua kom tshem tawm qhov koj xav tau thaum muaj xwm txheej ceev.
Kauj Ruam 4. Kho koj tus kheej ua ntej pob khoom
Muaj ntau qhov khoom ua ntej ntim khoom zoo muaj nyob online thiab hauv khw muag khoom. Tom qab koj tau txais koj cov khoom siv, nqa daim ntawv teev cov khoom uas yog sab hauv. Pov tseg ib yam khoom uas koj xav tias tsis muaj txiaj ntsig rau koj. Ntxiv lwm yam khoom kom haum rau koj qhov kev xav tau tshwj xeeb kev taug kev thiab xwm txheej kev kho mob.
Piv txwv li, yog tias koj ua tsis zoo rau Advil, koj yuav xav pov nws tawm thiab txiav txim siab lwm yam tshuaj tiv thaiv kab mob
Kauj Ruam 5. Ntxiv cov xauv, yog xav tau
Yog tias koj yuav taug kev nrog menyuam yaus koj xav saib xyuas tias lawv tsis muaj kev nkag mus rau koj cov khoom siv thiab cov tshuaj muaj nyob rau ntawd. Tej zaum koj yuav xav yuav lub hnab ntim khoom uas yuav tso cai rau koj kaw nws hla lub zipper cheeb tsam, lossis lwm qhov nkag mus.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov tias koj tswj cov ntsiab lus ntawm koj cov khoom siv. Muaj ntau yam khoom ntxiv uas koj tuaj yeem suav nrog, xws li tus pas ntsuas kub lossis cov paj rwb, nyob ntawm koj nyiam.
- Nws yog lub tswv yim zoo rau txhua tus tswv cuab ntawm koj tog neeg taug kev kom nqa daim npav qhia tus mob. Daim npav no yuav tsum qhia lawv lub npe, hom ntshav, paub txog kev ua xua, ib yam tshuaj lossis kab mob, thiab cov ntaub ntawv tiv toj thaum muaj xwm ceev. Laminate daim npav kom nws kav ntev dua.
Lus ceeb toom
- Txheeb xyuas tag nrho cov hnub tas sij hawm ntawm cov tshuaj hauv koj cov khoom ua ntej tawm ntawm koj txoj kev taug kev. Tsis txhob siv cov tshuaj tas sij hawm vim tias nws tuaj yeem txaus ntshai thiab cov tshuaj yuav ua haujlwm tsis raug.
- Tsis txhob poob siab lossis tsis siv qhov xwm txheej. Ib lub pas nrig tuaj yeem ua rau lub pob zeb zoo heev.
