HIV (Human Immunodeficiency Virus) yog mob hnyav, ua rau lub neej nyob mus ib txhis uas tuaj yeem ua rau mob AIDS (Tau Txais Kev Tiv Thaiv Tsis Txaus Ntsig Zoo) thaum tsis kho. Muaj ntau cov dab neeg hais txog kev kis tus kabmob HIV li cas, yog li tsis txhob xav tias qhov koj tau hnov yog qhov tseeb. Qhia koj tus kheej ua ntej koj txhaj tshuaj lossis sib deev, txawm tias koj xav tias nws nyab xeeb lossis "tsis yog poj niam txiv neej tiag."
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 4: Nkag Siab Txog Kab Mob HIV
Kauj Ruam 1. Paub cov kua dej twg muaj kab mob HIV
Ib tug neeg kis tus kabmob HIV tsis tuaj yeem kis nws los ntawm txham lossis tuav tes, zoo li mob khaub thuas zoo ib yam. Txhawm rau tus neeg tsis kis kab mob kom kis tau tus kab mob HIV, nws yuav tsum tau ntsib nrog ib qho ntawm cov hauv qab no:
- Ntshav
- Cov phev thiab cov kua dej ua ntej seminal (cum thiab pre-cum)
- Cov kua hauv qhov quav (cov kua pom hauv qhov quav)
- Qhov chaw mos
- Mis nyuj haus
- Qaub ncaug (muaj tus nqi me me ntawm tus kab mob tab sis cov qaub ncaug tsis zoo nws)
Kauj Ruam 2. Tiv thaiv thaj chaw uas muaj kev pheej hmoo kis mob HIV
Txoj kev nyab xeeb tshaj plaws kom tsis txhob kis kab mob HIV yog kom zam txhua qhov kev sib cuag nrog cov kua dej saum toj no. Txawm li cas los xij, thaj chaw hauv qab no ntawm koj lub cev muaj feem ntau yuav tuaj yeem kis tus kab mob yog tias kis tau cov kua dej:
- Cov quav
- Qhov chaw mos
- Noov
- Qhov ncauj
- Txiav thiab qhov txhab, tshwj xeeb tshaj yog yog los ntshav
Kauj Ruam 3. Kuaj koj tus kheej thiab cov neeg koom nrog kev sib deev rau HIV
Coob leej neeg tau kis tus kabmob HIV yam tsis paub tias lawv muaj tus kabmob. Muaj qaub ncaug lossis kuaj ntshav ua tiav ntawm lub tsev kho mob lossis kws kho mob lub chaw haujlwm yog txoj hauv kev raug tshaj plaws los sim, tab sis kuj tseem muaj kev sim tom tsev koj tuaj yeem ua tau ib yam. Tau kuaj txhua zaus koj tau sib deev nrog tus khub tshiab. Qhov tshwm sim "tsis zoo" txhais tau tias koj tsis muaj tus kab mob, thaum qhov txiaj ntsig "zoo" txhais tau tias koj kis tus kabmob HIV.
- Ntau qhov chaw muaj chaw kho mob HIV/AIDS uas muab kev kuaj dawb.
- Feem ntau koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig hauv ib teev, tab sis qhov no tsis yog 100% ntseeg tau. Kom tau txais cov txiaj ntsig raug, thov kom qhov kev xeem raug xa mus rau chav kuaj ntshav, lossis kuaj ob zaug los ntawm cov neeg ua haujlwm sib txawv.
- Txawm hais tias koj kuaj kab mob HIV-tsis zoo, koj tseem yuav kis tus kab mob tsis ntev los no. Xyaum ceev faj zoo li koj muaj kab mob HIV tau 3-6 lub hlis, ces rov qab mus kuaj zaum ob. Cov kev ntsuas sib txawv muaj "lub sijhawm window" sib txawv.
Kauj Ruam 4. Xyaum kev sib raug zoo
Cov haujlwm hauv qab no tsis muaj kev pheej hmoo loj ntawm kev kis mob HIV:
- Hug, tuav tes, lossis kov tus neeg muaj tus kabmob HIV.
