Lub qhov ntswg txhaws lossis txhaws ntswg tuaj yeem tso lub damper rau koj hnub. Thaum lub qhov ntswg tuab tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntau yam mob, koj tsis tas yuav nyob nrog qhov ntswg txhaws. Cov dej haus kub, tso dej nag, thiab yaug qhov ntswg tuaj yeem tshem tawm cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg kom koj tuaj yeem ua pa kom meej meej dua. Tsis txhob hnov qab noj tshuaj los pab kho qhov ua rau hnoos. Yog tias yam tsis zoo tom qab ob peb hnub, mus ntsib koj tus kws kho mob rau kev kho mob zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ntxuav Koj Lub Qhov Ncauj
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau
Nyob twj ywm hauv dej yuav xoob koj cov hnoos qeev thiab tiv thaiv kom tsis txhob ziab tawm. Haus dej txhua hnub kom pab zom cov hnoos qeev. Cov neeg laus yuav tsum haus 2 litres (0.44 imp gal; 0.53 US gal) ib hnub thaum cov menyuam xav tau ntawm 1-1.5 litres (0.22–0.33 imp gal; 0.26–0.40 US gal).
Cov lus qhia zoo yog haus 8 khob ib hnub, txhua tus muaj 8 ooj (230 g) dej
Kauj Ruam 2. Siv cov dej kub kub rau kev so ib ntus
Cov dej kub, zoo li tshuaj yej thiab kua zaub, tuaj yeem pab ua kom cov hnoos qeev tuab thiab ua kom koj lub qhov ntswg ntshiab li 30 feeb. Qee cov zaub mov kub zoo thiab dej qab zib suav nrog:
- Tshuaj yej
- Nqaij qaib
- Dej kub thiab txiv qaub
- Nqaij qaib
Kauj Ruam 3. Da dej kub kom nqus pa
Chav tuaj yeem ua rau nws yooj yim dua rau koj ua pa. Da dej kub thiab cia cov pa puv chav. Qhov no yuav xoob cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg thiab ua rau nws yooj yim dua ua pa rau ib ntus tom qab.
Yog tias koj muaj lub ntsej muag lub ntsej muag, ntxiv dej thiab tig rau. Tuav koj lub ntsej muag hla cov pa thiab nqus nws kom tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam
Kauj Ruam 4. Siv lub tshuab ua kom ntub dej hauv thaj chaw qhuav
Cov cua qhuav tuaj yeem ua rau cov hnoos qeev thiab txhaws koj lub qhov ntswg. Lub tshuab ua kom humidifier yuav ntxiv dej noo rau saum huab cua. Thaum koj ua pa ntawm huab cua ntub, nws yuav maj mam lo tawm cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg. Muas lub tshuab ua kom ntub dej ntawm lub khw hluav taws xob, chaw muag tshuaj lossis khw muag tshuaj, lossis online.
Kauj Ruam 5. Yaug koj lub qhov ntswg siv cov tshuaj ntsev
Cov tshuaj ntxuav qhov ntswg kom huv tuaj yeem yaug cov hnoos qeev los ntawm koj lub qhov ntswg. Yuav cov tshuaj saline tom khw muag khoom ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Feem ntau nrog tuaj nrog lub raj roj hmab rab koob los siv rau lawv. Yaug koj lub qhov ntswg ib zaug lossis ob zaug ib hnub.
- Txhawm rau yaug qhov ntswg, tso qhov taub ntawm lub koob txhaj tshuaj rau hauv cov tshuaj thiab nyem lub qhov muag kom kos nws.
- Lean pem hauv ntej hla lub dab dej thiab qaij koj lub taub hau rau sab laug. Qhov no yuav tiv thaiv kev daws teeb meem los ntawm koj lub pob ntseg.
