Lub neej puv sijhawm uas koj tuaj yeem hnov zoo li koj tab tom muaj kev xav tsis zoo. Cov xwm txheej hauv lub neej, tib neeg, kev sib raug zoo, kev poob siab, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab tuaj yeem tsim txhua yam thiab ua rau muaj kev poob qis los ntawm qhov tsis zoo. Txawm li cas los xij, muaj ntau txoj hauv kev los tshem tawm lub zog tsis zoo uas koj tuaj yeem siv tam sim no, cov dej num uas tuaj yeem pab txhawb koj lub siab, thiab kev hloov pauv mus sij hawm ntev uas tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo nyob hauv koj lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Tso Tawm Lub Zog Tsis Zoo Nyob Rau Tam Sim No
Kauj Ruam 1. So so
Txhua tus neeg muaj hnub thaum nws zoo li tsis muaj dab tsi mus zoo. Tej zaum koj tab tom daws teeb meem nyuaj siab hauv koj lub neej, kev sib raug zoo, lossis kev ua haujlwm, lossis tej zaum koj tsuas yog hnov los ntawm kev zom txhua hnub. Qee zaum nws tuaj yeem pab tau kom siv sijhawm tas sijhawm. Siv sijhawm me ntsis rau koj tus kheej kom hwm koj txoj kev xav thiab tso kev tu siab, mob, ntxhov siab, lossis kev xav tsis zoo.
Qee qhov xwm txheej -yog tias lub zog kev xav tsis zoo tshwm sim los ntawm kev sib cav, piv txwv li -ua rau nws nyuaj rau sawv thiab taug kev mus yam tsis tau ua phem. Hauv cov xwm txheej no, ib txwm ua siab zoo thiab hais qhia lub sijhawm kom pib tham dua
Kauj Ruam 2. Txaus siab rau pawg neeg raug
Saib ib ncig. Saib seb cov neeg zoo li cas cuam tshuam koj txoj kev xav. Koj mus dai leej twg ntau zaus? Xaiv cov phooj ywg zoo thiab lees txais txoj kev xav los ntawm lawv.
Kauj Ruam 3. Xyaum ua pa hauv plab
Koj tuaj yeem xyaum ua pa plab nyob txhua qhov chaw. Ua pa tob rau hauv koj lub plab thiab pom tias koj lub cev teb li cas. Pom cov chaw hauv koj lub cev uas nruj thiab xav tias lawv so.
- Sim kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa maj mam los ntawm koj lub qhov ntswg. Ua kom puv koj lub ntsws, nthuav dav koj lub hauv siab thiab hauv plab. Thaum kawg, ua pa tawm maj mam thiab ib txwm-koj lub qhov ncauj lossis qhov ntswg zoo. Cia tag nrho koj cov kev txhawj xeeb nrog qhov ua pa ntev.
- Koj tseem tuaj yeem muab pov thawj me me, xws li, "Cia mus." Ntawm koj lub qhov ncauj, hais rau koj tus kheej "tso," thiab ntawm koj cov pa tawm, hais lossis xav rau koj tus kheej "mus." Sim tsis txhob xav txog lossis tshuaj xyuas lub zog tsis zoo uas koj tab tom xav-tsuas yog tso nws mus.
- Zaj ua pa yog lwm hom kev ua pa tob tob uas koj yuav pom muaj txiaj ntsig. Siv cov txheej txheem ua pa sib sib zog nqus tib yam tab sis pom koj lub zog tsis zoo ib yam huab ntawm cov pa luam yeeb uas koj nqus tau nrog txhua qhov ua pa. Koj tseem tuaj yeem pom koj tus kheej nqus cov xim muaj zog, zoo li huab cua xiav, nrog txhua qhov nqus.
Kauj Ruam 4. Mus taug kev
Koj tuaj yeem taug kev txhua qhov chaw-ncig koj lub tsev, koj chaw ua haujlwm, lossis tsuas yog jaunt nrawm nyob ib puag ncig. Tsiv koj lub cev tuaj yeem pab ua rau muaj kev xav zoo thiab pab txhawb koj txoj kev xav. Xav txog koj txhais taw ua tib zoo tsoo hauv av thaum koj taug kev thiab xav txog lub zog tsis zoo uas ntws los ntawm koj txhais taw mus rau hauv av.
