Yuav luag txhua qhov xwm txheej, gingivitis, lossis kab mob pos hniav, yog tshwm sim los ntawm kev tu tsis zoo ntawm cov hniav thiab cov pos hniav. Yog tias kev saib xyuas hniav tsis zoo, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem no los kho kab mob pos hniav hauv tsev. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho hniav txhawm rau tshuaj xyuas kom raug thiab kawm kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Kho Gingivitis nrog Tus Kws Kho Mob Pom Zoo Qhia
Kauj Ruam 1. Paub cov tsos mob ntawm cov kab mob gingivitis
Gingivitis tuaj yeem txhim kho los ntawm nws cov theem pib nrog ob peb yam tsos mob pom. Thaum cov kab mob gingivitis hnyav zuj zus thiab nce mus rau hauv cov cua daj cua dub puv ntoob, cov tsos mob feem ntau yog:
- Los ntshav los ntawm cov pos hniav tom qab txhuam hniav, lossis tseem tuaj yeem tshwm sim
- Cov pos hniav uas mos, o thiab liab dua li ib txwm
- Ua tsis taus pa tsis tu ncua (halitosis).
- Rov qab cov pos hniav (qhov no yuav ua rau koj cov hniav zoo li loj dua)
- Hnab sib sib zog nqus uas muaj pus ntawm cov hniav thiab cov pos hniav, ua rau cov hniav xoob
Kauj Ruam 2. Nkag siab tias cov quav hniav ua rau muaj teeb meem li cas
Cov zaub mov raug kaw hauv qab cov pos hniav ua ke nrog cov kab mob los tsim cov quav hniav, "tshuaj tsw qab lom" uas ua rau cov pos hniav thiab ua rau lawv los ntshav. Kev los ntshav yog koj lub cev txoj hauv kev los tshem tawm cov tshuaj lom los ntawm koj cov pos hniav.
- Cov yeeb yaj kiab tsis muaj xim ntawm cov khoom nplaum uas muaj cov khoom noj, cov kab mob, thiab qaub ncaug txuas nws tus kheej rau ntawm cov hniav saum toj thiab hauv qab cov kab ntawm cov pos hniav, txhawb kom muaj cov kab mob pos hniav zoo thiab cov hniav lwj. Tom qab ntawv cov quav hniav, "tshuaj lom lom," tawv rau hauv tartar (suav nrog) tsuas yog 24 teev. Txog thaum ntawd kev puas tsuaj tau ua tiav - tsuas yog kws kho hniav tuaj yeem tshem tawm tartar. Txhua txhua hnub "cov kab mob ua paug" no loj tuaj thiab ua rau cov pos hniav, vim nws yog qhov chaw tsis muaj kab mob.
- Vim li no, koj yuav tsum tshem tawm cov quav hniav txhua hnub, tsis muaj teeb meem dab tsi, kom tsis txhob muaj kab mob ntawm cov pos hniav. Tab sis txhuam ib leeg tsis tshem cov quav hniav.
Kauj Ruam 3. Paub cov kev kho hniav uas tsis yog phais
Feem ntau kev kho mob rau cov pos hniav cuam tshuam nrog kws kho hniav, txawm hais tias ua kom tus kab mob nyob ntawm qhov tsawg kawg ib nrab ntawm qhov teeb meem. Yog tias koj muaj mob gingivitis me me, xav txog cov kev kho mob uas tsis yog phais no:
- Kev tu huv. Koj tus kws kho hniav yuav pom zoo kom koj ntxuav koj cov hniav thiab cov pos hniav kom huv si ob zaug hauv ib xyoos uas koj nquag muaj kab mob gingivitis. Tus kws kho hniav ua tus saib xyuas qhov kev tshem tawm yuav tshem tawm cov plaque thiab tartar saum toj thiab hauv qab cov pos hniav.
- Scaling thiab kev npaj hauv paus. Zoo li kev ua haujlwm huv, txoj hauv kev no tau ua nyob rau hauv tshuaj loog hauv zos. Tus neeg mob cov quav hniav thiab tartar tau muab tshem tawm (nplai) thiab cov pob zeb ntxhib tau ua kom huv (npaj). Cov txheej txheem no feem ntau ua tiav yog tias kws kho hniav txiav txim tias cov quav hniav thiab tartar hauv qab cov kab ntawm cov pos hniav yuav tsum tau muab tshem tawm.
