Tsis yog txhua tus nyiam siv sijhawm nyob ib leeg, tab sis siv sijhawm ib leeg tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los so, ua haujlwm ntawm koj tus kheej, thiab daws teeb meem. Yog tias koj muaj lub sijhawm nyuaj siv sijhawm nyob ib leeg, tom qab ntawd xam tawm yuav ua li cas thiaj siv sijhawm ntau nyob ntawm koj ib leeg tuaj yeem pab koj kom txaus siab rau nws ntau dua. Txawm hais tias lub sijhawm nyob ib leeg tuaj yeem noj qab nyob zoo, nco ntsoov tias siv sijhawm ntau nyob ib leeg tuaj yeem ua rau kev kho siab, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom nrhiav kev pab yog tias koj muaj kev nyuaj siab lossis ntxhov siab vim yog siv sijhawm ntau ntawm koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Lub Sijhawm Ib Leeg Feem Ntau
Kauj Ruam 1. Npaj phiaj xwm siv sijhawm nyob ib leeg
Qee lub sij hawm nyob ib leeg yog qhov tsim nyog vim tias cov phiaj xwm poob los lossis tsis muaj dab tsi tshwm sim, tab sis nws kuj yog lub tswv yim zoo los npaj phiaj xwm siv sijhawm ntawm koj tus kheej tam sim no thiab tom qab ntawd. Sim teem sijhawm tseg li 30 feeb hauv ib hnub kom nyob ib leeg thiab ua qee yam uas koj xav ua. Nws yuav xav tias coj txawv txawv los npaj ib leeg ib zaug thaum xub thawj, tab sis dhau sijhawm nws yuav dhau los ua yooj yim dua thiab koj tseem tuaj yeem tos ntsoov rau nws.
- Sim teem ib sab tshwj xeeb lub sijhawm uas koj yuav siv sijhawm ntawm koj tus kheej. Piv txwv li, koj yuav txiav txim siab tias koj yuav siv sijhawm ib leeg ntawm 5:30 txog 6:00 teev tsaus ntuj txhua hmo.
- Txiav txim siab yam koj xav ua thaum lub sijhawm koj nyob ib leeg ib yam. Yog tias koj tsis paub meej tias koj xav ua dab tsi, koj tuaj yeem pib nrog qee yam yooj yim xws li taug kev ncig koj ib puag ncig lossis mus tom khw kas fes los ntawm koj tus kheej kom nyeem.
Kauj Ruam 2. Xaiv cov dej num uas koj yuav nyiam ua thaum koj nyob ib leeg
Txhawm rau pab ua kom ib leeg muaj sijhawm lom zem dua, npaj ua qee yam uas koj xav ua. Ib leeg nyob ib leeg yog ib txoj hauv kev zoo rau koj nyiam ua yam koj nyiam thiab kom paub koj tus kheej zoo dua, yog li xav txog yam koj xav ua tiag tiag thaum lub sijhawm koj nyob ib leeg.
- Sim kawm yam haujlwm tshiab, xws li ncaws pob lossis khoom siv tes ua uas koj ib txwm xav nkag mus. Qee qhov kis las zoo rau sijhawm ib leeg suav nrog khiav, caij tsheb kauj vab, caij skateboarding, ua luam dej, thiab seev cev. Yam haujlwm zoo rau lub sijhawm nyob ib leeg suav nrog kev xaws khaub ncaws, ci, xaws, tsim qauv dav hlau, sau ntawv, nyeem ntawv, thiab sau ntawv.
- Xav txog kev sau koj lub sijhawm ib leeg nrog txoj haujlwm uas yuav siv qee lub sijhawm, xws li xaws khaub ncaws afghan lossis kawm paub yuav caij skateboard li cas. Txoj kev ntawd koj tuaj yeem siv txhua tus ntawm koj lub sijhawm ib leeg los ua haujlwm ntawm txoj haujlwm thiab koj yuav hnov kev nkag siab ntawm kev ua tiav thaum koj thaum kawg ua tiav.
Kauj Ruam 3. Saib xyuas koj tus kheej
Nws tuaj yeem nyuaj ua kom txaus siab rau koj tus kheej thaum muaj coob tus neeg nyob ib puag ncig, tab sis sijhawm nyob ib leeg tuaj yeem muab sijhawm rau koj los saib xyuas koj tus kheej thiab saib rau lwm yam kev xav tau ntawm tus kheej ib yam. Sim siv koj tus kheej lub sijhawm los ua tej yam uas koj xav ua rau koj tus kheej.
