Cov qog thiab cov qog parathyroid nyob rau sab xub ntiag ntawm lub hauv paus ntawm koj lub caj dab. Cov qog no pab tswj hwm koj qib zog, koj lub cev kub, koj qhov hnyav, thiab koj lub cev teb rau cov tshuaj hormones. Cov teeb meem thyroid feem ntau suav nrog ntau dua lossis tsis ua haujlwm cov qog ua haujlwm, qog noj ntshav qog noj ntshav, thiab cov qog ua qog. Mus ntsib kws kho mob kom tau txais cov teeb meem thyroid kuaj mob kom raug, thiab ua haujlwm nrog lawv los tsim txoj kev kho mob. Koj tuaj yeem tswj hwm qee yam teeb meem thyroid los ntawm kev kho koj cov zaub mov noj thiab koj txoj kev ua neej nrog rau kev noj qee yam tshuaj ntxiv thiab kho cov tshuaj hormonal.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tau Txais Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj xav tias muaj teeb meem thyroid
Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj ntsuas los txiav txim seb koj puas muaj teeb meem thyroid, thiab yog li, yam twg. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob xub thawj yog tias koj muaj cov tsos mob tshwm sim ntawm tus kab mob thyroid, thiab qhia rau lawv paub yog tias muaj keeb kwm muaj teeb meem thyroid hauv koj tsev neeg. Cov tsos mob ntawm cov thyroid muaj xws li:
- Qhov hnyav hloov pauv tsis tau.
- Nkees thiab teeb meem pw tsaug zog.
- Cov leeg tsis muaj zog thiab tshee.
- Mob sib koom.
- Plaub hau.
- Hloov pauv kev xav, xws li kev nyuaj siab lossis ntxhov siab.
- Cov qog lossis ua rau hauv koj lub caj pas, uas tuaj yeem ua rau nqos nyuaj lossis hloov pauv hauv koj lub suab.
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm nrog kws tshaj lij
Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj teeb meem thyroid, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb lossis endocrinologist. Tus kws kho mob tshwj xeeb hauv cov teeb meem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov thyroid tuaj yeem pab koj txiav txim siab txoj kev kho mob uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj.
Yog tias koj tau kuaj pom tias muaj qog nqaij hlav qog noj ntshav, koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog kws kho mob qog noj ntshav (ib tus neeg tshwj xeeb hauv kev mob qog noj ntshav) nrog rau kws kho mob tshwj xeeb
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj hormone rau hypothyroidism
Cov thyroid tsis ua haujlwm tsis tsim cov tshuaj hormone thyroxine txaus, lossis T4. Qhov mob no hu ua hypothyroidism. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj hormones los hloov qhov uas koj cov thyroid tsis tsim tawm. Koj cov qib cov tshuaj hormones yuav tsum tau kuaj tsis tu ncua thaum koj tab tom kho cov tshuaj hormones kom ntseeg tau tias koj qhov ntau npaum li cas raug.
- Cov neeg nrog hypothyroidism feem ntau muab cov tshuaj T4 hormone hu ua Levothyroxine. Yog tias koj lub cev tsis ua T4 kom raug, koj tseem tuaj yeem siv cov khoom hluavtaws T3, hu ua Liothyronine lossis Cytomel.
- Synthetic T3 yog qhov kev xaiv zoo rau cov tib neeg uas tsis xav haus cov khoom tsiaj lossis cov nqaij npuas.
- Cov thyroid cov tshuaj hormones tuaj yeem muab los ntawm tsiaj tsiaj, feem ntau yog npua. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj hormones los ntawm tsiaj tsiaj, xws li Armor, Erfa, thiab Nature-Throid, yog tias koj txhawj xeeb txog kev siv cov tshuaj hormones sib xyaw.