Koj tseem tuaj yeem ua ke koj lub plab ua pa thiab ua haujlwm pom kev rau hauv koj kev taug kev txhawm rau txhim kho kev tso tawm qhov tsis zoo
Kauj Ruam 5. Luag
Kev luag yog ib qib yooj yim uas koj tuaj yeem ua los pab tiv thaiv koj lub cev qhov kev ntxhov siab. Kev luag kuj tseem pab ua kom cov leeg xis nyob, thiab nws tuaj yeem pab txhawb kev txhim kho kev xav rau cov uas ntxhov siab lossis nyuaj siab. Siv sijhawm li ob peb feeb los qhia koj qhov kev tso dag uas koj nyiam, nco qhov zoo tshaj plaws uas koj tau rub los ntawm tus phooj ywg, lossis tsuas yog rub koj cov vis dis aus YouTube uas ib txwm ua rau koj luag.
Kauj Ruam 6. So kom txaus
Da dej kub lossis da dej. Teeb taws tswm ciab hauv koj ib puag ncig thiab tsom mus rau tsim qhov chaw nyob ntsiag to rau koj tus kheej. Mloog suab paj nruag so, ua tib zoo xav, lossis siv cov txuj ci pom kev zoo los so koj lub cev.
Yog tias koj muaj peev xwm, sau phau ntawv zaws rau koj tus kheej. Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem mus zaws tam sim, nws tseem yuav muab qee yam rau koj so kom tos ntsoov rau tom ntej, uas tuaj yeem pab koj lub zog tsis zoo
Kauj Ruam 7. Vent
Qee lub sij hawm nws tuaj yeem pab kom tshem tawm qhov tsis zoo ntawm koj lub hauv siab. Nug tus phooj ywg seb nws puas muaj sijhawm tham thiab mloog. Ua siab zoo thiab nco ntsoov koj cov phooj ywg, tab sis tseem nco ntsoov tias kev pab koj daws teeb meem tsis zoo thiab kev xav hauv koj lub neej yog ib feem ntawm cov phooj ywg yog rau.
Ua kom ntseeg tau tias koj tso pa tawm ntau dua li yog ib txoj hauv kev kom koj tus kheej riled txog qhov teeb meem. Kev tso tawm los ntawm kev npau taws heev lossis txoj kev chim siab tuaj yeem txhawb qhov kev xav tsis zoo ntau dua li pab tshem tawm lawv. Tsis tas li nco ntsoov tsis pom qhov ua pa raws li cov txheej txheem daws teeb meem, tab sis tsuas yog txoj hauv kev tso cov pa tawm ua ntej ua kom muaj kev sov siab, muaj kev tiv thaiv ntau ntxiv mus rau qhov chaw ntawm koj qhov tsis zoo
Kauj Ruam 8. Ua las voos
Muab qee cov nkauj uas ua rau koj zoo li txav mus thiab seev cev. Sim nyob twj ywm ntawm koj lub taub hau. Hloov chaw, cia kev ntaus suab paj nruag thiab kev txav ntawm koj lub cev co tawm qhov nro, qhov tsis zoo, thiab kev ntxhov siab. Yog tias kev seev cev hauv tus kheej ua rau koj xis nyob, nrhiav chaw uas koj tuaj yeem ua las voos yam tsis muaj kev paub txog tus kheej. Kev seev cev tuaj yeem pab koj lub cev kom tawm ntawm qhov tsis zoo.