Piv txwv li, koj tuaj yeem siv koj lub sijhawm ib leeg los tshuaj xyuas kev tu tus kheej, xws li da dej, ua kom plaub hau, lossis muab koj tus kheej rau manicure
Kauj Ruam 4. Kawm qee yam tshiab txog koj tus kheej
Thaum koj nyob ib leeg, koj tuaj yeem tsom mus rau ntau yam uas koj xav ua yam tsis muaj kev cuam tshuam lossis cuam tshuam los ntawm lwm tus neeg. Sim siv koj lub sijhawm ib leeg kom paub koj tus kheej zoo dua.
Piv txwv li, koj tuaj yeem pib sau phau ntawv sau txog koj cov kev xav thiab kev xav thaum lub sijhawm koj nyob ib leeg. Lossis, koj tuaj yeem sim mloog cov nkauj tshiab, sim ua yam haujlwm tshiab, lossis txheeb xyuas lub hom phiaj tshiab uas koj xav ua haujlwm
Kauj Ruam 5. So kom txaus thaum lub sijhawm koj nyob ib leeg
Nyob nrog tib neeg txhua lub sijhawm tsim kev ntxhov siab thiab siv zog ntau. Kev siv qee lub sijhawm ib leeg nyob ib leeg hauv ib hnub tuaj yeem muab sijhawm rau koj lub cev thiab lub siab kom rov ua haujlwm.
Txhawm rau so thaum koj nyob ib leeg, koj tuaj yeem sim xav txog, yoga, tai chi, lossis ua pa tob tob
Kauj Ruam 6. Daws teeb meem uas koj tau ntsib
Thaum koj siv sijhawm nrog lwm tus, koj yuav tsis muaj peev xwm tsom mus daws cov teeb meem nyuaj. Muaj qee lub sijhawm nyob ib leeg txhua hnub tuaj yeem tso cai rau koj siv sijhawm tob hauv kev xav thiab ua haujlwm ntawm kev daws teeb meem. Sim siv qee lub sijhawm koj nyob ib leeg tsuas yog zaum thiab xav txog qhov teeb meem uas koj tau sim daws.
Piv txwv li, koj yuav ntsib teeb meem tus kheej nyuaj uas koj xav tau qee lub sijhawm los xav txog. Lossis, koj yuav muaj txoj haujlwm nyuaj los tom haujlwm lossis tom tsev kawm ntawv uas xav tau qee qhov kev xav tob
Txoj Kev 2 ntawm 2: Muaj Sijhawm Noj Qab Nyob Zoo Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Nrhiav neeg thaum koj xav tham es tsis txhob tig mus rau social media
Tej zaum koj yuav raug ntxias kom tig mus rau social media thaum koj nyob ib leeg kho siab khuav, tab sis nws zoo dua yog hu xov tooj rau lwm tus lossis tham nrog ib tus neeg tim ntsej tim muag thaum koj xav tau kev sib raug zoo nrog lwm tus. Kev tshaj xov xwm hauv zej zog tuaj yeem zoo li hloov pauv zoo rau tib neeg kev cuam tshuam, tab sis nws tuaj yeem ua rau muaj kev xav sib cais.
Yog tias koj xav tau ib tus neeg tham nrog, tom qab ntawd hu xov tooj rau phooj ywg lossis mus rau qhov chaw uas koj tuaj yeem tham nrog tib neeg
Kauj Ruam 2. Saib TV hauv qhov nruab nrab
Yog tias koj muaj teeb meem tawm lossis ua phooj ywg, tom qab ntawd koj yuav sim nrhiav qhov hloov pauv rau tib neeg kev cuam tshuam, zoo li saib TV. Tab sis saib TV thaum koj xav tias kho siab es tsis siv sijhawm nrog tib neeg tuaj yeem ua teeb meem tsis zoo.