Kauj Ruam 4. Paub txog kev xaiv kho hniav
Kab mob ntawm cov pos hniav los yog periodontitis yuav tsum tau tawm tsam nrog kev phais hniav. Cov kev phais no suav nrog:
- Kev phais pluaj thiab txo lub hnab tshos. Qhov kev phais no txo qhov chaw nruab nrab ntawm cov pos hniav thiab cov hniav los ntawm kev tshem cov pos hniav tuaj, tshem cov quav hniav thiab cov pos hniav, thiab tso cov pos hniav tawm tsam tus hniav dua. Cov txheej txheem no yuav txwv tsis pub cov pob txha thim rov qab thiab tseem tuaj yeem txhim kho cov hniav xoob.
- Cov ntaub so ntswg mos. Cov ntaub so ntswg, feem ntau siv los ntawm lub ru tsev ntawm lub qhov ncauj yog muab txhuam rau ntawm cov pos hniav txhawm rau txhawm rau txhawb cov pos hniav rov qab los yog sau rau qhov chaw uas cov pos hniav nyias. Qhov no tuaj yeem pab txo qis thiab tseem tuaj yeem txhim kho qhov pom ntawm koj cov hniav.
- Kev phais pob txha/phais. Kev siv pob txha muab rau koj qub, mob pob txha ua lub platform tshiab uas rov tsim nws tus kheej, ntxiv kev ruaj ntseg rau cov hniav. Cov pob txha pob txha tuaj yeem yog koj tus kheej pob txha, pub pob txha, lossis pob txha hluavtaws. Kev phais pob txha cuam tshuam nrog ua kom lub qhov thiab qhov tawg hauv cov pob txha uas twb muaj lawm, feem ntau yog tom qab phais phais. Kev phais pob txha ua rau nws nyuaj rau cov kab mob mus rau lawv tus kheej hauv pob txha, ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv.
- Kev tsim cov ntaub so ntswg. Yog tias pob txha txhawb nqa koj cov hniav tau raug tshem tawm tag nrho los ntawm cov kab mob pos hniav, cov txheej txheem no yuav pab txhawb ob lub pob txha thiab cov ntaub so ntswg rov tsim dua tshiab los ntawm kev phais txhim kho ib daim ntaub zoo li ntaub ntawm cov pob txha thiab cov pos hniav. Cov txheej txheem no feem ntau ua tiav ua ke nrog phais phais.
Kauj Ruam 5. Pab koj tus kheej
Txawm hais tias muaj dab tsi tshwm sim hauv lub rooj zaum kho hniav, nws yog dab tsi tshwm sim hauv koj chav dej uas txiav txim siab qhov ua tiav lossis ua tsis tiav ntawm koj txoj kev kho kab mob pos hniav.
- Nco ntsoov tias feem ntau cov tshuaj hauv tsev xws li salves thiab cream tsuas yog kho cov tsos mob thiab tsis tshem tawm cov khoom me me lossis cov quav hniav tsim uas thaum kawg ua rau cov kab mob gingivitis thiab periodontitis.
- Kev thim rov qab thiab tiv thaiv kab mob pos hniav yog txhua yam hais txog kev tswj cov quav hniav txhua hnub. Qhov ntawd txhais tau tias, feem ntau, nres cov quav hniav hauv koj lub qhov ncauj yog tiag tiag ntawm koj txhais tes. Txhuam txhuam txhua hnub yog qhov pib zoo, tab sis nws tsis txaus.
Kauj Ruam 6. Siv dej hauv qhov ncauj
Nws yog kev kho kab mob pos hniav zoo uas cov kws tshaj lij kho hniav pom zoo rau kev tswj cov quav hniav txhua hnub. Lub qhov ncauj tso dej txuas nrog lub qhov dej xws li lub dab ntxuav tes lossis lub taub hau da dej. Lawv dej nyab lub qhov ncauj thiab cov pos hniav nrog lub dav hlau ntawm cov dej nyob hauv siab kom yaug cov zaub mov ua phem thiab cov kab mob los ntawm hauv qab cov pos hniav.
- Kev tshawb fawb ntawm UNMC Tsev Kawm Qib Siab Kev Kho Hniav qhia tias "thaum ua ke nrog kev txhuam hniav, kev tso dej hauv qhov ncauj yog lwm txoj hauv kev zoo rau kev txhuam thiab siv cov nplaim taws kom txo qis ntshav, kab mob ntawm cov hniav, thiab tshem tawm cov quav hniav."