Kauj Ruam 9. Sim ncab
Koj tuaj yeem ua txoj haujlwm yooj yim ntawm koj qhov kev nplij siab thiab muaj peev xwm. Pib nrog ob peb lub plab ua pa. Tsa koj txhais tes saum koj lub taub hau thiab tsuas yog ncab ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw. Koj tuaj yeem ua qhov ncab zaum no, sawv ntsug, lossis txawm tias tso. Xav txog lub zog tsis zoo uas ntws los ntawm koj txhais taw nrog txhua qhov ua pa. Kev xyaum ncab xws li yoga tau pom los pab tso tawm lub zog tsis zoo cuam tshuam nrog kev ntxhov siab, ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab ntau dua.
- Thaum sim ncab lossis yoga, ib txwm mloog koj lub cev thiab tsis txhob thawb koj tus kheej rau hauv kev ua qee yam uas ua rau mob lossis xav tias nruj heev. Mus nrog qhov ntws, hnov koj lub cev, thiab tso koj tus kheej tso.
- Yog xav paub ntau ntxiv txog kev pib nrog yoga, txheeb xyuas Yuav Ua Li Cas Yoga rau Cov Pib Tsis Ncaj Ncees.
Kauj Ruam 10. Kho koj tus kheej rau qee yam uas koj nyiam
Tshawb nrhiav cov haujlwm uas pab muab koj so ntawm kev tsom mus rau lub zog tsis zoo uas ua rau koj poob qis. Ua qhov kev txiav txim siab xaiv kom hwm tias koj tab tom hnyav los ntawm lub zog tsis zoo, thiab tom qab ntawd lees paub tias koj yuav saib xyuas koj txoj kev xav zoo los ntawm kev ua siab zoo, zoo, thiab saib xyuas koj tus kheej.
Mus saib cov yeeb yaj kiab uas koj tau xav pom, npaj phiaj xwm kom pom cov yeeb yam uas koj xav pom, noj ntawm koj lub tsev noj mov uas koj nyiam, yuav khoom plig rau koj tus kheej, lossis npaj phiaj xwm nrog phooj ywg uas ua rau koj luag thiab txhawb nqa koj ntsuj plig
Kauj Ruam 11. Ua si nrog tus tsiaj
Yog tias koj yog tus neeg tsiaj, siv kev sov siab thiab tsis muaj txim ntawm cov tsiaj lossis tsiaj txhu tuaj yeem pab daws qhov kev xav ntawm qhov tsis zoo ntau dhau. Puppies thiab kittens yeej muaj txoj hauv kev los txhawb kev xav thiab tso chaw rau kev xav zoo.
- Yog tias koj tsis muaj tsiaj, tej zaum koj muaj phooj ywg uas muaj tus tsiaj koj nyiam, lossis koj tuaj yeem mus ntsib hauv zej zog tib neeg hauv zej zog lossis cawm tsiaj.
- Yog tias koj tsis nyiam tsiaj ntau npaum li cas hauv lub neej tiag tiag, koj tuaj yeem saib cov yeeb yaj kiab ntxim hlub hauv internet txog menyuam tsiaj.
Kauj Ruam 12. Tig mus rau yam koj nyiam ua
Yog tias koj muaj kev nyiam ua haujlwm uas muaj rau koj tam sim no, tig mus rau nws. Siv qee lub sijhawm rau koj tus kheej thiab txaus siab rau koj yam koj nyiam, txawm tias tsuas yog tsib feeb.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Kev Hloov Sij Hawm Ntev kom txo qis kev tsis zoo
Kauj Ruam 1. Pib sau ntawv
Ua rau nws tus kheej yog li koj xav tias dawb sau ncaj ncees. Txhua hmo, sau cov lus hais txog tib neeg, chaw, xwm txheej hauv ntiaj teb, xwm txheej hauv lub neej, lossis lwm yam uas ua rau lub zog tsis zoo nyob hauv koj lub hnub. Sau dawb thiab ncaj ncees txog vim li cas koj thiaj xav tias tsis zoo.
Kauj Ruam 2. Nrhiav cov qauv
Saib xyuas koj phau ntawv xov xwm rau cov qauv tshiab rau koj qhov tsis zoo. Qhov no yuav pib muab txoj hauv kev rau koj uas koj nkag siab tau, dab tsi ua rau koj nyuaj siab, thiab yog tias muaj qee yam uas tsis nyob ntawm koj txoj kev tswj hwm lossis yog koj pom koj tus kheej sau txog yam uas koj muaj peev xwm hloov pauv.
