Yog tias koj tus txij nkawm tsis ntev los no tau kuaj pom tias muaj mob hlwb, tej zaum koj nyuam qhuav nkag mus rau theem tshiab hauv koj lub neej: tus saib xyuas. Kev tswj hwm koj tus txij nkawm, nrog rau txhua yam ntawm koj lub luag haujlwm, yog qhov nyuaj thiab ntxhov siab, qhov zoo tshaj plaws. Koj tuaj yeem tiv nrog qhov no, txawm li cas los xij, thaum koj hloov kho koj txoj kev ua neej tshiab, saib xyuas koj tus kheej, thiab nrhiav kev txhawb nqa.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Kho Rau Koj Txoj Hauv Kev Tshiab
Kauj Ruam 1. Nrog koj tus txij nkawm mus cuag kws kho mob lossis kws kho mob
Koom nrog koj tus txij nkawm ntawm tus kws kho mob thiab mus ntsib thiab kho mob tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom nkag siab ntau ntxiv txog qhov tsis meej pem thiab daws txhua yam teeb meem uas tshwm sim. Cov kws tshaj lij no tuaj yeem pab koj txiav txim siab txoj hauv kev los pab lawv daws thiab muab koj cov peev txheej rau kev txhawb nqa.
- Siv cov kev mus ntsib no los nug cov lus nug ib yam nkaus. Koj tuaj yeem nug, "Puas muaj kev hloov pauv kev ua neej uas kuv tus poj niam tuaj yeem ua los txhim kho nws cov tsos mob?"
- Koj yuav nug tus kws kho mob, "Kuv yuav txhawb nqa kuv tus txij nkawm li cas thaum tseem saib xyuas kuv tus kheej?"
Kauj Ruam 2. Tshawb nrhiav tus yam ntxwv ntawm tus kab mob
Nkag siab qhov tseem ceeb ntawm tus kab mob thiab kev phiv tshuaj tuaj yeem pab koj saib xyuas koj tus txij nkawm zoo dua. Koj tuaj yeem paub tias tus cwj pwm xav tau dab tsi thiab saib xyuas, thiab hom kev txhawb nqa koj tus txij nkawm xav tau dab tsi. Koj tseem tuaj yeem piav qhia rau koj tsev neeg seb koj tus txij nkawm tau ntsib dab tsi thiab yuav teb li cas.
- Tham nrog koj tus txij nkawm ua ntej tham nrog cov neeg hauv tsev neeg. Nco ntsoov tias koj tus txij nkawm nyiam nrog koj sib qhia cov ntaub ntawv ntiag tug no nrog lwm tus.
- Thaum tham nrog koj tsev neeg txog kab mob, siv cov ntaub ntawv tsim nyog hnub nyoog. Thaum tham nrog koj cov menyuam, siv kev saib xyuas tiv thaiv kom lawv tsis txhob ntshai. Qhia rau lawv paub hauv txoj kev maj mam ua dab tsi tshwm sim nrog lawv niam thiab txiv, thiab koj tuaj yeem ua dab tsi hauv tsev neeg los pab.
Kauj Ruam 3. Tsim kom muaj sijhawm lossis niaj hnub ua
Tus qauv yog qhov tseem ceeb thaum koj tab tom saib xyuas ib tus neeg. Ua kom lub sijhawm teem tsim kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb thiab kev nplij siab rau ob tus neeg saib xyuas thiab tus txij nkawm. Nws pab koj ob leeg kom paub tias koj yuav tsum ua dab tsi, thiab xav tau dab tsi.
- Lub sijhawm tuaj yeem yog kev ceeb toom rau tus neeg mob kom noj lawv cov tshuaj, mus ntsib kws kho mob, da dej, mus ua haujlwm, thiab pab nrog qee yam hauv tsev. Sau cov sijhawm teem tseg kuj tseem ua cov haujlwm no tawm ntawm koj lub siab, yog li koj tuaj yeem mob siab rau thiab tsom mus rau lwm yam.
- Txiav txim siab yog tias koj xav siv daim ntawv teev sijhawm, xws li daim ntawv qhia hnub nyoog loj, thiab tshaj tawm hauv koj lub tsev, lossis yog tias koj xav mus rau digital, siv kev ceeb toom thiab timers hauv koj lub xov tooj thiab siv daim ntawv qhia hluav taws xob sib koom. Tham nrog koj tus txij nkawm seb yam khoom twg yuav tsum mus raws daim ntawv qhia hnub (kws kho mob mus ntsib, teem caij kho mob, thiab lwm yam) kom koj tsis tswj hwm koj tus txij nkawm lub neej. Sim siv lub tswb lossis ceeb toom ntawm koj tus txij nkawm tus xov tooj kom lawv noj lawv cov tshuaj thaum lub sijhawm.
Kauj Ruam 4. Tsom ntsoov rau koj qhov muaj zog ua ob peb leeg
Kev puas siab puas ntsws ntev tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv loj hauv kev ua haujlwm ntawm tsev neeg thiab tsev neeg. Tej zaum koj yuav plam thawj tus neeg nrhiav nyiaj txiag thiab ua lub luag haujlwm ua tus saib xyuas thawj. Ib txoj hauv kev los hloov kho cov kev hloov pauv no thiab daws raws li ob peb yog kom muaj qee yam zoo li koj yog leej twg.
