Alkaline phosphatase (ALP) yog ib qho enzyme ib txwm pom hauv koj lub siab, lub plab zom mov, lub raum, thiab pob txha. ALP siab yuav qhia txog kev noj qab haus huv nrog rau kev puas tsuaj rau daim siab, kab mob hauv siab, kab mob hauv pob txha, lossis cov hlab ntaws raug kaw. Feem ntau, ALP siab yog ib ntus thiab tsis txhawj xeeb txog loj. Cov menyuam yaus thiab cov hluas, tshwj xeeb, yuav muaj ALP siab dua cov laus. ALP tus nqi tuaj yeem txo qis los ntawm kev sib xyaw tshuaj, kev hloov pauv noj zaub mov, thiab kev hloov kho lub neej. Tham nrog koj tus kws kho mob seb puas xav tau kev kuaj ntxiv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Tswj Tshuaj thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Kauj Ruam 1. Tswj tus kab mob lossis tus mob uas ua rau koj siab ALP
ALP feem ntau yog cov tsos mob ntawm lwm yam mob. Yog li, txhawm rau txo koj li ALP, koj yuav tsum tswj hwm qhov xwm txheej. ALP siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov xwm txheej sib txawv raws li cov vitamin D tsis txaus thiab cov pob txha tsis zoo.
Piv txwv li, yog tias koj tus kws kho mob suav tawm tias koj tus nqi ALP siab tau tshwm sim los ntawm kab mob siab, lawv yuav sau tshuaj rau koj los kho tus mob siab. ALP siab yuav ua rau nws tus kheej tom qab tau kho tus kab mob siab
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas seb cov tshuaj puas ua rau muaj qib ALP siab
Qee cov tshuaj kws kho mob muaj phiv los ntawm kev nce qib ALP. Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj tsum tsis txhob noj ib lossis ntau yam ntawm cov tshuaj no rau lub sijhawm txiav txim siab ua ntej (piv txwv li, ib lub lim tiam), thiab tom qab ntawd rov qab los rau tom chaw ua haujlwm rau lwm qhov kev kuaj ntshav. Yog tias koj qib ALP tsis tau poob qis, koj yuav tsum tau siv sijhawm ib lub lim tiam los ntawm cov tshuaj sib txawv, los saib seb puas muaj qhov cuam tshuam rau koj li ALP. Cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau qib ALP siab muaj xws li:
- Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yaus thiab tshuaj hormonal.
- Antidepressants thiab anti-inflammatory tshuaj.
- Ntau yam tshuaj steroids thiab tshuaj yeeb.
Kauj Ruam 3. Nres lossis hloov cov tshuaj raws li qhov tsim nyog
Qee qhov xwm txheej, koj yuav tsis tuaj yeem tso tseg kev noj tshuaj raws txoj cai tau zoo. Yog tias koj thiab koj tus kws kho mob tau txiav txim siab tias cov tshuaj tshwj xeeb ua rau koj muaj ALP siab, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom pom cov tshuaj hloov pauv tau zoo. Ntau yam tshuaj yuav tshuaj yuav kom koj maj mam txo koj cov tshuaj ntau lub sijhawm. Kev tso tseg txias-qaib cov txwv yuav ua rau muaj kev phom sij tsis zoo.
- Piv txwv li, yog tias koj cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tam sim no tau nce koj qib ALP, nug koj tus kws kho mob yog tias lawv tuaj yeem sau koj daim ntawv xaj tshuaj rau lwm yam tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
- Ntawm qhov tod tes, koj tus kws kho mob tej zaum yuav pom zoo kom koj tsum tsis txhob siv cov tshuaj steroids thiab tshuaj quav yeeb tshuaj txhua. Yog tias koj tab tom noj cov khoom no rau kev tswj hwm qhov mob, nug koj tus kws kho mob kom pom zoo lwm txoj hauv kev uas yuav tsis cuam tshuam rau koj qib ALP.
- Txawm hais tias koj tab tom nres tshuaj ib ntus lossis tas mus li, nco ntsoov tsuas yog ua raws li kws kho mob saib xyuas.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho ALP siab dhau los ntawm kev noj zaub mov thiab kev hloov lub neej
Kauj Ruam 1. Tshem tawm cov zaub mov uas muaj zinc ntau los ntawm koj cov zaub mov noj
Zinc yog lub hauv paus txheej txheem ntawm ALP enzyme. Thiaj li, txiav tawm cov zaub mov zinc siab los ntawm koj cov zaub mov yuav cia li txo tus nqi ALP hauv koj lub cev. Nyeem "Cov Khoom xyaw" cov npe ntawm cov khoom lag luam khoom noj yog tias koj tsis paub meej tias nws muaj zinc ntau npaum li cas. Cov zaub mov uas muaj zinc ntau suav nrog:
- Yaj thiab yaj.