- Sib koom chav dej lossis tso quav nrog tus neeg muaj tus kab mob HIV.
- Hnia ib tus neeg muaj tus kab mob HIV - tshwj tsis yog tias nws tau txiav lossis mob qhov ncauj. Tshwj tsis yog muaj cov ntshav pom, qhov kev pheej hmoo yog qhov tsawg heev.
- Ib tus neeg uas tsis muaj HIV tsis tuaj yeem "tsim" nws thiab kis nws los ntawm kev sib deev lossis lwm txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, nws tsis tuaj yeem paub tias ib tus neeg muaj tus kabmob HIV tsis zoo nrog 100% qhov tseeb. Tham txog cov neeg koom nrog yav dhau los thiab kuaj kab mob HIV los pab tsim txoj kev npaj txo qis kev pheej hmoo rau koj thiab koj tus khub.
Ntu 2 ntawm 4: Xyaum Ua Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Sib deev nrog tsawg dua, koom nrog cov ntseeg
Tsawg tus neeg koj nrog txiv neej pw, qis dua qhov uas ib ntawm lawv muaj HIV. Qhov pheej hmoo qis tshaj los nyob rau hauv "kev kaw" kev sib raug zoo uas cov tib neeg koom nrog tsuas yog sib deev. Txawm li ntawd los, sim thiab ua raws li kev nyab xeeb kev sib deev. Muaj ib txwm muaj sijhawm uas ib tus neeg tsis ntseeg.
Kauj Ruam 2. Xaiv hom kev pheej hmoo qis ntawm kev sib deev
Cov haujlwm no yuav luag tsis muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob HIV, txawm tias ib tus neeg koom nrog muaj tus kabmob:
- Erotic zaws
- Kev ua kom tus kheej lossis ua haujlwm tes (tes-rau-noov), yam tsis siv dej hauv lub cev
- Siv cov khoom ua si sib deev ntawm koj tus khub, yam tsis muab rau lawv. Txhawm rau kom muaj kev nyab xeeb ntxiv, muab lub hnab yas looj tshiab tso rau ntawm cov khoom ua si rau txhua qhov siv, thiab tom qab ntxuav tas.
- Ntiv tes-qhov chaw mos lossis ntiv tes-qhov quav hu. Muaj feem yuav kis tau yog tias cov ntiv tes muaj qhov txiav lossis khawb. Ua kom muaj kev nyab xeeb nrog cov hnab looj tes kho mob thiab cov roj nplua nyeem.
Kauj Ruam 3. Xyaum kom muaj kev sib deev hauv qhov ncauj kom nyab xeeb
Muaj feem yuav kis tau tus kab mob yog tias koj ua qhov ncauj sib deev ntawm tus neeg muaj tus kab mob HIV. Nws tsis tshua muaj, tab sis tsis yooj yim sua, kom kis tus kabmob HIV los ntawm ib tus neeg siv lawv lub qhov ncauj ntawm koj tus qau lossis chaw mos, lossis los ntawm kev ua qhov ncauj sib deev ntawm lub paum. Ua cov kev ceev faj no kom txo qhov kev pheej hmoo no, thiab zam lwm yam kab mob:
- Yog tias tus qau koom nrog, muab lub hnab looj hnab looj rau nws. Cov hnab looj looj yas yog qhov ua tau zoo tshaj plaws, ua raws li polyurethane. Tsis txhob siv hnab looj yaj yaj. Siv cov hnab yas uas muaj tsw zoo yog tias koj xav txhim kho qhov saj.
- Yog tias qhov chaw mos los yog qhov quav koom nrog, tuav lub pas dej txhuam hniav hla nws. Yog tias koj tsis muaj ib qho, txiav qhib lub hnab looj uas tsis siv roj los yog siv cov ntawv roj hmab uas muaj roj hmab ntuj.
- Tsis txhob cia leej twg ejaculate rau hauv koj lub qhov ncauj.