Kauj Ruam 4. Siv cov tshuaj hloov pauv ntawm lub plab khoob
Koj tus kws kho mob yuav tsum coj koj mus hloov koj cov thyroid hormones hloov pauv ntawm lub plab khoob kom tso cai rau koj lub cev nqus cov thyroid kom raug. Zam kev noj zaub mov uas muaj cov zaub mov muaj fiber ntau ntau thaum koj noj cov tshuaj thyroid.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog koj cov kev xaiv kho hyperthyroidism
Muaj ntau yam kev kho mob muaj rau kev kho hyperthyroidism (cov qog ua haujlwm ntau dhau). Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab qhov kev kho mob uas yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj. Cov kev kho mob muaj xws li:
- Radioactive iodine, hais lus. Cov tshuaj iodine radioactive yuav txo koj cov thyroid thiab txo cov tsos mob nyob rau ntau lub hlis.
- Cov tshuaj tiv thaiv cov thyroid. Cov tshuaj no txo qis kev tsim cov tshuaj hormones thyroid ntau dhau. Tej zaum lawv yuav ua rau lub siab puas tsuaj rau qee tus neeg.
- Beta blockers. Cov tshuaj no tsis cuam tshuam rau koj cov thyroid ncaj qha, tab sis tuaj yeem tswj hwm qee qhov txaus ntshai lossis tsis zoo tshwm sim los ntawm cov thyroid ua haujlwm ntau (xws li lub plawv dhia nrawm).
- Kev phais kom tshem tawm koj cov thyroid feem ntau. Txoj kev no feem ntau siv yog tias koj tsis tuaj yeem tiv taus cov tshuaj iodine uas muaj kuab lom lossis tshuaj tiv thaiv cov thyroid.
Kauj Ruam 6. Tshawb nrhiav kev kho mob qog noj ntshav qog noj ntshav
Hmoov zoo, mob qog noj ntshav yog kho tau zoo heev. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb los kho nws sai li sai tau. Yog tias koj tus kws kho mob xav tias mob qog noj ntshav qog noj ntshav, lawv yuav xav tau coj mus kuaj cov ntaub so ntswg los ntawm koj cov thyroid kom kuaj. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo ua ke kev kho mob kom paub tseeb tias mob qog noj ntshav raug tshem tawm tag. Cov kev kho mob muaj xws li:
- Kev phais kom tshem tawm qee lossis tag nrho cov thyroid thiab lwm cov nqaij cuam tshuam (xws li cov qog ntshav hauv koj lub caj dab).
- Hormone hloov kho. Qhov kev kho mob no yog qhov tsim nyog yog tias koj cov thyroid raug tshem tawm.
- Cov tshuaj iodine hauv qhov ncauj, txhawm rau rhuav tshem cov qog nqaij hlav uas seem thiab cov qog nqaij hlav cancer.
- Kev kho hluav taws xob sab nraud.
- Kws kho mob.
- Kev txhaj tshuaj cawv rau hauv cov nqaij mob qog noj ntshav.
- Tshuaj tsim los kom qeeb lossis nres kev loj hlob ntawm mob qog noj ntshav.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Noj Tshuaj Ntxiv rau Hypothyroidism
Kauj Ruam 1. Kuaj cov tshuaj vitamin thiab cov zaub mov tsis txaus
Teeb meem cov thyroid tej zaum yuav cuam tshuam nrog ntau yam vitamin thiab cov zaub mov tsis txaus. Nug koj tus kws kho mob kom ua ntshav thiab txiav txim siab seb koj puas tau txais cov vitamins thiab minerals txaus los ntawm koj cov zaub mov noj. Yog tias koj muaj qhov tsis txaus, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kho koj li kev noj zaub mov, noj tshuaj ntxiv, lossis ob qho tib si.
Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws muag tshuaj yog tias koj txhawj xeeb txog yuav ua li cas cov tshuaj yuav cuam tshuam nrog txhua yam tshuaj uas koj tab tom noj
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj ntxhia txhua hnub raws li koj tus kws kho mob qhia
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm hypothyroidism, txiav txim siab noj cov tshuaj ntxhia zoo li selenium thiab zinc. Cov zaub mov no tuaj yeem pab koj cov thyroid kom tau txais cov as -ham uas nws xav tau kom ua haujlwm tau zoo. Saib rau cov tshuaj ntxhia zoo los ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv lossis cov khw muag khoom ntxiv, vim qhov no yuav ua kom koj noj cov tshuaj uas muaj cov zaub mov txaus.