Siv koj lub zog ua ob peb pab koj hla lub sijhawm tsis meej pem no. Piv txwv li, yog tias kev lom zem ib txwm yog qhov tseem ceeb ntawm koj thiab koj tus txij nkawm, sim ua qee qhov kev lom zem. Yog tias koj ib txwm muaj kev sawv hmo hmo rau hnub Thursday, khaws nws - txawm tias qhov no txhais tau tias saib yeeb yaj kiab ua ke ntawm lub rooj zaum tom qab cov menyuam tsaug zog
Kauj Ruam 5. Khaws koj tus kheej thiab koj tsev neeg kom nyab xeeb
Qee yam mob hlwb, xws li tus mob schizophrenia, tuaj yeem ua rau tib neeg coj tus cwj pwm txaus ntshai. Yog tias koj yuav saib xyuas koj tus txij nkawm, koj yuav tsum xyuas kom koj thiab koj tsev neeg muaj kev nyab xeeb. Yog tias koj muaj kev ntshai tas li, koj yuav tsis muaj peev xwm saib xyuas koj tus txij nkawm, lossis koj tsev neeg li txoj hauv kev.
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj lub neej muaj kev phom sij, hu rau tub ceev xwm lossis pab pawg daws teebmeem. Koj tus txij nkawm yuav tsum tau lees paub rau kev pab yog tias koj ntshai tias koj lub neej lossis kev nyab xeeb muaj teeb meem
Txoj Kev 2 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Teeb tsa ciam teb
Kev saib xyuas koj tus txij nkawm yog qhov nyuaj, thiab yog li ua lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm koj tsev neeg. Txij li thaum koj tus txij nkawm muaj mob, cov luag haujlwm no yuav dhau los ua koj li qub. Tab sis koj tau tso cai kom muaj qhov txwv rau yam koj ua, thiab koj yuav tsum qhia lawv nrog koj tus khub.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem teeb tsa txoj cai uas koj yuav saib xyuas txhua yam, tab sis tsuas yog tias koj tus khub nrhiav kev kho mob, noj tshuaj, thiab ua dab tsi uas lawv xav tau ua kom tau zoo dua. Txheeb nrog lawv tas li kom paub tseeb tias lawv tau ua raws nrog lawv txoj kev npaj kho mob thiab lawv xav li cas txog nws.
- Txawm hais tias koj tus txij nkawm muaj mob, koj tseem tsim nyog muaj cai saib xyuas koj tus kheej thiab tiv thaiv koj cov kev xav tau ib yam.
Kauj Ruam 2. Ua koj txoj kev noj qab haus huv ua ntej
Koj tsis tuaj yeem saib xyuas lwm tus tshwj tsis yog koj tseem saib xyuas koj tus kheej. Cov neeg saib xyuas feem ntau tso txhua tus neeg qhov kev xav tau siab tshaj lawv tus kheej, uas txhais tau tias lawv feem ntau tsis quav ntsej. Koj yuav tsum saib xyuas koj tus kheej ua ntej, lossis koj yuav tsis muaj peev xwm muab kev saib xyuas koj tus txij nkawm thiab tsev neeg xav tau.
- Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum siv sijhawm los tawm dag zog, pw kom txaus, thiab noj kom raug. Koj tsis tuaj yeem ua lub luag haujlwm loj no tshwj tsis yog koj noj qab haus huv koj tus kheej.
- Ua lub sijhawm tawm mus nrog phooj ywg lossis koom nrog yam koj nyiam ua.
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias nws tsis yog koj qhov txhaum
Koj tus txij nkawm txoj kev puas siab puas ntsws thiab qhov tshwm sim ntawm lawv tsis yog koj ua txhaum. Paub txog qhov no tseem ceeb rau koj kev nyob zoo. Ib qho kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab uas koj tus txij nkawm xav tias tsis cuam tshuam nrog koj - nws yuav tsum ua nrog lawv kev puas siab puas ntsws.
Kev ua tiav qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev liam koj tus kheej. Piv txwv li, yog tias koj tus txij nkawm tau tua tus kheej, koj yuav tsum nkag siab tias koj tsis yog tus ua rau cov kev xav tsaus ntuj no; nws yog tus kab mob kis mus. Paub txog qhov no tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev nyuaj siab lossis ntxhov siab rau koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus txij nkawm txog qhov koj xav li cas
Muaj qee lub sij hawm thaum koj yuav hnov ntxhov siab, npau taws, tsis muaj kev cia siab, thiab ntxhov siab. Nws tsis zoo los qhia koj tus txij nkawm thaum koj xav li no. Ua li ntawd tso cai rau lawv nkag siab txog yam koj tab tom hla, thiab tuaj yeem muab txoj hauv kev rau koj kom los ze zog thiab ua haujlwm ua ke ua pab pawg.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv hlub koj thiab kuv xav saib xyuas koj thaum qhov no tshwm sim. Txawm li cas los xij, thaum koj kaw kuv tawm thiab ua rau kuv txias, Kuv xav tias tsis muaj kev cia siab thiab npau taws. Peb tuaj yeem ua haujlwm dhau qhov no ua ke li cas? " Tshaj tawm tias koj xav kom dhau los ntawm ib leeg ua rau koj tus txij nkawm paub tias lawv tsis nyob ib leeg thiab koj xav pab.