- Xav txog kev zam kev sib deev ntawm ncauj thaum lub caij coj khaub ncaws.
- Tsis txhob siv cov xov los yog txhuam hniav ua ntej lossis tom qab sib deev, vim qhov no tuaj yeem ua rau los ntshav.
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj tus kheej thaum sib deev ntawm qhov chaw mos
Kev tso tus qau rau hauv qhov chaw mos ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kabmob HIV rau ob tus tib neeg koom nrog, tshwj xeeb tshaj yog rau tus poj niam. Txo qhov kev pheej hmoo no los ntawm kev siv hnab looj tes lossis hnab looj poj niam looj - tab sis tsis yog ob qho. Ib txwm siv cov roj nplua nyeem los txo qhov kev pheej hmoo ntawm lub hnab looj tawg.
- Lub nplhaib sab nraud ntawm poj niam lub hnab looj tes yuav tsum nyob ib ncig ntawm chaw mos thiab sab nraum qhov chaw mos txhua lub sijhawm.
- Lwm hom kev tiv thaiv tsis tiv thaiv kab mob HIV. Rub tawm ua ntej ejaculation tsis tiv thaiv kab mob HIV.
- Nws muaj peev xwm tab sis tsis paub tseeb tias cov neeg uas tau dhau los ua txiv neej-rau-poj niam rov phais tuaj yeem kis tus kabmob HIV yooj yim dua.
Kauj Ruam 5. Ceev faj heev thaum xyaum sib deev
Cov ntaub so ntswg hauv lub cev yog rhiab heev rau tearing thiab puas thaum sib deev. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob siab rau tus neeg tso tus qau, thiab siab heev rau tus neeg tau txais chaw mos. Xav txog lwm hom kev sib deev li tau piav los saum no. Yog tias koj ua qhov kev sib deev, siv cov hnab looj looj yas looj thiab dej ntau raws cov roj nplua nyeem.
Cov hnab looj poj niam yog tej zaum muaj txiaj ntsig zoo thaum sib deev, tab sis qhov no tsis tau ua tib zoo kawm. Qee lub koom haum pom zoo kom tshem lub nplhaib sab hauv, thaum lwm tus tsis ua
Kauj Ruam 6. Khaws thiab siv hnab looj tes kom raug
Txheeb xyuas yuav ua li cas hnav thiab hle hnab looj tes lossis hnab looj poj niam. Qhov tseem ceeb, nco ntsoov txhawm rau lub ntsis ua ntej muab tso rau hauv tus txiv neej lub hnab looj tes, thiab tuav lub hauv paus kaw thaum koj tshem nws. Ua ntej koj nrog txiv neej pw, xyuas kom lub hnab looj looj raug kho kom raug:
- Tsis txhob siv cov roj nplua nyeem nrog cov yas los yog cov hnab yas polyisoprene, uas tuaj yeem ua rau lub hnab yas tawg.
- Siv hnab looj tes ua ntej hnub tas sij hawm.
- Khaws lub hnab looj tes ntawm qhov kub hauv chav, thiab tsis nyob hauv koj lub hnab nyiaj lossis lwm qhov chaw uas nws yuav ua rau puas tsuaj.
- Siv hnab looj tes uas haum haum, tab sis yooj yim.
- Tsis txhob rub lub hnab looj tes los tshuaj xyuas nws kom kua muag.
Kauj Ruam 7. Tsis txhob ua kom muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv
Tsis hais hom kev sib deev twg koj koom nrog, qee qhov kev coj ua ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob ntau dua. Paub txog cov xwm txheej no:
- Kev sib deev ntxhib ua rau muaj qhov sib txawv ntawm cov hnab looj qau tearing.
- Tsis txhob spermicides uas muaj N-9 (nonoxynol-9). Qhov no tuaj yeem ua rau khaus paum thiab ua rau kom lub hnab looj hnab looj tes tawg.
- Tsis txhob muab lub qhov paum lossis qhov quav tso ua ntej sib deev. Qhov no tuaj yeem ua rau thaj tsam tsis zoo lossis tshem tawm cov kab mob uas pab tua kab mob. Yog tias koj xav tau ntxuav thaj chaw, ntxuav maj mam muab ntiv tes xab npum thiab dej hloov.