- Nqaij nyuj thiab taub dag.
- Oysters thiab spinach.
- Cov poj niam laus yuav tsum zam kev siv ntau tshaj 8 milligrams (0.0080 g) zinc txhua hnub, thiab Cov txiv neej laus yuav tsum zam kev haus ntau dua 11 milligrams (0.011 g).
Kauj Ruam 2. Noj zaub mov uas muaj tooj liab ntau
Tooj liab yog qhov tseem ceeb hauv kev tswj hwm lub cev cov qib enzyme, thiab tau pom tias pab txo qis qib ALP. Cov zaub mov uas muaj tooj liab muaj xws li:
- Sunflower noob thiab almonds.
- Lentils thiab asparagus.
- Qhuav apricots thiab tsaus chocolate.
- Cov neeg laus hnub nyoog tshaj 19 xyoos yuav tsum zam kev siv ntau tshaj 10 milligrams (0.010 g) tooj liab txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Koom nrog cov zaub mov uas yuav pab tswj qib enzyme
Qee hom zaub mov yuav txhawb kom qib ALP noj qab haus huv hauv koj lub cev. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev noj zaub mov lossis txwv, lossis xav paub ntau ntxiv txog cov zaub mov twg tuaj yeem pab txhawb qib ALP hauv koj lub cev. Noj cov zaub mov uas yuav pab tswj hwm koj lub cev cov qib enzyme thiab uas muaj qib qis ntawm ALP. Cov no suav nrog:
- Cov khoom siv mis xws li mis, qe, yogurt, thiab cheese.
- Ntses zoo li herring, tuna, thiab mackerel.
- Alfalfa thiab nceb.
Kauj Ruam 4. Ua kom koj pom lub hnub
Txij li tsis muaj vitamin D tsis txaus yog ib qho ua rau ua rau muaj ALP siab ntau, koj tus kws kho mob yuav nug koj kom nrhiav txoj hauv kev kom nce koj cov vitamin D qib. Thaum koj cov tawv nqaij tiv nrog tshav ntuj, koj lub cev tsim cov vitamin D. Sim siv sijhawm tsawg kawg 20 feeb hauv lub hnub nyob rau niaj hnub los pab txo koj li ALP.
- Qhov no tuaj yeem txhais tau tias mus ncig ua si ib asthiv mus rau lub pas dej da dej, lossis ua rau koj tus kheej nyob ntawm ntug hiav txwv lossis koj cov nyom. Lossis, hnav lub tsho luv luv thiab taug kev 30 feeb thaum lub hnub ci tuaj.
- Nws ib txwm yog lub tswv yim zoo los hnav tshuaj pleev thaiv hnub thaum siv sijhawm nyob hauv tshav ntuj ncaj qha. Cov tshuaj pleev thaiv hnub yuav tsis cuam tshuam nrog cov vitamin D uas koj lub cev tsim tawm.
- Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas tsis yooj yim kom tau txais tshav ntuj ncaj qha (lossis yog lub caij ntuj no), koj tus kws kho mob yuav hais qhia kom koj noj cov tshuaj vitamin D.
Kauj Ruam 5. Koom nrog cov txheej txheem qoj ib ce rau hauv koj cov txheej txheem txhua lub lim tiam
Ua lub neej nyob noj qab haus huv, suav nrog kev tawm dag zog ib txwm lossis ua haujlwm tawm, yuav pab tiv thaiv lossis txo qis hom kev noj qab haus huv uas yuav ua rau nce siab ALP.
- Koj tuaj yeem pib qoj ib ce los ntawm kev taug kev 30 feeb lossis dhia txhua hnub. Kuj txiav txim siab koom nrog chav ncaws pob hauv ib cheeb tsam, lossis nrhiav kev sib tw nyob ze lossis chav kawm yoga coj.
- Cov xwm txheej uas ua rau muaj ALP siab thiab tuaj yeem txhim kho los ntawm kev tawm dag zog suav nrog cov rog rog thiab cov xwm txheej cuam tshuam nrog daim siab mob thiab cov kua tsib txhaws.