Piv txwv li, tej zaum koj pom koj tus kheej sau txog ntau npaum li cas koj ntxub koj txoj haujlwm. Siv koj phau ntawv xov xwm los coj koj kev xav txog yam kev hloov pauv twg uas koj tuaj yeem ua hauv koj lub neej kom txo qis txhua hnub tsis zoo uas koj xav ntawm koj txoj haujlwm
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo saib koj cov kev sib raug zoo
Kev sib raug zoo nrog tib neeg tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, nyuaj siab, thiab lwm yam kev xav tsis zoo. Tham nrog koj cov phooj ywg lossis tsev neeg, ib tus neeg nyob ze koj. Nug txhua yam koj xav txog tus neeg koj nrog. Puas yog nws/nws yog txoj kev sib raug zoo rau koj? Puas yog kev sib raug zoo ua rau qhov mob thiab ntxhov siab? Sim daws qhov teeb meem los ntawm kev sib tham zoo nrog koj tus khub. Sim tso mus yog tias nws tsis yog yam koj tsis tab tom nrhiav. Tsis tas li, tshuaj xyuas seb koj cuam tshuam nrog cov neeg hauv koj lub neej li cas. Txiav txim siab yog tias koj tus kheej lossis kev ua neej nyob yog lub hauv paus ntawm lub zog tsis zoo. Tsis txhob ua qhov kev tshuaj xyuas txog kev ua txhaum tab sis tsuas yog tshawb nrhiav seb koj li kev sib raug zoo ua rau koj li kev xav li cas. Yog tias koj txheeb xyuas kev sib raug zoo uas zoo li ua rau muaj kev tsis zoo ntau, nug seb koj yuav hloov pauv li cas rau cov kev sib raug zoo ntawd.
Qee qhov tshwm sim feem ntau ntawm kev sib raug zoo ntawm tus neeg mob suav nrog saib tus neeg feem ntau nrog kev saib tsis taus thiab dhau los ntawm lub lens tseem ceeb, ua cov kauj ruam tsis tsim nyog kom zam tus neeg, thiab xav zoo li txawm tias lub sijhawm zoo nrog tus neeg xaus kev cia siab los ntawm lwm qhov tsis zoo kev sib tshuam
Kauj Ruam 4. Ua ncaj ncees saib koj tus kheej
Koj puas siv lub zog tsis zoo uas tsis yog koj li? Txheeb xyuas txoj hauv kev uas koj tso cai rau koj tus kheej txhawm rau txhawm rau lub zog tsis zoo, ua lub luag haujlwm rau yam uas tsis yog koj ua txhaum, liam koj tus kheej rau yam uas koj tsis muaj kev tswj hwm, koom nrog qhov tsis zoo tham nrog tus kheej, lossis yog tias koj saib koj tus kheej hauv qhov pom kev tsis zoo feem ntau.
Txiav txim siab siv koj phau ntawv sau xov xwm los tsim txoj hauv kev kom paub txog koj tus kheej thiab koj tus kheej txoj kev xav tsis zoo. Koj tuav dab tsi? Koj zam tsis tau dab tsi? Dab tsi ua rau koj npau taws? Koj npau taws txog dab tsi? Koj yuav tsum mob siab rau tso dab tsi?
Kauj Ruam 5. Xyaum ua tib zoo xav
Kev xav niaj hnub tuaj yeem ua kom yooj yim dua nyob rau niaj hnub kom tso lub zog tsis zoo, ntxiv rau tsim kom muaj kev paub tus kheej ntau dua thiab tsim kev tiv taus rau lub zog tsis zoo. Zaum kaum feeb hauv ib hnub suav tias yog kev xyaum xav.