Sim txwv koj tus kheej ib teev lossis ob teev hauv TV hauv ib hnub thiab tsis txhob siv nws los hloov pauv kev sib tham nrog lwm tus neeg
Kauj Ruam 3. Txwv koj kev haus cawv thaum koj nyob ib leeg
Kev haus dej ntawm koj tus kheej tam sim no thiab tom qab ntawd tsis yog teeb meem, tab sis siv cawv los daws kev nyob ib leeg tuaj yeem ua teeb meem loj rau koj. Koj yuav tsum tsis txhob haus cawv lossis siv lwm yam tshuaj los ua kom lub sijhawm nyob ib leeg.
Yog tias koj tso siab rau cawv (lossis tshuaj) txhawm rau daws nrog kev nyob ib leeg, tom qab ntawd koj yuav tsum nrhiav kev pab los ntawm kws tshaj lij kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 4. Kawm qhov sib txawv ntawm kev nyob ib leeg thiab nyob ib leeg kho siab khuav
Nyob ib leeg thiab nyob ib leeg kho siab khuav yog ob yam sib txawv. Kev nyob ib leeg tsuas yog txhais tau tias tsis muaj leej twg nyob ib puag ncig, thaum nyob ib leeg yog thaum koj xav tu siab thiab/lossis txhawj xeeb vim tias koj xav nrog lwm tus neeg tham.
- Thaum lub sijhawm nyob ib leeg, koj yuav tsum muaj kev txaus siab thiab xis nyob. Thaum koj nyob ib leeg kho siab khuav, tej zaum koj yuav muaj kev nyuaj siab, tsis muaj kev cia siab, lossis zoo li koj yog ib tus neeg raug ntiab tawm.
- Yog tias koj nyob ib leeg kho siab vim muaj sijhawm nyob ib leeg ntau dhau, tej zaum koj yuav xav tham nrog tus kws kho mob txog cov kev xav no.
Kauj Ruam 5. Nco ntsoov tias kev ntshai nyob ib leeg yog qhov ib txwm muaj
Nws yuav pab koj kom nco ntsoov tias nws yog qhov ib txwm ua rau ntshai me ntsis ntawm kev siv sijhawm nyob ib leeg. Tib neeg xav tau tib neeg kev sib cuag, yog li siv sijhawm nyob ib leeg tej zaum yuav tsis zoo li qhov kev cia siab lom zem. Tias yog vim li cas nws tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav qhov sib npaug ntawm kev nyob ib leeg thiab nrhiav kev sib cuam tshuam uas tsim nyog.
Nco ntsoov tias nws yog qhov ib txwm ua rau ntshai me ntsis ntawm kev nyob ib leeg, tab sis nws tsis zoo kom zam nws txhua lub sijhawm. Yog tias koj xav tias koj muaj kev ntshai heev ntawm kev nyob ib leeg, tham nrog kws kho mob txog txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kov yeej qhov kev ntshai no
Kauj Ruam 6. Nrhiav kev sib raug zoo thiab tso kev tsis zoo
Thaum nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj hwm koj kev sib raug zoo, koj yuav tsum tso tseg kev sib raug zoo uas tsis zoo lossis uas ua rau koj tsis zoo siab. Qee tus neeg nyob hauv kev sib raug zoo tsis zoo los ntawm kev ntshai nyob ib leeg, tab sis ua li ntawd yuav muaj kev phom sij ntau dua li pab tau.
- Yog tias koj muaj kev sib raug zoo uas ua rau koj tsis txaus siab, tab sis koj ntshai kom xaus nws vim koj tsis xav nyob ib leeg, tham nrog ib tus neeg uas tuaj yeem pab tau. Teem caij ntsib nrog tus phooj ywg uas ntseeg siab, tus thawj coj ntawm sab ntsuj plig, lossis tus kws pab tswv yim los tham txog koj qhov xwm txheej.
- Nco ntsoov tias koj loj hlob thiab tswj hwm koj lub network txhawb nqa. Ib feem ntawm kev cuam tshuam nrog kev nyob ib leeg yog muaj kev txhawb nqa cov phooj ywg thiab tsev neeg uas koj tuaj yeem tig mus thaum koj xav tau kev pab. Nrhiav txoj hauv kev kom ntsib cov phooj ywg tshiab thiab tswj hwm koj cov phooj ywg tam sim no, xws li kawm chav kawm ntawm koj lub chaw dhia ua si, ntsib nrog phooj ywg rau kas fes, lossis koom nrog pab pawg tshwj xeeb hauv koj thaj chaw.