- Yog tias koj muaj teeb meem daws koj cov kev xav, tham nrog ib tus phooj ywg uas ntseeg siab lossis ib tus neeg hauv tsev lossis kws kho mob, uas tuaj yeem pab koj nkag siab tias koj xav li cas thiab koj xav tau dab tsi los ntawm koj tus txij nkawm.
Kauj Ruam 5. So so
Kev saib xyuas rau leej twg yog kev ntxhov siab thiab them se, tab sis tshwj xeeb tshaj yog thaum nws yog koj tus txij nkawm uas muaj mob hlwb. Xws li, nws yog ntuj - thiab tseem ceeb - rau koj kom tau so. Muaj qee lub sijhawm nyob ib leeg lossis tsuas yog siv ob peb teev nrog phooj ywg tuaj yeem ua rau koj zoo siab thiab thaum kawg, muab kev saib xyuas zoo dua.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tso koj tus txij nkawm nyob ib leeg, sau npe kev pab los ntawm tsev neeg lossis phooj ywg siv sijhawm nrog lawv kom koj tuaj yeem tawm mus. Koj tus txij nkawm yuav txhawj xeeb txog koj tawm thaum xub thawj, tab sis koj tuaj yeem pab lawv kom muaj kev nyab xeeb ntau dua los ntawm kev pib tawm me me ib zaug, thiab tom qab ntawd maj mam nce qhov ntev
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Txhawb Nqa
Kauj Ruam 1. Thov kev pab
Ua lub luag haujlwm saib xyuas rau tus neeg laus uas muaj mob hlwb yog qhov nyuaj heev ua ib leeg. Hloov chaw ntawm kev txom nyem nyob ntsiag to, nug koj cov phooj ywg thiab cov neeg hauv koj tsev neeg kom pab. Ua li ntawd tuaj yeem txo qee lub nra rau koj, uas tuaj yeem pab koj saib xyuas koj tus txij nkawm zoo dua.
Nug koj cov phooj ywg thaum koj xav tau kev pab txawm tias qhov yooj yim tshaj plaws ntawm cov haujlwm. Piv txwv li, koj tuaj yeem nug lawv kom khaws cov khoom noj rau koj, thauj menyuam mus kawm lossis xyaum, coj koj tus txij nkawm mus rau kws kho mob, lossis tseem noj hmo rau koj. Tsis txhob xav phem txog kev nug - lawv yuav zoo dua los pab
Kauj Ruam 2. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Koj tsis yog tib tus neeg uas saib xyuas tus txij nkawm mob hlwb. Kev qhia koj cov kev paub nrog lwm tus tuaj yeem pab koj zoo li koj tsis nyob ib leeg thaum nws zoo li koj tau hnyav lub ntiaj teb ntawm koj lub xub pwg. Koj tuaj yeem tuaj yeem ua phooj ywg tshiab, lossis kawm paub daws teeb meem los ntawm cov neeg uas nyob hauv nws tuab, ib yam li koj.
Nug koj tus txij nkawm tus kws kho mob rau npe ntawm pab pawg txhawb nqa, lossis saib hauv Is Taws Nem kom pom pab pawg nyob ze koj
Kauj Ruam 3. Muab sijhawm rau koj tus kheej kom tu siab
Koj tsuas tuaj yeem koom nrog cov txheej txheem kev tu siab nrog kev tuag, tab sis koj tuaj yeem muaj kev tu siab ntau lub sijhawm, xws li thaum muaj kev hloov pauv loj hauv koj lub neej. Tej zaum koj yuav xav tau sijhawm tu siab rau koj lub neej "qub", nrog rau txhua lub phiaj xwm yav tom ntej lossis kev cia siab uas tau cuam tshuam los ntawm koj tus txij nkawm tus mob thiab koj lub luag haujlwm tshiab. Cia koj tus kheej lub sijhawm kom ua tiav rau koj lub neej tshiab.
Tus kws kho mob yuav pab tau koj coj koj txoj hauv kev no
Kauj Ruam 4. Mus rau kev sib tham ntawm khub niam txiv
Koj tus txij nkawm muaj kev puas siab puas ntsws thiab lub siab nws tau tso rau koj tuaj yeem tsim kev nyuaj hauv kev sib raug zoo. Yog tias koj mob siab ua kom koj txoj kev sib yuav ua haujlwm, koj tshuav nws tus kheej kom nrhiav kev pab los ntawm tus kws pab tswv yim. Koj tuaj yeem siv qhov chaw no los ua lub sijhawm los tham txog koj qhov kev xav thiab cov teeb meem uas tau tshwm sim vim qhov xwm txheej.