Txawm hais tias koj tsis tsom mus rau koj txoj kev ua pa tag nrho lub sijhawm, tsis txhob poob siab. Sim nco ntsoov tias tsuas yog zaum yog xyaum. Xav txog koj cov kev xav zoo li lub tsheb ntawm txoj kev loj, thiab thaum koj ua pa, koj tsuas yog saib xyuas koj cov kev xav sib tw los ntawm
Kauj Ruam 6. Khaws ib daim ntawv teev npe ua tiav
Pib sau cov npe txhua hnub ntawm yam uas koj tau ua uas koj txaus siab rau. Siv daim ntawv ntawd ua kev txhawb siab rau hnub tom ntej. Koj tseem tuaj yeem tshawb xyuas yam uas koj tuaj yeem ua lossis hais txawv uas yuav ua rau muaj zog tsis zoo. Tshawb xyuas koj tus kheej kev ua thiab kev xav thiab pib muaj kev ntseeg siab hauv koj lub peev xwm los txiav txim siab uas yuav tso cai rau koj tso lub zog tsis zoo.
Piv txwv li, hais tias koj tau ntsib txoj kev npau taws rau hnub ntawd thiab xav tias muaj lub zog tsis zoo ntau thaum tsav tsheb. Koj puas tau tso cai rau koj tus kheej kom npau taws lossis koj puas tau xyaum ua pa hauv plab thiab pab koj tus kheej tso?
Kauj Ruam 7. Tswj kev xav
Nco ntsoov tias qhov kev xav tsis zoo feem ntau noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntuj. Kev lees paub tias lub neej nyuaj, cov khoom yuav nyuaj, thiab teeb meem yuav tshwm sim yog kauj ruam loj rau kev tsim kom muaj tus cwj pwm zoo. Nws yog ib txwm hnov cov kev xav tsis zoo ib ntus. Hloov chaw, tswj kev xav ntawm qhov tseeb tias koj yuav ua li cas nrog cov kev xav cuam tshuam yog qhov tseem ceeb. Nco ntsoov tias txawm li cas los xij, koj tau teeb tsa los daws yam uas lub neej cuam tshuam rau koj.
Piv txwv li, yog tias koj poob koj txoj haujlwm, koj tuaj yeem rov kho koj qhov tsis zoo thiab npau taws rau hauv qhov kev paub txog tias lub neej tab tom ua, koj yuav pom lwm txoj hauv kev, thiab koj yuav ua txhua yam haujlwm. Koj yeej tsis paub tias lub neej muaj dab tsi hauv khw, thiab qee zaum qhov nyuaj tshaj plaws uas peb tau ntsib dhau los ua qhov zoo tshaj plaws
Kauj Ruam 8. Koom nrog kev nkag siab ntawm sab ntsuj plig
Kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig tuaj yeem pab koj nkag siab qhov xwm txheej, hnov kev nplij siab, thiab pab koj kom pom kev thiab lub ntsiab lus ntawm koj txoj kev taug. Sab ntsuj plig tuaj yeem txhais tau txhua yam nws xav tau txhais rau koj. Tsim kev nkag siab txog kev txuas mus rau lub ntiaj teb hauv txoj kev noj qab haus huv uas ua rau koj nkag siab txog lub neej sab nraum koj tus kheej yog lub hom phiaj loj tshaj plaws. Tshawb nrhiav dab tsi cuam tshuam nrog koj thiab dab tsi tsis. Thaum tshawb nrhiav txoj hauv kev ntawm sab ntsuj plig, ib txwm mloog qhov zoo rau koj.
- Yog tias kev ntseeg tsis yog ib yam uas koj xav tau, Buddhism muab txoj hauv kev ntawm sab ntsuj plig los txuas nrog lub ntiaj teb yam tsis muaj kev ntseeg dab tsi hlo li.
- Qee qhov xwm txheej -yog qhov tsis zoo ntawm lub siab lub zog yog vim muaj kev sib cav, piv txwv li -Nws tsis yooj yim sua lossis nyuaj rau sawv thiab taug kev mus. Hauv cov xwm txheej no, ua siab zoo, siv sijhawm ntev, xav koj cov lus dhau, thiab tom qab ntawd teb. Mloog koj lub suab ib yam.