Kauj Ruam 8. Tsis txhob haus cawv thiab tshuaj ua ntej sib deev
Cov tshuaj uas cuam tshuam rau koj lub xeev kev xav ua rau muaj qhov sib txawv ntawm kev txiav txim siab tsis zoo, xws li muaj kev tiv thaiv kev sib deev. Muaj kev sib deev tsuas yog thaum qaug cawv, lossis npaj phiaj xwm ua ntej los tiv thaiv koj tus kheej.
Ntu 3 ntawm 4: Zam kev kis kab mob HIV los ntawm Cov Chaw Tsis Muaj Kev Sib Deev
Kauj Ruam 1. Siv rab koob thiab khoom siv huv
Ua ntej txhaj cov tshuaj twg, xyuas kom lub koob uas koj siv tau muab khaws cia rau hauv lub khob huv, thiab tsis tau siv los ntawm lwm tus. Tsis txhob faib cov khoom paj rwb, ntim dej, lossis lwm yam khoom siv cuam tshuam nrog tshuaj nrog lwm tus neeg siv tshuaj. Koob txhaj tsis muaj menyuam muaj nyob hauv cov chaw muag tshuaj, lossis pub dawb pauv cov phiaj xwm hauv qee thaj chaw.
Hauv ntau qhov chaw, koj tsis tas yuav piav qhia vim li cas koj thiaj yuav lossis pauv koob
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ua haujlwm rau lub cev uas tsis ntseeg siab
Zam kev txais lub cev los yog tattoos ua los ntawm leej twg tab sis cov kws tshaj lij muaj ntawv tso cai nyob hauv ib puag ncig zoo. Txhua rab koob siv yuav tsum yog hom tshiab, thiab koj yuav tsum saib tus kws kos duab qhib lub pob ntim thaum pib ntawm koj lub sijhawm teem tseg. Kev siv cov cuab yeej sib kis tuaj yeem ua rau kis tus kabmob HIV.
Kauj Ruam 3. Tshuaj koj rab koob ua qhov chaw kawg
Tsis muaj txoj hauv kev kom tua tau rab koob los ntawm koj tus kheej. Yeej yuav muaj caij nyoog uas rab koob siv los kis HIV. Siv qhov no tsuas yog tias koj yuav txhaj ib qho ntxiv, thiab tsis txhob cia siab tias nws yuav tiv thaiv koj tus kheej kiag li:
- Sau lub raj mis nrog lub kais huv lossis dej fwj. Co los yog coj mus rhaub lub raj mis kom ua rau nws. Tos 30 vib nas this, tom qab ntawd tshem tawm thiab pov tseg tag nrho cov dej.
- Rov ua dua ob peb zaug, tom qab ntawv ntxiv kom txog thaum tsis pom ntshav.
- Sau lub koob txhaj tshuaj nrog lub zog ua kom muaj zog hauv tsev. Co los yog coj nws, thiab tos 30 vib nas this. Nyem nws tawm thiab muab pov tseg.
- Yaug lub raj mis nrog dej.
Kauj Ruam 4. Txiav kev siv yeeb tshuaj
Kev quav tshuaj ua rau cov neeg siv tshuaj muaj feem yuav muaj kev pheej hmoo. Tib txoj hauv kev kom tshem tawm qhov kev pheej hmoo kis tus kabmob HIV los ntawm kev txhaj tshuaj yog kom tsis txhob txhaj tshuaj. Mus koom rooj sib tham txog kev quav yeeb quav tshuaj hauv koj thaj tsam kom tau txais kev pab thiab paub ntau ntxiv.