- Tsis txhob noj cov tshuaj ntxiv yam tsis tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
- Noj cov tshuaj selenium, 200-400 mcg/hnub lossis raws li qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
- Koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj zinc ntxiv, 20-40 mg/hnub, thiab tshuaj ntxiv tooj liab, 4-5 mg/hnub, lossis ntawm qhov tshuaj qhia los ntawm koj tus kws kho mob.
- Txawm hais tias hypothyroidism qee zaum cuam tshuam nrog iodine tsis txaus, neeg feem coob tuaj yeem tau txais iodine txaus los ntawm lawv cov zaub mov noj. Siv iodized ntsev ntsev, thiab nrhiav dej fwj nrog iodine hauv nws.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj vitamin txhua hnub raws li koj tus kws kho mob hais
Koj tus kws kho mob yuav pom zoo tias koj muab cov tshuaj vitamin ntxiv rau hauv koj li niaj hnub los tswj koj kev noj qab haus huv thiab ua kom koj lub zog nce qib.
- Ntses ntses yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem pab txo qis nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv koj lub cev vim yog hypothyroidism. Noj 2–3 grams (0.071–0.11 oz) ntawm cov roj ntses omega-3 txhua hnub.
- Yog tias koj muaj B-vitamin tsis txaus, koj tus kws kho mob yuav hais qhia noj 2-3 zaug cov lus pom zoo txhua hnub ntawm B-vitamins txhawm rau pab tswj lub zog siab txhua hnub.
- Koj tseem tuaj yeem noj 1000-2000 IU ntawm cov vitamin D ib hnub, lossis ntau dua raws li kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob yog tias koj muaj vitamin D tsis txaus.
- Koj tuaj yeem noj cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo li beta-carotene (3-6 mg/hnub), vitamin C (1000-3000 mg/hnub) thiab vitamin E (400-8000 IU/hnub).
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj tiv thaiv kab mob botanical
Koj tseem tuaj yeem sib xyaw cov tshuaj botanical rau hauv koj cov zaub mov lossis ua noj nrog botanicals txhawm rau txhim kho koj cov haujlwm thyroid. Piv txwv li, cov txuj lom zoo li turmeric, kua txob cayenne, thiab qhiav nrog rau cov roj noj qab nyob zoo xws li cov roj txiv ntseej tuaj yeem siv tau ua tshuaj ntxiv lossis siv ua noj.
Koj tseem tuaj yeem siv tshuaj ntsuab zoo li Boswellia, cov noob txiv hmab txiv ntoo extract, tshuaj yej ntsuab, thiab pycnogenol lossis Maritime Pine
Txoj Kev 3 ntawm 4: Noj Tshuaj Ntxiv rau Hyperthyroidism
Kauj Ruam 1. Tsis txhob muaj iodine hauv koj cov zaub mov yog tias koj muaj hypothyroidism
Yog tias koj muaj hyperthyroidism, koj lub cev tab tom tsim cov thyroid hormone ntau dhau. Iodine tuaj yeem ua rau koj cov thyroid thiab ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, yog li nws tsis pom zoo rau cov tib neeg uas muaj hyperthyroidism.
Kauj Ruam 2. Noj cov tshuaj ntxhia raws li koj tus kws kho mob hais
Koj tuaj yeem noj ntau cov tshuaj ntxhia ib hnub ib hnub los pab tswj koj cov hyperthyroidism, suav nrog:
- Selenium, 200-400 mcg/hnub
- Zinc, 20-40 mg/hnub
- Tooj liab, 4-5 mg/hnub
- Calcium: Cov ntxhia no tuaj yeem pab tiv thaiv txhav, pob txha tsis muaj zog lossis pob txha, uas yog ib qho teeb meem tshwm sim ntawm tus kab mob Graves. Kab mob Graves yog hom kab mob hyperthyroidism tshaj plaws.