- Muab qhov taub ntawm rab koob tso rau hauv koj lub qhov ntswg sab xis. Maj mam nyem lub teeb. Cov tshuaj yuav tua koj lub qhov ntswg sab xis thiab tawm koj lub qhov ntswg sab laug. Ua pa ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj ua qhov no. Yog tias koj hnov cov tshuaj nkag rau hauv koj lub caj pas lossis pob ntseg, qaij koj lub taub hau kom txog thaum nws tawm los ntawm koj lub qhov ntswg.
- Rov ua cov txheej txheem no nrog lub qhov ntswg sab laug. Tom qab ntawd, tshuab koj lub qhov ntswg kom tshem tau cov tshuaj uas tseem tshuav.
Kauj Ruam 6. Tshuab koj lub qhov ntswg 1 lub qhov ntswg ib zaug thaum cov hnoos qeev tau xoob
Tshuab nyuaj heev tej zaum yuav ua rau hnyav zuj zus ntxiv. Hloov chaw, tos kom txog thaum koj cov hnoos qeev nyias thiab dej. Nrog cov ntaub so ntswg, tshuab txhua lub qhov ntswg maj mam, 1 ntawm ib lub sijhawm.
Ceev faj vim tshuab koj lub qhov ntswg tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg los ntshav. Yog tias koj lub qhov ntswg los ntshav, siv sijhawm ob peb hnub los ntawm tshuab nws tso cai rau koj cov hnoos qeev kom zoo
Txoj Kev 2 ntawm 3: Kho Mob Ua Ke
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj antihistamine tom khw muag khoom yog tias koj muaj kev fab tshuaj
Kev txham, qhov muag qhov muag, lossis qhov ntswg tuaj yeem yog cov cim qhia txog kev ua xua raws caij nyoog. Yog tias koj qhov ua xua ua txhaum rau koj qhov txhaws, cov tshuaj antihistamine tuaj yeem tshem tawm cov tsos mob. Qee cov tshuaj antihistamines suav nrog Benadryl, Tavist, thiab Claritin.
- Thaum noj tshuaj antihistamine, ua raws cov lus qhia ntawm daim ntawv lo kom zoo. Tsis txhob noj ntau tshaj qhov koob tshuaj pom zoo.
- Kev tsaug zog yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm cov tshuaj antihistamines.
- Yog tias koj tsis paub meej tias hom tshuaj twg lossis hom twg zoo rau koj, tham nrog kws muag tshuaj lossis hu rau koj tus kws kho mob kom pom zoo.
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj tua kab mob yog tias koj muaj cov nyom
Ib qho tshuaj tua kab mob tuaj yeem pab tshem tawm cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg thiab caj pas. Qhov no yog qhov kev xaiv zoo yog tias qhov kev sib dhos yog koj tus tsos mob nkaus xwb. Yuav cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub khw muag tshuaj. Ua raws li cov lus qhia ntawm daim ntawv lo rau qhov ntau npaum li cas. Cov uas muaj xws li Sudafed thiab Contac.
- Cov kev mob tshwm sim ntawm qhov ntswg decongestants suav nrog teeb meem pw tsaug zog, ntxhov siab, kiv taub hau, thiab tshee. Qee lub sij hawm, koj qhov kev khov tuaj yeem rov qab thaum koj tsis noj tshuaj.
- Nyeem qhov kev ceev faj ntawm pob. Tsis txhob siv cov tshuaj tua kab mob yog tias koj muaj ntshav siab lossis glaucoma vim tias cov tshuaj tua kab mob tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj antihistamines thiab tshuaj tua kab mob ua kom txias
Yog tias koj cov hnoos qeev yog tshwm sim los ntawm khaub thuas nrog ntau yam tsos mob (xws li txham, los ntswg, thiab hnoos), sim tshuaj uas muaj ob qho tshuaj antihistamine thiab tshuaj tua kab mob. Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog tsaug zog, ntxhov siab, kiv taub hau, lossis sib tw dhia. Lawv suav nrog:
- Claritin-D.