Kauj Ruam 5. Siv kev ceev faj thaum tuav cov khoom muaj kab mob
Txawm hais tias koj yog neeg siv tshuaj lossis tus neeg ua haujlwm noj qab haus huv, ceev faj ntau ib puag ncig siv koob txhaj tshuaj. Hauv tsev kho mob, xav tias txhua yam kua tau kis tau. Xav tias tej cuab yeej ntse los yog tawg tej zaum yuav kis tau cov kua uas muaj kab mob. Hnav hnab looj tes, npog ntsej muag, thiab lub tes tsho ntev. Mus nqa cov khoom uas muaj kab mob siv tweezer lossis lwm yam cuab yeej, thiab muab pov tseg rau hauv lub khob ntim kom huv lossis lub hnab biohazard. Tshuaj tua kab mob rau txhua daim tawv nqaij, txhais tes, thiab qhov chaw ntawm cov khoom lossis cov ntshav uas muaj tus kab mob tau ntsib.
Ntu 4 ntawm 4: Tshuaj thiab Kuaj
Kauj Ruam 1. Xav txog Kev Tiv Thaiv Ua Ntej Tiv Thaiv Kab Mob (PrEP) rau kev tiv thaiv mus sij hawm ntev
Cov tshuaj ib hnub ib hnub no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo kis mob HIV, tab sis tsuas yog siv raws li tau hais tseg. PrEP raug pom zoo rau cov neeg uas tsis muaj tus kabmob HIV, tabsis tau kis tus kabmob HIV-zoo nrog cov neeg koom nrog lossis khoom siv tsis tu ncua.
- Mus ntsib kws kho mob txhua 3 lub hlis thaum noj tshuaj PrEP, txhawm rau txheeb xyuas koj li kab mob HIV thiab saib xyuas teeb meem ntawm lub raum (raum).
- Tsis muaj kev paub paub txog PrEP ntawm tus menyuam hauv plab, tabsis tseem tsis tau muaj kev tshawb fawb ntau. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj nyob ntawm PrEP thiab cev xeeb tub.
- PrEP tsuas yog tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm kev kis mob HIV thiab tsis yog lwm yam kab mob STD. Txawm tias thaum noj PrEP, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv kev tiv thaiv txuas ntxiv thaum pw ua ke.
Kauj Ruam 2. Siv Kev Tiv Thaiv Tom Qab Raug Mob (PEP) tam sim tom qab kis tau
Yog tias koj xav tias koj tau kis tus kabmob HIV, tham nrog kws kho mob ntawm chaw kho mob HIV lossis tsev kho mob tam sim ntawd. Yog tias koj pib noj tshuaj PEP sai li sai tau, thiab tsis pub dhau 72 teev tom qab kis tau, muaj txoj hauv kev uas koj yuav tiv thaiv kab mob HIV. Koj yuav tsum noj cov tshuaj (lossis ntau dua li ob lossis peb tshuaj) txhua hnub rau 28 hnub, lossis raws li tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv qhia.
- Vim tias qhov no tsis yog txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv, koj tseem yuav tsum kuaj kab mob HIV tom qab siv tshuaj tas, thiab zaum thib ob 3 lub hlis tom qab. Txog thaum koj kuaj tsis zoo, qhia rau koj tus neeg koom nrog kev sib deev tias koj yuav muaj tus kabmob HIV.
- Yog tias koj raug mob ntau zaus, siv PrEP ua cov ntsiav tshuaj niaj hnub tsis tu ncua, raws li tau piav qhia saum toj no.
Kauj Ruam 3. Nkag siab kev kho mob raws li kev tiv thaiv
Cov neeg muaj tus kab mob HIV uas noj tshuaj tiv thaiv kab mob tuaj yeem muaj kev vam meej tswj hwm lawv qib kev kis mob. Qee tus ntawm cov neeg no xav txog kev kho mob txuas ntxiv no yog ib qho cuab yeej tseem ceeb los pab tiv thaiv kev kis tus kabmob mus rau lawv cov neeg koom nrog HIV-tsis zoo. Cov kws tshawb fawb thiab cov neeg ua haujlwm hauv zej zog tiv thaiv kab mob HIV tau sib faib tias cov lus no muaj txiaj ntsig zoo li cas. Qee qhov kev tshawb fawb pom tias cov neeg uas siv "kev kho mob raws li kev tiv thaiv" (TasP) feem ntau yuav hla lwm hom kev tiv thaiv, xws li hnab looj hnab looj tes. Thaum kev kho mob yeej tuaj yeem txo qhov pheej hmoo kis tus kab mob, nws tsis yog qhov lav. Txhua tus neeg koom nrog yuav tsum tau txais kev sim tas li txhawm rau ntsuas qhov kev pheej hmoo koom nrog.
