Nrhiav qhov chaw pw tsaug zog zoo tuaj yeem yog qhov nyuaj thiab koj tuaj yeem sim ob peb txoj haujlwm ua ntej koj nrhiav tau ib qho rau koj. Thaum koj pom txoj haujlwm zoo tshaj plaws, koj yuav xav paub yuav ua li cas koj tuaj yeem txhim kho nws kom koj tau txais kev pw tsaug zog hmo ntuj zoo dua. Koj tuaj yeem hloov kho kom tsaug zog ntawm koj sab lossis sab nraub qaum kom pab koj lub cev yooj yim pw. Koj tseem tuaj yeem sim txhim kho txoj haujlwm pw tsaug zog ntawm koj lub plab yog li koj sawv los so so thiab ua kom zoo dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Kho Kom Tsaug Zog Ntawm Koj Sab
Kauj Ruam 1. Muab lub tog hauv ncoo nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg
Pw tsaug zog ntawm ib sab ntawm koj lub cev yog paub tias yog ib qho ntawm txoj haujlwm yooj yim tshaj plaws thiab ib qho ntawm qhov tshwm sim tshaj plaws. Txhawm rau ua txoj haujlwm no kom xis nyob, sim muab lub hauv ncoo nruab nrab ntawm koj ob txhais ceg khoov. Xaub lub hauv ncoo nruab nrab ntawm koj lub hauv caug thiab khaws lub hauv ncoo nyob rau qhov chaw thaum koj pw ntawm koj ib sab. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub nraub qaum thiab tshem tawm cov leeg ntawm koj lub caj dab thaum koj tsaug zog.
Yog tias koj cev xeeb tub, pw ntawm koj ib sab yog txoj haujlwm zoo tshaj plaws. Kev pw ntawm koj sab laug yuav pab ua kom cov ntshav thiab cov as -ham uas ncav cuag koj tus menyuam. Muab lub tog hauv ncoo ntawm koj ob txhais ceg tuaj yeem ua rau pw ntawm koj sab xis thaum koj cev xeeb tub. Hauv ncoo hauv qab koj lub plab kuj tseem tuaj yeem pab txhawb koj lub nraub qaum
Kauj Ruam 2. So koj lub taub hau ntawm ib lub hauv ncoo
Txawm hais tias koj yuav raug ntxias kom muab ntau lub hauv ncoo hauv qab koj lub caj dab, pw nrog ib lub hauv ncoo hauv qab koj lub caj dab tuaj yeem ua kom koj lub caj dab tsis nruj thaum koj pw. Sim pw nrog ib lub tog hauv ncoo ruaj hauv qab koj lub taub hau thaum koj pw ntawm koj ib sab. Muaj lub hauv ncoo uas mos dhau los yog muag heev tuaj yeem ua rau koj lub caj dab tsis muaj kev txhawb nqa thiab mob thaum sawv ntxov.
- Yog tias koj tau pw nrog ob lub tog hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau, mus rau ob lub tog hauv ncoo. Qhov no yuav ua kom koj lub caj dab tsis txhob tsa thaum koj tsaug zog.
- Koj tseem tuaj yeem sim siv lub hauv ncoo zoo li lub tog hauv ncoo kom txhawb koj lub cev sab saud. Qhov no yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog tias koj raug kub hnyiab.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob khawm lub hauv ncoo rau koj lub hauv siab thaum koj tsaug zog
Ua qhov no tuaj yeem ua rau ua rau koj qis qis qis rau pem hauv ntej thiab ua rau muaj teeb meem txha nraub qaum yav tom ntej. Sim pw nrog lub hauv ncoo nruab nrab ntawm koj lub hauv caug hloov rau sab nraub qaum thiab pob txha txhawb nqa.
Yog tias koj cev xeeb tub, khawm hauv ncoo rau koj lub hauv siab thaum koj tsaug zog tuaj yeem pab koj xis nyob ntau dua ntawm koj sab. Koj tuaj yeem nqis peev hauv lub tog hauv ncoo uas koj tuaj yeem haum ntawm koj ob txhais ceg thiab khawm rau koj lub hauv siab kom muaj kev nplij siab ntxiv
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Txoj Kev Pw Tsaug Zog Ntawm Koj Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Zaum hauv ncoo hauv qab koj lub hauv caug
Yog tias koj nyiam pw ntawm koj nraub qaum, xaub hauv ncoo hauv qab koj lub hauv caug txhawm rau txo qis qis nraub qaum lossis mob. Nws yuav ua rau koj lub nraub qaum qis. Siv lub hauv ncoo nyias thiab swb nws hauv qab koj lub hauv caug thaum koj tso rau ntawm koj lub nraub qaum kom muaj kev nplij siab ntxiv.
Koj tseem tuaj yeem xaub daim pam los yog phuam hauv koj lub hauv caug yog tias koj tsis muaj lub tog hauv ncoo
Kauj Ruam 2. Muab daim phuam qhwv hauv qab koj sab nraub qaum
Qee zaum, pw ntawm koj nraub qaum tuaj yeem ua rau mob nraub qaum lossis mob thaum sawv ntxov. Txhawm rau txhawb koj lub nraub qaum thaum koj tsaug zog, tso daim phuam qhwv hauv qab koj sab nraub qaum ua ntej koj mus pw. Cov phuam kuav los tiag yuav tsum swb sab xis hauv qab me ntsis hauv koj lub nraub qaum thaum koj pw saum koj lub nraub qaum.