Kauj Ruam 3. Noj cov tshuaj vitamin
Pib nrog cov zaub mov zoo, muaj cov vitamins tag nrho, uas tau los ntawm cov zaub mov ntau dua li ua ke hauv cov chaw sim, thiab tsim tawm nrog kev ua haujlwm tsawg heev. Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tau txais cov vitamins zoo, nrhiav cov khoom lag luam uas tau txheeb xyuas los ntawm lwm tus neeg, xws li USP, NSF, lossis ConsumerLab. Muas koj cov tshuaj ntxiv los ntawm lub khw muag khoom noj qab haus huv muaj npe nrov. Cov vitamins pab tau suav nrog:
- 2-3 grams roj omega-3 ntses txhua hnub. Yog tias koj muaj tus kab mob Graves, koj yuav tsum tsom rau 3-4 grams roj ntses ib hnub.
- B-vitamins los txhawb koj qib zog. Siv ob mus rau peb zaug cov lus pom zoo txhua hnub ntawm B-vitamins, lossis noj cov tshuaj pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.
- Anti-oxidant vitamins, xws li vitamin C (2000 mg/hnub), vitamin E (400-800 IU/hnub), l-carnitine (2-4 g/hnub), thiab CoQ10 (50-100 mg/hnub). I-carnitine tau pom los txo qis cov thyroid hormone tsim tawm hauv koj lub cev. CoQ10 tau qhia pom tias muaj qis hauv cov tib neeg nrog hyperthyroidism.
Kauj Ruam 4. Ntxiv cov tshuaj botanical rau koj noj
Tsuas yog noj tshuaj ntsuab ntxiv thaum koj tau sab laj nrog kws kho mob naturopathic tsim nyog. Ntau yam tshuaj ntsuab tau pom los thaiv kev tsim cov tshuaj hormones thyroid hauv koj lub cev, suav nrog:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale tshuaj
- Melissa officinalis (Txiv qaub balm)
- Iris versicolor
- Emblica officinalis (Indian gooseberry)
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kho Koj Cov Khoom Noj thiab Koj Lub Neej
Kauj Ruam 1. Tswj tag nrho cov zaub mov, zaub mov organic
Txawm hais tias nws tsis tuaj yeem kho koj cov teeb meem thyroid los ntawm kev kho koj cov zaub mov noj, kev hloov pauv rau koj cov zaub mov tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov thyroid hauv txoj hauv kev zoo. Txhawm rau tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv thaum koj muaj teeb meem thyroid, koj yuav tsum noj cov zaub mov uas tsis tau ua tiav lossis npaj ua ntej, vim tias lawv tuaj yeem muaj cov tshuaj ntxiv thiab tshuaj khaws cia uas tuaj yeem ua rau koj cov thyroid tsis txaus. Mus rau tag nrho cov khoom noj, xws li txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab nrog rau cov zaub mov tag nrho. Nco ntsoov txhua yam khoom lag luam uas koj haus yog cov organic, thiab nyiam dua tshiab lossis ua hauv tsev.
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov nplua nuj nyob hauv iodine yog tias koj muaj iodine tsis txaus
Muab cov zaub mov nplua nuj iodine rau hauv koj cov zaub mov, xws li seaweed, kelp, lossis ntses ntses, yog tias koj muaj iodine tsis txaus vim koj cov teeb meem thyroid. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob muaj ntau dua 158 txog 175 micrograms ntawm kelp ib hnub. Tsis txhob noj cov tshuaj kelp lossis cov kelp ntau, vim tias iodine ntau dhau hauv koj lub cev tuaj yeem ua teeb meem.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob noj zaub mov uas tuaj yeem txo cov thyroid ua haujlwm yog tias koj yog hypothyroid
Yog tias koj muaj hypothyroid, qhov twg koj cov thyroid tsis ua haujlwm, koj yuav tsum zam lossis txwv koj kev noj qee yam zaub mov uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov thyroid. Zaub xws li zaub qhwv, zaub qhwv, zaub qhwv zaub, rutabagas, zaub paj, zaub paj thiab zaub qhwv tuaj yeem cuam tshuam nrog koj cov thyroid muaj peev xwm noj iodine.