- Koj tuaj yeem yuav lub qhov ncauj tso dej, zoo li WaterPik, uas tsim kom muaj lub zog txaus los tshem tawm cov kab mob uas nyob hauv nruab nrab ntawm cov hniav lossis hauv qab cov pos hniav. Koj tuaj yeem ntxiv qee qhov tshuaj yaug qhov ncauj rau hauv cov dej kom txhim kho kev tiv thaiv cov quav hniav. Muaj ntau ntau yam sib txawv ntawm cov qhov ncauj nrog qhov sib txawv. Feem ntau yog me me txaus los zaum ntawm koj lub dab ntxuav tes lossis chav dej.
- Kev ncaj ncees tshiab ntawm kev ua lag luam yog cov kav dej uas txuas rau koj lub dab da dej lossis koj lub dab dej.
- Kev ywg dej yog qhov kev paub zoo uas koj yuav xav rov ua dua txhua hnub (qee tus neeg yuav pom cov xov paj tsis yooj yim). Thiab nws siv sijhawm tsuas yog 15 vib nas this.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kho Gingivitis hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Paub cov kev txwv ntawm kev kho tsev
Ntau qhov kev kho mob hauv tsev vam khom cov pov thawj tsis tseeb, lub ntsiab lus ntawm ib tus neeg qhov kev paub dhau los, thiab tsis yog pov thawj tshawb fawb. Nco ntsoov tias ntau qhov kev kho mob hauv tsev tsis muaj kev txhawb nqa kev tshawb fawb uas lawv muaj txiaj ntsig zoo los kho kab mob gingivitis. Qhov no yog vim li cas nws tseem ceeb tseem yuav tau mus ntsib koj tus kws kho hniav thiab tsuas yog ua ke kev kho tsev nrog kws kho hniav pom zoo. Tsis txhob siv tshuaj kho tom tsev tsuas yog siv los kho kho hniav.
Kauj Ruam 2. Sim qhov ncauj probiotics
Qhov ncauj probiotics muaj cov kab mob "zoo" uas pab kho qhov sib npaug ntawm cov kab mob hauv lub qhov ncauj tom qab siv tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj pom hauv qhov ncauj thiab tshuaj txhuam hniav.
Qee qhov ncauj probiotics (xws li ProDentis) muaj cov kab mob hu ua Lactobacillus reuteri, uas ib txwm pom hauv niam mis thiab qaub ncaug. Cov kab mob no tau pom zoo tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis kho phais thaum tswj hwm lwm cov kev kho mob gingivitis. Nug koj tus kws kho mob kom pom zoo rau hom khoom
Kauj Ruam 3. Sim ubiquinone
Ubiquinone, tseem hu ua Coenzyme Q10, tuaj yeem pab hloov cov rog thiab suab thaj rau hauv lub zog. Ntxiv rau qhov tau siv los kho mob ntshav qab zib thiab lub plawv tsis ua haujlwm, ubiquinone tuaj yeem siv los kho kab mob pos hniav.
FDA, txawm li cas los xij, tsis tau tshem tawm ubiquinone raws li kev kho mob tsim nyog los kho tus kab mob, yog li ubiquinone yuav tsum tsis txhob siv nkaus xwb los kho kab mob pos hniav
Kauj Ruam 4. Sim siv tshuaj yaug qhov ncauj peroxide
Kev yaug qhov ncauj uas muaj hydrogen peroxide, xws li Colgate Peroxyl, yog tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob uas tuaj yeem pab kho tus kab mob thiab daws qhov mob o thaum nws cuam tshuam nrog enzyme hauv lub qhov ncauj.
Siv qhov yaug no tsis ntau tshaj ob zaug hauv ib lub lis piam rau peb lub lis piam ua ke vim nws tuaj yeem ua rau mob hniav
Kauj Ruam 5. Siv tshuaj corsodyl tsuag
Corsodyl tsuag yog tshuaj tsuag muaj zog uas muaj chlorhexidine gluconate, uas muaj cov tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv kab mob. Corsodyl tshuaj tsuag tuaj yeem siv los kho qhov mob lossis tsis xis nyob uas cuam tshuam nrog mob qhov ncauj, mob thiab mob ntawm lub qhov ncauj.
Corsodyl tsuag tuaj yeem siv tau thaum txhuam cov hniav ua nyuaj thiab/lossis mob, xws li tom qab phais tas. Nco ntsoov khaws tshuaj tsuag tawm ntawm pob ntseg thiab qhov muag
Kauj Ruam 6. Sim Gengigel gel
Cov gel no muaj hyaluronic acid, uas ib txwm pom hauv lub cev thiab tuaj yeem siv los kho qee qhov txhab thiab txhawb kev tsim cov ntaub so ntswg tshiab. Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, thov hmo ntuj ua ntej yuav mus pw.