Kauj Ruam 6. Tailor koj qhov kev tawm dag zog kom haum rau koj lub peev xwm lub cev
Rau ntau tus neeg uas muaj ALP siab, qhov xwm txheej tshwm sim los ntawm kev mob hnyav xws li ntshav qab zib, mob plawv lossis pob txha, lossis mob ntshav siab. Cov neeg uas muaj cov xwm txheej no yuav tsis tuaj yeem ua lub cev muaj zog ua haujlwm qoj ib ce lossis lwm yam haujlwm hnyav. Txawm hais tias nws tseem ceeb heev kom muaj kev ua haujlwm qoj ib ce, kho qhov no rau koj lub peev xwm ntawm lub cev.
- Txog cov lus qhia txog hom kev tawm dag zog zoo, nrog koj tus kws kho mob tham. Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem qhia koj paub seb koj lub cev puas noj qab nyob zoo rau qee yam kev qoj ib ce.
- Hauv qee kis, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus ua haujlwm nrog kws kho mob lub cev.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txheeb Xyuas Qhov Ua Tau Zoo ALP thiab Kev Pabcuam
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kws kho mob txog kev mob pob txha lossis tsis muaj zog
Ntau qhov hauv paus ua rau ALP siab yog cuam tshuam nrog teeb meem nrog koj cov pob txha. Cov tsos mob ntawm cov xwm txheej no suav nrog mob txuas ntxiv hauv koj cov pob txha, lossis ntau yam pob txha tawg. Cov pob txha mob uas tuaj yeem ua rau ALP siab suav nrog:
- Osteomalacia: ib qho mob uas ua rau cov pob txha tsis muaj zog.
- Renal osteodystrophy: ib yam mob uas cov pob txha tsis muaj cov ntxhia txaus.
- Cov qog nqaij hlav qog nqaij hlav.
Kauj Ruam 2. Teem sijhawm teem sijhawm ua haujlwm ntshav txhawm rau ntsuas koj lub siab enzymes
Hauv kev kuaj ntshav, koj tus kws kho mob yuav siv rab koob los txhawm ntshav me me ntawm koj txhais caj npab. Cov ntshav tom qab ntawd yuav raug xa mus rau chav kuaj ntshav rau kev ntsuas qib enzyme. Qhov no yuav tso cai rau koj tus kws kho mob kuaj pom ALP siab.
- Nug koj tus kws kho mob yog tias muaj qee txoj hauv kev koj tuaj yeem npaj ua ntej rau kev kuaj lub siab ua haujlwm. Koj tus kws kho mob yuav nug koj kom zam qee yam khoom noj lossis tshuaj noj. Cov txiaj ntsig rau koj cov ntshav yuav tsum siv ob peb hnub, tej zaum mus txog ib lub lim tiam.
- Cov tsos mob ntawm lub cev uas qhia tias koj yuav tsum tau txais kev kuaj lub siab suav nrog mob plab hnyav, tso zis tsaus lossis quav quav, nquag xeev siab lossis ntuav, thiab tawv nqaij thiab qhov muag daj.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob txog kev kuaj mob qog noj ntshav
Yog tias koj tus ALP siab tsis cuam tshuam nrog kev kho mob nrog koj cov pob txha lossis kab mob hauv lub siab, nws yuav tshwm sim los ntawm hom mob qog noj ntshav. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem kuaj mob qog noj ntshav los ntawm kev ua haujlwm ntshav. Feem ntau, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau mus kuaj mob txhawm rau txiav txim siab seb koj puas muaj qog nqaij hlav cancer. Hom mob qog noj ntshav uas tuaj yeem ua rau ALP siab muaj xws li:
- Lub mis lossis mob qog noj ntshav.
- Mob ntsws lossis mob qog noj ntshav.
- Lymphoma (mob qog noj ntshav ntawm cov ntshav) lossis Leukemia (qog nqaij hlav pob txha).
Lub tswv yim
- Qib ALP ib txwm rau cov neeg laus nyob txhua qhov chaw ntawm 44 txog 147 units ib Litre.
- Hauv qee kis, qib siab ntawm ALP kuj tseem tuaj yeem pom hauv cov menyuam yaus dhau los ntawm kev loj hlob nrawm thiab hauv cov poj niam uas cev xeeb tub.