- Tsis txhob noj cov khoom ua kua yog tias koj muaj hypothyroidism, vim cov kua tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev lub peev xwm nqus cov tshuaj hormones uas tuaj yeem pab koj cov thyroid ua haujlwm tau zoo.
- Koj kuj yuav tsum zam cov qos yaj ywm, cov hauv paus zaub nrov hauv Caribbean ua noj. Cassava paub tias tsim cov co toxins uas tuaj yeem ua rau cov thyroid tsis ua haujlwm.
- Yog tias koj muaj hyperthyroidism, koj yuav tsum nce koj cov zaub ntawm cov zaub no, vim tias lawv tuaj yeem pab tiv thaiv cov thyroid ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob haus cawv lossis haus luam yeeb cov khoom lag luam
Cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau koj cov thyroid. Lawv kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo nrog cov tshuaj siv los kho cov mob thyroid.
Yog tias koj tsis paub tseeb tias cov tshuaj uas koj tab tom noj muaj kev nyab xeeb rau siv thaum haus luam yeeb lossis haus cawv, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 5. Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom noj
Qee cov tshuaj, xws li lithium, thionamides, Alpha Interferon, Interleukin-2, Cholestyramine, Perchlorate, expectorants, aluminium hydroxide, thiab Raloxifene, tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov thyroid. Yog tias koj muaj teeb meem thyroid thiab tab tom noj cov tshuaj no, nrog koj tus kws kho mob tham txog koj cov kev xaiv. Lawv yuav tuaj yeem hloov kho koj li tshuaj lossis sau tshuaj sib txawv uas tsis cuam tshuam rau koj cov thyroid.
Tsis txhob tsum noj tshuaj yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 6. Xyaum ua pa tob tob kom txo tau kev ntxhov siab
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau cov teeb meem thyroid ua rau mob hnyav dua. Sim siv ib qho txheej txheem tswj kev ntxhov siab, xws li ua pa tob tob, txhua hnub. Siv lub rooj zaum xis nyob hauv koj lub rooj zaum lossis hauv pem teb. Xyaum ua pa tob tob hauv koj lub qhov ntswg rau plaub suav thiab tom qab ntawd ua pa tawm ntawm koj lub qhov ntswg rau plaub qhov suav.
- Kev ua pa tob tob tuaj yeem ua tiav hauv tsev hauv qhov chaw ntsiag to, nyob ib leeg lossis ntawm koj lub rooj nrog koj lub qhov rooj kaw haujlwm.
- Sim ua pa tob tob nrog koj lub qhov muag kaw thiab koj lub cev so rau tsib rau kaum feeb ib hnub.
Kauj Ruam 7. Ua yoga kom txo kev ntxhov siab
Koj tuaj yeem ua yoga poses uas tsom rau kev so, xws li lub cev tuag, uas koj pw ntawm koj nraub qaum nrog koj lub qhov muag kaw thiab koj lub cev so. Koj tseem tuaj yeem siv chav kawm so yoga, uas yuav tsom mus rau qhov ua rau uas yuav txhawb koj lub cev kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 8. Ua 30 feeb ntawm kev tawm dag zog ib hnub
Tus nqi nruab nrab ntawm kev tawm dag zog lub cev kuj tseem pom zoo rau cov tib neeg uas muaj teeb meem thyroid. Nyem hauv 20-30 feeb taug kev lossis dhia ib hnub. Koj tseem tuaj yeem ua 30 feeb ntawm cov tshuab cardio ntawm lub chaw dhia ua si.