Kauj Ruam 4. Nkag siab txog cov kab mob kis tsis tau
Ib tus neeg muaj tus kab mob HIV yuav tsum tau kuaj mob tas li txhawm rau txiav txim siab "viral load," lossis tsom mus rau HIV hauv lub cev. Nrog rau kev kho tas li, cov neeg muaj tus kab mob HIV tuaj yeem muaj "cov kab mob kis tsis tau." Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias ib tus neeg uas muaj tus kab mob vais lav nrhiav tsis tau tseem muaj tus kabmob HIV, thiab tseem tuaj yeem kis tau tus kabmob HIV mus rau tus neeg sib deev. Thaum qee qhov kev tshawb fawb pom tias muaj txiaj ntsig zoo txog qhov qis (lossis muaj peev xwm tsis muaj) kis tau tus mob, yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv rau kev txheeb xyuas kev pheej hmoo raug. Qee cov tib neeg uas muaj tus kab mob vais lav nrhiav tsis tau hauv lawv cov ntshav yuav muaj cov kab mob ntau ntxiv hauv lawv cov phev lossis lwm yam kua hauv lub cev.
Kauj Ruam 5. Mus kuaj tsis tu ncua
Tag nrho cov lus qhia teev tseg ntawm no yog cov txheej txheem txo kev pheej hmoo. Tsis muaj ib yam zoo li kev sib deev nyab xeeb lossis siv tshuaj muaj kev nyab xeeb. Tej yam tuaj yeem ua tsis raug. Cov xwm txheej tshwm sim. Txawm hais tias koj tsis siv kev tiv thaiv thaum sib deev, koj yuav tsum kuaj kab mob HIV txhua 3 txog 6 lub hlis. Yog tias koj koom nrog ib tus cwj pwm uas ua rau koj pheej pheej kis tus kabmob HIV, xws li kev tiv thaiv kev sib deev lossis sib faib koob nrog ib tus neeg, nrhiav kev qhia ntawm kws kho mob sai li sai tau uas koj tuaj yeem txiav txim siab qhov ua tau zoo tshaj plaws.
Lub tswv yim
- Ua tib zoo saib xyuas koj lub cev. Paub thaum muaj qhov txhab lossis txiav hauv koj lub qhov ncauj, txhais tes, lossis qhov chaw mos thiab tsis txhob coj lawv mus ntsib cov kua dej uas muaj kab mob.
- Yog tias koj tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev, mus kuaj tsis tu ncua rau lwm yam kev sib deev kis los ib yam nkaus. Muaj cov tshuaj tiv thaiv los tiv thaiv qee yam kab mob, suav nrog Kab mob siab A, Kab mob siab B, thiab tus kab mob tib neeg papilloma.
Lus ceeb toom
- Nws muaj peev xwm kis tus kabmob HIV thiab lwm yam kabmob mus rau lwm tus neeg koom tes, txawm tias koj tab tom ua haujlwm nyob rau qib kev pheej hmoo txaus uas yooj yim rau koj. Koj yuav tsum ib txwm tham txog koj kev nyab xeeb kev nyab xeeb kev nyab xeeb thiab kev xav nrog txhua tus khub tshiab thiab tsim kev pom zoo tso cai ua ntej koom nrog kev coj ua lossis kev sib deev.
- Tsis muaj ib yam uas tsis muaj kev pheej hmoo deev lossis siv yeeb siv tshuaj. Qhov tseem ceeb yog tias koj suav rau qhov txaus ntshai thiab xaiv qib kev txaus siab uas koj tus kheej nyiam.