- Advil Cold thiab Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Ntxiv
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj yuav tom lub khw yog tias koj hnoos hnoos
Yog tias koj hnoos ntub lossis yog hnoos qeev hauv koj lub caj pas, cov tshuaj hnoos qeev tuaj yeem pab zom cov hnoos qeev. Qee qhov kev cia siab muaj xws li Mucinex thiab Robitussin Mucus thiab Chest Congestion.
Ua raws cov lus qhia ntawm daim ntawv lo rau cov ntaub ntawv ntau npaum li cas. Ib txwm tshuaj nrog kws kho mob ua ntej noj ntau dua 1 hom tshuaj tom khw
Kauj Ruam 5. Thov tshuaj tsuag qhov ntswg kom xoob qhov ntswg txhaws
Tshuaj tsuag qhov ntswg xa tshuaj ncaj qha rau koj lub qhov ntswg. Lawv tuaj yeem muab kev pab tam sim rau qhov ntswg txhaws. Tshuaj tsuag lub qhov ntswg feem ntau muaj cov tshuaj tua kab mob, tshuaj steroids, lossis lwm yam tshuaj.
- Txhawm rau siv tshuaj tsuag, tso qhov taub hauv 1 lub qhov ntswg. Kaw lwm lub qhov ntswg nrog koj tus ntiv tes. Ua pa maj mam thaum koj nias lub hau. Kev daws yuav nkag rau koj lub qhov ntswg. Rov ua dua nrog lwm lub qhov ntswg.
- Hom tshuaj ntau ntawm cov tshuaj tsuag lub qhov ntswg suav nrog Afrin, Dristan, thiab Neo-Synephrine.
- Nco ntsoov tias koj yuav tsum siv tshuaj tsuag qhov ntswg ib ntus xwb vim tias lawv tuaj yeem ua rau cov nqaij mos rov zoo tuaj tom qab siv tas li.
Kauj Ruam 6. Sim tshuaj tsuag qhov ntswg kom nyias nyias qhov ntswg
Koj tuaj yeem siv tshuaj tsuag qhov ntswg kom ntev li ntev tau uas koj xav tau vim cov no tsis muaj tshuaj. Lawv tau yooj yim ua los ntawm cov kua ntsev, uas pab ua kom loos thiab nyias tawm cov hnoos qeev yam tsis qhuav tawm ntawm koj lub qhov ntswg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Mus ntsib Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj cov tsos mob hnyav tuaj
Feem ntau, qhov ntswg txhaws lossis tuab qhov ntswg tuaj yeem kho nyob hauv tsev. Yog tias koj cov tsos mob nyob ntev dua 10 hnub, mus ntsib kws kho mob. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj txhim kho:
- Ua npaws
- Cov hnoos qeev daj lossis ntsuab
- Mob hauv koj lub qhov ntswg nyob ib puag ncig koj lub qhov ntswg, lub hauv pliaj, thiab hauv pliaj.
- Ntshav hauv koj cov hnoos qeev
Kauj Ruam 2. Raug kuaj rau kab mob thiab kab mob
Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj cov tsos mob. Lawv tuaj yeem swab koj lub qhov ntswg thiab caj pas txhawm rau tshuaj xyuas seb koj puas muaj kab mob sib kis zoo li mob khaub thuas lossis kis kab mob.
Yog tias koj tus kws kho mob xav tias ua xua ua txhaum, lawv tuaj yeem kuaj ntshav lossis kuaj tawv nqaij
Kauj Ruam 3. Noj tshuaj raws li koj tus kws kho mob qhia
Yog tias koj tus kws kho mob txiav txim siab tias koj muaj kab mob kis kab mob, lawv yuav sau tshuaj tua kab mob rau koj. Yog tias koj muaj tus kab mob, lawv yuav muab tshuaj antiviral rau koj. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj, koj yuav tau txais tshuaj antihistamine.
- Ua raws li cov lus qhia ntawm daim ntawv lo tshuaj rau noj nws.
- Tau txais kev kuaj mob los ntawm koj tus kws kho mob thiab ua raws lawv cov lus qhia.