Koj tseem tuaj yeem sim zawv zawg hauv ncoo hauv qab koj sab nraub qaum, txawm hais tias qhov no feem ntau ua rau koj sab nraub qaum qis dhau ntawm lub txaj. Lub tswv yim yog ua kom koj lub nraub qaum sib haum thiab koj lub nraub qaum nce me ntsis, tab sis tsis tsa saum koj lub taub hau lossis hauv siab
Kauj Ruam 3. Zam txoj haujlwm no yog tias koj hnoos
Kev pw ntawm koj lub nraub qaum tuaj yeem ua rau koj hnoos lossis ua rau koj tsaug zog ntau dua, vim nws tuaj yeem ua rau koj ua pa nyuaj thaum koj tsaug zog. Yog tias koj nyiam hnoos, koj yuav xav sim pw ntawm koj ib sab. Pw tsaug zog ntawm koj ib sab tuaj yeem pab txo koj qhov hnoos qeev lossis ua rau nws hnyav dua.
Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau pw ntawm koj ib sab vim tias koj tau siv pw hauv koj lub nraub qaum, sim siv pob ntaus pob tesniv los tiv thaiv koj kom tsis txhob dov mus rau koj nraub qaum. Dov lub pob ntaus pob tesniv hauv lub tsho t-shirt thiab muab tso rau ntawm koj lub nraub qaum thaum koj pw ntawm koj ib sab. Txoj kev no, yog tias koj pib dov hla, pob ntaus pob tesniv yuav ceeb toom koj kom nyob ntawm koj ib sab
Kauj Ruam 4. Tsis txhob pw ntawm koj nraub qaum yog tias koj cev xeeb tub
Pw rau koj nraub qaum thaum koj cev xeeb tub tuaj yeem txo cov ntshav ntws mus rau koj tus menyuam, txo koj cov ntshav siab, ua rau koj mob nraub qaum, txhawb cov hemorrhoids, thiab txawm tias ua pa nyuaj. Pw rau koj sab (nyiam dua sab laug) yog tias koj cev xeeb tub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Qhov Chaw Pw Tsaug Zog ntawm Koj Lub Plawv
Kauj Ruam 1. Muab lub hauv ncoo tso rau hauv koj lub plab thiab hauv qab plab
Pw tsaug zog ntawm koj lub plab tuaj yeem ua rau koj pob qij txha ntxiv rau koj sab nraub qaum. Tab sis qee tus neeg pom pw ntawm lawv lub plab yog txoj haujlwm yooj yim tshaj plaws rau lawv. Yog tias qhov no tshwm sim, sim muab lub hauv ncoo tso rau hauv koj lub plab thiab hauv qab plab. Qhov no tuaj yeem pab txo qis qhov mob ntawm koj sab nraub qaum thiab ua rau txoj haujlwm no yooj yim dua.
Koj tseem tuaj yeem siv daim phuam los yog daim pam yog tias koj tsis nkag tau rau hauv ncoo
Kauj Ruam 2. Muaj ib lub hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau
Txhawm kom pw ntawm koj lub plab kom xis nyob, sim pw nrog tsuas yog hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau. Ua qhov no tuaj yeem tiv thaiv kev nruj ntawm koj lub caj dab thiab ua rau txoj haujlwm no so kom txaus rau koj thaum koj tsaug zog.
Yog tias nws tsis xis nyob pw nrog lub hauv ncoo hauv qab koj lub taub hau thaum koj nyob hauv koj lub plab, koj tuaj yeem sim pw tsis muaj tog hauv ncoo. Qee tus neeg nyiam pw ntawm lawv lub plab tsis muaj tog hauv ncoo ntawm lawv lub taub hau thiab tsuas yog hauv ncoo hauv qab lawv lub plab thiab hauv plab
Kauj Ruam 3. Kho ib txhais ceg rau ntawm koj lub hauv siab thaum koj tsaug zog
Qhov kev xaiv no yog txoj hauv kev zoo kom ua rau koj lub nraub qaum ncaj thaum koj pw ntawm koj lub plab. Khoov koj lub luj tshib thiab hauv caug, txav koj txhais ceg ntawm koj lub hauv siab. Tom qab ntawd, tso lub hauv ncoo hauv qab koj lub hauv siab thiab koj lub duav. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv koj lub nraub qaum thaum koj pw ntawm koj lub plab.
Qee tus neeg pom khoov lawv txhais ceg ntawm lawv lub hauv siab tuaj yeem tso kev ntxhov siab ntawm lawv lub duav. Yog tias qhov no yog, koj tuaj yeem sim pw ib hmo nrog koj ob txhais ceg khoov thiab ib hmo nrog koj ob txhais ceg ncaj thiab so
Kauj Ruam 4. Zam txoj haujlwm no yog tias koj lub cev tsis zoo
Kev tsaug zog ntawm koj lub plab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm koj nraub qaum, caj dab, pob qij txha, thiab leeg nqaij. Yog tias koj muaj lub cev tsis zoo thaum koj zaum lossis sawv, pw ntawm koj lub plab yuav ua rau koj lub cev tsis zoo. Sim kho koj lub chaw pw kom koj tsaug zog ntawm koj sab lossis sab nraub qaum kom pab txhim kho koj lub cev.
